• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

6 trinn for å gi tenåringer de mentale helseressursene, rådgivning og behandling de trenger

Hvis du er en forelder som mistenker at tenåringen din er deprimert, engstelig eller på annen måte sliter, er det en skummel, hjelpeløs og overveldende følelse. På den ene siden vet du at barnet ditt trenger hjelp. På den andre siden vet du kanskje ikke hvor du skal begynne.

"Hvis du mistenker at tenåringen din opplever symptomer på psykiske plager, som endringer i søvn og spising, redusert konsentrasjon, redusert deltakelse i daglige aktiviteter eller endringer i akademiske prestasjoner, er det viktig å ta opp," sier Dr. Fatima Watt, visepresident. og direktør for atferdshelsetjenester ved Franciscan Children's i Boston. "Det er en rekke skritt du kan ta, inkludert å sjekke inn med barnet ditt direkte og få kontakt med barnelegen deres, som kan gi en innledende mental helsescreening eller hjelpe med å koordinere omsorgen."

Det viktigste er at symptomene ikke blir oversett. Fra å starte prosessen til å ikke gå seg vill i et hav av papirarbeid, eksperter tilbyr råd for å koble barnet ditt til tenårings psykiske helsetjenester og behandling de trenger.

1. Start med en samtale

Over hele linjen er eksperter enige:Når du vurderer psykisk helsebehandling for tenåringer, er det beste stedet å starte en samtale. Dr. Ami Bax, sjef for utviklings- og atferdspediatri ved University of Oklahoma Health Sciences Center, anbefaler å velge et tidspunkt når samtalen kan være privat (ingen avbrudd fra søsken) og når tenåringen din ikke er "opptatt eller spesielt stresset av skolen" og andre aktiviteter."

"Foreldre bør ha som mål å hjelpe til med å normalisere følelsene tenåringene deres kan ha, spesielt i lys av det betydelige stresset de siste årene knyttet til pandemien," bemerker Bax. "Dette kan være tøffe samtaler, men det er veldig viktig for tenåringer å forstå at deres foreldre og omsorgspersoner er en sterk kilde til støtte hvis de potensielt har depresjon eller angst."

I stedet for å bruke avhørstaktikker, anbefaler Watt å bruke eventuelle atferdsendringer du har notert som en åpning. Tenk på linjene:«Jeg la merke til at du ikke tilbringer så mye tid med venner som du pleide, så jeg ville sjekke inn og se hvordan du har det.»

"Disse samtalene kan føles utfordrende, men foreldre opplever ofte at tenåringer ønsker å bli spurt om hvordan de har det," sier Watt. "For dette formål er det viktig for foreldre å snakke med tenåringen om hva de legger merke til."

Og uansett hva tenåringen din sier, oppretthold en dømmekraftfri sone under samtalen. "Tenåringer kan være redde for å dele følelser eller opplevelser med foreldre, bekymret for reaksjonen deres," forklarer Dr. Doug Nemecek, medisinsk overlege for Behavioral Health ved Cigna. «Foreldre bør fokusere på å lytte til tenåringen, forstå hvor de kommer fra og deretter finne hjelp til å løse bekymringene deres.

2. Snakk med barnelegen deres

Hvis en samtale indikerer en økt risiko for depresjon eller angst hos tenåringen din, er det viktig å verve en profesjonell. "Mange foreldre prøver å ta tak i bekymringene sine uten hjelp fra en helsepersonell, og det kan være en veldig frustrerende opplevelse for både barnet og forelderen," sier Nemecek.

Selv om det ikke alltid er et krav å gå gjennom barnelegen når du søker terapi for tenåringer, kan barnets primærlege være en stor ressurs og bidra til å strømlinjeforme prosessen (samtidig som den føles mindre forvirrende).

"Barneleger og familieleger er en utmerket ressurs for foreldre som er bekymret for at tenåringen deres kan oppleve depresjon eller angst," sier Bax. "De får opplæring i pediatriske atferdsmessige og mentale helsetilstander og er ofte nyttige i screening og diagnostisering av depresjon og angst. I mange tilfeller kan de starte henvisninger for atferdsterapi og rådgivning eller begynne medisiner når det er nødvendig. De kan også hjelpe med å finne ut om tenåringer kan trenge akutt hjelp eller sykehusinnleggelse.»

Bax bemerker også at det er viktig at foreldre inkluderer barnet sitt i prosessen (ikke forvirre dem) "slik at dere sammen kan være forberedt på å søke hjelp."

Lena Suarez-Angelino, en lisensiert klinisk sosialarbeider og empowerment-coach i Woodbridge, New Jersey, anbefaler å gi tenåringen din medbestemmelse i hvem de snakker med. "Dette kan bety å gi tenåringen din en liste over tre til fem profiler av terapeuter som du, som forelder, føler deg komfortabel med at de ser," sier hun.

Hvis barnet ditt ikke har en barnelege

Hvis tenåringen din ikke har en etablert barnelege eller annen medisinsk leverandør av primærhelsetjenesten, oppfordrer Bax foreldre til å ta kontakt med skolens rådgiver. "Hvis du har en akutt bekymring for at tenåringen din kan være suicidal, ring 1-800-273-TALK (8255)," sier hun. "Mange stater har også selvmords- og psykiske kriserintervensjonstelefoner."

3. Finn ut hvilken terapi for tenåringer som dekkes av forsikringen

"En lov som ble vedtatt i 2008, kjent som loven om mental helse, krever at forsikringsselskaper behandler dekning for psykisk og atferdsmessig helse og ruslidelser lik eller bedre enn medisinsk dekning," forklarer Watt. "Dette garanterer imidlertid ikke at en forsikringsleverandør tilbyr psykisk helsedekning, og de dekkede tjenestene kan variere fra plan til plan, men nesten alle forsikringsselskaper dekker poliklinisk behandling og medisinbehandling."

Høres det forvirrende ut? Det er fordi det er det. Så til syvende og sist er den beste måten å finne ut nøyaktig hva som er dekket – og med hvor mye – ved å ringe forsikringsleverandøren din direkte via nummeret på baksiden av kortet ditt. "Når du ringer forsikringen din, kan du be om en liste over leverandører av mental helse i nettverket å velge mellom," sier Robert Hinojosa, en lisensiert klinisk sosialarbeider i Little Rock, Arkansas. "Og mange ganger kan de bidra til å begrense listen til de som har nåværende åpninger."

"Barnets barnelege kan hjelpe deg med å navigere i helsevesenet, og anbefale leverandører også, men det er viktig å få kontakt med forsikringsleverandøren din for å forstå hva dine egne utgifter vil være," legger Nemecek til. "For personer med arbeidsgiversponset helsehjelp kan de også ha tilgang til et ansattassistanseprogram (EAP) som inkluderer gratis veiledningsøkter."

Hvis du ikke har forsikring

"Hvis du ikke har forsikring eller forsikringen din ikke dekker psykisk helsebehandling, tilbyr mange klinikker tjenester på en glidende skala basert på inntekt og andre faktorer," bemerker Watt. "Det er best å kontakte enhver leverandør eller anlegg for å se spesifikt om de tilbyr den rimelige eller gratis psykiske helsetjenesten du trenger."

Andre alternativer for gratis eller rimelig rådgivning for tenåringer er:

• Skolen til tenåringen din.
• Kirker.
• Statlig finansierte byråer, som kan finnes via Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).
• Open Path Collective, som er en katalog over terapeuter i glidende skala.

4. Se hvem som har tilgjengelighet

Når du har begrenset leverandørene i nettverket ditt, ring (mange av dem, ikke bare én) for å se hvem som har tilgjengelighet og når. "Pandemien har forlenget ventetiden for å motta psykisk helsebehandling, så ikke vær redd for å plassere tenåringen din på flere lister i et forsøk på å fremskynde tilgangen," sier Watt.

Og hvis du ikke hører tilbake, ikke gi opp. "Jeg oppfordrer alltid foreldre til å være et knirkende hjul!" sier Bax. «Dette er en veldig utfordrende tid. Pediatriske leverandører av psykisk helsevern og byråer brenner for å hjelpe ungdom og familier, men systemene deres blir overbeskattet akkurat nå. Hvis du har ringt og du ikke har hørt tilbake, sjekk regelmessig med barnelegen din eller byrået du ble henvist til. Noen ganger mangler nøkkelpapirer eller informasjon som hindrer henvisningen, og dette kan fremskynde prosessen betydelig.»

Et annet alternativ, ifølge Suarez-Angelino, er å "kontakte forsikringen din og spørre om de har en pasientadvokat eller omsorgskoordinator som kan hjelpe deg i prosessen."

5. Vurder virtuelle avtaler

Mens pandemien har kastet et lys over hvor sørgelig underbeholdning USA er når det kommer til leverandører av mental helse, åpnet den opp slusene for virtuell omsorg, noe som betyr at familier har flere alternativer enn det som er i deres 20 mils radius.

"For mange har en positiv innvirkning av pandemien på psykisk helsevern vært den akselererte implementeringen av telemedisin og teleterapi," bemerker Bax. "Disse modalitetene er ofte spesielt effektive for en rekke psykiske helsebehandlinger, og de har økt tilgang for mange familier til disse nødvendige tjenestene. Dette gjelder spesielt for familier på landsbygda og de med transportutfordringer.»

Når det er sagt, bemerker Suarez-Angelino at selv om det å ikke måtte stole på foreldre for turer er et pluss for tenåringer når det kommer til telehelseavtaler, kan personvern være et forbehold. "Noen tenåringer føler kanskje ikke at de har tilstrekkelig privatliv i husholdningen til å snakke om stressfaktorer som kan utgjøre en barriere for å delta i virtuell terapi," sier hun. "Så foreldre bør alltid gjøre en innsats for å sikre at tenåringen deres har privatliv hvis de møter terapeuten sin praktisk talt hjemmefra."

6. Vurder følgende psykiske helseressurser for tenåringer

Enten du ikke har hatt samtalen ennå eller er midt i reisen, kan følgende ressurser være nyttige for tenåringer og deres familier, ifølge Watt, Bax, Hinojosa og Suarez-Angelino. Når det er sagt, er de ikke en erstatning for profesjonell hjelp.

• American Academy of Pediatrics (AAP) liste over angst, depresjon og selvmordsressurser.
• Mental Health Literacy.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI).
• Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).
• Teen Line.
• Jed Foundation.
• Trevor-prosjektet eller 866-488-7386 (selvmordsforebygging og kriseintervensjon for LHBTQ-ungdom).
• Prosjektet Ungdoms psykiske helse.

Til slutt, hvis en tenåring kommer med uttalelser relatert til selvskading eller ønsker å dø, er det viktig å søke hjelp umiddelbart. Du (eller de) kan ringe National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (8255), eller sende SMS til krisetekstlinjen (tekst HEI til 741741) eller ringe 911 i en nødsituasjon.

Les mer:

Psykiske helseproblemer hos tenåringsjenter:Hva du skal se etter og hvordan du kan hjelpe

Psykiske helseproblemer hos tenåringsgutter:Hva du skal se etter og hvordan du kan hjelpe