Psykiske helseproblemer hos tenåringsgutter:Hva du skal se etter og hvordan du kan hjelpe

Når det gjelder tenåringer mental helse, er ikke gutter generelt i forkant av samtalen. Data antyder til og med at gutter er undertjent når det gjelder å få hjelp for problemer som angst og depresjon - men det betyr ikke at de ikke lider. Angst og depresjon hos tenåringsgutter har vært økende de siste årene, men det er fortsatt mindre sannsynlighet for at de snakker om det eller søker hjelp enn tenåringsjenter.

"Mannen i vår kultur er fortsatt sosialisert for å vise styrke og uovervinnelighet, mer enn jenter," sier Dr. Stuart Lustig, en psykiater og nasjonal medisinsk leder for atferdshelse ved Cigna. «Ungdomsjenter har også en tendens til å snakke mer om følelsene sine enn sine mannlige kolleger, noe som gir dem et sterkere og mer meningsfylt sosialt nettverk. Gutter deler ikke følelser slik jenter alltid har blitt sosialisert til å gjøre, og de kan til og med ha blitt frarådet fra å gjøre det.»

Det er også verdt å merke seg at for mange gutter starter slike negative følelser før ungdomsårene; de er kanskje ikke klar over det. "Mange problemer med depresjon og angst hos gutter starter før ungdomsårene og begynner å blomstre i løpet av," bemerker Ian Parker, lisensiert klinisk sosialarbeider og klinisk direktør ved Newport Healthcare i Connecticut. Etter hvert som gutter blir eldre, øker bevisstheten deres og de blir ofte mer selvstendige og sosiale, ifølge Parker. "I dette utviklingsstadiet har tenåringsgutter en tendens til å slite med usikkerhet, skyldfølelse, ikke passe inn i jevnaldrende grupper og andre psykososiale stressfaktorer rundt denne tiden."

Fra hvordan symptomer kan manifestere seg til hva du skal gjøre, her er hva eksperter vil at du skal vite om angst og depresjon hos tenåringsgutter, så vel som andre psykiske helseproblemer for ungdom.

Tenåringsgutter og mental helse:Hvorfor får de ikke hjelpen trenger de?

Over hele linjen er eksperter enige:Samfunnsstigma hindrer tenåringsgutter fra å få hjelp de måtte trenge. "Det er fortsatt en dobbel standard når det gjelder å håndtere psykiske helseproblemer for jenter og gutter," sier Parker. «Jenter oppfordres til å snakke om følelsene sine og lære at det er OK å vise følelser, der gutter fortsatt sosialiseres til å være «tøffe» og «mane opp» når de uttrykker sårbarhet eller selvtillit.»

Det skadelige resultatet, ifølge Parker:"Tenåringsgutter er langt mindre sannsynlige enn jenter til å snakke med venner eller familie om å være deprimert, engstelig eller selvmordstanker, og enda mindre sannsynlighet for å søke psykisk helsehjelp." I tillegg, bemerker Parker, "kan tenåringsgutter mangle mental helsekunnskap - evnen til å gjenkjenne og diskutere sin mentale helse - for å sette ord på det de opplever."

Depresjon og angst kan også være vanskeligere for foreldre og omsorgspersoner å oppdage hos tenåringsgutter siden det ikke passer til den typiske beskrivelsen. "Mens jenter har en tendens til å vende seg innover, kan gutter eksplodere utad adferdsmessig og verbalt," forklarer Robert Hinojosa, en lisensiert klinisk sosialarbeider i Little Rock, Arkansas. "Depresjon ser kanskje ikke ut som et nedstemt humør, men sinne i stedet. Angst ser kanskje ikke ut som panikk eller bekymring, men utsettelse eller til og med besettelse av oppgaver og perfeksjonisme. Gutter har bare en tendens til å vise symptomer på en mer ytre måte, så endringer i denne atferden er det du bør se etter.»


 Gutter som viser mer alvorlige symptomer, spesielt atferdsmessige, legger til Hinojosa, "har en tendens til å motta straff eller korrigerende handlinger fra systemer i stedet for psykologisk intervensjon." Som et resultat, "Ofte har gutter allerede støtt på systemiske atferdskorrigerende innsats eller strafferettssystemet før de havner på et terapeutkontor," sier han, noe som kan forsterke ideen om at psykiske lidelser er noe som må korrigeres.

Hvordan økte pandemien angsten hos tenåringsgutter?

Mens pandemien uten tvil påvirket alle, når det gjelder tenåringer, har mye av praten vært sentrert rundt jenter. Data, som igjen kan være skjev, ettersom jenter er mer sannsynlig å snakke om følelsene sine enn gutter, peker på at jenter blir mer påvirket. Men tenåringsgutters mentale helse fikk også et slag.

Redusert fysisk sosialisering (som å spille basketball med venner), økt overfladisk (digital) kommunikasjon, samt tap av daglige rytmer (skole, sport, etc.) og overgangsritualer (eksamen og skoleball) bidro til de negative effektene om ungdoms mannlig psykisk helse.

Faktisk fant en meningsmåling fra C.S. Mott Children's Hospital at pandemien førte til at én av fem tenåringsgutter opplevde ny eller forverret angst - en 18 % økning i depresjon hos tenåringsgutter og en 19 % økning hos foreldre til tenåringsgutter som merket økt angst eller bekymre seg for barnet sitt.

Andre årsaker til angst og depresjon hos tenåringsgutter

Ifølge Dr. Kendra Read, behandlende psykolog ved Seattle Children's, er årsakene til angst og depresjon hos tenåringsgutter de samme som hos tenåringsjenter. "Genetisk predisposisjon og miljøstressfaktorer kan alle forårsake psykiske problemer for tenåringer," sier hun. «Det kan imidlertid være forskjeller i hvilken miljøstressorer har større innvirkning på ulike ungdommer.»

Her er en liste over miljøstressfaktorer som har en tendens til å påvirke tenåringsgutter, ifølge Les:

Sosiale medier. Når det gjelder sosiale medier, viser forskning at jenter er mer berørt. Men tenåringsgutter er ikke ugjennomtrengelige for det. "Spesielt for tenåringer har mangelen på personlig sosial interaksjon de siste årene resultert i en økning i interaksjon med jevnaldrende på sosiale medier," påpeker Lustig. "Og vi vet at sosiale medier negativt påvirker tenåringer sin mentale helse, inkludert gutter. Sosiale medier utsetter barn for mobbing, urealistiske syn på virkeligheten og gruppepress.»

Familiepress. "Press og forventninger fra familien til å spille en sport eller andre aktiviteter som tradisjonelt blir sett på som mannsdominerte kan være en stressfaktor," bemerker lisensiert klinisk sosialarbeider og empowerment coach i Woodbridge, New Jersey, Lena Suarez-Angelino. "Tenåringsgutter kan bli hånet og avvist når de viser følelser og sårbarhet - selv av familien - og gir inntrykk av at gutter bør være tøffe og sterke hele tiden."

Ekskludering. "Gutter blir påvirket av endringer i deres sosiale liv," bemerker Lustig. "Kanskje det er en ny skole eller ikke å lage et idrettslag eller til og med et første brudd. Vi har alle vært der – føler at vi er en outsider til en gruppe som vi en gang betraktet oss selv som en del av, og tenåringer lærer fortsatt hvordan de skal håndtere disse følelsene på riktig måte.»

Kjønnsidentitet. I følge Suarez-Angelino er det mer sannsynlig at homofobi oppstår i familier når tenåringsgutten deres stiller spørsmål ved deres seksualitet og/eller kjønnsidentitet. I tillegg har tenåringer i LHBTQ+-befolkningen rapportert en høyere økning i angst og selvmordstanker enn cisgender og hetero-ungdom under pandemien. Dette kommer i tillegg til at førstnevnte historisk sett har en høyere rate av selvmordsforsøk enn sistnevnte.

Traumer. "En annen viktig kilde til angst og depresjon kan være traumer," bemerker Parker. "Det er foreldres verste frykt på mange måter å konfrontere denne ideen. Traumer kan variere fra å være ekstremt betydelige og ødeleggende til usynlige sår en tenåring bærer med seg fra dag til dag. Omsorgspersoner bør unngå selvbebreidelse og prøve å overvinne enhver skam over muligheten for at traumer spiller en rolle.»

I følge Anxiety and Depression Association of America (ADAA) er traumer «eksponering for faktisk eller truet død, alvorlig skade eller seksuell vold». Dette kan være i form av direkte eksponering, å være vitne til en hendelse eller til og med lære om en traumatisk hendelse som skjedde med en kjær. En traumatisk hendelse kan få en person til å "internalisere negative tanker om seg selv" eller verden (depresjon); eller det kan forårsake "en økning i generaliserte bekymringer til panikkanfall" (angst).

Røde flagg for depresjon og angst hos tenåringsgutter

I følge Read bør foreldre alltid holde øye med markerte endringer i tenåringens oppførsel eller "manglende evne til å gjøre det de vil eller trenger å gjøre på grunn av tilsynelatende frykt, bekymring, tristhet eller tilbaketrekning."

"Siden vi ikke kan lese tenåringenes tanker, ser vi ofte etter atferdsmarkører som observatører," sier hun. "Unngåelse er det kjennetegnende atferdstrekk ved angst, og atferdsmessig tilbaketrekning eller overdreven gråt er det samme for depresjon."

Her, mer spesifikke røde flagg å se etter:

  • Lange perioder med irritabilitet og frustrasjon med hverdagslige ting, som lekser eller gjøremål.
  • Endringer i atferd, inkludert hygiene, appetitt og søvn.
  • Hyppige endringer i humør, inkludert opptreden aggressiv, irritabel og fiendtlig.
  • Langvarig mangel på motivasjon.
  • Tap av interesse for aktiviteter som en gang ble brukt, for eksempel sport, venner og videospill.
  • Rusmiddelbruk.
  • Hendelser eller krangel med jevnaldrende.
  • Uttakelse fra familie.
  • Unngåelse av sosiale situasjoner (sosial angst) av frykt for å bli dømt.

Hvordan hjelpe tenåringer gutter med angst og depresjon

Parker bemerker at mange av tegnene er ikke-verbale med gutter, så det er viktig for foreldre og omsorgspersoner å stille inn på barna sine og være oppmerksom på eventuelle endringer i oppførselen deres. Hvis det er mistanke om depresjon eller angst, er dette måter å hjelpe på:

Snakk om følelser regelmessig. Ideelt sett gjøres dette fra en tidlig alder, så tenåringsgutter føler seg komfortable med å gå til foreldrene sine med eventuelle problemer. "Når samtaler om følelser og følelser rutinemessig aksepteres i husholdningen - av både mannlige og kvinnelige omsorgspersoner - vil tenåringsgutter føle seg mer villige til å dele," sier Lustig.

"Selv om gutter har en tendens til å manifestere symptomer på atferdsmessige måter, vil de slippe deg inn hvis de føler at du er en trygg person og vil ikke dømme dem," sier Hinojosa. "Vær åpen for å snakke om tingene når de er klare og spør dem om deres oppførsel eller følelser når du legger merke til ting, men på en ikke-dømmende måte."

Bekreft følelsene deres med stenografi, om nødvendig. På samme måte, sørg for at du aksepterer og støtter barnets følelser. "Når foreldre validerer følelsesmessige tilstander de observerer, selv om de er feil, viser de at disse følelsene er OK," sier Read. "Det kan være vanskelig for tenåringer å ønske å delta i en lang dialog om hvordan de har det, så noen ganger kan det å bruke en vurderingsskala være en nyttig forkortning for å sjekke inn eller ta temperaturen på situasjonen."

Hun gir eksempelet:«Det virker som du føler deg frustrert akkurat nå. Raske 0-10, hvor stor føler du deg akkurat nå?»

Del følelsene dine. Det er også viktig for deg å observere følelsene dine høyt, legger Read til. "Du kan si:'Wow, jeg føler meg ganske flau over å gå inn i det møtet sent', noe som gjør at det er OK å oppleve disse svært menneskelige følelsene."

"Ofte slår tenåringsgutter seg ned og blir veldig stille når du prøver å snakke med dem," sier Parker. «Ved å dele dine egne erfaringer og kamper strategisk, åpner du for en dialog. Tenåringer føler seg ofte alene i kampene sine, så å snakke om din egen oppvekst kan hjelpe dem til å føle seg mindre alene, og også modellere sunn deling av følelser.»

Involver dem. "Oppmuntre barnet ditt til å finne sine interesser og utvikle disse interessene - enten det er en klubb på skolen eller en i samfunnet," sier Lustig. «Tenåringer og barn som har et sterkt støttesystem, er ofte mindre ensomme og mer motstandsdyktige enn de som ikke har det.»

Hold det strukturert. "Tenåringer trives med struktur og å ha mer struktur hjelper til med å opprettholde mental og fysisk stabilitet," forklarer Parker. Mange gutter har mye av energi, selv når de treffer ungdomsårene. Å få dem med på noe fysisk er ofte fordelaktig, selv om de er motvillige til å delta. Og på samme måte, sett grenser for skjermtid.

Verve en profesjonell. "Hvis du mistenker at tenåringen eller barnet ditt kan oppleve angst eller depresjon, ikke vent med å få hjelp," sier Lustig. "Kontakt barnets barnelege, som skal kunne tilby en atferdshelsespesialist i ditt område eller til og med en virtuell omsorgsleverandør. Uavhengig av tilstanden, kan behandling av en autorisert terapeut eller psykiater være svært effektiv."

Hvis du mistenker at traumer er grunnen til tenåringens angst eller depresjon, søk hjelp så snart som mulig og nevne bekymringene dine til barnets helsepersonell. Det finnes en rekke effektive behandlinger for traumer, inkludert eksponeringsterapi og traumefokusert kognitiv atferdsterapi; og, ifølge ADAA, kan utsettelse av behandling «føre til en skadelig innvirkning på mental og fysisk helse.

I tillegg til å få personlig hjelp, anbefaler Suarez-Angelino å dele følgende nettsteder med tenåringsgutter:

  • Unge menns helse
  • Ungdomshelse

Finn støtte til deg selv. "Å oppdra tenåringer er hardt arbeid, og alle foreldre står overfor en kamp," sier Lustig. «På grunn av dette er det viktig for foreldre å ha støtte. Ved å komme i kontakt med andre som kan være i samme båt og ta vare på din egen mentale helse ved hjelp av en profesjonell, er du bedre rustet til å ta vare på tenåringen din.»

Konklusjonen

Å finne ut hvordan tenåringsgutten din har det kan kreve litt graving, men det er avgjørende at røde flagg ikke blir oversett. Legg tidlig grunnlaget for et åpent, støttende miljø. "Ved å oppmuntre til samtaler og være engasjert i sønnens liv før tenårene starter, kan du utvikle et forhold som er bygget på tillit og støtte," sier Lustig. "Selv tenåringer vil vite at foreldrene deres bryr seg, uansett hvor mange ganger de forteller deg at de ikke gjør det - og en stor måte du kan gjøre det på er å være tilstede."


Previous:

Next: