• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Din datter på 14:Milepæler

Hormonnivåer, følelsesmessige problemer, sosialt press -- i denne alderen går datteren din gjennom mange endringer, noen enkle å se og andre ikke.

Kroppen deres

Puberteten hos jenter starter mellom 8 og 13 år og slutter rundt 14 eller 15 år. Brystene begynner å utvikle seg først, etterfulgt av hårvekst under armene og i kjønnsområdet. De vil sannsynligvis ha sin første menstruasjon omtrent 2 år etter at brystene begynner å vokse, men hver jente er annerledes. Det er normalt at de starter litt tidligere eller litt senere enn andre jenter på deres alder.

Mange andre fysiske endringer skjer også. De har sannsynligvis allerede hatt en vekstspurt, blitt høyere og utviklet bredere hofter og lår, og de kan ha litt kviser.

Deres følelser og venner

Jenter i denne alderen sliter med å finne ut hvem de er og hvordan de passer inn. Datteren din kan stille spørsmål ved regler hjemme og på skolen og utfordre dem. Når de strekker seg etter mer frihet, begynner de å trekke seg bort fra deg. Dette er normalt ettersom de lærer å bli mer uavhengige.

Jenter kan føle seg både begeistret for denne nye fasen i livet og selvbevisste om hvordan kroppen deres forandrer seg. Det er vanlig at unge jenter bekymrer seg for hvordan de ser ut og er mer opptatt av kroppsbilde og klær. De kan også føle angst og disse følelsene kan endre seg daglig.

På grunn av denne bekymringen – ofte forstørret av media – kan jenter i denne alderen prøve å slanke. Det er imidlertid ikke et godt tidspunkt å kutte ned på maten, siden de fortsatt vokser. Spiseforstyrrelser dukker noen ganger opp i begynnelsen av tenårene.

Som 14-åring er datteren din mer involvert i jevnaldrende gruppen. Aksept fra vennene deres er veldig viktig, og de sammenligner seg med vennene sine. De kan føle press til å prøve narkotika, alkohol eller sigaretter eller å ha sex. De fleste tenåringer sender tekstmeldinger til vennene sine og er aktive på sosiale plattformer som Tik-Tok eller Snapchat. De kan bruke mer tid på sosiale medier enn du kanskje er klar over, og muligens sent på kvelden når du ikke er klar over det.

Du har sikkert hørt at tenåringer kan være humørsyke, og 14-åringen din er ikke annerledes. De er fokusert på seg selv, og går frem og tilbake mellom selvtillit og selvtillit. De kan være selvbevisste fordi de føler seg som sentrum for oppmerksomheten. Hormonelle endringer, kamp med selvbilde, aksept av venner og større avstand til deg kan alle spille en rolle.

Skolen er i sentrum av 14-åringens liv, og i deres alder tar de på seg mer ansvar og mer stress. Det er opp til dem å komme til timene, fullføre oppgaver og sjonglere aktiviteter etter skoletid, alt mens de håndterer venner, økte forventninger og mange distraksjoner.

Deres voksende hjerne

Barn utvikler seg i ulik hastighet, men de vil utvikle evnen til å tenke abstrakt og kan ha en sterkere følelse av rett og galt. De er i stand til å tenke mer langsiktig og sette mål for seg selv.

Noen ganger dukker oppmerksomhetsproblemer eller læringsproblemer opp nå på grunn av de vanskeligere kravene til skolearbeid i høyere klassetrinn.

Hjernen deres vokser fortsatt, og forandringer i hjernen i løpet av tenårene kan forklare hvorfor psykiske lidelser kan oppstå. Sjekk med datteren din ofte for å se hvordan de har det. Forsikre deg om at det som virker som tenåringsstemning ikke er noe mer alvorlig som depresjon. Hvis du har psykiske problemer med dem, snakk med legen deres med en gang.

Deres sikkerhet og helse

Så mye som datteren din ønsker å være uavhengig, trenger de fortsatt din støtte og veiledning, spesielt når det gjelder å holde seg trygg og sunn.

• Snakk med dem om farene ved narkotika, drikking, røyking og seksuell aktivitet. Vær et forbilde for sunn atferd.
• Vet alltid hvor tenåringen din er, når de kommer hjem og hvem de er sammen med. Forsikre dem om at tidlig henting alltid er et alternativ; hvis de er ukomfortable eller ikke liker gruppeaktiviteten, er du en samtale eller tekstmelding unna.
• Server sunn mat, og spis sammen som en familie så mye som mulig.
• Sørg for at 14-åringen din besøker legen sin hvert år og tannlegen to ganger i året.
• Hjelp dem å finne sunne måter å håndtere stress på. Del med dem hvordan du gjør det.
• Begrens skjermtiden til 2 timer om dagen (ikke inkludert leksetid), og vær oppmerksom på hva datteren din ser og leser.
• Oppmuntre dem til å være aktive i en time hver dag.
• Oppfordre dem til å få nok søvn; de fleste tenåringer gjør det ikke. Mangel på søvn gjør det vanskeligere å være oppmerksom på skolen og kan øke humørsvingningen.

Mer du kan gjøre

Konflikt med din unge tenåring er naturlig. Velg dine kamper. Velg viktige saker, som sikkerhet og skole, å fokusere på. Ikke bry deg så mye om klær og frisyre.

Andre ting du bør være oppmerksom på:

• Bli kjent med datterens venner og foreldrene deres.
• Bli involvert i skolen deres. Gå til foreldremøter og bli med i PTA. Du vil bli kjent med lærerne deres og finne ut mer om deres prestasjoner og oppførsel.
• Hvis du tror de kan ha et oppmerksomhets- eller læringsproblem, få dem evaluert så snart som mulig.
• Hjelp med å bygge opp selvtilliten deres ved å anerkjenne innsatsen deres selv når ting ikke blir slik de håpet. Ros handlingene deres og ikke bare utseendet.
• Når det er konflikt, lytt til deres side og svar på spørsmål de måtte ha. Be om innspill og følg noen av forslagene deres når det passer.
• De kan føle seg overveldet av skole og sosiale aktiviteter. Forsikre dem om at det er OK å sette grenser.
• Spør deres mening om familieavgjørelser, og gi dem en sjanse til å ta flere av sine egne avgjørelser.
• De er gamle nok til å gjøre husarbeid – støvsuging, rengjøring, hagearbeid, lage sin egen lunsj – og å møte opp vil hjelpe dem til å føle seg verdsatt og kompetente.
• Oppmuntre dem til å ta på seg nye utfordringer, for eksempel å prøve ut en sport uansett hva vennene deres driver med, og selv om de ikke tror de kommer på laget.
• Foreslå frivillig arbeid for en sak de tror på. De vil føle seg verdsatt, og selvtilliten deres vil få et løft.
• Tilbring tid sammen. Gjør noe dere begge liker. En god samtale kan bare skje naturlig.