• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Coping-tips voor elke fase van de bevalling

De eerste fase van de bevalling is wat we over het algemeen beschouwen als arbeid. Binnen deze ene fase vindt u drie fasen. Dit is wat je fysiek van elke fase kunt verwachten, evenals suggesties om ermee om te gaan.

Arbeid is onderverdeeld in drie hoofdfasen:

Stadia van arbeid

Vroege arbeid

In deze fase van de eerste fase zult u de meeste tijd doorbrengen. Dit wordt gekenmerkt door weeën die regelmatig maar niet erg dicht bij elkaar zijn of erg lang aanhouden. De weeën zijn misschien tien minuten uit elkaar en duren slechts dertig tot vijfenveertig seconden. Dit is een zeer comfortabele fase van de bevalling voor de meeste vrouwen en een kans om de bevalling te vergemakkelijken.

Actieve arbeid

Naarmate de weeën intenser worden, gaat u over in actieve arbeid. Hier zijn de weeën regelmatig en komen dichter bij elkaar en duren langer. Ze kunnen drie tot vijf minuten uit elkaar liggen en maximaal 60 seconden duren. Dit is de serieuze fase, waarin moeder aan het werk gaat en veel van haar coping-technieken echt toepast.

Overgang 

De moeilijkste maar kortste fase van de eerste fase van de bevalling. Overgang is waar het bij televisiebevallingen om draait. Deze weeën zijn sterker en langer en eindigen met het verwijden van de baarmoederhals. De duren meestal 90-120 seconden met pauzes van ongeveer even lang ertussen. Over het algemeen duurt deze fase slechts dertig minuten tot twee uur.

Veel mensen zullen proberen u te vertellen hoeveel centimeters u in elke fase ontsluiting moet hebben. Dit is niet de enige manier om de fasen van de bevalling te definiëren. Je kunt overgangsachtige weeën vertonen en slechts vier tot vijf centimeter zijn, maar nog steeds heel dicht bij het krijgen van de baby. Het is belangrijk om te onthouden dat maar heel weinig vrouwen één centimeter, twee centimeter, drie centimeter, enz. ontsluiting zullen hebben. Veel vrouwen zullen in ontsluiting springen. En sommigen zullen zelfs verhalen hebben dat ze vier centimeter ontsluiting hebben en dan binnen een paar minuten volledig ontsluiting zijn. Het is dus belangrijker om aandacht te besteden aan de intensiteit van de weeën en hoe ze komen dan aan wat de baarmoederhals bij de meeste vrouwen doet.

Vroege arbeid

In deze fase van de eerste fase zult u de meeste tijd doorbrengen. Dit wordt gekenmerkt door weeën die regelmatig zijn, maar niet erg dicht bij elkaar of langdurig. De weeën kunnen tien minuten uit elkaar liggen en duren slechts vijfenveertig seconden. Dit is een zeer comfortabele fase van de bevalling voor de meeste vrouwen en een kans om de bevalling te vergemakkelijken.

Vroege bevalling is meestal een tijd van plezier. Je kunt er eigenlijk nogal wat van uitgeven om je af te vragen of dit echt werk is. Andere vrouwen slapen door deze lichte weeën heen of gaan hun dag door zonder echt een verschil te merken.

Wat je zou kunnen voelen

• Contracties die zeer beheersbaar zijn
• Lage rugpijn
• Losse ontlasting
• Bloederige show of toegenomen slijm (slijmprop)

Gedrag en houding

Over het algemeen zul je opgewonden zijn in deze fase van de bevalling. Je baby zal er tenslotte snel zijn, het einde van de zwangerschap is nabij en je gaat door naar de volgende fase van het ouderschap. Sommige vrouwen zullen nerveus zijn, niet wetende wat er zal gebeuren als de bevalling intenser wordt.

Partners zijn over het algemeen wat meer in paniek tijdens deze fase. Dit is de laatste kans om alles voor elkaar te krijgen. Ze vragen zich af of ze weten hoe ze je kunnen ondersteunen bij de bevalling. Communicatie is hier de sleutel.

Manieren om ermee om te gaan

U zult waarschijnlijk niet veel fysieke ondersteuning of coaching nodig hebben tijdens deze fase van de bevalling. Je kunt het beste de weeën zo lang mogelijk negeren. Als je er zin in hebt, ga dan verder met je dag zoals gepland. Veel vrouwen kiezen ervoor om door te gaan met werken of af te maken wat ze van plan waren.

De sleutel tot het effectief beheren van deze fase is om rust af te wisselen met activiteit. Vergeet niet te drinken en te eten om te troosten.

Hier zijn enkele suggesties voor dingen die u kunt doen tijdens de vroege bevalling:

• Maak een wandeling
• Beëindig je koffers inpakken
• Schrijf een brief aan Baby
• Zit in de babykamer en ontspan
• Bekijk een film
• Maak een afspraakje en ga uit eten

Wat uw partner zou kunnen doen:

• Houd je gezelschap als je dat wilt
• Moedig je aan om te bewegen
• Masseer je rug om ontspanning te bevorderen
• Tijd wat weeën
• Prijs je
• Kijk of er last-minute dingen zijn die ze kunnen doen om te helpen

Actieve arbeid

Naarmate de weeën intenser worden, gaat u over in actieve arbeid. Hier zijn de weeën regelmatig en komen dichter bij elkaar en duren langer. Ze kunnen drie tot vijf minuten uit elkaar liggen en maximaal 60 seconden duren. Dit is de serieuze fase, waarin moeder aan het werk gaat en echt veel van haar coping-technieken gebruikt.

Wat je zou kunnen voelen

• Contracties die dichter bij elkaar liggen en uw aandacht vereisen
• Ondersteuning nodig
• Afstemmen op de weeën
• Minder interesse in eten/drinken

Gedrag en houding

Naarmate je bij elke wee serieuzer wordt, wordt ontspanning belangrijk. Het is belangrijk om afleiding af te stemmen en een positieve omgeving voor de geboorte te creëren. Je kunt het verlangen voelen om bij iemand te zijn, of je nu wel of niet zin hebt om je aan te raken. Niet alleen willen zijn, wordt in deze fase vaak genoemd.

Manieren om ermee om te gaan

Hier zijn enkele suggesties voor dingen die u kunt doen tijdens actieve arbeid:

• Verander regelmatig van positie
• Maak een wandeling
• Neem een ​​bad of douche
• Schommel in een schommelstoel
• Doe bekkenkanteling (ideaal bij rugpijn)
• Concentreer je op ontspannen
• Gebruik visualisatie

Wat uw partner zou kunnen doen

• Houd je gezelschap, als je dat wilt
• Herinner je eraan om te drinken en naar het toilet te gaan
• Moedig je aan om te bewegen
• Masseer je rug om ontspanning en comfort te bevorderen
• Bescherm uw omgeving (houd het donker en stil)
• Prijs je
• Bel de behandelaar voor advies over naar het ziekenhuis of geboortecentrum gaan
• Bel de doula, indien van toepassing
• Zorg er voor een thuisbevalling voor dat de bevallingsbenodigdheden direct beschikbaar zijn

Uw behandelaar bellen

Veel artsen en verloskundigen zullen u vertellen wanneer u moet bellen of zullen telefonisch beschikbaar zijn tijdens de eerdere delen van de bevalling. Houd de telefoonnummers bij de hand en wat algemene informatie voordat u belt. Over het algemeen willen ze weten hoe lang de weeën duren, hoe ver ze uit elkaar liggen en of je vliezen gebroken zijn of niet.

Als u thuis moet bevallen, kan uw behandelaar eerder langskomen om u te controleren en heen en weer te bellen totdat u klaar bent om voor de bevalling te komen.

Naar het ziekenhuis gaan tijdens de bevalling

Als je geen thuisbevalling plant, ga je waarschijnlijk tegen het einde van deze fase of vroeg in de volgende fase naar het ziekenhuis of geboortecentrum. Voorafgaande planning van de route, speciale overwegingen voor het tijdstip van de dag of wegafsluitingen maken dit een gemakkelijkere reis. Veel moeders zullen zich ook beter voelen met een paar kussens in de auto. Sommige mensen maken zich misschien zorgen dat het water tijdens de reis breekt of lekt als het al is gebroken. Er kan een handdoek op de stoel worden gelegd om vocht op te vangen of mama kan een maxi-pad dragen.

Zorg ervoor dat u weet waar u moet parkeren, waar u naar binnen moet en of u iemand moet waarschuwen dat u eraan komt of dat u gewoon moet komen opdagen. Als u de routines kent, zoals of u meteen naar een kamer gaat voor de bevalling of dat u in een triage-ruimte moet blijven om eerst uw bevalling te beoordelen, kunt u een soepelere overgang naar de geboorteplaats maken.

Een wijs woord over autorijden:ga langzaam en veilig. Als je bang bent dat de moeder de baby krijgt, stop dan en probeer niet te snel te gaan en jezelf in gevaar te brengen. Ze zal zich waarschijnlijk erg ongemakkelijk voelen in de auto en elke hobbel kan haar ongemak vergroten. Doe wat je kunt om er een veilige en comfortabele autorit van te maken.

Overgang

De moeilijkste (en gelukkig de kortste) fase van de eerste fase van de bevalling. Overgang is waar het bij televisiebevallingen om draait. Deze weeën zijn sterker en langer en eindigen met het verwijden van de baarmoederhals. Ze duren meestal 90-120 seconden met pauzes van ongeveer even lang ertussen. Over het algemeen duurt deze fase slechts dertig minuten tot twee uur.

Wat je zou kunnen voelen

• Contracties die langer en intenser zijn
• Ondersteuning nodig
• Opvliegers
• Bouwen of boeren
• Bevend
• Lage druk terwijl de baby blijft dalen
• Je water kan breken
• Verlies van bescheidenheid
• Verlies van eetlust

Gedrag en houding

Dit is het moeilijkste en kortste deel van de bevalling. Hier wordt het echt intens. Veel vrouwen zullen reageren met zinnen als "Ik kan dit niet." Wat je tijdens dit onderdeel echt nodig hebt, is intense coaching en kameraadschap.

Manieren om ermee om te gaan

Hier zijn enkele suggesties voor dingen die u kunt doen tijdens de overgang:

• Verander regelmatig van positie
• Neem één samentrekking per keer
• Neem een ​​bad of douche
• Schommel in een schommelstoel
• Doe bekkenkanteling (ideaal bij rugpijn)
• Concentreer je op ontspannen
• Gebruik visualisatie
• Gebruik je rustperiodes effectief
• Blijf gefocust op het doel

Wat uw partner zou kunnen doen:

• Breng koele vodden aan op je gezicht en hals
• Verander de temperatuur in de kamer indien mogelijk
• Moedig u aan en herinner u eraan dat dit het korte deel is, u zult binnenkort pushen
• Houd je gezelschap, als je dat wilt
• Moedig je aan om te bewegen
• Masseer je rug om ontspanning en comfort te bevorderen
• Bescherm uw omgeving (houd het donker en stil)
• Prijs je

Wat te doen als je wilt pushen

Soms, als de druk toeneemt omdat de baby naar beneden beweegt, zal de moeder de wens of behoefte uiten om te persen, zelfs als de baarmoederhals niet volledig verwijd is.

Er zijn twee stromingen hierover:de ene is dat zolang je de drang voelt, duwen het dilatatieproces zal helpen beëindigen. De andere is dat al het duwen voorafgaand aan volledige dilatatie zwelling van de baarmoederhals zal veroorzaken en het proces zal vertragen. Sommige vrouwen persen als ze er zin in hebben op zeven centimeter en laten de baarmoederhals snel verdwijnen. Soms hebben vrouwen die zin hadden om te persen bij negen centimeter de baarmoederhals opgezwollen. Het beste advies is om iemand uw baarmoederhals te laten controleren terwijl u een paar testdrukjes probeert. Soms zijn kleine duwtjes op het hoogtepunt van elke wee, genoeg om de drang aan te pakken, maar niet genoeg om zwelling te veroorzaken, het beste.

Als u wordt gevraagd om niet druk hier zijn enkele tips:

• Hef je kin in de lucht
• Luid hijgen
• Houd je adem niet in
• Stel je een ballon of veer voor boven je gezicht die je probeert weg te blazen.

Een goede coach zijn

Werkende vrouwen hebben hulp nodig. Ze hebben iemand nodig die weet wat hun voorkeuren zijn voor alles tijdens de bevalling en die hen helpt hun doelen te bereiken. Als coach heb je een duidelijk voordeel ten opzichte van alle anderen daar:jij kent haar het beste! Het is jouw taak om haar te steunen, enthousiast en toegewijd aan haar te zijn.

Door ontspanning en positionering te oefenen, voel je je meer op je gemak als de tijd daar is.

Vergeet niet te genieten van de bevalling en zorg goed voor jezelf. Pak snacks voor jezelf in, ga indien mogelijk naar de badkamer (probeer haar niet alleen te laten) en bescherm je rug tijdens het uitvoeren van arbeidsondersteunende posities. Onthoud dat jezelf afmatten op de lange termijn niemand zal helpen.