9 manieren om uw kind voor te bereiden op hun eerste menstruatie

Je kind voorbereiden op hun eerste menstruatie - en nog ongeveer 40 jaar van de maandelijkse ervaring - kan een ontmoedigende taak lijken, maar dat hoeft het niet te zijn. Wees open, eerlijk en positief om de verandering van dit nieuwe lichaam in de puberteit zo gemakkelijk mogelijk te maken.

1. Controleer je eigen mening over menstruatie.

"In de geschiedenis van het praten over menstruatie komen allerlei woorden voor als 'vloek' en 'zuigen'", zegt Julie Metzger, R.N., M.N., mede-oprichter van Great Conversations, een organisatie in de Pacific Northwest die lessen aanbiedt voor ouders en tieners over puberteit, seksuele voortplanting en seksualiteit. Maar zelfs als dat is hoe je over tante Flo denkt, "kom eens langs met die verhalen", beveelt Metzger, voordat je de details met je kind bespreekt, aan, "omdat er veel is over menstruaties die te maken hebben met echt verbazingwekkende en wonderbaarlijke dingen zoals vruchtbaarheid en de kans om een ​​baby te krijgen."

Overweeg in plaats daarvan het feit dat je een ander soort verhaal kunt vertellen over wat het betekent om op te groeien en normale en gezonde lichaamsveranderingen te ervaren. En zelfs als uw geschiedenis met menstruatie minder dan ideaal was, betekent dit niet dat die van uw kind dat ook zal zijn.

2. Ontraad de fysieke details.

"Er is een echte perceptie dat het leven wordt beperkt door een menstruatie", zegt Cara Natterson, M.D., kinderarts en auteur van The Care and Keeping of You serie. "Benadruk dat dit geen ziekte is:'Denk niet dat dit elke maand een venster is wanneer je ziek wordt.' De belangrijkste boodschap over het hebben van je menstruatie is dat je bijna alles kunt doen op een dag dat je niet ongesteld bent. [kinderen] op die manier empoweren is erg belangrijk."

Vervolgens stelt Dr. Natterson voor om de angst voor bloed te verminderen. Jonge mensen kunnen zich voorstellen dat er vrij stromend bloed uit hun lichaam stroomt, dus leg uit dat het niet is zoals enige vorm van bloeding die ze eerder hebben gehad. "Ik leg uit dat je baarmoeder ongeveer zo groot is als je gesloten vuist, en dat het slijmvlies van je baarmoeder slechts de binnenkant van die vuist is. Als je in de loop van een aantal dagen ongesteld wordt, komt dat slijmvlies van oud bloed en weefsel langzaam los. uit je lichaam. Meestal is het maar ongeveer drie eetlepels bloed in totaal. Als je ze in een kopje laat zien wat drie eetlepels is, beseffen ze dat het niet veel is", zegt Dr. Natterson.

3. Ontdek samen benodigdheden uit de periode .

Dit kunnen maandverband, tampons, menstruatieslipjes en abonnementsdiensten zoals MyLola.com zijn, die zelfs een kit voor de eerste menstruatie verkoopt. "Ik kan me niet voorstellen iets te kopen zonder mijn dochter mee te nemen", zegt Metzger. "Leg uit hoe er verschillende opties zijn om haar kleding te beschermen als ze ongesteld wordt - zelfs sommige die je zelf niet hebt geprobeerd - en vraag of ze er samen naar wil gaan kijken."

Voor kinderen die er niet over willen praten, stelt Metzger een andere benadering voor:"Je kunt zeggen:'Ik weet dat het moeilijk voor je is om hierover contact te leggen, dus voor de zekerheid heb ik wat spullen en die zijn in de badkamer beneden. Ik zou ze graag willen bespreken als je dat nodig hebt, maar voel je vrij om het door te nemen zodat je weet wat er is.'"

4. Wees praktisch in het gebruik van de benodigdheden.

Jonge mensen kunnen worden geïntimideerd door periodebenodigdheden, zegt Dr. Natterson. "Pads komen met de angst om niet te werken of te lekken, of gewoon:'Is het vies?' Tampons zijn angstaanjagend [omdat ze inhouden] dat ze iets in hun lichaam steken." Dus de eerste stap is om uw kind te leren hoe het een maandverband moet gebruiken, wanneer het moet worden vervangen en basishygiëne.

Vervolgens, als je kind zegt dat ze er klaar voor zijn, kunnen ze tampons proberen. "Ik wil altijd dat kinderen iets lezen voordat ze een tampon indoen, of het nu de bijsluiter in de doos is of een handleiding in een boek", zegt Dr. Natterson. Of je nu in de kamer wilt zijn of niet, terwijl je kind leert hoe hij een tampon moet gebruiken, is aan jou en hen.

"Sommige moeders voelen zich echt op hun gemak als ze in de badkamer hun dochters laten zien, en dat is ideaal", zegt Dr. Natterson. "Door daar binnen te zijn, zeg je met je acties dat er niets grofs, eng of ongepasts aan is. Sommige moeders voelen zich meer op hun gemak aan de andere kant van de deur."

5. Geef ze de mogelijkheid om de logistiek af te handelen.

"Beschrijven wat een menstruatie is, kost me drie minuten, maar het beschrijven van de logistiek van een menstruatie - hoe ermee om te gaan, hoe er niet door verrast te worden, hoe tampons of maandverband te gebruiken, wat te doen als je op school begint, wat te doen als je een zwemmer bent, hoe je een pad van toiletpapier maakt als je geen benodigdheden hebt - dat kan twee uur duren", zegt Metzger.

"Lekken zijn de belangrijkste vraag in de lessen die ik geef", zegt Dr. Natterson. "De grootste les is dat je voorbereid moet zijn op ongelukken. Als je jonger bent, overvalt je menstruatie je." Om zich op elke situatie voor te bereiden, kunnen mensen een klein zakje in hun rugzak bewaren met schoon ondergoed, een paar extra pads en een broek als noodpakket. Kinderen "moeten toestemming krijgen om zich nooit zorgen te hoeven maken over hoe ze hun menstruatie zullen regelen", voegt Dr. Natterson toe.

"Leg ook uit dat het heel moeilijk is om de fysieke sensaties van vocht te negeren die gepaard gaan met een periode die lang genoeg is om in een plas bloed op een stoel te zitten", zegt Dr. Natterson. "Als we het over lekken hebben, hebben we het over een klein bedrag. Dat is een grote opluchting, want ze stellen zich het heel anders voor dan wij bedoelen."

6. Focus niet op eventuele negatieve symptomen die ze misschien niet eens hebben.

"Spring daar niet met een waslijst van dingen die sommige mensen ongemakkelijk vinden", zegt Dr. Natterson. "Aan de andere kant zijn krampen, een opgeblazen gevoel, gevoelige borsten en stemmingswisselingen echt."

Je kunt het beste deze problemen aanpakken zodra ze zich voordoen. Als uw kind net ongesteld is en buikpijn heeft, vraag dan:'Voel je je misselijk?' Misschien heb je krampen. Is dit hoe het voelt?" Volgens Dr. Natterson:"Bespreek het in context, geef namen aan symptomen en bied de tools om ermee om te gaan."

7. Betrek de mannen in je leven bij het gesprek.

"Er zijn zoveel manieren waarop vaders kunnen deelnemen", zegt Metzger. "Zelfs als ze nog nooit een menstruatie hebben gehad, hebben ze bijna al het andere op de puberteitslijst gedaan - groter geworden, dikker geworden, puistjes gehad, nieuw haar gekregen, B.O. gehad, ervaren dat ze anders werden bekeken of zich schamen voor de veranderingen ', zegt Metzger. Bovendien willen we dat onze kinderen papa kunnen vertellen dat ze tampons zijn vergeten zonder zich te schamen of geheimzinnig te doen.

En vergeet niet om ook met jongens over menstruatie te praten! "Om de wereld te veranderen, laten we met onze zonen praten over menstruatie op een manier die het normaliseert", zegt Metzger.

8. Leer onze kinderen om elkaars rug te hebben .

Een deel van dit onderwijs is onze kinderen leren dat ze in hetzelfde team zitten, zegt Dr. Natterson. "Ze zullen menstruaties ervaren en ze zullen ongelukken en lekkage hebben. Als je het bij iemand anders ziet, sta dan achter je, zelfs iemand die geen goede vriend is", zegt Dr. Natterson. "Zeg:'Hé, volg me naar de badkamer' of geef ze een sweatshirt en zeg dat ze het om hun middel moeten binden. Doe iets waarvan je zou willen dat iemand het voor je doet."

9. Herinner uw kind eraan dat andere mensen ook ongesteld zijn.

Het klinkt voor de hand liggend, maar het is de moeite waard om erop te wijzen. "Olympische atleten hebben menstruatie", zegt Metzger. Dat geldt ook voor astronauten, popsterren, auteurs, leraren, vrienden en familieleden. "Als je deel uitmaakt van dat verhaal, word je een mens - en dat is cool", zegt Metzger.


Previous:

Next: