Introductie van Koemelk
Nu je kind 1 jaar is geworden — hoera! - hij is klaar om de grote overstap te maken van flesvoeding of moedermelk (als je ervoor kiest om te stoppen met borstvoeding) naar koemelk. Maar met zoveel verschillende soorten melk — en melkalternatieven — op de markt, is de grote vraag, welke soort moet je kiezen?
Lees verder om erachter te komen welke - en hoeveel - melk je peuter moet drinken.
Wanneer kunnen baby's koemelk gaan drinken?
Twaalf maanden is de wettelijke leeftijd om te drinken, tenminste voor koemelk. Zodra uw kind 1 jaar oud is, kunt u hem volle (of in sommige gevallen magere) melk te drinken aanbieden.
Baby's die jonger zijn dan 1 jaar mogen geen koemelk drinken omdat hun spijsverteringsstelsel te gevoelig is om grote hoeveelheden van de eiwitten in moo-sap te verwerken. In tegenstelling tot moedermelk of flesvoeding, bevat koemelk ook niet alle voedingsstoffen (zoals vitamine E en zink) die baby's nodig hebben om te groeien en zich tijdens hun eerste jaar te ontwikkelen.
In mei 2022 heeft de American Academy of Pediatrics (AAP) hun richtlijnen voor het navigeren door het tekort aan babyvoeding bijgewerkt om te zeggen dat volle koemelk een kortetermijnoptie kan zijn voor baby's van 6 maanden en ouder als u kan geen zuigelingenvoeding op voorraad vinden. Hoewel het geen routine zou moeten worden om je baby koemelk te serveren, is het een beter alternatief dan het aanbieden van verdunde of zelfgemaakte formule, zegt de AAP. Raadpleeg uw kinderarts voor advies.
Hoe moet je overstappen van flesvoeding of moedermelk naar koemelk?
Moedermelk en flesvoeding zijn zoeter dan koemelk, dus terwijl sommige nieuwe 1-jarigen meteen aan koemelk beginnen, hebben anderen wat hulp nodig om de smaak ervan te leren kennen.
Als uw peuter moeite heeft om de overgang van flesvoeding of moedermelk naar koemelk te maken, probeer het dan gemengd te serveren:Bied moedermelk of flesvoeding gemengd met koemelk aan om uw kleintje te helpen wennen aan de nieuwe smaak en consistentie, waarbij u geleidelijk de hoeveelheid hoeveelheid koemelk in zijn tuitbeker. Je kunt ook proberen om de hele dag door koemelk in de maaltijden van je kind te stoppen, bijvoorbeeld door wat over de ontbijtgranen te gieten (zorg ervoor dat hij de rest van de kom opslurpt), het toe te voegen aan havermout of smoothies, of melk door soepen of macarons te roeren en kaas.
Hoeveel melk moet een peuter drinken?
In het algemeen moeten peuters ongeveer 2 tot 3 kopjes (16 tot 24 ounce) koemelk per dag drinken. Melk is niet alleen een bron van vet, maar biedt ook de voedingsstoffen - zoals eiwitten, zink en vitamine A en D - die je kleintje nodig heeft om te groeien.
Als uw kind een melkallergie heeft of om andere redenen geen koemelk kan drinken, kan hij mogelijk een melkalternatief drinken, zoals sojamelk, of zuivelproducten eten zoals yoghurt en kaas .
Het is een goed idee om uw kind alleen melk uit een kopje aan te bieden tijdens maaltijden of tussendoortjes. Door de hele dag uit een tuitbeker te drinken, kunnen de tanden van een peuter baden in suikerhoudende vloeistoffen, wat het risico op gaatjes kan vergroten.
Hoeveel melk moet een 1-jarige drinken?
Tots van 1 jaar oud moeten ongeveer 2 tot 3 kopjes koemelk (het equivalent van ongeveer twee porties zuivel) per dag drinken. Tenzij uw arts u anders vertelt, blijf bij de variant met volle melk, die het vetgehalte bevat dat baby's nodig hebben om te groeien.
Hoeveel melk moet een 2-jarige drinken?
Peuters van 2 jaar moeten elke dag ongeveer 2 tot 2,5 kopjes (16 tot 20 oz) koemelk drinken. Op deze leeftijd kunt u uw kind overschakelen van volle melk (die 4 procent vet bevat) naar magere (of 1 procent) of magere (magere) melk.
Om de overstap te maken, kunt u uw kind tussen de melkbeurten door een paar weken melk met verlaagd vetgehalte (2 procent) aanbieden.
Hoeveel melk moet een 3-jarige drinken?
Op 3-jarige leeftijd zou uw peuter ongeveer 2 tot 2,5 kopjes (16 tot 20 oz) magere (1 procent) of magere (magere) melk per dag moeten drinken.
Kan een peuter te veel melk drinken?
Ja, er kan teveel van het goede zijn. Peuters die melk drinken, hebben misschien niet genoeg honger om zoveel vast voedsel te eten als ze nodig hebben - en dat kan ertoe leiden dat ze belangrijke voedingsstoffen, zoals ijzer, mislopen. (Koemelk is geen bron van ijzer.)
Peuters met een te laag ijzergehalte kunnen bloedarmoede door ijzertekort krijgen, waarbij het lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen aanmaakt. Symptomen van bloedarmoede door ijzertekort zijn vermoeidheid, duizeligheid en ontwikkelingsachterstanden of gedragsproblemen, hoewel niet alle peuters met bloedarmoede in het begin tekenen van bloedarmoede zullen vertonen.
Wat is de beste soort melk voor peuters?
De beste soort melk voor (de meeste) 1-jarige kinderen is volle koemelk, die meer vet bevat dan magere (2 procent), magere (1 procent) of magere (magere) melk. Dat gezegd hebbende, als uw kind te zwaar is of als u een familiegeschiedenis van zwaarlijvigheid, hartaandoeningen en hoge bloeddruk heeft, kunt u met uw kinderarts praten over het geven van magere melk aan uw kind.
Vanaf 2-jarige leeftijd kun je overstappen op magere koemelk.
- Volle melk: Volle koemelk bevat ongeveer 4 procent vet. Op deze leeftijd hebben kinderen iets meer vet nodig in hun dieet om hen te helpen groeien en zich goed te ontwikkelen. Koemelk is ook een belangrijke bron van de voedingsstoffen die peuters nodig hebben, waaronder eiwitten, calcium en vitamine A, D en B12.
- Magere melk: Magere melk bevat minder melkvet dan de hele variëteit, en omvat magere melk (2 procent), magere (1 procent) en magere (magere) melk. Vanaf de leeftijd van 2 jaar kunt u uw kind overzetten op magere of magere melk en hem aanmoedigen om ongeveer 2 tot 2,5 kopjes per dag te drinken.
Kunnen peuters alternatieve of niet-zuivelmelk drinken?
Als uw kleintje een melkallergie (of melkintolerantie) heeft, moet hij mogelijk alternatieve melk drinken. Maar niet alle melkalternatieven zijn gelijk gemaakt.
Niet-zuivelmelk wordt gemaakt van plantaardige ingrediënten zoals rijst, amandelen, kokosnoten, haver en meer. De hoeveelheid voedingsstoffen in deze drankjes kan variëren van melk tot melk (en van merk tot merk) en veel van de gezoete varianten bevatten toegevoegde suikers - iets wat je peuter op deze leeftijd niet nodig heeft. Om deze reden raden experts kinderen onder de 5 jaar niet aan om melkalternatieven te drinken.
De uitzondering op deze regel is verrijkte sojamelk, die qua voedingswaarde vergelijkbaar is met koemelk (en een acceptabele vervanging voor moo-sap). Als uw kind een melkallergie of -intolerantie heeft, of als uw gezin geen dierlijke producten eet, vraag dan uw kinderarts of sojamelk geschikt voor hem is.
Wat moet je doen als je peuter niet van melk houdt?
Als je kind koemelk niet lust, moet je misschien je toevlucht nemen tot een aantal heimelijke tactieken om hem te helpen de smaak ervan te krijgen. Hier zijn enkele trucs om te proberen.
- Meng koemelk met moedermelk of flesvoeding. Na verloop van tijd kunt u de hoeveelheid koemelk geleidelijk verhogen totdat u alleen melk heeft, recht omhoog.
- Experimenteer met verschillende temperaturen. Je kleine rebel melkt misschien beter als het warm is in plaats van koud.
- Voeg wat fruit toe. Gooi wat melk in een blender met het favoriete fruit van je kind om de smaak, kleur en textuur te veranderen. Je peuter een "prinsesroze drankje" geven, kan het verschil maken. Nog een bonus:je verhoogt het vezel- en vitaminegehalte van de drank.
Beste calciumrijke voedingsmiddelen voor peuters die niet van melk houden
Als je kleintje niet van koemelk houdt, neem dan geen koe. Zolang hij gezonde vetten uit ander voedsel krijgt, moet je er alleen voor zorgen dat hij ook voldoende vitamine D krijgt (vraag je kinderarts naar een supplement of multivitamine) en calcium.
In de tussentijd zijn hier enkele van de beste calciumrijke voedingsmiddelen voor melk-averse peuters:
- Yoghurt
- Kaas (mozzarella, cheddar, roomkaas)
- Tofu
- Zalm
- Verrijkte ontbijtgranen
- Boerenkool
- Chiazaad
- Bokschoi
- Zure room
- Broccoli
-
Cijfers 7-9 Collegeplanning voor hoogbegaafde kinderen Beslissen over de universiteit begint met je eigen zelfontdekking. Als je eenmaal vragen over jezelf kunt beantwoorden - je waarden, sterke punten, interesses en behoeften - ben je op de goede we -
Vroeger riep het woord familie beelden op van het stereotype mama, papa, twee kinderen, een hond en een huis met een witte houten schutting. Maar tegenwoordig zijn er zoveel manieren om een gezin te zijn, en steeds meer mensen kiezen ervoor om op h -
door Sam Hanke, MD, FAAP en Kate Desmond Charlie was onze eerstgeboren zoon. Mijn vrouw Maura en ik verwelkomden hem in de wereld op 6 april 2010. We waren vervuld met de meest ongelooflijke vreugde - hij was gezond en mooi - absoluut perfect. We v
