Come aiutare il tuo partner durante l'ultimo mese di gravidanza
Non ci sono dubbi:la gravidanza può essere un momento eccitante ma confuso sia per te che per la tua partner incinta. Se hai già superato i primi otto mesi, probabilmente hai attraversato voglie, sbalzi d'umore, nausea mattutina, nuove esperienze sessuali e altro ancora. Tuttavia, questo non ti prepara ancora per l'ultimo mese di gravidanza del tuo partner.
Qui diamo un'occhiata a cosa aspettarsi e come potrebbe sentirsi il tuo partner in modo che tu possa supportarlo con successo e navigare insieme nell'ultimo mese.
Cosa aspettarsi
L'ultimo mese può portare un mix di emozioni, dal sollievo all'ansia, oltre a una serie di sfide fisiche. Capire come si sente il tuo partner, fisicamente ed emotivamente, è fondamentale per sostenerlo durante questa fase finale.
Ecco alcune cose che dovresti sapere sull'esperienza del tuo partner.
Sentirsi a disagio
Nell'ultimo mese di gravidanza, il bambino non solo continua a crescere, ma cambia anche posizione. Il tuo partner può sentire che la pancia sta per scoppiare. La pelle è tesa e i vestiti premaman non si adattano altrettanto bene. Questo potrebbe far sentire il tuo partner grande, a disagio e/o scoraggiato.
Stanchezza
In questo momento, il corpo sta facendo gli straordinari. Poiché il bambino sta crescendo e consuma più energia, il tuo partner si sentirà svuotato per la maggior parte del tempo.
Muoversi
Le dimensioni e la posizione del bambino faranno sentire ogni movimento del corpo del tuo partner come una sfida. Alzarsi da una sedia, mettersi a letto e persino camminare dal letto al bagno può essere difficile.
Sbalzi d'umore
Aspettati che il tuo partner provi molti stati d'animo. A volte saranno eccitati e affettuosi. Altre volte, saranno infelici, stanchi, scattanti e impazienti. Sii paziente e comprensivo quando il tuo partner attraversa questi alti e bassi.
Corsie per il bagno
Il bambino tende a spingere di più sulla vescica del tuo partner nella fase finale della gravidanza, quindi dovrà andare molto in bagno. Pianifica in anticipo, soprattutto se sei fuori casa.
Ansia
La realtà della nascita imminente si sta preparando per te e il tuo partner. Questa consapevolezza può causare ansia ed è probabile che si verifichi la pulizia (l '"istinto di nidificazione"). Aiuta il tuo partner a preparare la casa per il nuovo bambino e calma i suoi nervi per finanze, parenti, diventare una nuova mamma e altre preoccupazioni .
Supportare il tuo partner
Fortunatamente, puoi rispondere a una serie di sentimenti che il tuo partner sta vivendo seguendo il loro esempio, offrendo sollievo ed essendo gentile. A volte il tuo partner vorrà parlare e coccolarsi, altre volte avrà bisogno di spazio.
Sii lì
Ci saranno momenti in cui puoi fare ben poco per far sentire meglio il tuo partner. Ascoltare e rispondere ai bisogni del tuo partner aiuterà durante tutto il processo. Puoi offrire un massaggio ai piedi, un massaggio alla parte bassa della schiena o un morbido abbraccio.
Mantieni le cose semplici
Sii attivamente coinvolto durante la gravidanza del tuo partner e mantieni la vita semplice. Per cominciare, abbassa i tuoi standard sui pasti, le faccende domestiche e altre distrazioni. Puoi anche preparare i pasti all'inizio della giornata per riscaldarti più tardi.
Visita insieme il dottore
Un altro modo per essere coinvolti è andare dal medico con il tuo partner e rimanere informato sui loro progressi. Durante l'ultimo mese le visite dall'ostetrica saranno più frequenti, quindi puoi prepararti per unirti a lei. Questa è anche un'opportunità per porre importanti domande mediche.
Prepararsi per l'ospedale
Preparare il kit per il travaglio e il parto può aiutare ad alleviare parte dell'ansia pre-travaglio. Prepara tutte le valigie di cui avrai bisogno per la visita in ospedale, tra cui:
- Seggiolino auto : Questa è una misura di sicurezza importante e necessaria per portare a casa il bambino. Installare il seggiolino per auto prima di averne bisogno ti dà il tempo di assicurarti che sia installato correttamente (forse anche di farlo ispezionare) e di spuntare una cosa dall'elenco di preparazione.
- Borsa da notte :la borsa per la notte del tuo partner può includere pigiami, articoli da toeletta (come spazzolino da denti, dentifricio, spazzolino, deodorante, ecc.), un cambio di vestiti, un reggiseno per l'allattamento e altro ancora.
- Spuntini leggeri :Piccole lattine di succhi di frutta, cracker e uvetta possono essere un gradito sollievo da ciò che fornisce l'ospedale. Puoi anche portare barrette energetiche, frutta e panini. Molti praticanti, tuttavia, sconsigliano qualsiasi cibo solido durante il travaglio.
- Musica :A molte mamme piacciono le canzoni rilassanti per il travaglio e per dopo la nascita del bambino.
- Fotocamera : Sarai felice di averlo con te subito dopo la nascita per una prima foto di famiglia.
- Denaro :Contanti e una carta di credito sono utili per avere a portata di mano tutti gli oggetti necessari, come cibo, parcheggio e altro.
- Elettronica : Porta con te il telefono, il caricabatterie e altri oggetti come una rubrica per poter comunicare con i tuoi amici e la tua famiglia direttamente dall'ospedale.
- Articoli comfort : Assicurati di avere articoli da massaggio come impacchi caldi e freddi, che possono davvero aiutare con il dolore.
- Percorso ospedaliero :Assicurati che il tuo GPS sia impostato per il tuo viaggio in ospedale. Potresti anche voler annotare le indicazioni stradali nel caso in cui il GPS abbia problemi quando arriva il momento.
Contrazioni e lavoro
Durante l'ultimo mese, il tuo partner inizierà ad avere contrazioni. Le contrazioni possono essere difficili da descrivere, ma spesso rientrano in una delle seguenti quattro categorie.
Braxton Hicks
Queste contrazioni sono una preparazione naturale al travaglio - preparano i muscoli uterini per il grande evento - e sono generalmente più allarmanti che dolorose. Inoltre, sono distanziati in modo irregolare, il che li differenzia da altri tipi di contrazioni.
Pre-travaglio
Durante le ultime settimane di gravidanza, le contrazioni di Braxton Hicks inizieranno a diventare un po' più intense e ci saranno momenti in cui saranno regolari e poche alla volta. Questo è l'inizio del processo di ammorbidimento della cervice in preparazione per il vero travaglio.
Falso lavoro
Se le contrazioni si sentono come un irrigidimento nell'addome inferiore, sono irregolari nel tempo e alla fine si fermano, il tuo partner sta vivendo un falso travaglio.
Vero lavoro
Quando le contrazioni sono regolari, ritmiche e dolorose o scomode, è probabile che il tuo partner abbia un vero travaglio. A questo punto, inizia a cronometrare le contrazioni. Dovrai registrare quanto sono lontani dall'inizio di uno all'inizio del successivo e quanto tempo durano.
Nelle settimane che precedono il parto, il medico o l'ostetrica del tuo partner ti diranno quando vogliono che ti rechi in ospedale, ad esempio quando le contrazioni durano almeno un minuto e distano 4 o 5 minuti l'una dall'altra.
Una parola da Verywell
Mentre ti concentri sulla tua partner incinta, tieni presente che anche tu devi praticare la cura di te stesso. Può essere stancante ed emotivamente faticoso prendersi cura di una partner incinta, quindi assicurati di mangiare sano, fare esercizio, gestire lo stress e dormire bene. In questo modo, puoi essere più resiliente e più in grado di gestire lo stress della gravidanza e di avere un nuovo bambino nella tua vita.
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