Segni e sintomi dell'ovulazione

IN QUESTO ARTICOLO

Il tempo di ovulazione è parte integrante del ciclo mestruale di una donna. Sia che tu voglia avere un bambino o evitare di rimanere incinta, prendere nota delle date di ovulazione ti aiuterà in entrambi i casi.

Mentre possiamo indovinare i giorni di ovulazione ogni mese, potrebbe non essere possibile esserne sicuri. Tuttavia, se prendi continuamente nota dei sintomi dell'ovulazione per alcuni mesi, sarà facile sapere quando stai ovulando.

In questo post, MomJunction ti parla di tali sintomi che potrebbero segnalare l'ovulazione, e anche i segni che mostrano che non stai ovulando, il trattamento per i problemi di ovulazione e altro ancora.

Cos'è l'ovulazione?

Immagine:Shutterstock

L'ovulazione si riferisce al rilascio di un uovo maturo da una delle ovaie. L'uovo quindi viaggia lungo la tuba di Falloppio dove può essere fecondato incontrando lo sperma. Questa è la fase più fertile di un ciclo mestruale.

L'ormone responsabile dell'ovulazione è l'estrogeno. I livelli di estrogeni, che sono bassi all'inizio del ciclo mestruale, alla fine aumentano fino a raggiungere una soglia e innescano l'ormone luteinizzante. Questo ormone LH stimola le ovaie a rilasciare un uovo (1).

Quando di solito le donne ovulano?

È probabile che le donne ovulino il 14° giorno se hanno un ciclo mestruale di 28 giorni. I tempi possono variare da donna a donna e da ciclo a ciclo. Pertanto, dovresti familiarizzare con il tuo ciclo mestruale tenendo traccia delle date per almeno tre mesi. Potrebbe aiutarti a stimare la tua fase di ovulazione (2).

[ Leggi:Sanguinamento durante l'ovulazione ]

Quando sei fertile?

In un ciclo mestruale medio di 28 giorni, ci sono circa sei giorni, chiamati finestra fertile, in cui puoi rimanere incinta. Questi sono i cinque giorni prima dell'ovulazione e il giorno dell'ovulazione stesso (3).

La finestra fertile viene contata da cinque giorni prima dell'ovulazione perché lo sperma può vivere all'interno del corpo della donna per tre o cinque giorni. Se hai rapporti sessuali in questi sei giorni, c'è la più alta probabilità di fecondazione poiché lo sperma attende nelle tue tube di Falloppio il rilascio dell'uovo.

Sei più fertile due o tre giorni prima dell'ovulazione rispetto al giorno dell'ovulazione stesso (4).

Conoscere i tuoi giorni di ovulazione non è facile, ma puoi tenere traccia dei sintomi di metà ciclo per identificare i tuoi giorni fertili.

Quali sono i segni e i sintomi dell'ovulazione?

Se riesci a tenere traccia dei sintomi per almeno tre mesi, è probabile che identifichi il modello. Di seguito elenchiamo alcuni dei sintomi che la maggior parte delle donne ha durante l'ovulazione.

Segni comuni che si verificano nella maggior parte delle donne

Di seguito sono riportati i segni principali che potrebbero essere studiati e monitorati per prevedere i giorni di ovulazione accurati.

  1. Aumento del muco cervicale: Si osserva che il volume del muco cervicale aumenta da nove giorni prima dell'ovulazione e raggiunge picchi da quattro giorni prima dell'ovulazione (5). Assomiglia all'albume e durante questo periodo diventa scivoloso.
  • Aumento della temperatura corporea basale (BBT): Il BBT scende appena prima dell'ovulazione e aumenta bruscamente dopo che l'ovulazione è finita, a causa di un aumento del livello di progesterone. L'aumento della BBT conferma che l'ovulazione è avvenuta. Quando lo saprai, sarebbe troppo tardi per concepire in quel ciclo. Ma ti aiuterà a tenere traccia dei giorni di ovulazione e a prepararti per i prossimi mesi (5).
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  • Cambiamenti nella cervice: La cervice che è relativamente bassa con una piccola apertura si sposta più in alto, diventa più morbida e si allarga (6). Per sentire la cervice, puoi inserire il dito pulito nella vagina finché non senti una piccola protuberanza. Potrebbe essere necessario farlo ogni giorno per sapere quando si apre.

    • Sintomi dell'ovulazione secondaria

    I sintomi secondari non si verificano sempre. Tuttavia, quando osservi uno dei tre sintomi primari, puoi verificare anche i sintomi secondari. In effetti, i sintomi secondari sono più facili da individuare rispetto a quelli primari.

  • Rilevamento di luce: Alcune donne sperimentano macchie rosate o brunastre a metà mese quando la produzione dell'ormone progesterone non è sufficiente per mantenere intatto il rivestimento. Il progesterone di solito ispessisce il rivestimento uterino che viene rilasciato durante il periodo. Una secrezione inadeguata di questo ormone potrebbe causare spotting (7).
  • Dolore pelvico: Potresti avere crampi e dolore nell'addome inferiore su un lato del bacino. Questo dolore è indicato come mittelschmerz (una combinazione di parole tedesche che significano dolore medio). Tuttavia, potrebbe non verificarsi durante l'ovulazione e non può essere considerato un sintomo definitivo dell'ovulazione (8).
  • Seni doloranti: Gli ormoni stimolano il seno a trattenere il liquido che li fa allungare leggermente. Ciò potrebbe portare a seni teneri, doloranti e pesanti (9). Tuttavia, potresti non essere sicuro dell'ovulazione in base a questo sintomo poiché il seno potrebbe diventare dolorante anche durante la sindrome premestruale e la gravidanza.
  • Gonfiore: Proprio come il seno trattiene i liquidi, anche l'addome può trattenere l'acqua e farti sentire gonfio. Tuttavia, la ritenzione di liquidi potrebbe raggiungere il picco anche il primo giorno del flusso mestruale (10).
  • Aumento della libido: Potresti riscontrare un aumento del desiderio sessuale a causa degli alti livelli di estrogeni che portano all'ovulazione. Tuttavia, ciò può verificarsi anche durante la fase luteale successiva all'ovulazione (11).
  • Piacevole odore corporeo: In uno studio, agli uomini è stato chiesto di annusare la maglietta indossata dalle donne durante la fase follicolare (ovulatoria) e la fase luteale (non ovulatoria). Gli uomini hanno trovato l'odore delle magliette della fase ovulatoria più gradevole e sexy di quelle indossate dalle donne durante la loro fase non ovulatoria (12).
  • Aumento della frequenza cardiaca: La frequenza cardiaca a riposo (RPR) aumenta nei giorni che portano all'ovulazione. È il più basso durante i periodi e aumenta da due a cinque giorni prima dell'ovulazione di circa due battiti al minuto (BPM) (13).

    • Questi sintomi non sono evidenti. Devi osservarli attentamente per sapere se stai ovulando. Inoltre, la tua ovulazione può diventare irregolare se sei (14):

    • Attraversare la fase perimenopausa
    • Sulle pillole anticoncezionali
    • Avere determinate condizioni come insufficienza ovarica prematura o sindrome dell'ovaio policistico
    • Su alcuni farmaci come pillole anti-nausea, antidepressivi o chemioterapia
    • Stressato, sovrappeso o sottopeso
    • In questi casi, il monitoraggio dell'ovulazione può diventare difficile.

    [ Leggi:Puoi ovulare più di una volta al mese o fare un ciclo? ]

    Segnali che non stai ovulando (o che hai problemi di ovulazione)

    Se non stai ovulando, è chiamato dal punto di vista medico come Anovulazione e se stai ovulando in modo irregolare, questa è Oligovulazione. Non puoi concepire nel primo caso e potresti avere difficoltà a concepire nel secondo.

    Di seguito sono riportati i possibili segni e sintomi di problemi di ovulazione (15):

    1. Cicli irregolari: Se i tuoi cicli sono irregolari, avrai un problema di ovulazione. È naturale che il tuo ciclo vari di un paio di giorni, ma potrebbe non essere ragionevole se la variazione è di diversi giorni.
  • Cicli mestruali brevi o lunghi: Un periodo normale può variare da 21 giorni a 35 giorni. Ma se sono più brevi o più lunghi di questo, potresti avere problemi con l'ovulazione.
  • Nessun periodo per mesi: Se rimani senza cicli per diversi mesi, soprattutto durante l'età fertile, è segno che non stai ovulando.
  • Risultato negativo del test di ovulazione: Un kit di ovulazione rileva l'ormone LH che aumenta prima dell'ovulazione. Se li ottieni negativi, significa che non stai ovulando. Inoltre, ottenere più risultati positivi indica anche un problema con l'ovulazione. Potrebbe essere perché il tuo corpo sta tentando di ovulare ma non è in grado di raggiungerlo.

    • Potresti anche perdere l'ovulazione se sei incinta. Pertanto, non dare per scontato di avere problemi di ovulazione quando non osservi alcuni dei sintomi. Ma se segui i sintomi da alcuni mesi e poi trovi qualcosa che non va con l'ovulazione o se le tue mestruazioni sono diventate irregolari, allora è bene consultare un medico.

    Come fa un medico a verificare l'ovulazione?

    Il medico ti farà domande sul tuo ciclo mestruale e sulla sua regolarità. Potrebbero anche suggerire alcuni test:

    • Esame del sangue del progesterone. I livelli sono più bassi se non stai ovulando correttamente (16).
    • I test vengono eseguiti per controllare l'ormone follicolo-stimolante (FSH) e l'ormone luteale (LH).
    • Il test del livello di prolattina viene eseguito per misurare i livelli dell'ormone. Un'elevata prolattina può interrompere l'ovulazione (17).
    • Ecografia transvaginale per verificare lo stato di sviluppo del follicolo nell'ovaio. Può rilevare se il follicolo si è rotto per rilasciare un uovo dopo l'ovulazione (17).

    Se i test confermano che c'è un problema con l'ovulazione, il medico suggerirebbe un trattamento per affrontare la causa sottostante.

    Trattamento per problemi di ovulazione

    Il trattamento potrebbe iniziare con farmaci per via orale come il clomifene citrato (Clomid o Letrozolo o Serofene). Migliorano i livelli di FSH e LH, stimolando così le ovaie a provocare l'ovulazione.

    Il farmaco viene solitamente somministrato per cinque giorni a partire dal secondo giorno dopo l'inizio delle mestruazioni. Il medico potrebbe iniziare con una dose di 50 mg (18).

    Come aumentare le possibilità di ovulazione?

    Oltre ai farmaci, puoi adottare le misure seguenti per aumentare le tue possibilità di ovulazione:

    • Mantieni un'altezza sana in base alla tua età e altezza. Sovrappeso o sottopeso possono causare problemi di ovulazione.
    • Troppo esercizio può influenzare l'ovulazione. Rilassati sui tuoi esercizi e ottieni consigli di esperti sul tipo di esercizi che puoi svolgere.
    • Diete improvvise, saltare i pasti, digiunare e altre abitudini alimentari malsane possono avere un effetto sull'ovulazione. Verificare con un esperto di salute e passare a sane abitudini alimentari.
    • Lo stress emotivo ha un effetto negativo sul ciclo mestruale. Impara a far fronte allo stress e prova alcuni esercizi di rilassamento.

    Continua a osservare i cambiamenti nel tuo corpo per ogni ciclo e prendine nota. Entro tre o quattro mesi sarai in grado di notare uno schema nei sintomi. Questo ti aiuterà a conoscere i tuoi giorni di ovulazione.

    [ Leggi:Muco cervicale e ovulazione ]

    Se sei sessualmente attiva, non devi conoscere i giorni esatti dell'ovulazione per rimanere incinta. Anche una stima approssimativa è abbastanza buona per avere rapporti non protetti con il tuo partner. È ancora meglio se hai rapporti durante tutto il mese.

    Hai provato a monitorare la tua ovulazione? Fatecelo sapere nella sezione commenti qui sotto.


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