Quando iniziare l'ora della pancia con i bambini e come farlo

Hai sentito che i bambini hanno bisogno del "tempo della pancia" per costruire muscoli forti al fine di sedersi, rotolarsi, correre o gattonare e alla fine camminare, ma quando dovresti iniziare e cosa comporta? Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), mettere il bambino sulla schiena per dormire riduce il rischio di SIDS, ma ha comunque bisogno di tempo a pancia in giù quando è sveglio e pronto per giocare.

"Il tempo della pancia aiuta i bambini a sviluppare forza e consapevolezza del proprio corpo", afferma Diana Henry, terapista occupazionale pediatrica a Flagstaff, in Arizona. "Promuove anche abilità motorie grossolane, come rotolare e gattonare, e abilità motorie fini, come afferrare."

Di seguito sono riportati suggerimenti su quando iniziare l'ora della pancia e come abituare i bambini a stare a pancia in giù.

Perché il tempo di pancia è benefico per i bambini

Il tempo della pancia è uno dei modi più importanti per i bambini di sviluppare la forza di cui hanno bisogno da piccoli. "Quando i bambini alzano la testa, acquistano forza nel collo e nelle spalle", dice Henry. "E mentre spostano il loro peso sulle loro mani, iniziano ad aprire le loro mani chiuse a pugno." Ciò significa che i bambini possono iniziare ad afferrare e tenere meglio gli oggetti.

Secondo la dott.ssa Hannah Chow-Johnson, assistente professore presso il Dipartimento di Pediatria della Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, il tempo di pancia può aiutare a prevenire la plagiocefalia (l'appiattimento della parte posteriore del cranio) tenendo il bambino lontano dalla schiena.

Quando iniziare l'ora della pancia

Non è mai troppo presto per mettere tuo figlio a pancia in giù, anche se sei appena arrivato a casa dall'ospedale. "Anche i neonati possono alzare la testa brevemente, quindi prenditi un po' di tempo per la pancia fin dall'inizio", dice Chow-Johnson.

Secondo l'AAP, dovresti mettere i bambini sulla pancia solo quando sono svegli e vigili e non lasciarli mai incustoditi.

Come abituare i bambini al tempo della pancia

Potrebbe volerci del tempo prima che il tuo bambino si abitui a stare sulla pancia, ma persevera perché diventerà solo più facile (e più divertente). Non arrenderti se si agitano o piangono. "Più eviti di metterlo sulla pancia, più è difficile per lui sviluppare un controllo sufficiente per sentirsi più a suo agio in questa posizione", dice Henry.

Incorpora brevi periodi di tempo a pancia in giù durante la routine quotidiana del bambino. L'AAP consiglia di dare al bambino il tempo di pancia da 2 a 3 volte al giorno per un breve periodo di tempo (3-5 minuti) e quindi aumentare la quantità di tempo man mano che il bambino mostra che si sta godendo di più l'attività.

Quali attività sulla pancia possono essere divertenti e utili

Per aiutare i bambini ad abituarsi a stare sulla pancia, unisciti al divertimento provando queste attività:

  • Sdraiati insieme e incoraggiali con facce felici e un tono di voce rassicurante.
  • Per intrattenere i bambini, apri un quaderno per farli vedere o posiziona giocattoli interessanti e peluche colorati per catturare la loro attenzione.
  • Metti uno specchio sul pavimento in modo che possano guardare il loro riflesso.
  • Sali al loro livello e canta loro canzoni o gioca a giochi divertenti come il cucù.
  • Assicurati di incoraggiare la famiglia, gli amici e chi si prende cura di tuo figlio a unirsi a loro anche durante il periodo della pancia.

Se il tuo piccolo urla e piange costantemente mentre è a pancia in giù, nonostante un po' di pratica (e i tuoi migliori sforzi di distrazione), parla con il tuo pediatra.

Rebecca Desfosse è uno scrittore freelance specializzato in argomenti relativi ai genitori e alla famiglia.


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