Suggerimenti per il ritorno a scuola

​​​I seguenti suggerimenti per la salute e la sicurezza provengono dall'American Academy of Pediatrics (AAP).

Semplificare il primo giorno

  • I genitori dovrebbero ricordare che non hanno bisogno di aspettare fino al primo giorno di lezione per chiedere aiuto. Le scuole sono aperte per rispondere a qualsiasi dubbio che un genitore o un bambino potrebbe avere, comprese le esigenze specifiche di un bambino, durante l'estate. Il momento migliore per chiedere aiuto potrebbe essere una o due settimane prima dell'apertura della scuola.

  • Molti bambini diventano nervosi per le nuove situazioni, incluso il passaggio a una nuova scuola, classe o insegnante. Ciò può verificarsi a qualsiasi età. Se tuo figlio sembra nervoso, può essere utile provare a entrare nella nuova situazione. Portali a visitare la nuova scuola o classe prima del primo giorno di scuola. Ricorda loro che probabilmente ci sono molti studenti a disagio per il primo giorno di scuola. Gli insegnanti sanno che gli studenti sono nervosi e faranno uno sforzo in più per assicurarsi che tutti si sentano il più a proprio agio possibile. Se tuo figlio sembra nervoso, chiedigli di cosa è preoccupato e aiutalo a risolvere i problemi per padroneggiare la nuova situazione.

  • Sottolinea gli aspetti positivi dell'inizio della scuola per creare un'attesa positiva sul primo giorno di lezione. Vedranno vecchi amici e ne incontreranno di nuovi. Parla con loro delle esperienze positive che possono aver avuto in passato a scuola o con altri gruppi di bambini.

  • Trova un altro bambino nelle vicinanze con cui tuo figlio possa andare a scuola a piedi o prendere l'autobus.

  • Se si tratta di una nuova scuola per tuo figlio, partecipa a qualsiasi orientamento disponibile e cogli l'occasione per visitare la scuola prima del primo giorno. Porta il bambino a scuola qualche giorno prima della lezione per giocare nel parco giochi e metterti a suo agio nel nuovo ambiente.

  • Se ritieni che sia necessario, accompagna tua figlia (o cammina con lei) a scuola e vai a prenderla il primo giorno, e arriva presto il primo giorno per ridurre lo stress non necessario.

  • Assicurati di entrare in contatto con il nuovo insegnante di tuo figlio all'inizio o alla fine della giornata in modo che l'insegnante sappia quanto vuoi supportare l'esperienza scolastica di tuo figlio.

  • Prendi in considerazione l'idea di iniziare il programma sonno/veglia a scuola con una settimana circa di anticipo, in modo che il cambio di orario non sia un fattore determinante nei primi due giorni di scuola.

Sicurezza dello zaino

  • Scegli uno zaino con spallacci larghi e imbottiti e schienale imbottito.

  • Prepara la luce. Organizza lo zaino per utilizzare tutti i suoi scomparti. Imballa gli oggetti più pesanti più vicini al centro della schiena. Lo zaino non dovrebbe mai pesare più del 10-20% del peso corporeo di tuo figlio. Esamina il pacchetto con tuo figlio ogni settimana e rimuovi gli oggetti non necessari per mantenerlo leggero.

  • Ricorda a tuo figlio di usare sempre entrambi gli spallacci. Mettere uno zaino su una spalla può affaticare i muscoli.

  • Regola lo zaino in modo che il fondo si trovi alla vita del tuo bambino.

  • Se la tua scuola lo consente, prendi in considerazione uno zaino a rotelle. Questo tipo di zaino può essere una buona scelta per gli studenti che devono portare un carico pesante. Ricorda che gli zaini con rotelle devono comunque essere trasportati su per le scale, potrebbero essere difficili da rotolare sulla neve e potrebbero non entrare in alcuni armadietti. E rivedi la sicurezza dello zaino con tuo figlio.

Viaggiare da e per la scuola

Rivedi le regole di base con il tuo studente ed esercitati su eventuali nuovi percorsi o modi di trasporto:

Scuolabus

  • I bambini devono sempre salire e scendere dall'autobus in luoghi che garantiscono un accesso sicuro all'autobus o all'edificio scolastico.

  • Ricorda a tuo figlio di aspettare che l'autobus si fermi prima di avvicinarsi dal marciapiede.

  • Assicurati che tuo figlio cammini dove può vedere l'autista dell'autobus (il che significa che anche l'autista potrà vedere lei).

  • Ricorda allo studente di guardare in entrambi i modi per vedere che nessun altro traffico sta arrivando prima di attraversare la strada, nel caso in cui il traffico non si fermi come richiesto. Incoraggia tuo figlio a esercitarsi effettivamente su come attraversare la strada diverse volte prima del primo giorno di scuola.

  • Tuo figlio non dovrebbe muoversi sull'autobus.

  • Se lo scuolabus di tuo figlio è dotato di cinture di sicurezza addominali/spallali, assicurati che il tuo bambino ne usi sempre una quando è sull'autobus. (Se lo scuolabus di tuo figlio non ha cinture addominali/spallali, incoraggia il sistema scolastico ad acquistare o noleggiare autobus con cinture addominali/spallali). Vedi  A che punto siamo:restrizioni di sicurezza sullo scuolabus  per ulteriori informazioni.

  • Controlla la politica della scuola per quanto riguarda il cibo sull'autobus. Mangiare sull'autobus può rappresentare un problema per gli studenti allergici e portare anche a infestazioni di insetti e parassiti sui veicoli.

  • Se tuo figlio ha una condizione cronica che potrebbe causare un'emergenza sull'autobus, assicurati di lavorare con l'infermiera scolastica o altro personale sanitario della scuola per avere un piano di emergenza per l'autobus, se possibile, prima del primo giorno di lezione

Auto

  • Tutti i passeggeri devono indossare la cintura di sicurezza o utilizzare un seggiolino auto o un seggiolino auto adatto all'età e alla taglia.

  • Il tuo bambino dovrebbe viaggiare su un seggiolino per auto con un'imbracatura il più a lungo possibile e poi guidare su un seggiolino con cintura di sicurezza. Il tuo bambino è pronto per un seggiolino quando ha raggiunto il peso o l'altezza massima consentita per il suo sedile, le sue spalle sono sopra le fessure dell'imbracatura superiori o le sue orecchie hanno raggiunto la parte superiore del sedile.

  • Il bambino deve viaggiare su un seggiolino con cintura di sicurezza fino a quando la cintura di sicurezza del veicolo non si adatta correttamente (di solito quando il bambino raggiunge circa 4' 9 "di altezza e ha un'età compresa tra 8 e 12 anni). Ciò significa che il bambino è abbastanza alto sedersi contro lo schienale del sedile del veicolo con le gambe piegate all'altezza delle ginocchia e i piedi penzoloni e la cintura per le spalle si trova al centro del torace e della spalla, non al collo o alla gola; la cintura addominale è bassa e aderente alle cosce, non lo stomaco.

  • Tutti i bambini di età inferiore ai 13 anni devono viaggiare sui sedili posteriori dei veicoli. Se devi guidare più bambini di quelli che possono stare sul sedile posteriore (durante il carpooling, ad esempio), sposta il sedile del passeggero anteriore il più indietro possibile e fai salire il bambino su un seggiolino se le cinture di sicurezza non si adattano correttamente senza di essa.

  • Ricorda che molti incidenti si verificano mentre i conducenti adolescenti inesperti vanno e vengono da scuola. Dovresti richiedere l'uso delle cinture di sicurezza, limitare il numero di passeggeri adolescenti e non consentire di mangiare, bere, parlare con il cellulare anche quando utilizzi dispositivi vivavoce o vivavoce, manda messaggi o altri dispositivi mobili per evitare la distrazione del conducente. Acquisisci familiarità con la legge sulla patente di guida del tuo stato e considera l'uso di un contratto di guida genitore-adolescente per facilitare il processo di apprendimento precoce della guida. Fai clic qui per un esempio di contratto di guida genitore-adolescente.

Bicicletta

  • Esercitati sulla pista ciclabile per andare a scuola prima del primo giorno di scuola per assicurarti che tuo figlio possa gestirla.

  • Indossa sempre un casco da bicicletta, non importa quanto sia breve o lunga la corsa.

  • Guidare a destra, nella stessa direzione del traffico automobilistico e, se presenti, percorrere le piste ciclabili.

  • Usa segnali manuali appropriati.

  • Rispetta i semafori e i segnali di stop.

  • Indossa abiti dai colori vivaci per aumentare la visibilità. L'abbigliamento bianco o di colore chiaro e l'attrezzatura riflettente sono particolarmente importanti dopo il tramonto.

  • Conosci le "regole della strada".

Andare a scuola a piedi

  • I bambini sono generalmente pronti per andare a scuola a piedi tra i 9 e gli 11 anni.

  • Assicurati che la passeggiata di tuo figlio verso la scuola sia un percorso sicuro con guardie di attraversamento adulte ben addestrate a ogni incrocio.

  • Identifica altri bambini del vicinato con cui tuo figlio può andare a scuola a piedi. Nei quartieri con livelli di traffico più elevati, prendi in considerazione l'idea di organizzare uno "scuolabus a piedi", in cui un adulto accompagna un gruppo di bambini del quartiere che si recano a scuola a piedi.

  • Sii realistico sulle abilità pedonali di tuo figlio. Poiché i bambini piccoli sono impulsivi e meno cauti nel traffico, valuta attentamente se tuo figlio è pronto o meno per andare a scuola a piedi senza la supervisione di un adulto. Se il percorso verso casa richiede di attraversare strade più trafficate di quelle che tuo figlio può ragionevolmente fare in sicurezza, chiedi a un adulto, un amico più grande o un fratello di accompagnarlo a casa.

  • Se i tuoi figli sono piccoli o stanno camminando verso una nuova scuola, cammina con loro o chiedi a un altro adulto di camminare con loro la prima settimana o finché non sei sicuro che conoscano il percorso e possano farlo in sicurezza. Se tuo figlio dovrà attraversare una strada per andare a scuola, esercitati con lui ad attraversare la strada in sicurezza prima dell'inizio della scuola.

  • Indumenti dai colori vivaci o dispositivi di visibilità, come un giubbotto o una fascia da braccio con catarifrangenti, renderanno il tuo bambino più visibile agli autisti.

Mangiare durante la giornata scolastica

  • Gli studi dimostrano che i bambini che mangiano una colazione nutriente funzionano meglio. Vanno meglio a scuola, hanno una migliore concentrazione e più energia. Alcune scuole forniscono la colazione ai bambini; se il tuo non lo fa, assicurati che mangi una colazione che contenga alcune proteine

  • La maggior parte delle scuole invia regolarmente a casa gli orari dei menu della mensa e/o li pubblica sul sito web della scuola. Con queste informazioni anticipate, puoi pianificare il pranzo al sacco nei giorni in cui il piatto principale è quello che tuo figlio preferisce non mangiare.

  • Molti bambini hanno diritto a pasti gratuiti oa prezzo ridotto a scuola, colazione inclusa. I moduli per questi servizi possono essere compilati presso la segreteria della scuola. La fame influenzerà il rendimento di un bambino in classe.

  • Molti distretti scolastici hanno piani che ti consentono di pagare i pasti tramite un account online. Tuo figlio riceverà una tessera da "scorrere" alla cassa. Questo è un modo conveniente per gestire i conti dei pasti scolastici.

  • Guarda cosa viene offerto all'interno e all'esterno della mensa, inclusi distributori automatici, à la carte, negozi scolastici, carrelli di snack e raccolte fondi che si tengono durante la giornata scolastica. Tutti gli alimenti venduti durante la giornata scolastica devono soddisfare gli standard nutrizionali stabiliti dal Dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti (USDA). Dovrebbero immagazzinare cibi sani come frutta fresca, latticini a basso contenuto di grassi, acqua e 100% succhi di frutta. Scopri la politica sul benessere scolastico di tuo figlio e partecipa a gruppi scolastici per metterla in atto. Inoltre, considera l'alimentazione se tuo figlio porterà cibo da mangiare durante la scuola.

  • Ogni bibita da 12 once contiene circa 10 cucchiaini di zucchero e 150 calorie. Bere una sola lattina di soda al giorno aumenta il rischio di obesità del bambino del 60%. Scegli opzioni più sane (come acqua e succhi di dimensioni adeguate e latticini a basso contenuto di grassi) per inviare il pranzo di tuo figlio.

Bullismo

Il bullismo o il cyberbullismo si verifica quando un bambino se la prende con un altro bambino ripetutamente. Il bullismo può essere fisico, verbale o sociale. Può succedere a scuola, nel parco giochi, sullo scuolabus, nel quartiere, su Internet o tramite dispositivi mobili come i telefoni cellulari.

Quando tuo figlio è vittima di bullismo

  • Avvisa i funzionari scolastici dei problemi e collabora con loro alle soluzioni.

  • Insegna a tuo figlio a sentirsi a proprio agio con quando e come chiedere aiuto a un adulto fidato. Chiedi loro di identificare a chi possono chiedere aiuto.

  • Riconosci la natura grave del bullismo e riconosci i sentimenti di tuo figlio riguardo al bullismo.

  • Aiuta tuo figlio a imparare come rispondere insegnando a tuo figlio come:
    1. Guarda il bullo negli occhi.
    2. Stai in piedi e mantieni la calma in una situazione difficile.
    3. Allontanati.

  • Insegna a tuo figlio come dire con voce ferma.
    1. "Non mi piace quello che stai facendo."
    2. "Per favore, NON parlarmi in questo modo."

  • Incoraggia tuo figlio a fare amicizia con altri bambini.

  • Sostieni le attività esterne che interessano tuo figlio.

  • Assicurati che un adulto che conosce il bullismo possa fare attenzione alla sicurezza e al benessere di tuo figlio quando non puoi essere lì.

  • Monitora i social media o le interazioni di messaggistica di tuo figlio in modo da poter identificare i problemi prima che sfuggano di mano.

Quando tuo figlio è il bullo

  • Assicurati che tuo figlio sappia che il bullismo non va mai bene.

  • Stabilisci limiti fermi e coerenti al comportamento aggressivo di tuo figlio.

  • Aiuta tuo figlio a imparare l'empatia per gli altri bambini chiedendo loro di considerare come si sente l'altro bambino riguardo al modo in cui tuo figlio li ha trattati. Chiedi a tuo figlio come si sentirebbe se qualcuno lo prendesse in giro.

  • Sii una modalità di ruolo positiva. Mostra ai bambini che possono ottenere ciò che vogliono senza prendere in giro, minacciare o ferire qualcuno.

  • Usa una disciplina non fisica efficace, come la perdita dei privilegi.

  • Concentrati sul lodare tuo figlio quando si comporta in modo positivo come aiutare o essere gentile con gli altri bambini invece di maltrattarli.

  • Sviluppa soluzioni pratiche con il preside della scuola, gli insegnanti, gli assistenti sociali o gli psicologi scolastici e i genitori dei bambini che tuo figlio ha subito atti di bullismo.

Quando tuo figlio è un passante

  • Incoraggia tuo figlio a parlare del bullismo a un adulto fidato. Incoraggia tuo figlio a unirsi agli altri per dire ai bulli di smetterla.

  • Aiuta tuo figlio a sostenere altri bambini che potrebbero essere vittime di bullismo. Incoraggia tuo figlio a includere questi bambini nelle attività.

Assistenza all'infanzia prima e dopo la scuola

  • Durante la prima e la media infanzia, i bambini hanno bisogno di supervisione. Un adulto responsabile dovrebbe essere disponibile per prepararli e andare a scuola al mattino e supervisionarli dopo la scuola fino al tuo ritorno a casa dal lavoro.

  • Se un membro della famiglia si prenderà cura di tuo figlio, comunica la necessità di seguire regole coerenti stabilite dal genitore in merito a orari, disciplina e compiti a casa.

  • I bambini che si avvicinano all'adolescenza (11 e 12 anni) non dovrebbero tornare a casa in una casa vuota nel pomeriggio a meno che non mostrino una maturità insolita per la loro età.

  • Se non è disponibile la supervisione di un adulto alternativo, i genitori dovrebbero compiere sforzi speciali per supervisionare i propri figli a distanza. I bambini dovrebbero avere un orario prestabilito in cui dovrebbero arrivare a casa e dovrebbero fare il check-in con un vicino o con un genitore per telefono.

  • Se scegli un programma di doposcuola per tuo figlio, informati sulla formazione del personale. Ci dovrebbe essere un alto rapporto personale-bambino, persone addestrate ad affrontare problemi di salute ed emergenze e le stanze e il parco giochi dovrebbero essere sicuri.

Sviluppare una routine del sonno

  • Dormire a sufficienza è fondamentale affinché un bambino abbia successo a scuola. I bambini che non dormono abbastanza hanno difficoltà a concentrarsi e ad imparare come possono.

  • Imposta un'ora di andare a letto coerente per il tuo bambino e mantienilo ogni notte. Avere una routine della buonanotte coerente aiuterà il tuo bambino a calmarsi e ad addormentarsi. I componenti di una routine rilassante prima di coricarsi possono comprendere un bagno/doccia, leggere con loro, infilarli dentro e dare loro la buona notte.

  • Chiedi a tuo figlio di spegnere i dispositivi elettronici molto prima di andare a dormire.

  • Cerca di avere la casa il più silenziosa e calma possibile quando i bambini più piccoli cercano di addormentarsi.

  • Il sonno insufficiente è associato a un rendimento scolastico inferiore nelle scuole medie, superiori e all'università, nonché a tassi più elevati di assenteismo e ritardo. La quantità ottimale di sonno per la maggior parte dei bambini più piccoli è di 10-12 ore a notte e per gli adolescenti (13-18 anni) è di 8-10 ore a notte. Vedi  Abitudini di sonno sane:di quante ore ha bisogno tuo figlio?  per ulteriori informazioni.

Sviluppare buoni compiti e abitudini di studio

  • Crea un ambiente che sia favorevole a fare i compiti a partire dalla giovane età. I bambini hanno bisogno di uno spazio di lavoro coerente nella loro camera da letto o in un'altra parte della casa che sia tranquilla, senza distrazioni e che promuova lo studio.

  • Pianifica molto tempo per i compiti; costruire questo tempo nelle scelte sulla partecipazione alle attività del doposcuola.

  • Stabilisci una regola domestica secondo cui la TV e altre distrazioni elettroniche restano spente durante l'orario dei compiti.

  • Supervisionare l'uso del computer e di Internet.

  • Al liceo, non è raro che gli insegnanti chiedano agli studenti di inviare i compiti elettronicamente e di svolgere altri compiti su un computer. Se tuo figlio non ha accesso a un computer oa Internet a casa, collabora con gli insegnanti e l'amministrazione scolastica per sviluppare sistemazioni adeguate.

  • Sii disponibile a rispondere alle domande e a offrire assistenza, ma non fare mai i compiti a un bambino per lei.

  • Adottare misure per alleviare l'affaticamento degli occhi, del collo e del cervello durante lo studio. Potrebbe essere utile chiudere i libri per qualche minuto, allungare e fare una pausa periodicamente quando non sarà troppo fastidioso.

  • Se tuo figlio ha difficoltà con una materia particolare, parla con l'insegnante di tuo figlio per consigli su come tu o un'altra persona potete aiutare vostro figlio a casa oa scuola. Se hai dubbi sui compiti che tuo figlio sta ricevendo, parla con il suo insegnante.

  • Se tuo figlio ha difficoltà a concentrarsi oa completare i compiti, parlane con l'insegnante, il consulente scolastico o l'operatore sanitario di tuo figlio.

  • Per problemi generali con i compiti che non possono essere risolti con l'insegnante, può essere preso in considerazione un tutor.

  • Alcuni bambini hanno bisogno di ulteriore aiuto per organizzare i compiti. Liste di controllo, timer e supervisione dei genitori possono aiutare a superare i problemi con i compiti.

  • Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di aiuto per ricordare i loro compiti. Collabora con tuo figlio e il suo insegnante per sviluppare un modo appropriato per tenere traccia dei suoi compiti, ad esempio un taccuino dei compiti.

Informazioni aggiuntive da HealthyChildren.org: 

  • Somministrazione dei farmaci a scuola:consigli per i genitori

  • Snack e cibi zuccherati a scuola:spiegazione della politica AAP

  • Creare un piano di emergenza per allergie e anafilassi:spiegazione del rapporto AAP

  • Come puoi aiutare tuo figlio a evitare e affrontare il bullismo

  • Ritorno a scuola, ritorno dal dottore​​

  • The Healthy Children Show:Bilancio energetico per bambini in età scolare (Video)


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