Evitare il burnout della scuola a casa

Evitare il burnout della scuola a casa

Madre sovraccarico
Sì, c'è un aspetto negativo nell'istruzione a casa. Succede a tutti? Alcune mamme sono più inclini al burnout di altre? Come puoi farcela e, soprattutto, come puoi prevenirlo? Per scoprirlo, ho chiesto al mio team di esperti - dozzine di mamme che fanno scuola a casa - se hanno sperimentato il burnout e come lo affrontano. Le loro risposte potrebbero sorprenderti.

Quasi tutte le mamme intervistate che studiano a casa si sono trovate, prima o poi, "alla fine della sua corda". Nancy Plent, organizzatrice di homeschool (Unschoolers Network ) l'ha detto meglio:"La maggior parte di noi è l'autore del proprio stress. Vogliamo che tutto sia perfetto e che vada secondo i programmi, che tutti in famiglia siano felici tutto il tempo... beh, la vita semplicemente non corre così senza intoppi". Anche così, per le mamme homeschooling è essenziale che le cose a casa "svolgano senza intoppi". La casa è sia il nostro posto di lavoro che il luogo della famiglia. Quando qualcosa sconvolge quell'ambiente, possono sorgere problemi.

Sintomi del burnout
Le mamme con cui ho parlato hanno discusso di una varietà di sintomi:
· Piangere facilmente
· Mancanza di pazienza
· Alimentazione eccessiva o mancanza di appetito
· Reazione eccessiva a lievi problemi
· Prendere decisioni irrazionali

Spesso non hai il senso della priorità, e ciò che di solito non ti mette in crisi, all'improvviso lo fa, in grande stile. Una mamma ha descritto il suo burnout:"Volevo solo che tutti (nella mia famiglia) andassero via!"

Cause
Le mamme homeschooling riferiscono di essere state particolarmente colpite dai "non negoziabili" -- quelle situazioni della vita su cui non abbiamo alcun controllo:
· Malattia
· Neonato
· Responsabilità aggiunta
· Nuovo lavoro
· Trasloco
· Cambio di routine

Poi ci sono circostanze stressanti che puoi controllo:attività eccessiva, aspettative irrealistiche, rigida aderenza a un curriculum, mancanza di supporto e troppi impegni. In breve, cercando di essere una "Super mamma" a scuola. Sorprendentemente, le soluzioni ai fattori di stress che sono dentro o fuori il nostro controllo sono molto simili.

Cosa puoi fare
La maggior parte delle mamme ha convenuto che il burnout, sebbene sgradevole e difficile, non fosse necessariamente una cosa negativa. È un segnale che qualcosa deve essere cambiato e cambiato rapidamente. L'autore di homeschooling Micki Colfax (Homeschooling for Excellence ) consiglia ai genitori sul burnout:"Se ti senti stressato, stai facendo troppo. Riduci. Alleggerisci. Il tempo è dalla tua parte". Insieme a questo consiglio, prova questi suggerimenti:

1. Abbassa le tue aspettative. Mia madre di 82 anni si è rotta il bacino all'inizio di quest'anno e si è trasferita da noi. È stato molto stressante mantenere la nostra routine e prendersi cura di un genitore anziano. L'apprendimento organizzato era quasi impossibile. Fortunatamente, ho visto il "burnout" all'orizzonte e ho lasciato andare qualsiasi idea di apprendimento formale. Per oltre due mesi non abbiamo fatto nulla che somigliasse ai compiti scolastici. Guardare le mie due ragazze imparare a prendersi cura della nonna e vedere l'amore crescere tra le generazioni è stata una lezione molto più preziosa di qualsiasi cosa avessi potuto insegnare loro.

Le aspettative ridotte si applicano a tutte quelle situazioni non negoziabili che si presentano. I lavori domestici possono davvero aspettare; i panini vanno bene per la cena. I bambini imparano guardando i loro genitori. Quando ti vedono affrontare situazioni difficili, imparano ad attingere dalla propria forza interiore. Qualunque sia l'apprendimento organizzato che i bambini saltano questo mese, possono recuperare il mese prossimo, o anche l'anno prossimo, se necessario.

2. Sii flessibile. Se qualcosa non funziona, sii disposto a provare qualcosa di diverso. Ricorda:non ci dovrebbero essere lacrime su entrambi i lati. Se la tensione sale, metti da parte il lavoro che stai facendo (o stai pensando di fare) e vai al parco o alla pista di pattinaggio, oppure fai un giro in bicicletta. Provate a giocare a un gioco da tavolo o a leggere insieme un libro divertente. Ricorda perché stai studiando a casa:hai la libertà di scegliere cosa, quando e dove impareranno i tuoi figli. Il bambino irritabile di oggi sarà lo studente ansioso di domani se lasci un po' di spazio quando sorgono conflitti mentre fai la scuola a casa.

3. Cambia il tuo stile di insegnamento. Dr. Raymond Moore, autore di Home School Burnout, ritiene:"La causa più frequente (di burnout) è l'uso di programmi di studio convenzionali 'confezionati', che tengono la madre ei bambini legati ai libri per ore al giorno". Ricreare la scuola a casa è un errore che fanno molti homeschooler. Quando si ha a che fare con i bambini più piccoli, questo può significare un disastro.

Mary Pride (Il grande libro dell'apprendimento domestico ) suggerisce di chiedersi:"Sto esagerando? Sto rendendo troppo fantasiosi soggetti semplici? Cosa posso eliminare? Devo assolutamente farlo? Mio figlio è troppo piccolo per questo argomento? Dovrei dargli una pausa? Ci sono altre cose utili che vorremmo studiare o fare e su questo torneremo più tardi?" Quindi leggi qualsiasi cosa di John Holt. Inizia con Insegna da te o Come imparano i bambini .

4. Limita le attività programmate. Le mamme homeschool programmano troppe attività con il pretesto di "socializzare" i loro figli. Questo alla fine produce bambini scontrosi e una mamma esausta. Debra Newby ha scritto del fenomeno Super Mom e ha deciso:"La mia nuova filosofia è dire no alle cose buone e sì alle grandi cose". Altre mamme hanno suggerito di consentire ai bambini di scegliere due attività e lasciar perdere il resto.

5. Ottieni supporto. I papà dell'istruzione domestica svolgono un ruolo importante nell'alleviare o eliminare il burnout dell'istruzione domestica, con un avvertimento:devono essere diti per farlo! Quasi tutte le mamme erano d'accordo:i papà non si rendevano conto dell'entità delle difficoltà della mamma. Questo, di per sé, era spesso la causa di ulteriore stress. Quindi non trattenere il respiro aspettando che il tuo coniuge sollevi il peso:diglielo esattamente cosa provi e cosa vuoi o hai bisogno che faccia. Il mio gruppo di mamme ha riferito che papà ha aiutato portando i bambini per la giornata (fuori casa, ovviamente!) e assumendosi un po' più di responsabilità mentre la mamma si riprendeva.

Papà che lavora fuori orario o non disponibile? Unisciti a un gruppo di supporto homeschool. Ho anche trovato aiuto e supporto unendomi a gruppi di posta elettronica homeschool:ci sono gruppi per ogni interesse immaginabile.

Suggerimenti finali
Ricordati di programmare il tempo per te stesso, pagando qualcuno per stare con i tuoi figli, se necessario. Cerco di alzarmi alle 6 del mattino per avere un po' di tranquillità. A volte leggo, faccio esercizio, sfoglio la posta o scrivo a un amico. Questo aiuta a schiarirmi la mente prima che inizi la nostra giornata impegnativa.

Impara a distinguere tra ciò che è essenziale e ciò che può essere messo da parte per il momento. Scopri quali sono le tue priorità e cerca di rimanere concentrato su di esse. Man mano che i tuoi figli crescono e diventano più indipendenti, il lavoro a casa diventa più facile. (Fidati di me su quello!) Soprattutto, ricorda che quei tempi "bruschi" sono solo temporanei.

Il successo arriverà quando finalmente ti renderai conto che la direzione di questa avventura di homeschooling dipende da te. Non si tratta di ciò che fanno i bambini delle scuole o di ciò che tua suocera dice che i tuoi figli dovrebbero imparare, ma ciò che tu e la tua famiglia avete deciso sarà il vostro percorso educativo. Questo è imparare in libertà. E quando sarai lì (mi ci sono voluti diversi anni), il "sovraccarico di mamma" sarà solo un ricordo.

Preoccupato che tuo figlio stia sperimentando il burnout? Controlla i 5 segnali di pericolo del burnout adolescenziale.


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