Perché il mio bambino non dorme? 12 motivi e 7 suggerimenti



I nuovi genitori spesso si lamentano del fatto che il loro bambino non dorme bene durante la notte. I neonati hanno bisogno di dormire più degli adulti per una crescita e uno sviluppo adeguati. Di conseguenza, alcuni bambini possono dormire di più durante il giorno e meno durante la notte. Questa abitudine è chiamata inversione giorno-notte e può essere difficile per i genitori.

Diversi fattori possono influenzare l'incapacità di un bambino di dormire a sufficienza. Leggi questo post per saperne di più sui motivi comuni per cui i bambini non dormono durante la notte e alcuni suggerimenti per aiutarli a farlo.

12 motivi per cui un bambino non dorme abbastanza

I cicli del sonno dei bambini sono più brevi di quelli degli adulti. Si svegliano spesso durante la notte per l'alimentazione o il cambio del pannolino. Tuttavia, potrebbero esserci altri motivi per spiegare lo stesso.

Problemi di sonno nei bambini di 0-3 mesi

I neonati di solito dormono per 14-17 ore al giorno. Le ore di sonno sono sparse nell'arco della giornata con frequenti pause. Pertanto, a volte può sembrare che il tuo bambino non dorma abbastanza la notte perché si sveglia frequentemente. Tuttavia, questo non è nulla di cui preoccuparsi in quanto è del tutto normale. Alcuni motivi comuni per cui il tuo bambino potrebbe non dormire tutta la notte sono:

1. poppate notturne frequenti

I neonati devono essere nutriti frequentemente durante la notte, il che provoca disturbi del sonno.

Soluzione :Verificare con il proprio pediatra la frequenza con cui il bambino ha bisogno di essere nutrito durante la notte e se è possibile ridurre il numero di poppate notturne. Assicurati di nutrire correttamente il tuo bambino durante il giorno in modo che non debbano essere nutriti frequentemente durante la notte. Puoi anche provare ad aumentare gradualmente il divario tra l'alimentazione notturna.

2. Confondere giorno e notte

A volte, i neonati dormono per diverse ore durante il giorno e solo per poche ore la notte. Ciò accade a causa della sindrome dell'inversione giorno-notte. I bambini alla fine imparano a distinguere tra giorno e notte man mano che invecchiano.

Soluzione :puoi aiutarli a distinguere tra giorno e notte introducendo alcuni cambiamenti nei loro programmi. Non introdurre attività che inducano il sonno, come fasciare durante il giorno. Limita il sonno diurno a un massimo di quattro o cinque ore, in modo che il bambino dorma più a lungo durante la notte. Quindi, fai una chiara distinzione tra il giorno e la notte lasciando entrare una quantità sufficiente di luce naturale nella stanza del bambino durante il giorno e mantenendo la stanza il più buia possibile durante la notte.

3. Resistere a dormire

Quando provi a far addormentare il tuo bambino sulla schiena, resistono e iniziano a essere pignoli. Ciò accade perché non si sentono al sicuro dormendo sulla schiena e potrebbero sentirsi vulnerabili.

Soluzione :Aiuta il tuo bambino in questa fase fasciandolo e aumentando gradualmente il tempo trascorso sulla schiena tenendolo. Inoltre, mettili sulla culla o sulla culla dopo che si sono addormentati. Ciò riduce le possibilità di svegliarsi con un riflesso di sorpresa.

Problemi del sonno nei bambini di 4-5 mesi

Quando i bambini hanno circa tre mesi, entrano quasi in un programma di sonno regolare e, per la maggior parte dei giorni, dormono di notte. Tuttavia, quando raggiungono i quattro o cinque mesi di età, questo programma potrebbe cambiare poiché potrebbero iniziare a svegliarsi frequentemente. Alcuni motivi comuni per cui ciò potrebbe accadere sono:

4. Regressione del sonno a quattro mesi

Una regressione del sonno di quattro mesi è un periodo in cui le abitudini del sonno del tuo bambino cambiano. La ricerca afferma che intorno alle 10-12 settimane i bambini iniziano a sviluppare il ritmo circadiano del corpo. A circa quattro mesi, il programma del sonno dei bambini migliora e diventano più simili agli adulti. Questo è quando iniziano ad entrare in fasi più leggere del sonno e si svegliano più spesso.

Soluzione :Non è necessario introdurre routine speciali per superare il periodo di regressione del sonno. Alla fine, potrebbe essere d'aiuto inserire il tuo bambino in una routine prestabilita per la nanna e addestrarlo al sonno.

Problemi del sonno dai 6 mesi in su

Il periodo di crescita di sei mesi segna un'importante pietra miliare nello scatto di crescita poiché iniziano a mostrare cambiamenti evidenti nel loro sviluppo generale e nei programmi del sonno. Intorno ai sei mesi, i bambini richiedono circa 12-15 ore di sonno al giorno.

5. Regressione del sonno a sei mesi

Con una maggiore capacità mentale ed emotiva, i bambini possono subire una regressione del sonno durante questo periodo e molteplici fattori possono influenzarlo.

Soluzione: Non ci sono linee guida stabilite per curare la regressione del sonno nei bambini. Alcuni suggerimenti comuni per rafforzare i programmi di pisolino sani per i bambini sono:

  • Seguendo un programma di sonno prestabilito
  • Incoraggiare il bambino ad addormentarsi in una culla
  • Una chiara distinzione tra notte e giorno
  • Ridurre al minimo le fonti di distrazione mentre si fa addormentare il bambino
  • Seguendo le linee guida per un sonno sicuro

6. Problemi di sonno dopo la guarigione dalla malattia

Quando il tuo bambino si ammala, i genitori faranno di tutto per farlo sentire meglio. Ci saranno più coccole e una maggiore probabilità di dormire insieme. Ma una volta trascorso il periodo di malattia, potrebbe essere difficile per il tuo piccolo tornare alla vecchia routine.

sottoscrivi

Soluzione: Il tuo bambino impiegherà un po' di tempo per tornare alla sua vecchia routine. Ma va bene ricominciare il processo dall'inizio dopo che si sono completamente ripresi.

Altri motivi per cui il bambino non dorme

Gli altri motivi per cui il tuo bambino potrebbe non dormire abbastanza o svegliarsi frequentemente durante la notte sono:

  • Disagio: Il tuo bambino potrebbe svegliarsi frequentemente se non si sente bene o si sente a disagio a causa dei vestiti attillati.
  • Fame : Se il tuo bambino si è addormentato mentre allatta, è probabile che si svegli nel cuore della notte perché ha fame.
  • Ansia da separazione: L'ansia di essere separato dal genitore potrebbe causare disturbi del sonno nei bambini. Durante questo periodo, riportare il bambino a dormire può aiutare a ridurre l'ansia.
  • Stanchezza eccessiva o insufficiente affaticamento :Se il tuo bambino è esausto e ha superato la normale ora di coricarsi o non ha abbastanza sonno, può non essere facile addormentarlo.
  • Modifica del programma del sonno: A un improvviso cambiamento nell'orario del sonno del bambino può causare interruzioni del sonno.
  • Dentizione :Mentre il tuo bambino sta facendo i denti, sarebbe difficile per lui sopportare il dolore, con conseguente pianto costante e meno sonno. Alcuni studi hanno anche scoperto che meno sonno può portare a una maggiore sensibilità al dolore nei bambini.

    • Suggerimenti per far dormire il tuo bambino in modo sicuro

    • Metti sempre il tuo bambino sulla schiena mentre lo metti a dormire fino a quando non compie un anno
    • Mettili in abiti comodi per evitare disagi
    • Le linee guida sul sonno sicuro fornite dall'AAP non consigliano di condividere lo stesso letto con il bambino, ma suggeriscono invece di condividere la stessa stanza
    • Metti il ​​tuo bambino nella culla o nella culla mentre è ancora sveglio e non dopo che si è addormentato
    • Segui una corretta routine della buonanotte
    • Evita le distrazioni vicino alla zona notte del bambino, come luci intense o rumori forti
    • Evita l'uso di un tracker del sonno

    Segnali che dovresti vedere da un medico

    È normale che i bambini mostrino alcuni segni di resistenza mentre si addormentano nei primi mesi poiché il loro corpo ha bisogno di tempo per adattarsi al ritmo circadiano. Tuttavia, se noti i seguenti segni e sintomi, dovresti contattare il tuo medico o il pediatra al più presto.

    • Il bambino mostra segni di malattia
    • L'introduzione di un programma di sonno prestabilito non sembra efficace
    • Piangi più del normale
    • Crescita e sviluppo ritardati

    Di solito, i bambini rientrano in un programma di sonno regolare entro tre o quattro mesi dalla nascita. Tuttavia, questo può variare da un bambino all'altro. Se il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi, prova a seguire una routine rilassante prima di coricarsi per aiutarlo a dormire meglio e migliorare il suo ritmo di sonno. D'altra parte, se sei preoccupato per il programma del sonno del bambino, è consigliabile chiedere il parere del tuo pediatra in merito.


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