Hogyan lehet egy 12 éves ember megtudni, hogy túlsúlyosak -e?
Itt van, mit tehet egy 12 éves férfi, hogy megértse súlyát:
* Beszéljen egy megbízható felnőttvel: Ez lehet szülő, gyám, tanár, orvos vagy egy másik felnőtt, akivel jól érzi magát. Segíthetnek abban, hogy megértsük, mi az egészséges súlytartomány az életkorodra és a magasságra.
* Szerezzen testtömeg -indexet (BMI) számítás: Ezt orvos vagy nővér is megteheti, és összehasonlítja a súlyát a magasságával.
* Összpontosítson az egészséges szokásokra: Ahelyett, hogy aggódna a számok miatt, összpontosítson az egészséges ételek fogyasztására, a rendszeres testmozgásra és az alváshoz. Ezek a szokások az Ön egészségi állapotának előnyösek lesznek, függetlenül a súlyától.
Alapvető fontosságú elkerülni:
* összehasonlítva magad másokkal: Mindenki más, és nincs egyetlen "ideális" súly.
* A súlyt használja az önértékelés mértékeként: Az ön értékét nem határozza meg a súlya.
Ne feledje, az egészség egy út, nem rendeltetési hely! Összpontosítson arra, hogy pozitív döntéseket hozzon, amelyek támogatják a jólétet, és ne habozzon, ha megbízható felnőttre fordulnak.
-
Mire van szükség a házastársától a sikeres otthoni iskolába? Az otthoni iskola akkor működik a legjobban, ha az egyik szülő elkötelezett az erőfeszítések iránt, míg a másik ellátja az alapvető támogató szerepet. Mivel az otthonoktatás ilyen nagy idő -
Úgy tűnik, mindenki számára van egy „új normális” a koronavírus idejében. Azok a kisvállalkozások tulajdonosai, akik személyes órákat tartanak, most érezhetik a csípést. Valójában azt látjuk, hogy sokan azon dolgoznak, hogy az osztályokat online tegy -
Ha eleven gyermekei vannak, akiknek sok energiát kell leégetniük, nehéz lehet nyugton és boldogan tartani őket egy nedves napon. Valószínűleg nyugtalanná válnak tévézés vagy számítógépes játék közben, és mozogniuk kell és kinyújtózniuk kell a lábukat
