• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Mentális egészségügyi problémák tizenéves fiúkban:mire kell figyelni és hogyan lehet segíteni

Ami a tizenévesek mentális egészségét illeti, a fiúk általában nem állnak a beszélgetés élvonalában. Az adatok még azt is sugallják, hogy a fiúk eléggé kiszolgáltatottak, amikor olyan problémákkal kell segíteni, mint a szorongás és a depresszió – de ez nem jelenti azt, hogy nem szenvednek. A tinédzser fiúk szorongása és depressziója nőtt az elmúlt néhány évben, de még mindig ritkábban beszélnek róla vagy kérnek segítséget, mint a tinédzser lányok.

„A mi kultúránkban a férfiakat még mindig úgy szocializálják, hogy erőt és legyőzhetetlenséget tanúsítsanak, jobban, mint a lányokat” – mondja Dr. Stuart Lustig, a Cigna pszichiátere és a viselkedés-egészségügy országos egészségügyi vezetője. „A serdülő lányok általában többet beszélnek érzéseikről, mint férfi társaik, ami erősebb, tartalmasabb közösségi hálózatot biztosít számukra. A fiúk nem úgy osztoznak érzéseiken, ahogyan a lányokat mindig is szocializálták, sőt, talán el is tántorították őket ettől.”

Azt is érdemes megjegyezni, hogy sok fiúnál az ilyen negatív érzések serdülőkor előtt kezdődnek; egyszerűen nem tudnak róla. „A fiúknál a depresszió és a szorongás sok problémája a serdülőkor előtt kezdődik, és ezalatt kezd virágozni” – jegyzi meg Ian Parker, a Connecticut állambeli Newport Healthcare klinikai szociális munkása és klinikai igazgatója. Parker szerint ahogy a fiúk érnek, tudatosságuk növekszik, és gyakran függetlenebbé és szociálisabbá válnak. „E fejlődési szakaszban a tinédzser fiúk hajlamosak bizonytalanságokkal, bűntudattal küszködni, nem illeszkednek be a kortárscsoportokhoz és más pszichoszociális stresszorokhoz.”

A tünetek megjelenésétől kezdve egészen a teendőkig az alábbiakat szeretnék tudni a szakértők a tinédzser fiúk szorongásáról és depressziójáról, valamint a serdülők egyéb mentális egészségügyi problémáiról.

Tinifiúk és mentális egészség:Miért nem kapják meg a segítséget kell nekik?

A szakértők mindenütt egyetértenek:a társadalmi megbélyegzések megakadályozzák, hogy a tinédzser fiúk segítséget kapjanak, amire szükségük lehet. „Még mindig kettős mérce érvényesül a lányok és fiúk mentális egészségügyi problémáinak kezelésében” – mondja Parker. "A lányokat arra ösztönzik, hogy beszéljenek az érzéseikről, és megtanítják arra, hogy az érzelmek kimutatása rendben van, amikor a fiúkat továbbra is úgy szocializálják, hogy "kemény" legyenek, és "felkapaszkodjanak", amikor kiszolgáltatottságukat vagy önbizalomhiányukat fejezik ki."

Parker szerint ez a káros eredmény:„A tinédzser fiúk sokkal ritkábban beszélnek a barátaikkal vagy a családjukkal arról, hogy depressziósak, szoronganak vagy öngyilkosok, és még kevésbé valószínű, hogy mentális egészségügyi segítséget kérnek.” Ezenkívül Parker megjegyzi, hogy „a tinédzser fiúkból hiányozhatnak a mentális egészséggel kapcsolatos ismeretek – az a képesség, hogy felismerjék és megvitassák mentális egészségüket –, hogy szavakba foglalják, amit tapasztalnak.”

A depressziót és a szorongást a szülők és a gondozók is nehezebben észlelhetik a tinédzser fiúknál, mivel nem illik a tipikus leíráshoz. „Míg a lányok hajlamosak befelé fordulni, a fiúk viselkedésükben és verbálisan is kifelé robbanhatnak” – magyarázza Robert Hinojosa, az arkansasi Little Rock-i engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás. „Lehet, hogy a depresszió nem levert hangulatnak tűnik, hanem haragnak. A szorongás nem pániknak vagy aggodalomnak tűnhet, hanem halogatásnak vagy akár a feladatok megszállottságának és a perfekcionizmusnak. A fiúk általában inkább kifelé mutatják a tüneteket, ezért ezeknek a viselkedéseknek a változásaira kell figyelni.”

Azok a fiúk, akiknél súlyosabb tünetek jelentkeznek, különösen a viselkedési tünetek – teszi hozzá Hinojosa – „hajlamosak büntetésben vagy korrekciós intézkedésekben részesülni a rendszertől, mint pszichológiai beavatkozástól”. Ennek eredményeként „A fiúk gyakrabban találkoztak szisztémás viselkedéskorrekciós erőfeszítésekkel vagy a büntető igazságszolgáltatási rendszerrel, mielőtt egy terapeuta rendelőjébe kerülnének” – mondja, ami megerősítheti azt az elképzelést, hogy a mentális zavarokat korrigálni kell. erős>.

Hogyan növelte a világjárvány a tinédzser fiúk szorongását?

Noha a világjárvány kétségtelenül mindenkit érintett, a tinédzsereket illetően a szóbeszéd nagy része a lányokra összpontosult. Az adatok, amelyek szintén torzíthatnak, mivel a lányok nagyobb valószínűséggel beszélnek érzéseikről, mint a fiúk, arra utalnak, hogy a lányok jobban érintettek. De a tinédzser fiúk mentális egészsége is megcsappant.

A csökkent fizikai szocializáció (például kosárlabdázás a barátokkal), a megnövekedett felületes (digitális) kommunikáció, valamint a napi ritmus elvesztése (iskola, sport stb.) és az átmeneti rítusok (érettségi és bál) mind hozzájárultak a negatív hatásokhoz. a serdülő férfiak mentális egészségéről.

Valójában a C.S. Mott Children's Hospital által végzett közvélemény-kutatás kimutatta, hogy a járvány minden ötödik tinédzser fiúnál új vagy súlyosbodó szorongást okozott – 18%-kal nőtt a depresszió a tinédzser fiúknál, és 19%-kal nőtt a tinédzser fiúk szüleinél a fokozott szorongás, vagy aggódni a gyerekükkel.

A szorongás és a depresszió egyéb okai tini fiúknál

Dr. Kendra Read, a Seattle Children's pszichológusa szerint a tinédzser fiúk szorongásának és depressziójának okai ugyanazok, mint a tinédzser lányoknál. „A genetikai hajlam és a környezeti stresszorok mind mentális egészségügyi problémákat okozhatnak a tizenéveseknél” – mondja. „Azonban melyikben lehetnek eltérések A környezeti stresszhatások nagyobb hatással vannak a különböző fiatalokra.”

Íme egy lista azokról a környezeti stressztényezőkről, amelyek hajlamosak a tizenéves fiúkra, a Read:

Közösségi média. Ami a közösségi médiát illeti, a kutatások szerint a lányok jobban érintettek. De a tinédzser fiúk nem érzéketlenek rá. „Kifejezetten a tinédzserek esetében a személyes közösségi interakció hiánya az elmúlt években a társakkal való interakció növekedését eredményezte a közösségi médiában” – mutat rá Lustig. „És tudjuk, hogy a közösségi média negatívan befolyásolja a tizenévesek mentális egészségét, beleértve a fiúkat is. A közösségi média megfélemlítésnek, a valóság irreális nézeteinek és a társak nyomásának teszi ki a gyerekeket.”

Családi nyomás. „A család nyomása és elvárásai egy sportolás vagy más, hagyományosan férfiak által dominált tevékenység iránt stresszt okozhatnak” – jegyzi meg Lena Suarez-Angelino, a New Jersey állambeli Woodbridge-i klinikai szociális munkás és felhatalmazott edző. „A tinédzser fiúkat ki lehet gúnyolni és elutasítani, ha érzelmeiket és sebezhetőségüket mutatják – még a család által is –, ami azt a benyomást keltheti, hogy a fiúknak mindig keménynek és erősnek kell lenniük.”

Kizárás. „A fiúkra hatással vannak társadalmi életük változásai” – jegyzi meg Lustig. „Lehet, hogy ez egy új iskola, vagy egy sportcsapat hiánya, vagy akár az első szakítás. Mindannyian ott voltunk – úgy éreztük, kívülállók vagyunk egy olyan csoportban, amelynek egykor tagjainak tekintettük magunkat, és a tinédzserek még mindig tanulják, hogyan kezeljék megfelelően ezeket az érzelmeket.”

Nemi identitás. Suarez-Angelino szerint a homofóbia nagyobb valószínűséggel fordul elő a családokban, amikor a tinédzser fiú megkérdőjelezi szexualitását és/vagy nemi identitását. Ezen túlmenően, az LMBTQ+-populáció tinédzsereinél nagyobb mértékben nőtt a szorongás és az öngyilkossági gondolatok, mint a cisznemű és a heteroszexuális fiatalok körében a világjárvány idején. Ez azon túlmenően, hogy az előbbinél – történelmileg nézve – magasabb az öngyilkossági kísérletek aránya, mint az utóbbinál.

Trauma. „A szorongás és a depresszió másik fő forrása a trauma” – jegyzi meg Parker. „Sok szempontból a szülő legrosszabb félelme, ha szembeszáll ezzel a gondolattal. A trauma a rendkívül jelentős és legyengítőtől a láthatatlan sebekig terjedhet, amelyeket egy tinédzser nap mint nap magával hord. A gondozóknak kerülniük kell az önvádolást, és meg kell próbálniuk leküzdeni minden szégyent, ami azt illeti, hogy a trauma szerepet játszhat.”

Az Amerikai Szorongás és Depresszió Szövetsége (ADAA) szerint a trauma „tényleges vagy fenyegető halállal, súlyos sérüléssel vagy szexuális erőszakkal való kitettség”. Ez lehet közvetlen expozíció, egy esemény szemtanúja vagy akár egy szeretett személlyel történt traumatikus eseményről való tájékozódás. Egy traumatikus esemény arra késztetheti az embert, hogy „internalizálja önmagával vagy a világgal kapcsolatos negatív gondolatait” (depresszió); vagy „a pánikrohamig terjedő általános aggodalmak növekedését” (szorongás) okozhatja.

A depresszió és a szorongás vörös zászlói tini fiúknál

Read szerint a szülőknek mindig figyelniük kell a tinédzser viselkedésében bekövetkezett jelentős változásokra, vagy arra, hogy „nyilvánvaló félelem, aggodalom, szomorúság vagy visszahúzódás miatt képtelenek megtenni azt, amit akarnak vagy meg kell tenniük”.

„Mivel nem tudunk olvasni tinédzsereink gondolataiban, gyakran megfigyelőként keresünk viselkedési jelzőket” – mondja. „Az elkerülés a szorongás jellegzetes viselkedési jellemzője, a viselkedésbeli visszahúzódás vagy a túlzott sírás pedig a depresszió esetében.”

Itt találhat pontosabb piros zászlókat:

• Hosszú ingerlékenység és frusztráció a mindennapi dolgokkal, például házi feladatokkal vagy házimunkákkal kapcsolatban.
• Változások a viselkedésben, beleértve a higiéniát, az étvágyat és az alvást.
• Gyakori hangulatváltozások, beleértve az agresszív, ingerlékeny és ellenséges viselkedést.
• Hosszú motiváció hiánya.
• Érdeklődés elvesztése az egykor élvezett tevékenységek, például a sport, a barátok és a videojátékok iránt.
• A szerhasználat.
• Incidensek vagy veszekedések társaikkal.
• Kivonulás a családból.
• A társadalmi helyzetek (társadalmi szorongás) kerülése az ítélettől való félelem miatt.

Hogyan segíthetünk a szorongásos és depressziós tinédzser fiúkon

Parker megjegyzi, hogy a fiúknál sok jel nem verbális, ezért fontos, hogy a szülők és a gondozók ráhangolódjanak gyermekeikre, és figyeljenek a viselkedésükben bekövetkező változásokra. Ha depresszióra vagy szorongásra gyanakszik, a következő módokon segíthet:

Rendszeresen beszéljen érzéseiről. Ideális esetben ezt már kiskoruktól megteszik, így a tinédzser fiúk nyugodtan fordulhatnak szüleikhez bármilyen problémával. „Ha az érzésekről és érzelmekről szóló beszélgetéseket rutinszerűen elfogadják a háztartásban – mind a férfi, mind a női gondozók –, a tinédzser fiúk hajlandóbbak lesznek megosztani egymással” – mondja Lustig.

„Bár a fiúk hajlamosak viselkedési módokon nyilvánítani a tüneteket, beengednek, ha úgy érzik, biztonságos ember vagy, és nem ítélik el őket” – mondja Hinojosa. „Légy nyitott arra, hogy beszéljen a dolgokról, amikor készen állnak, és kérdezze meg őket viselkedésükről vagy érzéseikről, amikor észrevesz dolgokat, de nem ítélkező módon.”

Ha szükséges, erősítse meg érzéseit gyorsírással. Ugyanígy ügyeljen arra, hogy elfogadja és támogassa gyermeke érzéseit. „Amikor a szülők igazolják az általuk megfigyelt érzelmi állapotokat, még ha azok helytelenek is, azt mutatják, hogy ezek az érzések rendben vannak” – mondja Read. „Nehéz lehet a tinédzserek számára, hogy hosszú párbeszédet akarjanak folytatni arról, hogyan érzik magukat, ezért néha egy értékelési skála használata hasznos, gyors módszer lehet a bejelentkezéshez vagy a helyzet mérésére.”

Példát hoz:„Úgy tűnik, most frusztráltnak érzi magát. Nagyon gyorsan 0-10, milyen nagynak érzi magát most?”

Oszd meg érzéseidet. Az is fontos, hogy hangosan figyelje meg érzéseit – teszi hozzá Read. „Mondhatod:„Hú, eléggé kínosnak érzem magam, amiért későn lépek be arra a találkozóra”, ami lehetővé teszi, hogy megéljük ezeket a nagyon emberi érzelmeket.”

„A tinédzser fiúk gyakran bezárkóznak és nagyon elhallgatnak, amikor megpróbálsz beszélni velük” – mondja Parker. „Saját tapasztalatok és küzdelmek stratégiai megosztásával párbeszédet nyit. A tinédzserek gyakran egyedül érzik magukat a küzdelmeikben, így a saját nevelésükről való beszélgetés segíthet nekik kevésbé egyedül érezni magukat, és az érzelmek egészséges megosztását is modellezheti.”

Vonja be őket. „Bátorítsa gyermekét, hogy találja meg érdeklődési körét, és fejlessze azokat – legyen szó egy iskolai klubról vagy egy közösségről” – mondja Lustig. „Az erős támogatási rendszerrel rendelkező tinédzserek és gyerekek gyakran kevésbé magányosak és ellenállóbbak, mint azok, akiknek nincs ilyen.”

Legyen strukturált. „A tizenévesek jól érzik magukat a szerkezetben, és a több struktúra segít megőrizni a mentális és fizikai stabilitást” – magyarázza Parker. Sok fiúnak van sok ja energiát, még akkor is, ha elérik a serdülőkort. Ha bevonjuk őket valami fizikai tevékenységbe, akkor gyakran előnyös, még akkor is, ha nem szívesen vesznek részt benne. Ugyanezen megjegyzés alapján állítson be korlátokat a képernyőidőre vonatkozóan.

Hívjon fel szakembert. „Ha azt gyanítja, hogy tinédzserének vagy gyermekének szorongása vagy depressziója lehet, ne várja meg, amíg segítséget kér” – mondja Lustig. „Vegye fel a kapcsolatot gyermeke gyermekorvosával, akinek képesnek kell lennie arra, hogy viselkedés-egészségügyi szakembert biztosítson az Ön területén, vagy akár virtuális gondozót is. Az állapottól függetlenül az engedéllyel rendelkező terapeuta vagy pszichiáter által végzett kezelés nagyon hatékony lehet.”

Ha azt gyanítja, hogy a trauma a tinédzser szorongásának vagy depressziójának gyökere, a lehető leghamarabb kérjen segítséget, és mondja el aggodalmát gyermeke egészségügyi szolgáltatójának. Számos hatékony kezelési mód létezik a traumák kezelésére, beleértve az expozíciós terápiát és a traumára összpontosító kognitív viselkedésterápiát; és az ADAA szerint a kezelés késleltetése „rossz hatással lehet a mentális és fizikai egészségre.

A személyes segítségnyújtáson kívül Suarez-Angelino azt javasolja, hogy ossza meg a következő webhelyeket tinédzser fiúkkal:

• Fiatal férfiak egészsége
• A serdülők egészsége

Keressen támogatást magának. „A tinédzserek nevelése kemény munka, és minden szülőnek nehézségekkel kell szembenéznie” – mondja Lustig. „Ezért fontos, hogy a szülők támogatást kapjanak. Ha kapcsolatba lép másokkal, akik ugyanabban a csónakban vannak, és szakember segítségével gondoskodik saját mentális egészségéről, jobban felkészült arra, hogy gondoskodjon tinédzseréről.”

Az alsó sor

Ha kitaláljuk, hogyan érzi magát a tinédzser fiú, eltarthat egy kicsit, de nagyon fontos, hogy a piros zászlókat ne hagyjuk figyelmen kívül. Már korán megteremtse a nyitott, támogató környezet alapjait. „A beszélgetések bátorításával és a fia életében való részvétellel a tinédzser kor kezdete előtt olyan kapcsolatot alakíthat ki, amely bizalomra és támogatásra épül” – mondja Lustig. „Még a tinédzserek is szeretnék tudni, hogy a szüleik törődnek vele, bárhányszor mondják is, hogy nem – és ennek egyik nagy módja az, ha egyszerűen jelen vagy.”