Beszélgetés gyerekekkel az állás elvesztéséről:mit és hogyan mondjunk?

Ha Önt vagy partnerét elbocsátották vagy elbocsátották a munkahelyéről, akkor messze nem vagy egyedül:a gazdaság több mint 20,5 millió munkahelyet szűnt meg áprilisban az Egyesült Államok Munkaügyi Minisztériuma szerint. Ha Ön is szülő, akkor valószínűleg meg kell küzdenie a napközi bezárásával és az iskolák bezárásával, valamint az otthon maradással kapcsolatos kihívásokkal. Ezért logikus, hogy nem biztos abban, hogy a munkanélküliséggel kapcsolatos hírek megosztása gyermekével csak fokozza vagy súlyosbítja a fennálló stresszt. A szakértők azonban egyetértenek:a szülőknek beszélniük kell a gyerekekkel az állás elvesztéséről.

Donna Housman, klinikai gyermekpszichológus és a bostoni székhelyű Housman Institute alapítója, egy koragyermekkori képzési, kutatási és érdekképviseleti szervezet, valamint laboratóriumi iskolája, a Beginnings elmagyarázza:„A gyerekek érzelmi nyomozók. Felfogják érzelmeinket és érzéseinket – nemcsak azzal, amit mondunk, hanem abból is, amit teszünk, megnyilvánulásainkkal és cselekedeteinkkel. Őszintének kell lennünk velük.”

Nézzük meg az esetet, amikor megbeszélheti a munkahely elvesztését, beszélhet erről gyermekével az életkorának megfelelő módon, és eligazodhat az események ilyen fordulata által kiváltott érzelmekben.

Miért fontos beszélni gyermekével az állás elvesztéséről?

Minden gyermeknek meg kell bizonyosodnia arról, hogy biztonságban van, mondja Housman. Ezt úgy teheti meg, ha elismeri, hogy nehéz változással kell megküzdenie, és mindenki érzelmeit kibontja körülötte.

„Ha kibújik, vagy elmondja nekik, hogy szabadságot vesz ki, vagy éppen nyaral, tudni fogják, hogy a tettei és az Ön által kifejezett érzelmek nincsenek összhangban” – mondja Housman. "Látják például, hogy a szavaid nem egyeznek azzal a hatással, amit az arcodra, a testbeszédre és a hangod tónusára gyakorolnak." Ez nem fog összeegyeztetni azokkal az emlékekkel sem, amelyek korábban nyaraltak.

Ezen okok miatt és a gyermek hosszú távú érzelmi jóléte érdekében a legjobb, ha közvetlen vagy. „Ha összhangba tudjuk hozni azt, amit érzünk és tapasztalunk, és amit mondunk, az nemcsak abban segít, hogy igazoljuk gyermekünk önmagukban vetett bizalmát, hanem ítélőképességében is, elősegítve az erős és pozitív önérzetet” – magyarázza Housman. Ráadásul azáltal, hogy segítünk a gyerekeknek felismerni, hogyan érzik magukat, segítjük bennük az önbizalom kialakulását – mutat rá.

Emellett a kiábrándító helyzet elismerése rugalmasságra és alkalmazkodóképességre tanítja a gyerekeket. „Ez egy lehetőség, hogy elküldjük azt az üzenetet, hogy mi, mint család, mindent átvészelhetünk, ami az utunkba kerül” – mondja Jane Timmons-Mitchell, a klinikai pszichológia doktora, a Case Western Reserve Egyetem pszichiátriai tanszékének klinikai docense. Orvostudomány Clevelandben. „A gyerekek rugalmasságot tanulnak más emberektől, és az állás elvesztése jó alkalom arra, hogy ezt a készséget igénybe vegyük, és elsajátítsuk a gyerekekben.”

Hogyan tartsa életkorának megfelelő megközelítést

Egy kisgyerek másképp olvassa el az érzelmeit, és másképp tapasztalja meg a munkahely elvesztésének következményeit, mint egy tinédzser, így Ön megváltoztathatja a téma kezelésének módját az egyes gyermekek egyéni szükségleteinek megfelelően.

Tippek kisgyermekek számára

Koncentráljon a közvetlen tapasztalatukra

Minél fiatalabb a gyermek, annál jobban szeretné összpontosítani a megosztott tartalmat arra, hogy az milyen hatással lesz rá – magyarázza Timmons-Mitchell. „Az Ön által használt szavaknak arra kell összpontosítaniuk, hogy az hogyan hat a tapasztalatukra, mert ők így látják a világot” – jegyzi meg.

Például Housman azt mondja, hogy egy kisgyerek észreveheti, hogy idegesnek és elszakadtnak tűnsz, és azt mondja:„Miért vagy otthon, de nem játszol?” Erre valami ilyesmit mondhatsz:„Nem arról van szó, hogy nem akarok veled játszani, és megértem, hogy elszomorít, hogy nem játszom veled, de most el kell töltenem egy kis időt a telefonon munkát keresek. Találjunk ki egy ötletet, hogy milyen munkát végezhetsz, amíg én telefonálok. Miután befejeztem ezeket a hívásokat, játszhatunk együtt, és tudom, hogy ez boldoggá tesz majd téged és engem is."

Dolgozz a késleltetett kielégülés fejlesztésén

Ha egy kisgyermekkorú gyermek olyan játékot vagy élményt kér, amely jelenleg nincs benne a költségvetésben, akkor az elvárásait úgy kezelheti, hogy azt javasolja, várja meg az ünnepeket vagy a születésnapot – tanácsolja Irene Little, a pszichológia doktora a texasi Frisco-ból. "Ez megtanítja a késleltetett kielégülést, egy fontos készség, amelyet fejlesztenek, és amely hosszan tartó és pozitív hatással lesz a személyes fejlődésre, a nyomon követésre és a feladatok elvégzésére" - mondja Little. „Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy újra felállítsuk gyermekeink elvárásait és motivációit.”

Használja játékaikat vagy műsoraikat

A játékok és a tévéműsorok segíthetnek egy kisgyermeknek megérteni, hogyan változhatnak/ fognak változni a dolgok – javasolja Victoria Nungesser, klinikai szociális munkás és pszichoterapeuta a Connecticut állambeli Newtownban.

„Vegyünk egy plüssállatot vagy akciófigurát, és játsszunk el egy hasonló forgatókönyvet, amelyben a gyermek jobban megértheti a változást” – javasolja. „Biztonságosabb lehet számukra, mert ez a játékterápia egy formája, mint a közvetlenül megosztott hírek.” Nungesser azt is javasolja, hogy nézze meg vagy használja ki a Sesame Street forrásait, mivel a műsor egy sor olyan időszerű problémát fed le, amelyekkel a családok szembesülnek.

Tanácsok általános iskolás korú gyermekek számára

Magyarázza el, hogy ez egy átmenet

A kisgyermekekkel ellentétben ennek a korosztálynak van időérzéke, fázisai és változásai – mondja Jeanette Raymond, egy Los Angeles-i pszichoterapeuta, aki klinikai pszichológiából doktorált. „Sikeresen váltottak át az óvodából a házi feladatra az általános iskolában, talán a triciklizésről a biciklire, vagy ha van egy testvérük több” – magyarázza.

Raymond arra biztatja a szülőket, hogy emeljék ki ezt a témát. Hasonlíthatod a lábtöréshez, és egy ideig távol kell maradnod a lábadtól, hogy meggyógyuljon. „Ez olyasmi, aminek nem állt szándékában, hogy megtörténjen, de foglalkoznia kell vele” – jegyzi meg.

Tegyen fel kérdéseket

Ha el szeretné kerülni, hogy olyan aggályokat hozzanak fel, amelyekre esetleg maguktól nem gondoltak volna, hagyja, hogy ők mutassák az utat. „Megkérdezheti tőlük, hogy mit tudnak vagy feltételeznek, majd kijavíthatja a téves információkat” – mondja Carrie Krawiec, a michigani Troy állambeli Birmingham Maple Clinic engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeutája. „Ez segít megtanulni, hogy mit tudnak már, milyen hiányosságokat kell pótolni. Feltehetsz olyan kérdéseket, mint:„Mit hallottál?”, „Szerinted ez mit jelent?” vagy „Van valami, amitől tart, hogy elmondanám ?'”

Ezután vegye figyelembe, hogy a gondolkodásmódjuk és az érzéseik normálisak, és megérti, hogy a reményeik és félelmeik miért olyanok, amilyenek – javasolja Krawiec.

Legyen közvetlen

"Fontos elmagyarázni, hogy a munkahely elvesztése milyen következményekkel jár majd rájuk" - mondja Niro Feliciano, klinikai szociális munkás, pszichoterapeuta és szorongásos specialista. Ez például azt jelentheti, hogy módosítani kell a pénzköltés módját. „Véld meg a beszélgetést arról, hogyan nézhet ki ez a családod számára” – javasolja. „Fontos, hogy őszinték legyünk az ilyen korú gyerekekkel, de biztosítsuk őket arról is, hogy ez sok ember számára normális ilyenkor, nincsenek egyedül, és ez nem lesz örökké.”

Ötletek tizenéveseknek és tizenéveseknek

Keressen közösen megoldásokat

A költségvetési korlátok miatt nem tudnak új tornacipőt vagy videojáték-konzolt szerezni, vagy elvesztették biztonságérzetüket vagy függetlenségüket, amikor több időt tölt a háztartással, mint a munkával , a tizenévesek vagy a tinédzserek haragot vagy haragot fejezhetnek ki, mondja Housman. A szorongás is benne lehet.

„Ismerje fel gyermeke érzéseit, és biztosítsa gyermekét arról, hogy minden rendben lesz” – javasolja Housman. Ha viselkedési problémák merülnek fel, kulcsfontosságú, hogy cselekedeteiket nem helyénvalónak nevezzék, de ezután vezesse őket a megoldásokhoz.

Javasolhat bizonyos javításokat, de ügyeljen arra, hogy gyermeke ötleteit is bevonja a folyamatba – mondja Housman. Ez egy másik módja az érzelmeik érvényesítésére, ami segít enyhíteni minden nagy érzést, amellyel küzdenek. „Amikor gyermeke érzelmeit meghallgatják, megértik és érvényesítik, az csökkenti az érzelmek intenzitását, és meghagyja neki azt az élményt, hogy jobban irányítja magát” – magyarázza Housman.

Ne feledje, hogy a nehéz érzelmek elmúlnak

A tinédzserek és a tizenévesek könnyen beleragadnak a fekete-fehér gondolkodásba és abba az érzésbe, hogy minden negatívum, amit most tapasztalnak, örökké tart. „Segíts nekik felismerni, hogy az érzelmek nem statikusak” – mondja Housman. „Meg fognak változni. A harag és a szomorúság nem tart örökké – különösen, ha képesek vagyunk beszélni érzelmeinkről, és megoldást találni arra, hogy mi okozza őket.”

Hogyan kezeld kiterjesztetten a szorongást és a szorongást

Kerülje el, hogy a kemény érzéseket a szőnyeg alá söpörje

„Ha a gyerekek azt látják, hogy stresszesek vagyunk, és nehezen tudjuk kezelni érzéseinket, vagy aggódnak a jövőnkért, akkor elnyelik a stressz egy részét, és aggódnak a jövőjükért is” – mondja Housman. „De ha azt látják, hogy kezeljük a stresszünket, és hiszünk abban, hogy ez rendben lesz, hajlamosabbak lesznek ugyanígy érezni. Mi vagyunk a modelljük, és képesek vagyunk egészséges viselkedésre tanítani és elvezetni őket.”

Ebben az esetben érdemes tisztában lenni azzal, hogy mit érzel, és megnyugtatni a gyermeket arról, hogy nyugodtan, magabiztosan dolgozol a probléma megoldásán. Az eredmény:csökkent szorongás és megerősített önbizalom mindkettőtök számára.

Aktívan kezeli a stresszt

Bár lehet, hogy az új munka megtalálására és a háztartás zökkenőmentes működésére összpontosít, Housman arra biztatja a szülőket, hogy gondoskodjanak magukról ebben a kihívásokkal teli időszakban.

„Találjon módokat arra, hogyan kezelje érzéseit, és találjon nyugalmat és örömet” – javasolja. „Vegyél mély levegőt, meditálj, olvass, beszélgess a barátaiddal és gyakorolj. Emlékeztesd magad, hogy rendben leszel, és a gyerekeid is. Minél többször teszed ezt, annál inkább azt láthatod, hogy viselkedésed, nyelved és az érzelmek kifejezésének módja tükrözi ezt.

Nulla be a jelenbe és a pozitívumokba

Ha minden tőled telhetőt megtesz azért, hogy figyelmedet a jelen pillanatra összpontosítsd, és napról napra kezeld a helyzetet, megelőzheted a spirálisan mozgó, „legrosszabb eset” gondolatokat. Feliciano szerint az olyan előnyökre való összpontosítás, amelyeknek a munkanélküliség megalapozhatja, mint például a gyermekekkel eltöltött idő vagy egy olyan tanfolyam, amely lehetővé teszi a szakmai készségek tökéletesítését, megszüntetheti a szorongást.

De ha a szorongás akadályozza abban, hogy működjön a mindennapi életében és elvégezze a napi feladatokat, ideje valakivel segítségért beszélni” – jegyzi meg.

Vegye fontolóra a National Alliance on Mental Illness (NAMI) kiterjedt forrás- és információs útmutatóját, amely számos tippet és világjárványtámogató forrást tartalmaz, például 7 Cup, Emotions Anonymous és melegvonalak.

Hogyan öleljük fel a jó oldalakat, amikor csak lehetséges

Egy nehéz fordulat, például az állás elvesztése gyermekeivel való együttélése olyan érzés lehet, mintha olajat öntene egy már kezelhetetlen tűzhöz. De Housman arra ösztönzi a szülőket, hogy a kihívást lehetőségként fogalmazzák meg.

„Az érzelmeink megértésének, tudatosításának és kezelésének megtanulása élethosszig tartó jólétünk és mentális egészségünk szempontjából kritikus fontosságú” – jegyzi meg. Mindannyian hordozzuk életünk során a harag, a boldogság, a szomorúság és a félelem érzelmeit, és ha megtanuljuk, hogyan ismerjük fel ezeket az érzéseket magunkban és másokban, az segíthet megtanulni kezelni őket.” Így gyermekei még felkészültebbek lesznek, hogy szembenézzenek az útközben felmerülő viszontagságokkal.


Previous:

Next: