• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Csecsemő által vezetett elválasztás:Útmutató a kíváncsi szülőknek

Ha a kicsi elkezdett komolyan érdeklődni a bolognai spagetti iránt, lehet, hogy itt az ideje annak a csodálatosan rendetlen mérföldkőnek az étkezésben:a baba által vezetett leszoktatásnak. Hagyományosan azt tanácsolták a szülőknek, hogy instant rizspelyhekkel vagy tégely pürésített tökmaggal kezdjék babájukat, de manapság sok családban alkalmazzák a baba által irányított elválasztást azáltal, hogy különféle szilárd ételeket vezetnek be, és segítik a csecsemőket, hogy megtanulják táplálni magukat.

Érdekli a baba által vezetett elválasztás (BLW) kipróbálása, de egy kicsit bizonytalannak érzi a folyamatot? Itt a szakértők lebontják mindazt, amit a szülőknek tudniuk kell a kiegészítő élelmiszerek bevezetésének kevésbé hagyományos módjáról. Jó étvágyat!

Mi az a baba által vezetett elválasztás?

"A csecsemő által vezetett elválasztás egy olyan módszer, amellyel kiegészítő ételeket vezetnek be a babának olyan valódi ételek felhasználásával, amelyeket a család többi tagja eszik, ahelyett, hogy egyetlen összetevőből álló gabonafélékkel vagy pürékkel kezdené" - mondja Laura Morton, egy regisztrált dietetikus és a „BLW Baby Food Cookbook:A Stage-by-Stage Approach to Baby-Led Leaning with Magabiztos” című könyv szerzője. „A csecsemő által vezetett elválasztással a csecsemők [kezeikkel] táplálják magukat, saját éhség- és teltségérzetüktől vezérelve.”

Morton szerint a baba által vezetett elválasztás a baba táplálásának „vissza az alapokhoz” megközelítése.

„Az üvegektől és zacskós pürétől a speciális, csak gyerekeknek szánt ételekig és italokig a baba- és kisgyermekélelmiszer-ipar megváltoztatta a babák étkezési szokásait az elmúlt 50 évben” – mondja Morton. „A baba által irányított elválasztásnál nincs speciális étkezés a baba számára, hanem inkább a teljes, feldolgozatlan élelmiszerek családként való közös elfogyasztására kell összpontosítani.”

Hány éves korban kezdheti el a baba által vezetett elválasztást? Dr. Brandon Smith, a Gyermekgyógyászati ​​Osztály általános gyermekgyógyász munkatársa szerint

6 hónapos koruk körül a legtöbb csecsemő készen áll a szilárd ételekre – a pürékre vagy a csecsemő által vezetett elválasztással bevezetett ételekre. Johns Hopkins Baltimore-ban.

„Egyes babáknak egy kicsit több időre lehet szükségük, ha még mindig a fejtámaszon dolgoznak, vagy ha még mindig sajátítják el, hogyan tartsák a dolgokat a kezükben” – mondja Smith. „De mindaddig, amíg életkoruk és fejlettségük készen áll, rendben van, ha megnézik, hogy az anyatejen és a tápszeren kívül más ételek is érdeklik őket – csak ne erőltessük. Ha hagyjuk, hogy ők vezessék az utat, az a baba által vezetett elválasztás egyik fő szempontja.”

Nem számít, mikor dönt a baba által vezetett elválasztás mellett, ne feledje, hogy az anyatejnek vagy a tápszernek kell maradnia a baba elsődleges táplálékforrása az első hat hónapban, és a fő forrás az egész első évben. (az összegek a súlytól függően változnak) az American Academy of Pediatrics (AAP) szerint.

„A baba által vezetett elválasztás zavaró kifejezés lehet, mert kevésbé az elválasztásról, hanem inkább a szilárd ételek bevezetéséről szól” – mondja Smith. „Az az elképzelés, hogy a csecsemőknek lehetővé kell tenni, hogy felfedezzék és ellenőrizzék azokat a szilárd ételeket, amelyeket először kapnak megenni.”

Honnan tudhatom, hogy a baba készen áll-e a baba által vezetett elválasztásra?

Amikor arról van szó, hogy meghatározza, hogy a kicsi készen áll-e a baba által vezetett leszoktatásra, vegye figyelembe a fejlődését, koránál jobban.

„A csecsemőknek függőlegesen kell tartaniuk a fejüket, és támasz nélkül kell ülniük ahhoz, hogy biztonságosan ehessenek szilárd ételeket, legyen szó akár a baba által vezetett elválasztásról, akár a szilárd ételek hagyományos bevezetéséről” – mondja Smith. „Arra is képesnek kell lenniük, hogy a kezükben lévő dolgokat megfogják, és a szájukhoz vigyék.”

Amellett, hogy meg tud felelni ezeknek a fejlődési mérföldköveknek, ügyeljen arra is, hogy mi kelteti fel a kicsi érdeklődését – tanácsolja Diane Spatz, Ph.D., a Pennsylvaniai Egyetem Ápolási Karának professzora és ápolónő. a Philadelphiai Gyermekkórház laktációs programjának tudósa.

"Jó jele annak, hogy a baba készen áll a baba által vezetett elválasztásra, ha érdeklődést mutat az iránt, amit Ön eszik, miközben megmutatja az etetési jeleket, amikor a kezét a szájához teszi" Spatz.

Az étel bámulása vagy elérése jó jele annak, hogy a kicsi érdeklődik az iránt, amit eszel.

Hogyan kezdjem el a baba által vezetett elválasztást?

Miután mindenki készen áll arra, hogy kipróbálja a baba által vezetett elválasztást, van néhány dolog, amivel kellemes (és sikeres!) élménnyé teheti.

Hagyd, hogy nézzék. Morton megfigyelési időszakot ajánl a babának.

„Jó módja annak, hogy elindítsuk a folyamatot, ha a csecsemőt beiktatjuk néhány családi étkezésbe, mielőtt bekapcsolódhatna a tényleges étkezésbe” – mondja Morton. „A csecsemők nagyon sokat tanulnak attól, hogy nézik, hogyan eszünk.”

Először a hírcsatorna. Amikor a baba először kezdi felfedezni a szilárd anyagokat, adjon neki egy kis anyatejet vagy tápszert, mielőtt szilárd ételt kínálna, hogy ne éhezzen.

„Azokban a korai hetekben az önetetés megtanulása frusztráló lehet, ha a baba túl éhesen jön az asztalhoz” – mondja Morton. „Ahogy a baba egy kicsit hatékonyabban eszik, az étkezés előtti szoptatás vagy cumisüvegből való szoptatás nem olyan fontos.”

Ha szükséges, lágyítsa meg az ételt. „Ha keményebb gyümölcsöt és zöldséget, például alma- vagy körtedarabokat adunk fel a babának, azokat előzetesen meg kell puhítani, hogy a nyelve és a baba szájának teteje között pépesíthető legyen” – mondja Smith.

Általános hüvelykujjszabály:Ha egy ételt össze lehet törni az ujjai között, akkor a baba ínyei között is összetörheti, mondja Smith.

Kerüld a kis, kemény darabokat. „Soha ne kínáljon semmit, ami darabokra vagy morzsára hullhat, és semmiképpen ne kínáljon szőlőt, diót vagy más apró élelmiszert, amely a baba öklendezését vagy fulladását okozhatja” – mondja Smith.

Hagyd, hogy felfedezzék (és csináljanak rendetlenséget!) Ha úgy gondolja, hogy a baba készen áll, engedje meg neki, hogy különféle puha ételeket fedezzen fel, amelyeket könnyen meg lehet fogni.

„Próbáld meg kettévágni a banánt, és egy kicsit hámozd meg, hogy a baba megérintse, megfoghassa és rághassa” – mondja Smith. „Ez nem rögtön a táplálkozásról szól. Sokkal inkább az élelmiszerek bevezetéséről van szó, és különféle ételek bemutatásáról, amint eltávolodnak az anyatejtől vagy a tápszertől.”

Vágja fel az ételt. „A bébiétel tálalása előtt a legjobb, ha vékony, ujjnyi csíkokra vágja, így a baba könnyebben megragadja és sikeresen a szájához tudja vinni” – mondja Morton.

Tálaljuk, ne nyomkodjuk. A baba által vezetett elválasztás egyik fő célja, hogy megtanítsa a babát táplálékfelvételének önszabályozására – tehát hagyja, hogy ezt tegye.

„A szülő dolga, hogy eldöntse, milyen ételt kínáljon, mikor kínáljon, és hol szolgálják fel” – mondja Morton. „A baba dolga eldönteni, hogy eszik-e – és mennyit –. Ezzel a megközelítéssel arra ösztönzi a babát, hogy élvezze az egészséges kapcsolatot az étellel.”

Szánj rá időt. Ha először nem sikerül a baba által vezetett leszoktatás, próbálja meg, próbálja újra. Végül a gyermeke rájön a dolgokra – és ne feledje, a baba által vezetett leszoktatás kulcsa, hogy a babát a saját tempójában hagyja elmenni.

„Szinte mindig eltart néhány napig, amíg a baba megszokja az új ételt vagy az étkezési módot” – mondja Spatz. „Szóval, ha először nem veszik rá, próbálja újra. Ezenkívül ne stresszeljen túl sokat a dolgokon – beleértve azt a rendetlenséget, amelyet elkerülhetetlenül okoznak. Ez a felfedezés szórakoztató időszaka legyen Önnek és gyermekének egyaránt.”

Melyek a baba által vezetett elválasztás előnyei?

A családi vacsoraidő bátorításától kezdve a gyermekek egészséges testsúlyának megőrzésén át a baba által vezetett elválasztásnak számos előnye van.

Megelőzheti a válogatós étkezést. „Mivel a csecsemőket már a kezdetektől fogva asztali étellel kínálják a baba által irányított leszoktatással, előfordulhat, hogy kevésbé válogatósak, és jobban érzik magukat a különféle állagokkal” – mondja Smith.

Időt és pénzt takaríthat meg. „A csecsemő által vezetett elválasztásban az a nagyszerű, hogy a szülőknek nem kell többletmunkát végezniük, és nem kell plusz pénzt költeniük” – jegyzi meg Spatz. „A bébiétel hihetetlenül drága lehet!”

(Megjegyzés:A szülők csecsemő által vezetett elválasztási szilárd ételeket és püréket is készíthetnek, ha akarják. Nem kell, hogy az egyik vagy a másik legyen.)

Ösztönzi a családi étkezések idejét. Mivel mindenki ugyanazt eszi, a baba által vezetett leszoktatást gyakorló családok gyakran együtt étkeznek, anélkül, hogy anyának vagy apának a falatok között pépesített borsót kell a baba szájába kanalaznia. A családi étkezés bizonyítottan számos előnnyel jár a gyermekek számára, beleértve a magasabb önbecsülést és a jobb tanulmányi teljesítményt.

Elősegítheti az egészséges kapcsolat kialakítását az étellel. „A baba által vezetett elválasztás koncepcióként lehetőséget ad a csecsemőknek, hogy a kezdetektől kontrollt gyakoroljanak a táplálkozásuk felett” – mondja Smith. "Ez hasznos lehet számukra, hogy megtanulják, mikor éhesek és jóllaknak, és segíthet a súlygyarapodás szabályozásában gyermekkoruk során."

Milyen hátrányai vannak a baba által vezetett elválasztásnak?

Bár a baba által vezetett elválasztásnak számos előnye van, vannak olyan hátrányai is, amelyeket nem szabad félvállról venni.

További főzést igényelhet. Ha a családja hajlamos gyakran vacsorázni vagy előre csomagolt ételeket fogyasztani, előfordulhat, hogy főzni vagy többet készíteni.

„A baba által vezetett leszoktatáshoz bizonyos szintű otthoni főzés szükséges” – mondja Morton. „A feldolgozott, előre csomagolt élelmiszerek és az éttermi ételek nagyon gyakran túl magasak a nátriumban és a hozzáadott cukrokban a baba számára.”

Fennáll a fulladás veszélye. “ A csecsemő által vezetett elválasztással kapcsolatos legnagyobb aggodalom, és a szülőknek tisztában kell lenniük vele, hogy a fulladás veszélye áll fenn” – mondja Smith. "A csecsemő által vezetett elválasztás hamarabb keményebb szilárd ételdarabokat ad a babáknak, amelyek nagyobb fulladásveszélyt jelentenek, mint az általában először kínált pürék."

Veszélyes a baba által vezetett elválasztás?

Akár csecsemő által vezetett elválasztással, pürékkel vagy a kettő kombinációjával kíván kiegészítő élelmiszereket bevezetni, fontos, hogy legyen éber, amikor a baba eszik.

„A szülőknek mindig tisztában kell lenniük azzal, hogy milyen ételeket kínálnak, és hogy az adott étel fulladásveszélyes-e” – mondja Smith. „És mindig figyelniük kell a gyereküket, amikor eszik.”

Az Országos Orvostudományi Könyvtár szerint a következő jelek arra utalnak, hogy a baba fullad:

• Kékes bőrszín.

• Légzési nehézség (a bordák és a mellkas befelé húzódik).

• Eszméletvesztés.

• Képtelenség sírni vagy zajongani.

• Gyenge köhögés.

• Lágy vagy magas hangok belélegzés közben.

Mielőtt bármilyen típusú szilárd ételt fogyasztana, beszélje meg gyermekorvosával, mit tegyen fulladás esetén.

Milyen ételekkel kezdi a baba által vezetett elválasztást?

Régebben a szülőknek azt tanácsolták, hogy egy szem gabonával kezdjék a baba születését, de három évvel ezelőtt az AAP kezdett lazább lenni a kiegészítő táplálkozási irányelveivel. Most azt mondják, hogy „nincs orvosi bizonyíték arra, hogy a szilárd ételek bármilyen sorrendben történő bevezetése előnyt jelent a baba számára”.

Más szóval, nyugodtan kezdje azzal, amit szeretne.

Morton és Smith szerint a következő, könnyen megfogható, könnyen elfogyasztható, tápláló ételek kiválóak a baba által vezetett elválasztáshoz:

• Avokádó szeletek.

• Érett banán.

• Édesburgonya.

• Sült sárgarépa.

• Fúsgombóc.

• Körte.

• Alma.

• Lazac.

• Máj.

• Rántotta.

• Párolt brokkoli virágok.

• Vékony csirkecsíkok.

Ha baba által vezetett elválasztási recepteket keres kis ínyenced kiszolgálására, Morton azt javasolja, hogy olyan ételeket vegyen kombinálni, amelyek olyan kulcsfontosságú tápanyagokat tartalmaznak, mint a vas és az egészséges zsírok.

„Kedvencem az érett avokádószelet lágy, lassan főtt csirkével vagy lencsével” – mondja.