6 módszer az egészség megőrzésére beteg gyerekek gondozása során

Mivel a kórokozók az osztálytermekben, a nappali óvodákban és a játszócsoportokban szaporodnak, a szülőknek és a dadusoknak jó formában kell maradniuk. Elkerülhetetlen, hogy háztartását megfázással vagy influenzával sújtja, és ha ez támad, egészségesnek kell maradnia, hogy szoptassa a kicsiket.

A szakértők tippeket adnak az egészség megőrzéséhez, még akkor is, ha a gyerekek nem azok.

1. Oltasson be

Kezdje a téli szezont a jobb lábbal az óvintézkedések megtételével. „Először és mindenekelőtt a szülőknek be kell szerezniük a szezonális influenza elleni védőoltást” – mondja Dr. Ian G. Dresner, a coloradói Glenwood Springs gyermekorvosa. „Emellett tartsa magát egészségesen jó éjszakai alvással, egészséges táplálkozással, testmozgással, és fogyasszon 600 egység D-vitamint minden nap.”

2. Gyakorold a megelőzéset

A hívás megerősíti, hogy gyermeke influenzás. Most mi? Dr. Jonathan R. Cole, a California Health and Longevity Institute belgyógyásza és orvosi igazgatója úgy véli, hogy a megelőzés elengedhetetlen. „Ha gyermekénél valóban influenzát diagnosztizáltak, beveheti a Tamiflu-t megelőző adagban, hogy elkerülje a terjedést” – mondja.

3. Mosson kezet

A kórokozók terjedésének legegyszerűbb módja, ha gyakran mosol kezet antibakteriális szappannal. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint az emberek leggyakoribb hibája, hogy nem mosnak kezet, amikor beteg gyerekekkel foglalkoznak. A szülőknek és a gondozóknak kezet kell mosniuk pelenkázás, beteg gyermek WC-tisztítása és orrfújás után.

4. Fertőtlenítse otthonát

A vírusok házának fertőtlenítése időigényes lehet, de órákat takarít meg a kihagyott munkanapoktól. A CDC azt javasolja, hogy fertőtlenítse gyermeke játékait, mossa ki az ágyneműt forró vízben, és cserélje ki a fogkeféket. Ezenkívül használjon fertőtlenítő törlőkendőt az ajtókilincsek, a WC-ülőke-huzatok és a WC-öblítő fogantyúk, valamint a telefonok, távirányítók és számítógépek lehúzásához.

5. Erősítse immunrendszerét

Az öregasszonyok meséje a „szépség alvásáról” nem olyan távoli a megfázás és az influenza idején. Marin Kokin, a Kokin Healing Center okleveles akupunktúrás, táplálkozási és gyógynövényszakértője azt mondja, hogy az influenzaszezonra való felkészülés természetesen történhet. „Aludj sokat” – javasolja Kokin. "Az alvás feltölti a szervezetet, és lehetővé teszi a gyógyulást, különösen akkor, ha megpróbálja elkerülni fia vagy lánya betegségét." A felnőtteknek legalább hét óra alvásra van szükségük, míg a kisgyermekeknek és a tinédzsereknek kilenc és tizenkét óra közötti alvásra van szükségük éjszakánként.

6. Egyél egy almát naponta

„Egyél olyan ételeket, amelyek tisztán tartják a szervezeted” – mondja Kokin. "Minimálisra csökkentse a tejtermékek és a gyümölcslé bevitelét, ami a váladék megvastagodását okozhatja, és így [megnehezítheti] a torlódások megszüntetését." A zöldségeket is meg kell enni! "A sötétzöld, piros és sárga zöldségek tele vannak antioxidánsokkal, valamint A-, C-, E-vitaminnal és béta-karotinnal" - mondja Kokin. Vágj fel egy csomó zöldséget, és add hozzá egy fazék csirkeleveshez. A fokhagyma, a citrusfélék és a cinket tartalmazó ételek, például a hús, a csirke, a földimogyoró és a mogyoróvaj, szintén nagyszerű immunerősítők.

Az egészség megőrzése a megfázás és az influenza szezonban kihívást jelenthet. Legyen okos ezen a télen:tegyen óvintézkedéseket és kövesse az irányelveket, hogy megakadályozza a kórokozók terjedését.


Previous:

Next: