• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hogyan lehet egyensúlyt teremteni a szoptatás és a szivattyúzás között

Anyatejszivattyúzás – akár munkába való visszatérést tervez, akár csak néhány óra szünetet kell tartania – ez egy csodálatos ajándék, amelyet babájának adhat. De ez nem megy stressz nélkül. A baba gondozása és szoptatása elég nehéz feladat, de az ötlet, hogy pumpálást adjunk a keverékhez, nyomasztónak tűnik. Ha így érzed, nem vagy egyedül.

„Az ápolás és a pumpálás váratlan igényekkel járhat” – mondja Dr. Nikki L. Roberts, a New York állambeli Duchess megyében található CareMount Medical OB-GYN munkatársa.

Azonban biztosítja:„A nők túlnyomó többsége jelentős kudarcok nélkül tud pumpálni.”

A siker kulcsai Roberts szerint? Türelem, reális célok kitűzése és egy csomó lazaság. Íme néhány további tipp a szoptatáshoz és a pumpáláshoz, amelyek segítenek nyomon követni:

1. Szivattyú szoptatás után

A szakértők egyetértenek abban, hogy a baba szoptatási igényeit kell előtérbe helyeznie, és szoptatás után kell pumpálnia. Roberts azt javasolja, hogy a szülés után körülbelül két hétig halasszák el a pumpálást, vagy amikor a tejellátottsága beállt.

„Ha készen áll a pumpálás megkezdésére, szoptassa meg a babát, majd pumpálja utána” – mondja. „A szoptatás befejezése után körülbelül 30 percet várni is hasznos.”

2. Igény szerint folytasd a szoptatásat

Etesd a babát a saját ütemtervük szerint, még akkor is, ha pumpálsz, mondja Roberts. Ez két-három óránkénti szoptatást jelent, beleértve legalább egyszer éjszaka.

"Igény szerint szoptatom a babámat, ami azt jelenti, hogy éjjel-nappal bármikor" - mondja Karen Walsh, aki a New York állambeli Bellmore-ból származó Nemzetközi Szoptatási Tanácsadó Vizsgálók Testületének minősítette, és hamarosan visszatér dolgozni. miután megszületett harmadik gyermeke.

Walsh megosztja, hogy a másik oldal pumpálása, amíg ő szoptat, nagyon hasznos volt, és lehetővé teszi számára, hogy kielégítse lánya szükségleteit, miközben felhalmozza a fagyasztóreszedét. Ha ezt nem tudja megtenni, megkéri a férjét, hogy tartsa a babát, amíg ő pumpál.

3. Tartsa kordában a stresszt

A stressz nemcsak kellemetlen; kevésbé sikeressé teheti a pumpálást.

„A stressz általánosságban határozottan csökkentheti az ellátást” – mondja Donna Kimick, a New York-i Massapequa Parkban található Lakeshore Lactation laktációs tanácsadója. „Ez is növelheti a kortizolszintet, és ezáltal csökkentheti a fontos tejtermelő hormonokat. Fontos, hogy nyugodt maradj, és csak akkor pumpálj, ha az nem okoz stresszt.”

4. Reggel először szivattyúat

„Úgy találtam, hogy reggel ittam a legtöbb tejet” – mondja Cordelia Newlin de Rojas, kétgyermekes anyuka a mexikói Meridából, és a Multilingual Mama alapítója. „Nagyon aggódtam, hogy elég tejem lesz, miután visszamentem dolgozni, így reggel szoptattam a babát.”

Valóban, mondja Roberts, sok anyuka több tejet termel reggelente.

„Ha nem tud minden etetés után pumpálni, összpontosítson a reggeli szivattyúzásra” – mondja. „Lehet, hogy kicsi a különbség, de előfordulhat, hogy az előállított tej teljes mennyisége nagyobb.”

5. Feszültségoldó technika kidolgozása

Az anyukák számos módszert alkalmaznak a stressz csökkentésére pumpálás közben, beleértve a zenehallgatást, a meditációt, a vizualizációt és a baba képeinek megtekintését, ha külön vannak. A figyelem elterelése is csodákra képes, erre a tényre Newlin de Rojas véletlenül botlott.

„Egy barátom éppen frissítette az iPodját, és odaadta a régi video-iPod-ját, amelyen a „The West Wing” néhány évada volt betöltve” – mondja. „Úgy döntöttem, hogy megpróbálom a pumpálást a program nézése közben. Az 1-2 uncia megszerzéséért való küzdelmemből a 6 unciás tejes zacskók megtöltéséig jutottam!”

6. Hasznos kellékek készletezése

Donna Kimick azt javasolja, hogy használjon kéz nélkül pumpáló melltartót, ahol a pumpás karimák illeszkednek a melltartóba, így szabadon hagyja a kezét a baba tartásához vagy a munkavégzéshez. Vannak melltartók is (például a Milkies Milk Saver vagy a Lacti-Cups), amelyek a melltartó belsejébe kerülnek, és összegyűjtik az etetések között vagy szoptatás közben kifolyó tejet.

Liz Whalen, a New York állambeli Little Neckből származó anyuka azt javasolja, hogy legyen kéznél több szivattyú alkatrésze arra az esetre, ha bármi rossz helyre kerülne vagy megsérülne. Megosztott egy játékmódosító trükköt is, amelyet megtanult.

„Egy támogatási fórumon olvastam arról, hogy a szivattyú összes alkatrészét cipzárba kell helyezni, majd hűteni kell a következő szivattyúig” – mondja. „Minden egyes szivattyú után kimostam a szivattyú alkatrészeit, így ez egy életre szóló kinyilatkoztatás volt számomra.”

Kimick jóváhagyja ezt az időtakarékos trükköt, és azt mondja, hogy a hűtőpalackok és a szivattyúalkatrészek megakadályozhatják a baktériumok elszaporodását. (Bár ha koraszülött vagy beteg babája van, azt mondja, kérdezze meg kezelőorvosát a pumpa fertőtlenítésére vonatkozó irányelvekről.)

7. Reális elvárásaid legyenek

A pumpálástól való tökéletesség elvárása stresszt okozhat – tanácsolja Roberts. Például osztja, hogy az Ön által pumpált mennyiség nem mindig egyenletes, sőt idővel változhat is.

„A legtöbb nő 2-3 uncia szivattyúzására számíthat, miután szoptatta gyermekét; az összeg azonban változhat” – mondja.

Meg kell tanulnod találkozni önmagaddal ott, ahol éppen vagy, ne hasonlítsd magad más anyukákhoz, és maradj pozitív hozzáállás.

8. Minta szoptatási és szivattyúzási ütemterv

Kíváncsi vagy, hogyan nézhet ki egy tényleges szoptatási és szoptatási ütemterv? Íme egy példa, amely egy már kialakult szoptatási ütemtervvel rendelkező fiatal csecsemőn és egy olyan anyán alapul, aki egész nap hozzáfér a babájához.

Kérjük, vegye figyelembe:ez csak egy példa a szoptatási és szivattyúzási ütemterv kinézetére. Minden babának és anyának mások az igényei és szokásai, ezért találd meg azt a ritmust, amelyik neked és gyermekednek megfelel.