Korcsolyázás a gyerekekkel 101
Az együtt játszó családok együtt maradnak, vagy legalábbis így tartja a mondás. Ha szán egy kis időt a közös szórakozásra, az csökkentheti a stresszt és a feszültséget a családtagok között. Válasszon egy tevékenységet, amelyet mindenki élvezhet.
Gondolt már ajégkorcsolya egészségügyi előnyeire? az egész családnak?
A jégkorcsolya nem csak egy olimpiai sport, vagy valami, amit a jégkorongozók csinálnak. A fedett korcsolyapályák egész éves szórakozást tesznek lehetővé, télen pedig a szabadtéri jégpályák. (Mi lehet jobb egy forró nyári napon, mint bemenni egy jéghideg pályára és jól érezni magát néhány órára?)
A korcsolyázás nagyszerű gyakorlat. Kinyújtod és erősíted az izmaidat, a korcsolyázás pedig kiváló aerob edzést biztosít. Amellett, hogy remek edzés, a korcsolyázás egyben szórakoztató is!
Néhány alapismeret a korcsolyázásról:
1. Ha olyan tevékenységet találsz, amit szeretsz, akkor valószínűbb, hogy valóban rendszeresen fogod csinálni. Fontolja meg, hogy hetente kétszer korcsolyázik, majd a hét hátralévő részében valamilyen más mozgásformát végez.
2. Családi stresszt tapasztal? A korcsolyázás és más gyakorlatok során olyan vegyi anyagok szabadulnak fel a szervezetben, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt, és elősegítik a jó közérzetet és az ellazulást.
3. Annak ellenére, hogy a korcsolyázás némi gyakorlást igényel, a családban mindenki részt vehet benne, kivéve az igazán kicsi babákat. A legtöbb jégpálya ésszerű díj ellenében bérel korcsolyát, de ha a családja sokat jár korcsolyázni, spóroljon vásároljon egy párat minden olyan családtag számára, akinek a lába már nőtt. A kisgyermekek és a gyermekek lába olyan gyorsan nő, hogy nem biztos, hogy költséghatékony lenne saját korcsolyát vásárolni.
4. A családi korcsolyázás további előnye, hogy a tevékenység segíthet megőrizni a kapcsolatot. Engedje meg gyermekeinek, hogy magukkal vigyenek barátokat, és hívják meg a tiédet is. Tedd csoportos tevékenységgé.
5. Ha nem laksz elég közel egy korcsolyapályához ahhoz, hogy rendszeresen tudj korcsolyázni, nézd meg, van-e olyan hely, ahol tóhokit játszanak a településeden. A szabadban korcsolyázni varázslatos, főleg ha havazik!
6. Ha még nem ismeri a korcsolyázást, egy kis időbe telik megtanulni, hogyan őrizd meg egyensúlyodat és érezd jól magad. Bár lehet, hogy frusztráló, tartsd ki magad!
7. Sok jégpályán vannak tejes ládák és egyéb egyensúlyt segítő tárgyak, amelyeket a kisgyermekek és a korcsolyukon remegő emberek maguk elé tolhatnak, miközben megtanulnak korcsolyázni.
Hogyan kerüljük el a korcsolyázási sérüléseket
A korcsolya egy klasszikus téli sport, amelyben rengetegen űznek. Ha azonban még nem ismeri a korcsolyázást, sokkal hajlamosabb a sérülésekre. A következő tippek segítségével megtudhatja, hogyan kerülheti el a sérüléseket a jégen.
Amikor először tanul korcsolyázni, fontos, hogy tegyen óvintézkedéseket, hogy elkerülje a sérüléseket. Az esés vagy a korcsolyapálya falába való ütközés okozta sérülések elkerülésének legegyszerűbb módja a megfelelő felszerelés viselése.
Tehát milyen biztonsági felszerelésre van szüksége?
1. Egy sisak a fej védelmére. Lehetséges, hogy nagy sebességgel halad, és az esés súlyos sérüléseket okozhat. A sisak csökkenti az elesés esetén okozott károkat.
2. A korcsolyája is egyfajta biztonsági felszerelés. Miért? Ha a korcsolyája nem illeszkedik megfelelően, akkor nem fogja megfelelően megtámasztani a bokáját. Ha a bokája nincs alátámasztva, akkor valószínűbb, hogy elesik. Mindenképpen szánjon időt a fűzők megfelelő megkötésére – minden tapasztalt korcsolyázó vagy jégkorongozó meg tudja mutatni a helyes utat.
3. A térd- és könyökvédő sem rossz ötlet.
4. A kesztyű megvédi ujjait a sérülésektől, és melegen tartja őket. 
Tanuld meg, hogyan kell helyesen esni. Hajlítsa be a térdét, és guggoljon le, amikor úgy gondolja, hogy el fog esni. Próbálja meg oldalra esni és előre esni, mint hátradőlni. Védje ujjait úgy, hogy ölbe helyezi a kezét.
Persze ha egyszer elestél, vissza kell állnod! Forduljon a kezére és a térdére, mintha kúszna. Ezután tegye az egyik lábát a kezei közé, és használja a lábujj csákányát, hogy ne csússzon előre. Ezután tegye a másik lábát is az elsővel, és nyomja fel magát. Ha megmutatja a gyerekeknek, hogyan essen, azonnal álljon fel, és próbálja újra, megtanítja őket annak fontosságára, hogy ne adják fel azonnal. Ráadásul minél jobban tudnak korcsolyázni, annál jobban fogják élvezni!
Az is segíthet a sérülések elkerülésében, ha megtanul megfelelően nyújtózkodni, mielőtt a jégre szállna. Soha nem akarsz „hidegen” kimenni a jégre, vagyis anélkül, hogy előbb nyújtózkodtál volna és bemelegítettél volna. Nyújtsa ki a combizmokat, és nyújtsa oldalra, hogy felmelegítse a hasát. Korcsolyázás közben minden izmát igénybe fogja venni, ezért feltétlenül nyújtson alaposan.
Kerülje a korcsolyázást, ha nagyon fáradt. Menjen a jégpályára, amikor teljesen éber, nem sérült és nem kimerült. A mentális korcsolyázásra való felkészülés a sérülések elkerülésében is segíthet.
A jégkorcsolya sérüléseinek elkerülése hasonló ahhoz, mint a sérülések elkerülése más edzésformák során. Biztos akar lenni abban, hogy rendelkezik a megfelelő biztonsági felszereléssel, és nyújtsa ki és melegítse fel izmait, mielőtt elkezdi. Fontolja meg, hogy beíratja magát és gyermekeit egy osztályba, vagy béreljen fel magánoktatót egy-egy leckére.
-
Warren azt mondta, hogy körülbelül hat hónapos terhes volt, amikor megtudta, hogy az egy évre ígért tanári állást valaki másra bízzák. Warren történetét sokan hitetlenkedve fogadták, és azt állították, hogy a terhességi diszkrimináció nem olyan ro -
Gyermekei stílusosan indulhatnak vissza az iskolába ezekkel az új, fantasztikus iskolai kellékekkel és kiegészítőkkel. A házi feladat és az ebédidő még soha nem volt ennyire szórakoztató! Mini Panda tűzőgép Mini Panda tűzőgép Használja ezt az ele -
Tényleg, ez ilyen egyszerű. A kedvezmény a fizetéskor automatikusan érvényesül. És görgessen tovább, hogy megtalálja tippjeink és trükkjeink listáját a legjobb eredmények eléréséhez a Care.com oldalon. Tippek a legjobb eredmények eléréséhez a Care.
