• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Gyermeke túl öreg a szunyókáláshoz?

Mire eljön a baba első születésnapja, valószínűleg írhatna szerelmeslevelet szundikálónak. Ritka alkalom arra, hogy túlzásba vitt tévét nézzen, falatozzon (megosztás nélkül!), megszakítás nélkül beszélgessen egy barátjával, és megoldja mindazokat a kétkezes feladatokat, amelyeket eddig elhanyagolt.

Sajnos, mint minden jó dolognak, ennek a déli sziesztának is véget kell érnie. Bár minden gyerek más, "a legtöbb gyerek 3 és 5 éves koruk között feladja a napi alvást" - mondja Elizabeth Pantley, a The No-Cry Nap Solution szerzője. . De függetlenül attól, hogy mikor történik meg, a nappali szundi elhagyása kihívást jelenthet Önnek és gyermekének egyaránt. Ezek a tippek egy kicsit megkönnyíthetik az átállást a szunyókálás nélküli életre.

• Alvóidő A-tól Z-ig

Jelzi, hogy gyermeke készen áll

Mielőtt megszüntetné a napi szunnyadást, győződjön meg arról, hogy gyermeke készen áll a szunyókálás nélküli mérföldkőre. Nyilvánvaló, hogy az óvodás gyereked nem fog egy nap keringővel odaszólni hozzád, és azt mondja:"Hé, anya, már végeztem az egész szunyókálással." Tehát meg kell keresni a jeleket, amelyek a következőket tartalmazhatják:

• Új lefekvés előtti küzdelmek . "Amikor egy gyermeknek már nem kell aludnia délután, nehezen tud elaludni a szokásos lefekvéskor" - mondja Elizabeth Super, M.D., az OHSU Doernbecher Children's Hospital gyermekgyógyászati ​​orvosa, Portland államban. A szunyókálás feldobja a dolgokat, mert gyermekének nem kell az extra alvás. Emiatt tovább tarthat, amíg éjszaka elalszik, később fekhet le, vagy reggel korábban ébred.
• Ellenállás a szunyókálásra . A szokásos „felbosszant és menj jobbra-alvás” rutin helyett a gyerek alvásellenállása túlpöröghet. Előfordulhat, hogy folyamatosan kikel az ágyból, végtelenül nyafoghat, hogy nem akar szunyókálni, vagy egyáltalán nem alszik el.
• Jó hajlam . Azok a gyerekek, akik készek lemondani a nappali szunyókálásról, képesek lesznek általában stabil hangulatot fenntartani egész nap szunyókálás nélkül. Nyilvánvaló, hogy gyermekének normális hullámvölgyei lesznek, de többnyire jó hangulatban lesz, és lesz elég energiája ahhoz, hogy reggeltől lefekvésig elboldoguljon.
• Könnyű reggelek . Ha gyermeke még szunyókálás nélkül is jól alszik egész éjszaka, és általában magától, kellemes hangulatban ébred, ez azt jelezheti, hogy készen áll a szunyókálásra – mondja Pantley.

Azt jelzi, hogy gyermeke nem áll készen

• A szundikálás fájdalommentes . Ha pozitívan reagál a szunyókálásra és könnyen elalszik, vagy ha nagyon csekély ellenállást tanúsít, de végül elszundik, és egy órát vagy tovább alszik, azt jelenti, hogy gyermekének napközben is pihennie kell – mondja Pantley.
• Délutáni hozzáállás . Ha gyermeke ingerlékeny, nyűgös vagy egyszerűen csak nehezen tud tetszeni este egy kihagyott alvás után, ez azt jelzi, hogy még mindig szüksége van a pihenésre.
• Elszunnyad az autóban . Emlékszel, hogyan segítettek az autózások a kis csecsemődnek álomországba csúszni, amikor csecsemő volt? Ha egy kihagyott alvás azt jelenti, hogy elalszik egy rövid autóút során, valószínűleg még nem áll készen arra, hogy feladja a szunyókálást.
• Álmossági jelek . Bár lehet, hogy szóban nem mondja el, hogy álmos, gyermeke testbeszéde tudatja veled. Az ásítás, a szemek dörzsölése, a különösen csendes és kevésbé aktív viselkedés vagy az enyhén mázolt tekintet azt jelentheti, hogy több csukott szemre van szüksége.
• Felforduló energia . Néha a túlfáradt gyerekek ahelyett, hogy kimerültnek tűnnének és úgy viselkednének, izgulnak, idegesek vagy hiperaktívak lesznek.

Tegye egyszerűbbé a no-nap átmenetet

Tegye papírra. Még mindig nem biztos abban, hogy gyermeke készen áll-e a sziesztákra? "Vezessen alvásnaplót – az ágyban töltött időt, az alvásidőt, az ébredési időt –, és írjon néhány megjegyzést a napi viselkedésükről" – mondja Dr. Super. Egy-két hét elteltével előfordulhat, hogy megjelenik egy minta, és jobb döntést tud hozni arról, hogy a szunyókálást kell-e folytatnia, vagy megnyomja a szünet gombot.

• Mennyire biztonságosak a padlóágyak csecsemők és kisgyermekek számára?

Ne tiltsa be a szunyókálást. Gyermeke a napi szunyókálásból nem fog egyik napról a másikra soha többé nem szunyókálni. "Valószínűleg lesz egy több hónapos, akár fél éves átmeneti időszak, amikor a gyermeknek néhány napon szüksége van aludni, de máskor jól érzi magát anélkül is" - mondja Pantley. Hagyja hát aludni, ha szüksége van rá, de vegye figyelembe, ha egy 6 évesnél idősebb gyermek minden nap újra szunyókál – tanácsolja Jose Colon, M.D., M.P.H., gyermekneurológus és a The Magic Ice Cream Palace szerzője. , alvókönyv gyerekeknek. Ez annak a jele lehet, hogy nem alszik eleget, vagy alvászavara van, amit érdemes megbeszélni a gyermekorvossal.

Cserélje le a szunyókálást csendes időre. Ha egy kis szünetet tart a hálószobájában vagy az otthon egy másik nem forgalmas részén, akkor gyermeke feltöltődhet. (Továbbra is dönthet úgy, hogy szunyókál, ha valóban szüksége van rá, mutat rá Dr. Colon.) Kezdje a csendes idő 15-30 perces lépéseivel, majd fokozatosan növelje az időt, körülbelül egy óráig, rendszeres bejelentkezésekkel. . Biztosítson könyveket, gyerekbarát művészeti kellékeket, rejtvényeket vagy néhány csendes játékot, amelyekkel egyedül tud játszani, hogy megelőzze az unalmat.

Legyen következetes. Ahogy a szunyókálásnál is következetes volt, úgy a csendben is, amennyire csak lehetséges, következetesnek kell lennie. Próbáld meg minden nap ugyanabban az időben – például ebéd után – és ugyanazon a kijelölt helyen elfogyasztani. Ha kiszámíthatóvá teszi, gyermeke elvárni fogja, ami azt jelenti, hogy valószínűleg kevesebb ellenállást fog kifejteni. És hé, talán már alig várja.

Növelje az alvásidőt. Ha az átmenet során gyermekén álmosság jelei mutatkoznak, vagy rendszeres délutáni elmerülései vannak, próbálja meg 20 perccel vagy egy órával korábban lefektetni – mondja Dr. Colon.