Uobičajene tegobe u trudnoći

Akne

Što mogu učiniti s aknama tijekom trudnoće?

Akne vam možda neće uzrokovati fizičku nelagodu, ali mogu biti neugodne. Ako ga nikada niste imali, možda ćete ga dobiti prvi put tijekom trudnoće. Ako ste ga imali prije trudnoće, može se pogoršati tijekom trudnoće. Ne znamo točno zašto se akne pojavljuju tijekom trudnoće, ali to je vjerojatno zbog viška hormona u vašem tijelu.

Za liječenje akni tijekom trudnoće:

  • Operite lice ujutro i navečer blagim sredstvom za čišćenje i mlakom vodom.
  • Ako vam je kosa masna, svaki dan je operite šamponom. Pokušajte skloniti kosu s lica.
  • Nemojte skupljati ili cijediti akne. To može uzrokovati ožiljke.
  • Koristite šminku koja ne sadrži ulje. Potražite riječi na bazi vode, nekomedogeno ili nenaknegene na naljepnici proizvoda.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje možete uzeti za liječenje akni. Nemojte uzimati nikakve lijekove - čak ni lijekove protiv akni - bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom. Neki lijekovi protiv akni mogu biti štetni za vašu bebu. Neki mogu uzrokovati urođene mane.

Evo što trebate znati o lijekovima protiv akni:

Većina lijekova za akne bez recepta sigurna je za korištenje tijekom trudnoće, ali prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Tijekom trudnoće možda ćete moći koristiti proizvode koji sadrže:

  • Azelainska kiselina
  • Glikolna kiselina
  • Lokalni benzoil peroksid
  • Lokalna salicilna kiselina

Dapsone, noviji lijek protiv akni, može biti siguran za korištenje tijekom trudnoće, ali razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ga koristite.

Neki lijekovi protiv akni nisu sigurni za korištenje tijekom trudnoće. Mogu uzrokovati ozbiljne probleme vašoj bebi, uključujući urođene mane. Nemojte koristiti ove lijekove tijekom trudnoće:

  • Hormonska terapija
  • Izotretinoin i drugi retinoidi
  • Oralni i lokalni tetraciklini

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete bilo koji lijek tijekom trudnoće. Pobrinite se da bilo koji pružatelj usluga kojeg vidite (poput liječnika koji ima posebnu obuku za liječenje kože, kose i noktiju [dermatolog]) zna da ste trudni.

Bol u leđima i išijas

Što mogu učiniti s bolovima u leđima i išijasom tijekom trudnoće?

Hormoni trudnoće, vaš rastući trbuh i debljanje tijekom trudnoće mogu uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa, osobito u kasnijim mjesecima. Pritisak iz maternice može utjecati na vaš išijasni živac, koji ide od donjeg dijela leđa do kuka i niz stražnji dio noge. Bol duž išijadičnog živca naziva se išijas.

Evo što možete učiniti kako biste ublažili bolove u leđima tijekom trudnoće:

  • Ustanite uspravno s podignutim prsima i opuštenim ramenima i opušteni. Nemojte blokirati koljena. Izbjegavajte stajanje dulje vrijeme. Ako morate dugo stajati, pokušajte se osloniti jednu po jednu nogu na stolicu ili kutiju.
  • Sjednite na stolice koje imaju dobru potporu za leđa. Stavite mali jastuk iza donjeg dijela leđa za dodatnu potporu.
  • Nosite cipele s niskom potpeticom i dobrom potporom za luk. Ne nosite ravne cipele ili visoke pete.
    Ne dižite teške stvari. Da biste nešto podigli s poda, savijte koljena i držite leđa uspravno. Nemojte se savijati u struku.
  • Spavajte na lijevoj strani i stavite jastuk između nogu ili spavajte s jastukom za cijelo tijelo. Spavajte na čvrstom madracu. Ako je vaš madrac mekan, stavite dasku između njega i opruge kako bi se osjećao čvršćim.
  • Nosite trudničke hlače koje imaju široku elastičnu traku koja ide ispod trbuha. Možda biste trebali pokušati nositi pojas za potporu trbuha napravljen samo za korištenje tijekom trudnoće.
  • Nastojte biti aktivni svaki dan. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vježbama i istezanju koje možete raditi kako biste ojačali leđne mišiće.
  • Probajte staviti grijač ili led na leđa.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete lijek protiv bolova. To uključuje lijekove na recept i lijekove bez recepta, suplemente i biljne proizvode.

Odmah nazovite svog davatelja usluga ako:

  • Bolovi u leđima su jaki ili imate i temperaturu.
  • Noge su vam utrnule ili su vam noge slabe.
  • Imate jake bolove u listovima.
  • Peče kada piškite (mokrite).
  • Krvariš iz vagine.

Bol u trbuhu

Što mogu učiniti s bolovima u donjem dijelu trbuha?

Kako vaša beba raste, mišići oko maternice (maternice) povlače se i rastežu. To može uzrokovati bol nisko u trbuhu. Možda ćete to najviše osjetiti kada kašljete ili kišete. Obično nestaje ako malo ostanete mirni ili ako promijenite položaj.

Nazovite svog liječnika ako je bol u trbuhu jak, ako se pogorša ili ne nestane.

Grudi

Što mogu učiniti s bolnim grudima tijekom trudnoće?

Vaše grudi počinju se mijenjati rano u trudnoći jer im se očitava da stvaraju majčino mlijeko za hranjenje vaše bebe. Promjene na dojkama uključuju:

  • Postaje veći, puniji i teži. Čak se mogu činiti natečenim. Nježne, natečene grudi mogu biti jedan od prvih znakova da ste trudni. Vaše grudi rastu zbog hormona trudnoće i povećanja masnih i mliječnih žlijezda u njima. Kako koža na vašim grudima raste, može biti svrbež i možete vidjeti strije.
  • Bradavice i areole postaju tamnije. Vaše bradavice mogu više stršiti, a areole mogu postati veće. Areola je tamno područje oko bradavice.
  • Propuštanje kolostruma. Kolostrum je bistra, ljepljiva tekućina koja izlazi iz vaših grudi odmah nakon rođenja prije nego što uđe vaše majčino mlijeko. Vaše tijelo počinje ga proizvoditi tijekom posljednjih nekoliko mjeseci trudnoće. Kako se približavate terminu poroda, kolostrum može iscuriti iz vaših grudi.

Evo što možete učiniti kako biste ublažili bol u grudima:

  • Nabavite dobar grudnjak za trudnice koji ima široke naramenice i veće košarice.
  • Ako vježbate, pobrinite se da vam grudnjak pruža dobru potporu.
  • Ako vas grudi svrbe, koristite losion. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koju vrstu koristiti.
  • Ako vam curi kolostrum, možete nabaviti jastučiće koje ćete staviti u košarice grudnjaka da upiju tekućinu.

Ako bol u vašim grudima ne nestane, jaka je ili osjetite kvržicu u dojci, nazovite svog liječnika. Ako ste imali operaciju grudi ili implantate, recite svom liječniku.

Začepljenost i krvarenje iz nosa

Što mogu učiniti u slučaju začepljenja i krvarenja iz nosa tijekom trudnoće?

Tijekom trudnoće možete imati curenje ili začepljen nos (nazalna kongestija) ili krvarenje iz nosa. Uzrokuju ih povećani hormoni trudnoće i krv u vašem tijelu zbog kojih sluznica nosa otiče, suši i krvari.

Evo što možete učiniti ako imate ili želite spriječiti začepljen ili curenje iz nosa ili krvarenje iz nosa:

  • Koristite ovlaživač zraka kako biste povećali vlagu u zraku u svom domu.
  • Pijte puno vode.
  • Nanesite nekoliko mrlja vazelina na unutarnju stranu nosa.
  • Koristite fiziološke kapi za nos ili ispiranje nosa. Nemojte koristiti bilo koju drugu vrstu lijeka bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.

Ako imate krvarenje iz nosa:

  • Sjednite uspravno i nagnite se naprijed.
  • Dišite na usta i začepite nos 5 do 10 minuta palcem i prstom.
  • Ako dobijete krv u ustima, ispljunite je. Gutanje može vam uznemiriti želudac.

Odmah nazovite svog pružatelja zdravstvenih usluga ako:

  • Imate znakove prehlade ili gripe, poput kihanja, kašljanja, upale grla, groznice ili manjih bolova.
  • Kvarenje iz nosa traje dulje od 20 minuta.
  • Dobijete krvarenje iz nosa nakon ozljede glave.

Zatvor

Što mogu učiniti s zatvorom tijekom trudnoće?

Zatvor je čest u kasnijoj trudnoći. To je kada nemate pražnjenje crijeva ili se ne događa često, ili vam je stolica (kaka) teška za odvajanje. Zatvor tijekom trudnoće mogu uzrokovati hormoni trudnoće i težina vaše maternice koja raste, što može utjecati na proces razgrađivanja hrane nakon što jedete (probavu).

Evo što možete učiniti kako biste ublažili zatvor tijekom trudnoće:

  • Pijte puno vode. Voćni sok (osobito sok od suhih šljiva) također može pomoći.
  • Jedite hranu bogatu vlaknima, poput voća, povrća, graha, kruha od cjelovitog zrna te tjestenine i žitarica s mekinjama.
  • Jedite manje obroke nekoliko puta dnevno. Manje količine hrane mogu biti lakše probavljive.
  • Učinite nešto aktivno svaki dan. Hodanje je dobro. Pitajte svog pružatelja usluga o drugim aktivnostima koje su sigurne tijekom trudnoće.
  • Recite svom davatelju usluga o svim suplementima koje uzimate, posebno o dodacima željeza. Previše željeza može dovesti do zatvora. Nemojte uzimati nikakve lijekove, suplemente ili biljne proizvode tijekom trudnoće bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom. Dodatak je proizvod koji uzimate kako biste nadoknadili određene hranjive tvari kojih ne unosite dovoljno hranom koju jedete.
  • Pitajte svog liječnika o lijekovima bez recepta koji je siguran za uzimanje. Nemojte uzimati nikakve lijekove tijekom trudnoće bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.

Ako niste imali stolicu 3 dana, odmah nazovite svog davatelja usluga.

Problemi s umorom i spavanjem

Što mogu učiniti s umorom i problemima sa spavanjem tijekom trudnoće?

Umor znači biti stvarno umoran i imati malo energije. Možete osjećati umor rano i kasno u trudnoći. Vaše tijelo može biti umorno zbog:

  • Naporno radi na brizi o vašoj rastućoj bebi. Vaše tijelo proizvodi hormone trudnoće i trošite puno energije, čak i kada spavate.
  • Možda ćete imati problema sa spavanjem noću jer vam je neugodno ili morate ustati da biste otišli na toalet. Kasnije u trudnoći, noću vas mogu probuditi grčevi u nogama.
  • Možda ćete osjećati više stresa nego prije trudnoće. Stres je briga koju osjećate kao odgovor na stvari koje se događaju u vašem životu. Stres može učiniti da se osjećate umorno.
  • Možda ćete imati drugu djecu o kojoj se morate brinuti i druge aktivnosti koje vam oduzimaju puno vremena.

Evo što možete učiniti da se osjećate manje umorno:

  • Pokušajte svaki dan ići u krevet i buditi se u isto vrijeme. Kratko drijemajte tijekom dana, ako možete.
  • Jedite zdravu hranu. Pijte puno vode tijekom dana, ali skratite nekoliko sati prije nego što odete u krevet navečer.
  • Učinite nešto aktivno svaki dan. Razgovarajte sa svojim liječnikom o aktivnostima koje su sigurne tijekom trudnoće.
  • Smanjite aktivnosti koje nisu potrebne ili vas umaraju. Zamolite svog partnera, obitelj i prijatelje da vam pomognu oko kuće ili u obavljanju zadataka. Ako imate bolovanja ili godišnji odmor na poslu, iskoristite ih.

Evo što možete učiniti da biste se dobro naspavali:

  • Spavajte na lijevoj strani s jastukom ispod trbuha i još jednim ispod nogu.
  • Ispirajte topli tuš ili kadu prije odlaska u krevet kako biste se opustili.
  • Radite vježbe, poput joge, koje će vam pomoći da se opustite prije odlaska u krevet.
  • Provjerite je li vaša spavaća soba tiha i udobna.
  • Izbacite kofein, posebno prije spavanja. Kofein je droga koja se nalazi u stvarima kao što su kava, čaj, gazirana pića, čokolada i neka energetska pića i lijekovi. Stimulira mozak, pa se osjećate budnima. U tijelu ostaje nekoliko sati, pa ga ograničite u popodnevnim ili večernjim satima.

Odmah nazovite svog davatelja usluga ako ste jako umorni ili ako vam to počne smetati u svakodnevnom životu.

Plin

Što mogu učiniti da smanjim plinove tijekom trudnoće?

Tijekom trudnoće, određeni hormoni i vaša rastuća beba koja vam prepuni trbuh mogu usporiti proces razgrađivanja hrane nakon što jedete (probava) i uzrokovati nadimanje, podrigivanje i otpuštanje plinova.

Evo što možete učiniti kako biste smanjili plinove tijekom trudnoće:

  • Nemojte jesti hranu koja uzrokuje plinove, poput pržene ili masne hrane, graha, kupusa, cvjetače i mliječnih proizvoda, poput mlijeka i sira. Ograničite hranu i pića koja su gazirana (pjenušava), poput sode.
  • Jedite nekoliko malih obroka tijekom dana.
  • Učinite nešto aktivno svaki dan. Vježbanje može pomoći u poboljšanju probave. Razgovarajte sa svojim pružateljem usluga o sigurnim aktivnostima tijekom trudnoće.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete bilo koji lijek za ublažavanje plinova i nadutosti.

Odmah nazovite svog davatelja usluga ako imate:

  • Plin koji se osjeća kao trudovi, koji dolazi i odlazi redovito, svakih 5-10 minuta. Kontrakcije su kada se mišići vaše maternice stegnu, a zatim se opuste. Kontrakcije pomažu izbaciti bebu iz maternice.
  • Krv u stolici (kaka)
  • Teški proljev
  • Mučnina (osjećaj mučnine u želucu) i povraćanje

Glavobolje

Što mogu učiniti da ublažim glavobolju tijekom trudnoće?

Glavobolje su česte tijekom trudnoće, osobito u prvom tromjesečju. Često su uzrokovane trudničkim hormonima, stresom ili tjelesnom napetošću uzrokovanom dodatnom težinom tijekom trudnoće. Ako smanjite unos kofeina tijekom trudnoće, možete dobiti glavobolju dok se vaše tijelo ne navikne na novu količinu.

Evo što možete učiniti kako biste ublažili glavobolju tijekom trudnoće:

  • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete bilo koji lijek, dodatak ili biljni proizvod za ublažavanje glavobolje. Neki mogu biti štetni za vašu bebu. Dodatak je proizvod koji uzimate kako biste nadoknadili određene hranjive tvari kojih ne unosite dovoljno u hrani koju jedete. Biljni proizvod, poput pilule ili čaja, napravljen je od bilja (biljki) koje se koriste u kuhanju.
  • Pokušajte shvatiti što uzrokuje vašu glavobolju (koja se naziva okidač glavobolje). Uobičajeni okidači glavobolje su dim cigarete, određena hrana i naprezanje očiju. Kada saznate svoje okidače, pokušajte ih ograničiti ili se riješiti.
  • Jedite zdravu hranu, pijte puno vode i svaki dan radite nešto aktivno.
  • Dobro se naspavajte svake noći. Odmarajte se tijekom dana kada možete.
  • Pokušajte smanjiti stres. Stres je briga, naprezanje ili pritisak koji osjećate kao odgovor na stvari koje se događaju u vašem životu. Recite svom liječniku ako trebate pomoć da smanjite stres.
  • Isprobajte tehnike opuštanja, poput dubokog disanja, joge i masaže. Istuširajte se toplom vodom ili kadom prije odlaska u krevet.
  • Stavite vlažnu krpu na glavu ili na stražnji dio vrata.

Odmah nazovite svog davatelja usluga ako vas boli glava:

  • Je li ozbiljno ili ne prolazi. Jake glavobolje tijekom trudnoće mogu biti znak preeklampsije. Ovo stanje se može dogoditi nakon 20. tjedna trudnoće. Kada žena ima visok krvni tlak i znakove poput jake glavobolje, to znači da neki njezini organi ne rade kako treba.
  • Dolazi s groznicom, promjenama vida, nerazgovjetnim govorom, pospanošću, obamrlošću ili nemogućnošću da ostanete budni.
  • Dolazi nakon pada ili udarca glavom.
  • Dolazi sa začepljenim nosom, bolom i pritiskom ispod očiju ili zuboboljom. To mogu biti znakovi infekcije sinusa.

Žgaravica

Što mogu učiniti da ublažim žgaravicu tijekom trudnoće?

Žgaravica je bolan osjećaj pečenja u grlu ili prsima. Događa se kada se hrana ili želučana kiselina vrati u cijev koja nosi hranu, tekućinu i slinu iz vaših usta u vaš želudac (jednjak). Žgaravica je uobičajena tijekom trudnoće jer hormoni trudnoće opuštaju ventil između želuca i jednjaka, a vaša rastuća maternica (maternica) vrši pritisak na vaš želudac.

Evo što možete učiniti kako biste ublažili žgaravicu tijekom trudnoće:

  • Jedite pet ili šest malih obroka dnevno umjesto tri velika obroka. Jedite obroke polako - nemojte žuriti.
  • Pijte više tekućine između obroka, a manje uz obroke.
  • Nemojte jesti kasno navečer. Zadnji obrok pojedite dva do tri sata prije nego što legnete ili odete u krevet.
  • Nemojte jesti hranu koja uzrokuje žgaravicu, kao što je masna ili masna hrana, začinjena hrana, proizvodi od citrusa (poput naranče ili soka od naranče) i čokolada.
  • Nemojte piti alkohol. Konzumiranje alkohola tijekom trudnoće može uzrokovati ozbiljne probleme vašem djetetu.
  • Podignite glavu na jastuke dok spavate.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete bilo koji lijek, poput antacida, za ublažavanje žgaravice.

Odmah nazovite svog davatelja usluga ako:

  • Žgaravica koja se vraća čim prestane vaš antacid
  • Žgaravica koja vas budi noću
  • Imate problema s gutanjem
  • Pljune krv
  • Imaju crnu stolicu (kaku)
  • Mršave

Hemoroidi

Što mogu učiniti da ublažim hemoroide tijekom trudnoće?

Hemoroidi su natečene vene u i oko područja gdje izmet napušta tijelo (rektum). Svrab su i bolne su. Tijekom trudnoće, oni su uzrokovani povećanim protokom krvi u području zdjelice i pritiskom na vene koje rastu vaše maternice. Zatvor ih može pogoršati. Zatvor je kada nemate pražnjenje crijeva ili se ne događa često, ili vam je stolica (kaka) otežana.

Evo što možete učiniti kako biste spriječili hemoroide tijekom trudnoće:

  • Jedite hranu bogatu vlaknima, poput voća, povrća, graha, kruha od cjelovitog zrna te tjestenine i žitarica s mekinjama.
  • Pijte puno vode.
  • Učinite nešto aktivno svaki dan. Razgovarajte sa svojim liječnikom o aktivnostima koje su sigurne tijekom trudnoće.
  • Dobiti pravu količinu težine tijekom trudnoće. Razgovarajte sa svojim davateljem usluga o tome koliko biste trebali dobiti.
  • Pokušaj ne pritiskati previše kad kakiš.

Evo što možete učiniti kako biste ublažili hemoroide tijekom trudnoće:

  • Ne sjedite dulje vrijeme. Ustanite i pomaknite se kako biste pomogli premjestiti težinu svoje maternice sa vena zdjelice.
  • Potopite se u toplu kadu nekoliko puta svaki dan. Provjerite da voda nije vruća.
  • Pitajte svog pružatelja usluga o lijekovima koji se izdaju bez recepta (kreme ili maramice) koji su sigurni za korištenje tijekom trudnoće. Također pitajte za dodatke vlaknima i omekšivače stolice (kake). Nemojte uzimati nikakve lijekove, suplemente ili biljne proizvode bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom. Lijek bez recepta je lijek koji možete kupiti bez recepta od svog liječnika. Dodatak je proizvod koji uzimate kako biste nadoknadili određene hranjive tvari kojih ne unosite dovoljno u hrani koju jedete. Biljni proizvod, poput pilule ili čaja, napravljen je od bilja (biljki) koje se koriste u kuhanju.
  • Razgovarajte sa svojim davateljem usluga o korištenju flastera leda ili jastučića od hamamelisa za ublažavanje boli i otekline.

Ako krvarite ili imate jaku bol, odmah nazovite svog liječnika.

Grčevi u nogama

Što mogu učiniti da ublažim grčeve u nogama tijekom trudnoće?

Grčevi nogu u potkoljenicama (potkoljenicama), pa čak i u stopalima česti su u drugom i trećem tromjesečju. Često se događaju noću i mogu vas probuditi. Nismo baš sigurni što uzrokuje grčeve u nogama u trudnoći.

Evo što možete učiniti kako biste spriječili grčeve u nogama:

  • Protegnite noge prije nego odete u krevet.
  • Učinite nešto aktivno svaki dan. Razgovarajte sa svojim liječnikom o aktivnostima koje je sigurno obavljati tijekom trudnoće.
  • Jedite hranu bogatu magnezijem. Magnezij je mineral koji dobivate hranom. Premalo magnezija u vašem tijelu može uzrokovati grčeve u nogama. Namirnice koje imaju puno magnezija su kruh i tjestenina od cjelovitog zrna, grah, orašasti plodovi, sjemenke i sušeno voće. Pitajte svog liječnika o uzimanju dodatka magnezija. Dodatak je proizvod koji uzimate kako biste nadoknadili određene hranjive tvari kojih ne unosite dovoljno hranom koju jedete.
  • Pijte puno vode.
  • Nosite udobne cipele koje pružaju podršku.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju nadomjestaka kalcija.

Evo što možete učiniti kako biste ublažili grčeve u nogama:

  • Istegnite mišiće potkoljenice. Savijte stopala i dolje.
  • Masirajte listove dugim pokretima prema dolje.
  • Idite toplim tušem ili toplom kadom.
  • Stavite led na noge.

Nazovite svog davatelja usluga ako vam se noge grče:

  • Često se događa
  • Izazvati jaku bol
  • Dolazi s oteklinom, crvenilom, promjenama na koži ili slabim mišićima
  • Nemojte biti bolje kada ih pokušate osloboditi

Nedostatak daha

Što mogu učiniti da pomognem kod kratkoće daha tijekom trudnoće?

Kratkoća daha je kada se osjećate kao da ne možete unijeti dovoljno zraka u pluća kada dišete. Možda ćete se tako osjećati kasnije u trudnoći, kada vaša beba postane velika i pritišće mišić koji vam pomaže disati (dijafragmu). Čak i ako osjećate kratak dah, vaša beba dobiva kisik u maternici.

Kako biste olakšali disanje:

  • Ne pušite. Ako trebate pomoć da prestanete pušiti, recite svom liječniku.
  • Sjednite ili ustanite uspravno kako biste svojim plućima dali prostor za širenje. Krećite se polako.
  • Pokušajte udisati čist zrak. Držite se podalje od pasivnog pušenja (dima iz tuđeg duhana) i drugih zagađivača zraka.

Nazovite svog davatelja usluga ako:

  • Došlo je do velike promjene u vašem disanju.
  • Imate kašalj.
  • Imate bolove u prsima.

Zubi i desni

Kako se mijenjaju zubi i desni tijekom trudnoće?

Možda to nećete očekivati, ali zubi i desni mogu se promijeniti tijekom trudnoće. Važno je da zubi i desni budu zdravi kako se ne bi zarazili. Infekcije tijekom trudnoće mogu uzrokovati probleme vama i vašoj bebi, poput povećanja rizika od prijevremenih poroda i prijevremenog poroda. Prijevremeni porod je trud koji se događa prije 37. tjedna trudnoće. Prijevremeni porod je porod koji se dogodi prije 37. tjedna trudnoće.

Uobičajene promjene zuba i desni uključuju:

  • Vaše desni mogu biti osjetljive i natečene. Mogu krvariti kada četkate ili koristite konac.
  • Zubi vam mogu biti labavi. To se može dogoditi jer hormoni trudnoće koji pomažu opuštanju mišića za trudove i porod mogu opustiti tkivo koje drži vaše zube na mjestu.
  • Ako imate jutarnje mučnine, kiselina u ustima može uzrokovati trošenje (erodiranje) cakline na vašim zubima. Kiselina također može uzrokovati karijes.

Evo što možete učiniti kako biste ublažili bolove koji mogu doći s promjenama zuba i desni:

  • Koristite mekšu četkicu za zube.
  • Isperite usta toplom slanom vodom.
  • Idite na redovite stomatološke preglede čak i tijekom trudnoće. Provjerite zna li vaš zubar da ste trudni.

Često mokrenje

Što mogu učiniti ako moram često mokriti tijekom trudnoće?

Možda ćete morati češće piškiti (mokriti) tijekom trudnoće, osobito u ranoj trudnoći i u posljednjim tjednima prije rođenja djeteta. Kako vaša beba raste, težina gura vaš mjehur. Urin može curiti kada kašljete, smijete se, kišete ili vježbate.

Evo što možete učiniti ako trebate često mokriti:

  • Nemojte piti kavu, čaj, gazirana pića i druga pića koja sadrže kofein. Kofein je lijek zbog kojeg možete češće mokriti.
  • Radite Kegelove vježbe kako biste ojačali mišiće koji kontroliraju protok mokraće. Da biste to učinili, stisnite mišiće koje koristite kako biste spriječili mokrenje. Držite mišiće čvrsto 3 sekunde, a zatim otpustite. Učinite to 10 do 15 puta, tri puta dnevno. Kegelove vježbe također pomažu pripremiti mišiće za trudove i porod.
  • Idite kada trebate ići. Ne pokušavajte ga zadržati. Kada mokrite, nagnite se malo naprijed kako biste potpuno ispraznili mjehur.
  • Otiđite u kupaonicu prije vježbanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o sigurnim vježbama tijekom trudnoće.
  • Prestanite piti tekućinu otprilike 2 do 3 sata prije odlaska u krevet.
  • Upotrijebite uložak ili uložak za gaćice da uhvatite curenje.

Odmah nazovite svog davatelja usluga ako imate znakove ili simptome infekcije mokraćnog sustava (koja se naziva i UTI). Ako se ne liječi, UTI može dovesti do ozbiljnije infekcije ili prijevremenog poroda. Prijevremeni porod je porod koji se dogodi prerano, prije 37. tjedna trudnoće. Znakovi i simptomi UTI uključuju:

  • Krv u mokraći
  • Groznica
  • Morate ići ponovno odmah nakon mokrenja
  • Bol ili peckanje prilikom mokrenja

Vaginalni iscjedak

Što trebam znati o vaginalnom iscjetku tijekom trudnoće?

Vaginalni iscjedak (koji se naziva i lohije) koji je bistar, bijeli ili ljepljiv normalan je tijekom trudnoće. Uzrokuju ga promjene povezane s trudnoćom u porođajnom kanalu (vagina) i otvoru maternice na vrhu rodnice (cerviks).

Iscjedak koji nije normalan može biti znak infekcije, a infekcije mogu uzrokovati ozbiljne probleme tijekom trudnoće. Odmah nazovite svog liječnika ako vaš otpust:

  • Nije prozirno ili bijelo
  • Loše miriše
  • Dolazi sa svrbežom
  • Dolazi s boli ili bolom

Proširene vene i otekline na nogama, gležnjevima i stopalima

Što mogu učiniti s proširenim venama i oteklinama na nogama, gležnjevima i stopalima?

Ako pogledate dolje i ne vidite svoje gležnjeve, niste sami! Mnoge žene tijekom trudnoće imaju otekline na nogama, gležnjevima i stopalima. Oticanje može biti uzrokovano hormonima trudnoće, više tekućine u tijelu tijekom trudnoće i pritiskom vaše bebe koja raste na vene koje prenose krv u vaše srce.

Pritisak na venu zvanu donja šuplja vena može uzrokovati bolne, svrbežne, plave izbočine na vašim nogama. To se naziva proširene vene. Obično ne stvaraju probleme, ali nisu lijepe. Vjerojatnije je da ćete ih imati ako vam je to prva trudnoća ili ako ih imaju drugi ljudi u vašoj obitelji.

Evo što možete učiniti kako biste ublažili proširene vene i otekline na nogama, gležnjevima i stopalima:

  • Nemojte stajati dulje vrijeme.
  • Kad sjedite, podignite noge. Nemojte prekrižiti noge dok sjedite.
  • Kada ležite, stavite noge na jastuk.
  • Spavajte na lijevoj strani. To uklanja pritisak s vene koja vraća krv iz donjih dijelova tijela u vaše srce.
  • Nosite potporno crijevo ili kompresijske čarape ili tajice. Oni čvrsto prianjaju po cijelom tijelu i mogu pomoći u kontroli otekline. Nemojte nositi čarape ili čarape koje imaju čvrstu elastičnu traku oko noge.
  • Učinite nešto aktivno svaki dan. Razgovarajte sa svojim pružateljem usluga o aktivnostima koje su sigurne tijekom trudnoće.
  • Stavite paket leda na natečena mjesta.

Ako imate ekstremno ili iznenadno oticanje, odmah nazovite svog liječnika. To mogu biti znakovi ozbiljnog stanja zvanog preeklampsija. Ovo stanje se može dogoditi nakon dvadesetog tjedna trudnoće. Kada žena ima visok krvni tlak i znakove poput jake glavobolje, to znači da neki njezini organi ne rade kako treba.

Posljednji pregled:ožujak 2022.


Previous:

Next: