• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Rješavanje tjeskobe odvajanja tijekom roditeljskih posjeta

Doživljava li vaše dijete tjeskobu zbog razdvajanja prije posjeta roditelja s vašim bivšim? Razumijevanje kako identificirati problem i odlučiti o najboljem načinu rješavanja problema bez kršenja ugovora o skrbništvu nad djecom može biti od velike pomoći svima koji su uključeni.

Prepoznavanje separacijske anksioznosti

Možda ste navikli razmišljati o separacijskoj tjeskobi kao o skupu ponašanja koje mala djeca obično pokazuju kada se odvajaju od svog primarnog skrbnika. A ako su vaša djeca već 'prerasla' iz ove faze plakanja i prianjanja, to može biti frustrirajuće vidjeti kako se tjeskoba odvajanja ponovno pojavljuje u odnosu na roditeljske posjete s vašim bivšim.

Ipak, kada obitelji prolaze kroz velike promjene, kao što su preseljenje, novo razdvajanje ili razvod, uobičajeno je da roditelji vide da se neki stari obrasci ponovno pojavljuju, čak i za stariju djecu.

Kada tjeskoba odvajanja podigne svoju ružnu glavu, djeca svih dobi mogu pokazati:

• Ljutnja i frustracija
• Napadi tjeskobe
• Napadi plača
• Promjene u apetitu
• Poteškoće sa spavanjem
• Strah
• Povećana razdražljivost

Imajte na umu da vaša djeca mogu doživjeti ova ponašanja separacijske anksioznosti čak i ako za njih nema razloga. Drugim riječima, vaša djeca ne moraju imati dobar, zdrav razlog da se boje prespavati u kući vašeg bivšeg da bi prošla kroz tjeskobu odvajanja kako se posjet približava. To je zato što tjeskoba koju doživljavaju nije nužno racionalna.

A ako ste primarni skrbnik, otkrivanje razlike između onoga što je iracionalno i onoga što je legitimno može biti jedan od najzahtjevnijih aspekata snalaženja u tjeskobi odvajanja u odnosu na roditeljske posjete.

Dodirni u svoj racionalni um

Kako se javlja tjeskoba odvajanja prije posjeta, vaše dijete možda ne razmišlja racionalno. Zato je još važnije da budete racionalni i da svoju tjeskobu odvajanja držite pod kontrolom.

Razmislite što znate o svom bivšem i gdje će vaše dijete provoditi vrijeme tijekom zakazane posjete. Velika je vjerojatnost da ste već uvjereni da će vaše dijete biti jednako sigurno s vašim bivšim kao što je i u vašem domu. Zato su sudovi odredili posjete, zar ne?

Sva pitanja koja bi opravdala procjenu skrbništva nad djecom u kući već su istražena, i osim ako nemate istinski razlog za zabrinutost za sigurnost posjeta, projiciranje ozračja smirenog samopouzdanja uvelike će pomoći u olakšavanju predispozicije vašeg djeteta. -posjetite tremu.

Izbjegavajte reakcije trzaja koljena

Teško je vidjeti kako vaše dijete prolazi kroz tjeskobu odvajanja tijekom posjeta s vašim bivšim pristupom. Ali popuštanje i dopuštanje vašem djetetu da preskoči planirane posjete s vašim bivšim možda nije najbolji odgovor.

Zapravo, prepuštanje te vrste moći vašem djetetu može biti zbunjujuće i čak može izazvati više tjeskobe. Izbjegnite iskušenje da se prepustite djetetovim strahovima tako što ćete mu dopustiti da ostane kod kuće "samo ovaj put". Umjesto toga, upotrijebite savjete u nastavku da biste riješili problem.

Pokreni dijalog

Razgovarajte sa svojim djetetom o tome što osjeća. Ali nemojte samo pitati čega se boje. Pitajte svoje dijete čemu se veseli u kući vašeg bivšeg i koje je zabavne stvari radilo prošli put.

Imajte na umu da bi vaše dijete moglo biti zabrinuto da će vas ostaviti.

Ako je to slučaj, navedite što ćete raditi i kako jedva čekate da razmijenite priče jedna s drugom kad se vratite zajedno nakon posjeta.

Postavite očekivanja primjerena dobi

Kada upravljate tjeskobom odvajanja vezanom uz posjete, svakako uzmite u obzir dob svog djeteta.

• Dojenčad imati koristi od dosljedne rutine, stoga svakako podijelite s bivšim kako izgleda vaš uobičajeni raspored kako bi mogli oponašati tu rutinu. A ako postoji nešto posebno što djeluje kao šarm da umiri vašu bebu kada plače – poput nogometnog držača – nemojte to držati za sebe. Podijelite što radi s bivšim kako bi mogli smiriti vašu bebu kada je to potrebno u vašoj odsutnosti.
• Mala djeca može doživjeti tjeskobu odvajanja svaki put kada ste razdvojeni, stoga budite oprezni da u ovoj fazi ne pripisujete preveliku težinu tjeskobi odvajanja prije posjeta. Osim toga, svakako podijelite sa svojim bivšim neke od aktivnosti na koje se oslanjate kako bi vaše dijete bilo zauzeto i angažirano.
• Predškolci još uvijek treba udobnost dosljednosti. Stoga svakako spakirajte omiljenu plišanu životinju vašeg djeteta i ostale "potrepštine" za noćenje s bivšim. A ako postoji rutina prije spavanja koja im pomaže da lakše spavaju, svakako podijelite svoj tajni umak s bivšim. Dobar san nakon dosljedne rutine odlaska na spavanje može uvelike pomoći kada je vaše dijete u grčevima intenzivne tjeskobe separacije.
• Djeca školske dobi mogu imati aktivnosti s kojima žele pratiti, kao što su nogometni trening ili satovi klavira. Ako je to izvedivo, neka vaš bivši dovede vaše dijete na svaku planiranu aktivnost kako bi mogli zajedno uživati ​​u njima. I baš kao i predškolska djeca, djeca školske dobi su pod velikim utjecajem gubitka sna. Ako imate dobar odnos s bivšim, naučite ih da se pridržavaju redovitog vremena za spavanje vašeg djeteta.
• Tinejdžeri su prirodno vezani za svoje prijatelje i mogu propustiti druženje s njima tijekom posjeta. Razmislite je li moguće da vaš tinejdžer ostane u digitalnom kontaktu tijekom noći s vašim bivšim. To može pomoći u smanjenju uboda osjećaja izostavljenosti tijekom posjeta bez ugrožavanja djetetovog odnosa s bivšim.

Surađujte s bivšim

Čak i ako se osobno ne slažete s bivšim ili ako je bol koju ste nanijeli jedno drugome još svježa, učenje kako surađivati ​​kao su-roditelji pomoći će vašem djetetu da se nosi s tjeskobom odvajanja povezanom s posjetama. U tu svrhu pokušajte:

• Unaprijed dogovorite raspored probnih posjeta :Možda ćete morati biti fleksibilni u pogledu duljine i učestalosti posjeta, ali održavati ih dok vaše dijete doživljava tjeskobu odvajanja iznimno je važno. Upamtite da je cilj da vaše dijete i vaš bivši uspostave pozitivan, njegujući odnos na duge staze. To se ne može dogoditi ako ne provode vrijeme zajedno.
• Planirajte unaprijed za nepredviđene slučajeve :Ponekad se anksioznost vašeg djeteta čini toliko intenzivnom da ćete se svako početi preispitivati ​​i funkcionira li plan koji ste izradili. Odlučite unaprijed koje vrste ponašanja opravdavaju neplanirani telefonski poziv ili čak promjenu planova u posljednjem trenutku.
• Planirajte kada i kako ćete komunicirati :Vaše dijete može biti utješeno da unaprijed zna kako i kada ćete komunicirati. Bilo da ćete zvati svaki dan ili vam dijete može slati poruke svako jutro i večer, uspostavljanje rutine i postavljanje očekivanja za način na koji ćete se povezati može pomoći u smirivanju tjeskobe zbog razdvajanja.

Uključite svoje pleme

Pogotovo ako vaše dijete nije naviklo biti daleko od vas, može vam pomoći zakazivanje kratkoročnih izleta s tetama, stričevima i prijateljima. To omogućuje vašem djetetu (i vama) da se naviknete na kratkotrajnu razdvojenost bez dodatnog stresa povezanog s upijanjem bilo kakvih neverbalnih znakova dok se odnosite na svog bivšeg prije i tijekom prekida posjeta.

Poduzmite dječje korake

Osobito kada vaše dijete doživljava povećanu tjeskobu odvajanja koja je povezana s posjećivanjem roditelja, važno je poduzeti male, mjerljive korake i slaviti svoje uspjehe. Ako su neuspjesi prije i nakon posjeta sve kraći, pobjeđujete. Ako vaše dijete prijavi nešto zabavno nakon noći s bivšim, napredujete. Trebat će vremena, ali stići ćete.

Redovito procjenjivajte svoj plan

Nijedan roditeljski plan nije trajan. Dajte si malo fleksibilnosti dok se krećete kroz tjeskobu odvajanja koju vaše dijete doživljava. Obratite pažnju na ono što radi i pokušajte to ponoviti svaki put. I budite sigurni da redovito procjenjujete svoj plan, a najmanje jednom godišnje, kako biste unijeli promjene i pratili potrebe svog djeteta.