• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Problemi s mentalnim zdravljem kod dječaka tinejdžera:što tražiti i kako pomoći

Što se tiče mentalnog zdravlja tinejdžera, dječaci općenito nisu na čelu razgovora. Podaci čak sugeriraju da su dječaci nedovoljno uslužni kada je u pitanju traženje pomoći za probleme poput anksioznosti i depresije - ali to ne znači da ne pate. Anksioznost i depresija kod dječaka tinejdžera u posljednjih su nekoliko godina u porastu, no još uvijek je manje vjerojatno da će o tome razgovarati ili potražiti pomoć od tinejdžerica.

“Muškarci su u našoj kulturi još uvijek socijalizirani da pokažu snagu i nepobjedivost, više nego djevojčice,” kaže dr. Stuart Lustig, psihijatar i nacionalni medicinski rukovoditelj za bihejvioralno zdravlje u Cigni. “Djevojke adolescentice također imaju tendenciju više govoriti o svojim osjećajima nego njihovi muški kolege, što im daje jaču i značajniju društvenu mrežu. Dječaci ne dijele osjećaje na način na koji su djevojke oduvijek bile socijalizirane, a možda su ih čak i obeshrabrili u tome."

Također je vrijedno napomenuti da za mnoge dječake takvi negativni osjećaji počinju prije adolescencije; jednostavno možda nisu svjesni. “Mnogi problemi depresije i anksioznosti kod dječaka počinju prije adolescencije i počinju cvjetati tijekom”, primjećuje Ian Parker, licencirani klinički socijalni radnik i klinički direktor u Newport Healthcare u Connecticutu. Kako dječaci sazrijevaju, njihova svijest raste i često postaju neovisniji i društveniji, kaže Parker. “Tijekom ove razvojne faze, dječaci tinejdžeri imaju tendenciju da se bore s nesigurnošću, krivnjom, neprilagođavanjem grupama vršnjaka i drugim psihosocijalnim stresorima otprilike u to vrijeme.”

Od načina na koji se simptomi mogu manifestirati do toga što učiniti, evo što stručnjaci žele da znate o anksioznosti i depresiji kod dječaka tinejdžera, kao io drugim problemima mentalnog zdravlja adolescenata.

Tinejdžeri i mentalno zdravlje:zašto ne dobivaju pomoć trebaju?

Uglavnom, stručnjaci se slažu:društvene stigme sprječavaju dječake tinejdžere da dobiju pomoć koja im je potrebna. “Još uvijek postoje dvostruki standardi kada je u pitanju rješavanje problema mentalnog zdravlja za djevojčice i dječake”, kaže Parker. “Djevojke se potiču da govore o svojim osjećajima i uče da je u redu pokazivati ​​emocije, pri čemu su dječaci još uvijek socijalizirani da budu 'tvrdi' i da se 'muškovit' kad izraze ranjivost ili sumnju u sebe."

Štetan rezultat, prema Parkeru:“Dečaci tinejdžeri imaju daleko manju vjerojatnost od djevojčica da razgovaraju s prijateljima ili obitelji o depresiji, tjeskobi ili samoubojstvu, a još je manje vjerojatno da će tražiti pomoć mentalnog zdravlja.” Osim toga, napominje Parker, "dječacima tinejdžerima možda nedostaje pismenost o mentalnom zdravlju — sposobnost prepoznavanja i raspravljanja o svom mentalnom zdravlju — da riječima prenesu ono što doživljavaju."

Roditeljima i skrbnicima također može biti teže uočiti depresiju i anksioznost kod dječaka tinejdžera jer ne odgovara tipičnom opisu. “Dok se djevojčice obično okreću prema unutra, dječaci mogu eksplodirati prema van ponašajući se i verbalno”, objašnjava Robert Hinojosa, licencirani klinički socijalni radnik u Little Rocku u Arkansasu. “Depresija možda ne izgleda kao loše raspoloženje, već bijes. Anksioznost možda ne izgleda kao panika ili briga, već odugovlačenje ili čak opsjednutost zadacima i perfekcionizmom. Dječaci jednostavno imaju tendenciju pokazivati ​​simptome na više vanjski način, pa su promjene u tim ponašanjima ono što treba tražiti.”

Dječaci koji pokazuju teže simptome, posebno one u ponašanju, dodaje Hinojosa, “skloni primanju kazne ili korektivnih radnji od sustava, a ne psihološke intervencije”. Kao rezultat toga, "Češće nego ne, dječaci su se već susreli sa sustavnim naporima za ispravljanje ponašanja ili sa sustavom kaznenog pravosuđa prije nego što završe u ordinaciji terapeuta", kaže on, što može ojačati ideju da su mentalni poremećaji nešto što treba ispraviti.

Kako je pandemija povećala tjeskobu kod dječaka tinejdžera?

Iako je pandemija bez sumnje utjecala na sve, kada je riječ o tinejdžerima, veliki dio razgovora bio je usredotočen na djevojke. Podaci, koji opet mogu biti iskrivljeni, budući da djevojke češće govore o svojim osjećajima nego dječaci, upućuju na to da su djevojčice više pogođene. Ali mentalno zdravlje dječaka tinejdžera također je pogođeno.

Smanjena fizička socijalizacija (kao što je igranje košarke s prijateljima), pojačana plitka (digitalna) komunikacija, kao i gubitak dnevnih ritmova (škola, sport, itd.) i obreda prijelaza (matura i matura) pridonijeli su negativnim učincima o mentalnom zdravlju adolescenata.

Zapravo, anketa Dječje bolnice C.S. Mott pokazala je da je pandemija uzrokovala da jedan od pet dječaka tinejdžera doživi novu ili pogoršanu anksioznost – 18% porast depresije kod dječaka tinejdžera i porast od 19% kod roditelja dječaka tinejdžera koji primjećuju povećanu anksioznost ili brinuti za svoje dijete.

Drugi uzroci tjeskobe i depresije kod dječaka tinejdžera

Prema dr. Kendri Read, psihologu u Seattle Children'su, uzroci anksioznosti i depresije kod dječaka tinejdžera isti su kao i kod tinejdžerica. "Genetska predispozicija i stresori iz okoliša mogu uzrokovati probleme s mentalnim zdravljem tinejdžera", kaže ona. “Međutim, mogu postojati razlike u kojem stresori iz okoliša imaju veći utjecaj na različite mlade.”

Evo popisa okolišnih stresora koji imaju tendenciju da utječu na dječake tinejdžere, prema Read:

Društveni mediji. Kada je riječ o društvenim mrežama, istraživanja pokazuju da su djevojke više pogođene. Ali dječaci tinejdžeri nisu otporni na to. “Konkretno za tinejdžere, nedostatak osobne društvene interakcije u posljednjih nekoliko godina rezultirao je povećanjem interakcije s vršnjacima na društvenim mrežama”, ističe Lustig. “I znamo da društveni mediji negativno utječu na mentalno zdravlje tinejdžera, uključujući i dječake. Društveni mediji izlažu djecu maltretiranju, nerealnim pogledima na stvarnost i pritisku vršnjaka.”

Pritisak obitelji. “Pritisak i očekivanja obitelji da se bavi sportom ili drugim aktivnostima koje se tradicionalno smatraju muškarcima kojima dominiraju mogu biti stresor”, napominje licencirani klinički socijalni radnik i trener za osnaživanje u Woodbridgeu, New Jersey, Lena Suarez-Angelino. "Dječaci tinejdžeri mogu biti ismijani i odbačeni kada pokazuju emocije i ranjivost - čak i od strane obitelji - dajući dojam da bi dječaci trebali biti čvrsti i snažni cijelo vrijeme."

Izuzimanje. "Dječaci su pogođeni promjenama u njihovom društvenom životu", napominje Lustig. “Možda je to nova škola ili neslaganje sportskog tima ili čak prvi raskid. Svi smo bili tamo – osjećajući se kao da smo autsajder u skupini za koju smo se nekada smatrali dijelom, a tinejdžeri još uvijek uče kako se na odgovarajući način nositi s tim emocijama.”

Spolni identitet. Prema Suarez-Angelinu, vjerojatnije je da će se homofobija pojaviti u obiteljima kada njihov tinejdžer preispituje njihovu seksualnost i/ili rodni identitet. Osim toga, tinejdžeri u LGBTQ+ populaciji prijavili su veći porast anksioznosti i misli o samoubojstvu od cisrodnih i heteroseksualnih mladih tijekom pandemije. To je uz činjenicu da prvi, povijesno gledano, ima veću stopu pokušaja samoubojstva od drugog.

Trauma. “Još jedan glavni izvor anksioznosti i depresije može biti trauma”, napominje Parker. “Na mnogo načina je roditeljski najgori strah suočiti se s ovom idejom. Trauma može varirati od izuzetno značajne i iscrpljujuće do nevidljivih rana koje tinejdžer nosi sa sobom iz dana u dan. Skrbnici bi trebali izbjegavati samookrivljavanje i pokušati prevladati svaki sram zbog mogućnosti da trauma igra ulogu.”

Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju (ADAA), trauma je “izloženost stvarnoj smrti ili prijetnji, ozbiljnoj ozljedi ili seksualnom nasilju”. To može biti u obliku izravnog izlaganja, svjedočenja nekom događaju ili čak saznanja o traumatičnom događaju koji se dogodio voljenoj osobi. Traumatski događaj može uzrokovati da osoba “internalizira negativne misli o sebi” ili svijetu (depresija); ili može uzrokovati “povećanje generaliziranih briga do napada panike” (anksioznost).

Crvene zastavice depresije i tjeskobe kod tinejdžera

Prema Readu, roditelji bi uvijek trebali paziti na izrazite promjene u ponašanju svojih tinejdžera ili na “nemogućnost da rade ono što žele ili trebaju učiniti zbog prividnog straha, brige, tuge ili povlačenja”.

“Budući da ne možemo čitati misli svojih tinejdžera, često tražimo markere ponašanja kao promatrači”, kaže ona. “Izbjegavanje je karakteristično obilježje ponašanja tjeskobe, a povlačenje u ponašanju ili pretjerano plakanje isto je za depresiju.”

Ovdje potražite preciznije crvene zastavice:

• Produljena razdoblja razdražljivosti i frustracije svakodnevnim stvarima, kao što su domaća zadaća ili kućni poslovi.
• Promjene u ponašanju, uključujući higijenu, apetit i san.
• Česte promjene raspoloženja, uključujući agresivno, razdražljivo i neprijateljsko ponašanje.
• Produljeni nedostatak motivacije.
• Gubitak interesa za aktivnosti u kojima se nekada uživalo, kao što su sport, prijatelji i videoigre.
• Upotreba tvari.
• Incidenti ili svađe s vršnjacima.
• Povlačenje iz obitelji.
• Izbjegavanje društvenih situacija (socijalna anksioznost) iz straha od osude.

Kako pomoći dječacima tinejdžerima s tjeskobom i depresijom

Parker napominje da su mnogi znakovi neverbalni s dječacima, pa je važno da se roditelji i skrbnici prilagode svojoj djeci i obrate pažnju na sve promjene u njihovom ponašanju. Ako se sumnja na depresiju ili anksioznost, evo načina za pomoć:

Redovito razgovarajte o osjećajima. U idealnom slučaju, to se radi od najranije dobi, tako da se dječaci tinejdžeri osjećaju ugodno ići roditeljima s bilo kakvim problemima. "Kada se razgovori o osjećajima i emocijama rutinski prihvaćaju u kućanstvu - i od strane muških i ženskih skrbnika - dječaci će se osjećati spremnije podijeliti", kaže Lustig.

“Iako su dječaci skloni manifestirati simptome na načine ponašanja, pustiti će vas unutra ako smatraju da ste sigurna osoba i neće ih osuđivati”, kaže Hinojosa. "Budite otvoreni za razgovor o stvarima kada budu spremni i pitajte ih o njihovom ponašanju ili osjećajima kada primijetite stvari, ali na način bez osuđivanja."

Potvrdite svoje osjećaje stenografijom, ako je potrebno. Isto tako, pobrinite se da prihvatite i podržite djetetove osjećaje. “Kada roditelji potvrđuju emocionalna stanja koja promatraju, čak i ako su netočna, oni pokazuju da su ti osjećaji u redu”, kaže Read. "Tinejdžerima može biti teško poželjeti sudjelovati u dugom dijalogu o tome kako se osjećaju, pa ponekad korištenje ljestvice ocjenjivanja može biti koristan skraćeni način za prijavu ili mjerenje temperature situacije."

Ona daje primjer:„Čini se da se trenutno osjećate frustrirano. Stvarno brzo 0-10, koliko se trenutno osjećaš?”

Podijelite svoje osjećaje. Također vam je važno da svoje osjećaje promatrate naglas, dodaje Read. "Možete reći:'Vau, osjećam se prilično neugodno što kasno uđem na taj sastanak', što omogućuje da je u redu iskusiti te vrlo ljudske emocije."

“Često se dječaci tinejdžeri zatvaraju i postaju vrlo tihi kada pokušate razgovarati s njima”, kaže Parker. “Strateškim dijeljenjem vlastitih iskustava i borbi otvarate dijalog. Tinejdžeri se često osjećaju usamljeno u svojim borbama, pa im razgovor o vlastitom odgoju može pomoći da se osjećaju manje sami, a također i model zdravog dijeljenja emocija.”

Uključite ih. "Potaknite svoje dijete da pronađe svoje interese i razvija te interese - bilo da se radi o klubu u školi ili o klubu u zajednici", kaže Lustig. "Tinejdžeri i djeca koji imaju snažan sustav podrške često su manje usamljeni i otporniji od onih koji nemaju."

Neka bude strukturirano. "Tinejdžeri napreduju na strukturi, a više strukture pomaže u održavanju mentalne i fizičke stabilnosti", objašnjava Parker. Puno dječaka ima puno energije, čak i kada dođu do adolescencije. Uključivanje u nešto fizičko često je korisno, čak i ako nerado sudjeluju. I na istoj točki, postavite ograničenja na vrijeme upotrebe.

Pozovite stručnjaka. "Ako sumnjate da vaš tinejdžer ili dijete možda doživljava tjeskobu ili depresiju, nemojte čekati da dobijete pomoć", kaže Lustig. “Kontaktirajte pedijatra vašeg djeteta, koji bi trebao biti u mogućnosti pružiti stručnjaka za bihejvioralno zdravlje u vašem području ili čak virtualnog pružatelja skrbi. Bez obzira na stanje, liječenje licenciranog terapeuta ili psihijatra može biti vrlo učinkovito.”

Ako sumnjate da je trauma u korijenu anksioznosti ili depresije vašeg tinejdžera, potražite pomoć što je prije moguće i spomenite svoje brige djetetovom zdravstvenom djelatniku. Postoji niz učinkovitih tretmana za traumu, uključujući terapiju izloženosti i terapiju kognitivnog ponašanja usmjerenu na traumu; i, prema ADAA, odgađanje liječenja “može dovesti do štetnog utjecaja na mentalno i fizičko zdravlje.

Osim dobivanja osobne pomoći, Suarez-Angelino preporučuje dijeljenje sljedećih web-lokacija s tinejdžerima:

• Zdravlje mladića
• Zdravlje adolescenata

Pronađite podršku za sebe. "Odgoj tinejdžera težak je posao i svaki roditelj se suočava s borbom", kaže Lustig. “Zbog toga je važno da roditelji imaju podršku. Povezivanjem s drugima koji su možda u vašem čamcu i brigom o vlastitom mentalnom zdravlju uz pomoć stručnjaka, bolje ste opremljeni za brigu o svom tinejdžeru.”

Zaključak

Da biste otkrili kako se vaš dječak tinejdžer osjeća, možda će trebati malo kopati, ali ključne su crvene zastavice koje se ne zanemaruju. Rano postavite temelje za otvoreno okruženje koje pruža podršku. “Poticanjem razgovora i sudjelovanjem u životu svog sina prije nego što počnu tinejdžerske godine, možete razviti odnos koji je izgrađen na povjerenju i podršci”, kaže Lustig. “Čak i tinejdžeri žele znati da je njihovim roditeljima stalo, bez obzira koliko vam puta kažu da ne žele – a veliki način na koji to možete učiniti je da jednostavno budete prisutni.”