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35 expériences post-partum honnêtes partagées par de vraies mamans

Rien ne change plus votre corps et votre vie que de devenir mère. Après tout, vous venez de mettre environ 40 semaines de grossesse, et probablement quelques longues heures d'accouchement, sur votre chemin pour mettre officiellement votre petit au monde.

Mais le travail ne s'arrête pas là. En fait, vous ne faites que commencer. Non seulement vous avez un nouveau bébé à soigner, mais vous avez également votre corps post-partum à soigner. Et bien que vous puissiez suivre toutes les étapes suggérées pour vous préparer à cette partie du voyage, rien ne vous prépare vraiment à aimer être au cœur de celui-ci.

Pour donner une voix plus forte à l'expérience post-partum et partager quelques conseils honnêtes sur la façon de naviguer dans cette première étape importante de la maternité, nous nous sommes tournés vers les vraies mamans de notre communauté Facebook Verywell Family. Voici juste un échantillon de ce à quoi elles s'attendaient après l'accouchement et des leçons importantes qu'elles ont apprises depuis qu'elles sont devenues mamans, de la difficile récupération physique aux ajustements émotionnels en passant par tous les beaux moments entre les deux.

Partager la vérité

Trop souvent, les futures mamans ne le font pas vraiment savoir à quoi s'attendre pendant la période post-partum - qu'il peut être difficile d'aller aux toilettes ou simplement de s'asseoir, ou que vous saignerez beaucoup plus longtemps que vous ne le pensez après l'accouchement.

Prendre soin de soi

Une grande partie de votre concentration et de votre énergie pendant les semaines et les mois suivant la naissance est consacrée à votre nouveau bébé. Mais vous ne pouvez pas oublier de prendre soin de vous aussi. En fait, le plus grand conseil que donnent souvent les nouvelles mamans est de demander de l'aide lorsque vous avez besoin de repos ou que vous souffrez.

Vous devez informer votre partenaire, vos amis et les membres de votre famille lorsque vous avez besoin d'une pause.

Il est également important de mettre de côté vos craintes d'être inadéquat ou de ne pas en faire assez. Personne ne s'attend à ce que vous fassiez tout et vous ne devriez pas avoir ces attentes non plus.

Profitez de votre bébé et prenez du temps pour vous. Les plats peuvent attendre.

Faire face aux saignements

Après l'accouchement, les saignements post-partum, ou lochies, peuvent durer jusqu'à six semaines. La plupart du temps, c'est juste comme une période très lourde. Les saignements sont les plus abondants pendant les trois à dix premiers jours, puis ils s'estompent. Si vous remarquez de gros caillots ou si vous saignez plus d'une serviette par heure, appelez immédiatement votre médecin.

Apprendre la réalité

Parfois, l'expérience post-partum vous prend complètement par surprise. Et cela ne ressemble en rien à ce à quoi vous vous attendiez. Peut-être finissez-vous par avoir des problèmes avec l'allaitement ou vous ne vous sentez tout simplement pas vous-même. Quelle que soit votre expérience, ne vous culpabilisez pas émotionnellement si cela ne se passe pas exactement comme prévu. Au lieu de cela, apprenez à accepter que c'est la façon dont votre corps et votre esprit gèrent l'expérience et que c'est OK.

Faire face aux problèmes de caca

Rien ne prépare tout à fait les nouvelles mamans aux problèmes de salle de bain et aux changements qu'elles connaîtront pendant la période post-partum. En fait, faire caca après l'accouchement n'est pas facile, surtout après une césarienne. La plupart des femmes conviennent que les émollients fécaux sont indispensables. Et, si votre médecin, votre infirmière praticienne certifiée ou votre sage-femme ne vous en propose pas, demandez-les.

Gérer l'incontinence

Quand il s'agit de faire pipi, la plupart des mamans vous diront que votre corps sera changé à jamais. Vous lutterez probablement contre l'incontinence longtemps après l'accouchement, même si vous pratiquez régulièrement des exercices de Kegel.

Vous pouvez également avoir du mal à uriner, surtout si votre vessie a été un peu secouée pendant le travail et l'accouchement. Certaines femmes ont constaté que se pencher en position assise sur les toilettes ou appuyer sur leur vessie les aide à la vider, surtout juste après l'accouchement. Vous pouvez également constater que votre corps ne vous signale pas qu'il est temps d'uriner jusqu'à ce qu'il soit presque trop tard, surtout si vous manquez de sommeil.

Lutter contre la solitude

Personne ne parle vraiment de la solitude d'être une mère pour la première fois. Non seulement vous êtes souvent coincée seule à la maison avec un nouveau-né sans défense, mais vous avez très peu de temps pour autre chose, comme parler au téléphone, prendre un café avec des amis ou même surfer sur les réseaux sociaux.

De plus, même si vous avez des gens autour de vous, cela peut toujours sembler être une expérience solitaire car vous avez le poids de prendre soin d'un nouveau-né sur vos épaules et vous sentez que c'est votre seule responsabilité. Si vous sentez que votre solitude vous ronge, il est important de contacter votre médecin et de lui faire part de vos inquiétudes. Vous devriez également parler à votre partenaire ou à un ami proche de la solitude que vous ressentez.

Reconnaître la dépression post-partum

Le développement de la dépression post-partum laisse de nombreuses femmes aux prises avec la culpabilité et le désespoir, leur donnant l'impression d'échouer à quelque chose. Pourtant, le DPP n'est pas quelque chose sur lequel les femmes ont le contrôle et ce n'est certainement pas quelque chose dont elles doivent avoir honte. C'est une condition qui survient si vous vous sentez déprimé, épuisé au-delà de la normale et que vous vous accrochez à peine. Parlez-en immédiatement à votre médecin.

Accepter votre nouveau corps

Malheureusement, de nombreuses photos post-bébé de célébrités ne rendent pas service aux nouvelles mamans à travers le pays. Au lieu de cela, ces photos préparent les femmes moyennes à de fausses attentes. La vérité est que votre corps sera différent, même si vous revenez à votre poids d'avant la grossesse. Vos hanches peuvent être un peu plus larges depuis l'accouchement et la forme (et parfois la taille) de vos seins en sera également affectée.

Et s'il est tout à fait normal d'être bouleversé voire d'être bouleversé ou même surpris par ces changements, il est important de vous rappeler que ces changements de forme sont des insignes d'honneur. Vous avez aidé à donner la vie à un autre être humain et c'est quelque chose de vraiment excitant.

Aimer votre nouveau corps

Au fil du temps, vous en viendrez, espérons-le, à aimer le nouveau vous. Réjouissez-vous du miracle de l'accouchement et de ce que votre corps a accompli. Ce n'est pas facile de porter un bébé pendant neuf mois et de passer ensuite par le processus d'accouchement ! Vous avez gagné chaque pouce et chaque marque. Alors célébrez cela au lieu de vous inquiéter de ce que disent le miroir ou la balance.

Trouver de l'aide

Lorsqu'on leur a demandé où elles obtenaient de l'aide, de nombreuses nouvelles mamans ont plaisanté sur la réalité de leur situation. Il est parfois plus facile d'utiliser l'humour lorsque la réalité est inconfortable à aborder. En termes simples, les femmes manquent souvent du soutien dont elles ont besoin.

Beaucoup de femmes entrent dans la maternité en s'attendant à tout faire, ou pire, d'autres s'attendent à ce qu'elles fassent tout. Pour ceux qui obtiennent le soutien dont ils ont besoin, remerciez leurs partenaires, amis proches et autres membres de la famille de les avoir aidés au moment où ils en avaient le plus besoin.

Si vous avez besoin de plus de soutien, la première étape consiste à demander de l'aide. Beaucoup de gens ne savent pas quoi faire ou pensent que vous avez tout sous contrôle. Mais si les choses ne sont pas sous contrôle, vous devez le leur faire savoir.

Se faire confiance

La plupart des nouvelles mamans craignent de faire une erreur ou de faire quelque chose de mal. Mais ce que vous devez retenir, c'est qu'il n'y a pas de "bonne façon" ou "d'une façon" d'être la mère ou de prendre soin de votre bébé. Il est important d'apprendre à vous faire confiance et à votre intuition. N'oubliez pas que vous connaissez votre bébé mieux que quiconque ! Donc, si vous avez l'impression que quelque chose ne va pas ou qu'il pourrait y avoir une meilleure solution que ce que suggèrent les livres sur la parentalité, faites confiance à votre instinct.

Naviguer dans la pression pour allaiter

Alors que l'allaitement est souvent présenté comme la meilleure façon de nourrir votre bébé, il est important de noter que ce n'est pas la « seule » façon. Fed est le meilleur! De nombreux bébés en bonne santé n'ont pas été allaités.

Malheureusement, en raison de la position de l'American Academy of Pediatrics sur l'allaitement, de nombreuses mères se sentent coupables si elles ne veulent pas allaiter ou ne peuvent pas allaiter leur bébé. Cela n'a jamais été l'intention de la politique.

Les femmes ne devraient jamais se sentir coupables d'avoir choisi le lait maternisé plutôt que le sein. Il n'y a rien de pire que de forcer une femme à allaiter au point qu'elle en vienne à en vouloir ainsi qu'à son bébé.

Quitter la maison

Une fois que vous êtes à la maison avec le nouveau-né, il peut sembler que les jours et les nuits se succèdent, surtout au cours des premières semaines. Par conséquent, l'idée de quitter la maison pour acheter plus de couches ou même simplement pour faire une promenade peut sembler écrasante et de nombreuses mamans ont l'impression qu'elles n'ont tout simplement pas l'énergie de partir.

De plus, l'idée d'emballer le bébé et tout ce dont il a besoin peut sembler une tâche ardue. Mais, vous devez sortir de la maison. Même si ce n'est que pour se promener dans sa voiture, l'air frais et le dépaysement sont bons pour vous et pour le bébé.

Devenir réel

Il y aura des jours où tenir votre bébé sera plus un devoir qu'un moment magique. Bien sûr, il y a des moments où la maternité est un pur bonheur. Mais il y a beaucoup de jours où vous essayez simplement de passer à travers la journée et où vous suivez les mouvements.

La plupart des mamans vous encouragent à être authentique face à vos défis. Après tout, la plupart des gens savent que la plupart des journées de maternité ne sont pas faites de licornes et d'arcs-en-ciel.

Se sentir dépassé

Trop souvent, les mamans se poussent au-delà de ce à quoi elles devraient s'attendre. Malgré le fait qu'ils se sentent dépassés, anxieux et frustrés de ne pas pouvoir calmer leur bébé qui pleure, ils vont jusqu'au bout.

Cela est souvent motivé par la peur et la culpabilité. Ils ont peur que le fait de ne pas tenir leur bébé le blesse d'une manière ou d'une autre. Malheureusement, se pousser quand on se sent dépassé n'aide pas la situation. Parfois, la meilleure chose à faire pour vous et votre bébé est de déposer le bébé dans un endroit sûr comme un berceau et de vous éloigner pendant quelques minutes afin que vous puissiez respirer profondément et vous ressaisir.

Découvrir votre force

La maternité est un moment où les femmes apprennent de quoi elles sont faites. Ils trouvent souvent qu'ils sont plus forts et plus résistants qu'ils ne l'auraient jamais imaginé. Exploitez ces sentiments de confiance chaque fois que possible et acceptez toutes les façons dont la maternité vous a changé pour le mieux.

Face aux surprises

La période post-partum est remplie de nombreux changements surprenants, dont beaucoup se produisent dans votre corps. Si vous êtes aux prises avec quelque chose qui vous semble étrange, assurez-vous d'en parler avec votre médecin.

Prendre un congé de maternité

La plupart des mamans sont surprises d'apprendre que le congé de maternité est tout sauf des vacances. En plus de s'occuper d'un nouveau-né à toute heure de la nuit et du jour, ils essaient également de se remettre de 9 mois de grossesse et de longues heures de travail et d'accouchement. Assurez-vous de reconnaître que même si vous pouvez espérer de longues heures de temps ininterrompu pour vous pendant que le bébé dort, la réalité est que cela se produit rarement.

Retour au travail

Pour la plupart des mères, la transition du congé de maternité au travail est extrêmement difficile, surtout avec leur premier enfant. Il semble que le congé de maternité ne soit jamais assez long. Si vous ne vous sentez pas prêt à retourner au travail, que ce soit physiquement ou émotionnellement, cela pourrait valoir la peine de discuter avec votre patron d'autres options telles que des journées de travail plus courtes ou le télétravail.

Tout jongler

Tout le monde dit "dors quand le bébé dort". Mais, si vous avez d'autres enfants à la maison, ce n'est souvent pas possible. Apprendre à jongler avec le nouveau bébé avec les autres enfants peut parfois sembler écrasant.

Assurez-vous de demander de l'aide avec les autres enfants, surtout pendant les premières semaines où votre corps est encore en train de guérir. Si votre partenaire ou d'autres membres de votre famille ne sont pas là pour vous aider, envisagez d'embaucher une nounou ou de demander à un ami de venir vous aider avec vos autres enfants jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

Dire non

Tout le monde veut tenir le nouveau bébé. Mais les inquiétudes concernant la propagation du rhume et de la grippe sont une préoccupation très réelle, surtout pendant les mois d'hiver. Donc, si vous ne vous sentez pas à l'aise avec les personnes qui manipulent le bébé, vous pouvez le leur faire savoir, gentiment.

En vouloir à votre partenaire

L'ajout d'un nouveau bébé au mélange change tout. En fait, il n'est pas rare que les nouvelles mamans en veulent à leur partenaire, surtout s'ils semblent avoir plus de liberté que vous. Ou peut-être êtes-vous déçu que votre partenaire ne rentre pas immédiatement après le travail, surtout lorsque vous avez besoin d'une pause. La meilleure façon de gérer cette situation est d'avoir une conversation honnête avec votre partenaire sur vos sentiments.

Perdre des amis

Une fois que vous avez un bébé, tout votre monde change. Et que vous le vouliez ou non, vous êtes plus absorbée par la maternité et avez moins de temps pour les choses que vous faisiez auparavant. Ce fait peut être particulièrement difficile pour vos amis qui n'ont pas d'enfants.

Ils n'ont aucun cadre de référence pour votre expérience parce qu'ils ne l'ont pas vécue. Pour éviter de perdre vos amitiés, essayez de les inclure dans les choses et une fois que vous vous sentez à nouveau vous-même, réservez du temps pour les rencontrer périodiquement.

Se sentir invisible

Il n'est pas rare que les nouvelles mamans se sentent oubliées une fois le bébé arrivé.

Les gens ont tendance à oublier à quel point l'accouchement peut être difficile et que la nouvelle maman a probablement besoin de plus d'aide maintenant que lorsqu'elle était enceinte. Au lieu de cela, toute l'attention et l'attention sont portées sur le fait de tenir le bébé et de prendre soin de lui.

Pour cette raison, il est extrêmement important que les nouvelles mamans apprennent à demander l'aide et le soutien dont elles ont besoin. Ne tombez pas dans le piège d'attendre que quelqu'un propose de vous aider. Demandez-le.

Survivre avec peu de sommeil

Les nuits blanches et la fatigue extrême peuvent rapidement rattraper une nouvelle maman. Par conséquent, il est très important d'essayer de dormir quand vous le pouvez. Vous pouvez également essayer d'attraper quelques clins d'œil lorsque votre partenaire est là pour s'occuper du bébé ou lorsque grand-mère vient vous rendre visite. Il est difficile de traverser ces longues nuits si vous ne prenez pas le temps de dormir quand vous le pouvez.

Gérer les peurs

La plupart des mères sont aux prises avec toutes sortes de peurs lorsqu'elles rentrent à la maison avec le nouveau bébé. Mais il est important de noter que toutes ces peurs ne sont pas basées sur des choses qui se produiront réellement. Finalement, vous vous installerez dans votre rôle de mère et apprendrez à avoir moins peur que quelque chose de terrible arrive à votre tout-petit. Mais si ces pensées intrusives ne disparaissent pas, se produisent pendant une grande partie de la journée et sont très pénibles, parlez-en à votre médecin et demandez de l'aide.

Faire face à des attentes irréalistes

La grossesse et l'accouchement les plus difficiles sont peut-être les seconds. Non seulement il n'a rien à voir avec le premier, mais il comporte également plus de défis. Contrairement à la première fois, vous n'êtes pas seule avec le bébé, mais à la place, pensez à un autre enfant.

De plus, les gens semblent être moins excités par cette grossesse et n'offrent pas autant d'aide qu'ils l'ont fait pour la première. Pour cette raison, il est extrêmement important que vous appreniez à communiquer vos besoins et à articuler ce pour quoi vous avez besoin d'aide.

Ressentir l'amour

Malgré tous les défis de la période post-partum, il y a beaucoup à apprécier à propos de votre nouveau bébé. En fait, il n'y a rien de tel que de se blottir contre votre bébé après un bain chaud ou de se blottir avec lui dans la chaise berçante après qu'il se soit endormi. Ce sont des moments que vous chérirez pour toujours.

Les regarder apprendre

L'un des aspects les plus gratifiants d'être une mère est de regarder votre enfant grandir et apprendre. En fait, cela compense souvent tout le temps que vous avez passé à arpenter le sol avec eux pendant leur phase de coliques.

Alors, lorsque ces premiers jours semblent difficiles et longs, rappelez-vous que ce n'est qu'une saison et que la maternité vous réserve de nombreux moments merveilleux à vivre.

Chérir les petites choses

Il n'y a rien de plus doux que d'assister au premier sourire de votre bébé. Le sourire édenté peut anéantir même les jours les plus merdiques. Lorsque vous vivez ces moments, retenez-les. Non seulement ils rendent la maternité si gratifiante, mais ils font aussi en sorte que tout ce que vous avez traversé en vaut vraiment la peine.

Envie de passer du temps seul

Lorsque les bébés et les enfants sont jeunes, ils sont extrêmement dépendants de vous. En fait, ils peuvent parfois avoir l'impression d'être une extension de vous-même, car vous avez l'impression que vous devez toujours être à leur entière disposition.

Mais avoir besoin de temps seul, même si ce n'est que pour faire caca, est un besoin réel qui doit être honoré. Assurez-vous de parler avec votre partenaire de vos besoins et voyez s'il peut prendre une partie de la charge de travail afin que vous puissiez avoir quelques moments de paix.

Trouver le bonheur

Il n'y a rien qui touche plus le cœur d'une mère que d'être aimée par son enfant. La première fois que vous ferez l'expérience de cet amour réciproque, votre cœur fondra et tout ce que vous traverserez pendant le post-partum vous semblera sans conséquence. Cherchez ces moments et savourez-les.

Célébrer les victoires

Au fur et à mesure que votre bébé grandit et se développe, les étapes qu'il franchit sont importantes et vous devez les célébrer, peu importe qu'elles soient petites (ou désordonnées).

Redécouvrir qui vous êtes

Trop souvent, lorsque les femmes ont un bébé, elles oublient qui elles sont. Elles arrêtent de faire les choses qu'elles aiment et s'enferment dans la maternité et ce que signifie prendre soin d'un bébé.

S'il n'est jamais mauvais de s'immerger dans les soins de votre bébé, vous devez également prendre soin de vous. La maternité n'est qu'une autre dimension de votre identité, pas toute votre identité. Assurez-vous de prendre du temps pour vous et les choses qui font de vous ce que vous êtes.