Comment allaiter des jumeaux

Si vous êtes une mère de jumeaux, l'allaitement peut être doublement difficile au début :après tout, vous avez deux bouches à nourrir, deux petits corps à équilibrer et trois personnes qui doivent comprendre toute cette histoire d'allaitement.

Bien sûr, les nombreux avantages de l'allaitement en valent la peine. Une fois que vous serez tombé dans le rythme de l'allaitement de vos bébés (et vous le ferez !), vous constaterez que c'est non seulement possible, mais pratique (vous n'aurez pas de biberons à laver) et doublement gratifiant.

Voici comment vous préparer au succès lorsque vous allaitez des jumeaux.

Mise en place d'un horaire de soins jumelés

Pendant les premières semaines, les nourrissons doivent être allaités huit à 12 fois par jour. Cela revient à environ une fois toutes les deux à trois heures, jour et nuit. Chaque séance devrait durer environ 20 à 30 minutes, mais attendez que chaque bébé signale qu'il a terminé avant d'arrêter (le schéma de succion-déglutition ralentira à environ quatre succions pour une déglutition).

Au début, essayez d'allaiter vos jumeaux selon le même horaire. Cependant, gardez à l'esprit que même des jumeaux identiques ont des personnalités, des appétits et des habitudes d'allaitement différents. Essayez donc de vous mettre à l'écoute des besoins de chacun; l'un peut avoir besoin d'allaiter plus souvent que l'autre.

Certaines mères aiment laisser le bébé le plus affamé dicter le programme d'alimentation des deux. D'autres se nourrissent à la demande de chaque bébé pendant la journée et s'en tiennent à un horaire la nuit. Quoi que vous choisissiez, conservez simplement des registres très minutieux pour vous assurer que chaque bébé est bien nourri à chaque tétée.

Conseils pour allaiter des jumeaux

Puisque vous avez deux seins et deux bouches à nourrir, pourquoi ne pas les allaiter ensemble, en tandem ? Bien que vous souhaitiez peut-être commencer à allaiter vos bébés un par un jusqu'à ce qu'ils prennent le sein, une fois que tout le monde se sent à l'aise, un avantage évident de l'allaitement en tandem est que vous n'avez pas à passer toute la journée et toute la nuit à allaiter (le premier bébé A, puis Bébé B, et retour à Bébé A et ainsi de suite).

Quelques conseils pour allaiter vos jumeaux :

  • Envisagez un coussin d'allaitement. Un spécialement conçu pour les jumeaux peut faciliter le positionnement de vos bébés. Ou vous pouvez utiliser deux oreillers ordinaires ou des serviettes enroulées.
  • Préparez-vous. Lorsque vous commencez, placez l'oreiller et demandez à quelqu'un de vous tendre chaque bébé, en prenant le sein un à la fois. Si vous êtes seul, installez-vous par terre devant le canapé (avec beaucoup d'oreillers). Mettez les bébés dans leurs sièges gonflables de chaque côté de l'endroit où vous serez assis. Attachez l'oreiller autour de votre taille et placez les bébés un par un sur l'oreiller, puis verrouillez-le.
  • Trouvez le bon poste d'infirmière. Essayez de positionner les deux bébés dans le ballon de football ou dans le berceau, en utilisant l'oreiller pour soutenir leur tête. Ou combinez la prise du berceau et la prise du football, en utilisant à nouveau l'oreiller comme support. Expérimentez jusqu'à ce que vous et vos bébés soyez à l'aise.
  • Alterner les seins. N'oubliez pas de changer de sein pour chaque bébé à chaque tétée (ou au moins à chaque changement de côté chaque jour) afin que les deux seins soient stimulés de manière égale.
  • Triplées infirmières (ou plus). Si vous avez trois bébés ou plus à nourrir, allaitez-en deux à la fois, puis allaitez le troisième bébé par la suite, en n'oubliant pas de changer le bébé qui a le temps de téter en solo.
  • Faites ce qui fonctionne pour vous. Ne vous inquiétez pas si l'allaitement en tandem ne vous convient pas, même avec de la pratique. Vous pouvez soit donner le biberon à un bébé (avec du lait pompé ou du lait maternisé, si vous prenez un supplément) tout en allaitant l'autre (puis éteindre), soit allaiter l'un après l'autre. Ce qui est important, c'est de faire ce qui fonctionne pour vous et vos bébés.
  • Concentrez-vous sur votre loquet. Allaiter davantage ne devrait pas rendre vos mamelons douloureux ou fissurés. la douleur est généralement causée par une mauvaise prise du sein (ou, éventuellement, un muguet). Donc, si vos mamelons sont très sensibles, essayez une crème à la lanoline pour soulager la douleur et passez plus de temps à travailler sur votre prise du sein avec chaque bébé.

Combien de calories les jumeaux qui allaitent brûlent-ils ?

Allaiter un bébé brûle jusqu'à 500 calories supplémentaires par jour. Cela signifie que lorsque vous allaitez des jumeaux, vous brûlez environ 1 000 calories par jour.

De combien de calories avez-vous besoin pour allaiter des jumeaux ?

Manger autant et brûler autant de calories signifie que vous devrez également manger plus. Pour rester nourrie lorsque vous allaitez des jumeaux, vous aurez besoin de 450 à 500 calories de plus que vos besoins avant la grossesse pour chaque bébé, soit environ 1 000 calories supplémentaires par jour au total.

Vous devrez peut-être augmenter votre apport calorique à mesure que vos bébés grandissent et ont plus faim. Ou vous devrez peut-être diminuer votre nombre si vous complétez l'allaitement avec du lait maternisé et/ou des solides, ou si vous avez des réserves de graisse considérables que vous aimeriez brûler.

Pour rester nourri, suivez un régime d'allaitement sain et équilibré et buvez beaucoup d'eau. Vous voudrez également vous assurer que vous consommez suffisamment de calcium. Toutes les mères qui allaitent devraient recevoir au moins 1 000 mg par jour, mais les mères qui allaitent plusieurs fois peuvent avoir besoin d'un peu plus.

Produire suffisamment de lait pour des jumeaux :comment augmenter votre production

Si vous allaitez des jumeaux, l'allaitement maintient fréquemment votre approvisionnement. Mais si vous vous nourrissez à la demande et que vous rencontrez toujours des problèmes avec votre production de lait, une stimulation régulière par une pompe peut vous aider. Étant donné que la majeure partie de votre lait arrive au cours des cinq premières minutes, plusieurs séances courtes chaque jour augmentent mieux votre production que moins de séances plus longues.

Visez un horaire d'environ quatre fois par jour en plus d'allaiter vos bébés. Un double tire-lait électrique deviendra votre nouveau meilleur ami, d'autant plus qu'il peut vous aider à obtenir de précieuses heures de sommeil supplémentaires pendant que quelqu'un d'autre utilise votre lait pour nourrir vos bébés.

Allaitement exclusif contre supplémentation pour les jumeaux

L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande l'allaitement exclusif jusqu'à l'âge de 6 mois et la poursuite de l'allaitement jusqu'à au moins 1 an. Mais lorsque vous allaitez des jumeaux, cette recommandation peut être difficile à suivre. C'est bon! Ne vous en voulez pas si vous ne pouvez pas allaiter exclusivement vos jumeaux pendant 6 mois, voire pas du tout.

Compléter avec du lait maternisé peut en fait vous aider à allaiter plus longtemps. Cependant, étant donné que la supplémentation peut diminuer votre production de lait en raison d'un manque de demande, essayez d'exprimer votre lait régulièrement.

Obtenir de l'aide pour allaiter vos jumeaux De nombreuses mères ont d'abord du mal à allaiter des jumeaux, alors n'ayez pas peur de demander de l'aide. Votre pédiatre, une consultante en lactation et/ou une doula qui a de l'expérience avec les multiples peut vous aider.

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