S'adapter au divorce

Mon conjoint et moi allons divorcer. Comment pouvons-nous aider nos enfants à s'adapter ?

L'impact d'un divorce sur la vie de votre enfant dépend en grande partie de la façon dont vous et votre conjoint vous traitez avant, pendant et après le divorce. Les parents doivent travailler ensemble pour rendre la transition aussi facile que possible. Même si le mariage prend fin, votre rôle de parent continue. Mettez de côté vos différences et accordez la priorité à votre enfant . Essayez les suggestions suivantes :

  • Ne forcez jamais votre enfant à prendre parti. Chaque enfant sera loyal envers ses deux parents.
  • N'impliquez pas votre enfant dans des disputes entre vous deux.
  • Ne vous critiquez pas devant votre enfant ou lorsque votre enfant pourrait vous entendre. Si cela se produit, expliquez à votre enfant que lorsque les gens se mettent en colère, ils disent parfois des choses blessantes.
  • Discutez de vos préoccupations et de vos sentiments avec l'autre parent de votre enfant quand et où votre enfant ne peut pas entendre.
  • Évitez de vous battre devant votre enfant.

Parlez avec votre enfant tôt et souvent

Plus tôt vous dites à votre enfant ce qui se passe et plus vous parlez souvent, plus il se sentira à l'aise. Permettez également à votre enfant de partager ses peurs, ses inquiétudes et ses sentiments avec vous. Cela peut l'aider à se sentir en sécurité et spécial. Lorsque vous parlez avec votre enfant du divorce, suivez ces directives.

  • Soyez totalement honnête et ouvert sur ce qui va se passer. Parlez du divorce en termes simples. Par exemple, "ton père et moi avons du mal à nous entendre" ou "ta mère et moi pensons que nous devrons peut-être nous séparer".
  • Assurez-vous que votre enfant sait que le divorce n'est pas de sa faute. Dites-lui également qu'il ne peut pas résoudre les problèmes ou vous obliger à rester ensemble. Rassurez votre enfant que vous l'aimez et que vous ne le quitterez pas.
  • Essayez de ne pas blâmer votre ex-conjoint ou montrer votre colère. Expliquez que les parents doivent parfois vivre séparément.
  • Soyez patient avec les questions. Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses. Parfois, le simple fait d'écouter attentivement votre enfant est plus utile que de parler. Voici les questions que votre enfant pourrait vous poser :
    • Pourquoi divorcez-vous ?
    • Est-ce que vous vous remettrez un jour ?
    • Où vais-je vivre ?
    • Devrons-nous déménager ?
    • Vais-je devoir changer d'école ?
    • Le divorce était-il de ma faute ?
    • À quelle fréquence vais-je voir papa/maman ?
    • Allons-nous être pauvres ?

Rassurez votre enfant qu'il est en sécurité et aimé. Si besoin, n'hésitez pas à vous faire aider par votre pédiatre ou un conseiller familial.

Respectez la relation entre votre enfant et l'autre parent

Il est important de laisser vos enfants montrer leur amour aux deux parents. À moins que votre ex-conjoint ne soit inapte à devenir parent, essayez de ne pas laisser vos différences éloigner vos enfants de lui. Les enfants devraient être autorisés à passer du temps avec leur autre parent sans se sentir coupables. Rassurez vos enfants en leur disant que vous les aimez tous les deux, même s'ils ne vivent qu'avec un seul parent à la fois.

Gardez la routine quotidienne de votre enfant

Essayez de garder la routine, les amis, l'école et l'environnement de votre enfant aussi inchangés que possible. Planifiez les repas, les tâches ménagères et l'heure du coucher à des heures régulières afin que votre enfant sache à quoi s'attendre chaque jour. Les parents vivant séparément doivent convenir d'un ensemble de règles cohérentes pour les deux ménages. Il est également très important de tenir vos promesses de visiter ou de passer du temps avec votre enfant. Un horaire hebdomadaire ou mensuel de routine peut être réconfortant pour votre enfant.

Utiliser l'aide de l'extérieur

Les enfants se tournent souvent vers les voisins, les grands-parents et les amis pour le confort et l'attention. Ces relations peuvent offrir un soutien et peuvent être très utiles aux enfants qui s'adaptent à un divorce. Les enseignants ou les travailleurs sociaux de l'école doivent être informés d'un divorce afin qu'ils puissent vous faire savoir si des problèmes surviennent à l'école. Il est également important que l'école de votre enfant sache qui contacter pour obtenir l'autorisation d'activités spéciales ou en cas d'urgence.

Le divorce n'est pas toujours facile non plus pour les parents. N'ayez pas peur de consulter un conseiller si vous avez du mal à vous adapter à un divorce. Il est important que les parents restent en bonne santé afin d'être disponibles pour leurs enfants pendant cette période difficile. Les agences sociales, les centres de santé mentale, les centres pour femmes et les groupes de soutien pour les parents divorcés ou célibataires sont utiles. Il existe également de nombreux livres et articles informatifs sur le divorce pour les parents et les enfants. Votre pédiatre est très conscient des effets que la séparation et le divorce peuvent avoir sur les émotions et le comportement. Il ou elle peut vous aider à trouver des moyens de faire face au stress que vous et vos enfants ressentez.


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