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Conseils pour la rentrée scolaire

​​​Les conseils de santé et de sécurité suivants proviennent de l'American Academy of Pediatrics (AAP).

Faciliter le premier jour

• Les parents doivent se rappeler qu'ils n'ont pas besoin d'attendre le premier jour de classe pour demander de l'aide. Les écoles sont ouvertes pour répondre à toute préoccupation qu'un parent ou un enfant pourrait avoir, y compris les besoins spécifiques d'un enfant, au cours de l'été. Le meilleur moment pour obtenir de l'aide pourrait être une à deux semaines avant l'ouverture de l'école.

• De nombreux enfants deviennent nerveux face à de nouvelles situations, notamment le changement d'école, de classe ou d'enseignant. Cela peut survenir à tout âge. Si votre enfant semble nerveux, il peut être utile de répéter l'entrée dans la nouvelle situation. Emmenez-les visiter la nouvelle école ou la nouvelle salle de classe avant le premier jour d'école. Rappelez-leur qu'il y a probablement beaucoup d'élèves qui sont inquiets à propos du premier jour d'école. Les enseignants savent que les élèves sont nerveux et feront un effort supplémentaire pour s'assurer que tout le monde se sente aussi à l'aise que possible. Si votre enfant semble nerveux, demandez-lui ce qui l'inquiète et aidez-le à trouver des moyens de maîtriser la nouvelle situation.

• Soulignez les aspects positifs du début de l'école pour créer une anticipation positive du premier jour de classe. Ils reverront de vieux amis et en rencontreront de nouveaux. Parlez avec eux des expériences positives qu'ils ont pu avoir dans le passé à l'école ou avec d'autres groupes d'enfants.

• Trouvez un autre enfant dans le quartier avec qui votre enfant peut marcher jusqu'à l'école ou prendre le bus.

• S'il s'agit d'une nouvelle école pour votre enfant, assistez à toutes les orientations disponibles et profitez-en pour visiter l'école avant le premier jour. Amenez l'enfant à l'école quelques jours avant la classe pour jouer sur le terrain de jeu et se familiariser avec le nouvel environnement.

• Si vous pensez que c'est nécessaire, conduisez votre enfant (ou marchez avec lui) à l'école et venez le chercher le premier jour, et arrivez tôt le premier jour pour réduire le stress inutile.

• Assurez-vous de contacter le nouvel enseignant de votre enfant au début ou à la fin de la journée afin qu'il sache à quel point vous souhaitez soutenir l'expérience scolaire de votre enfant.

• Envisagez de commencer votre enfant à respecter son horaire de sommeil/réveil à l'école environ une semaine à l'avance afin que le changement d'heure ne soit pas un facteur lors de ses premiers jours à l'école.

Sécurité du sac à dos

• Choisissez un sac à dos avec de larges bretelles rembourrées et un dos rembourré.

• Emballez la lumière. Organisez le sac à dos pour utiliser tous ses compartiments. Emballez les articles plus lourds le plus près du centre du dos. Le sac à dos ne doit jamais peser plus de 10 % à 20 % du poids corporel de votre enfant. Parcourez le pack avec votre enfant chaque semaine et retirez les éléments inutiles pour le garder léger.

• Rappelez à votre enfant de toujours utiliser les deux bretelles. Porter un sac à dos sur une épaule peut fatiguer les muscles.

• Ajustez le sac de manière à ce que le bas soit à la taille de votre enfant.

• Si votre école le permet, envisagez un sac à dos à roulettes. Ce type de sac à dos peut être un bon choix pour les étudiants qui doivent transporter une lourde charge. N'oubliez pas que les sacs à dos à roulettes doivent toujours être transportés dans les escaliers, qu'ils peuvent être difficiles à rouler dans la neige et qu'ils peuvent ne pas rentrer dans certains casiers. Et passez en revue la sécurité du sac à dos avec votre enfant.

Voyage vers et depuis l'école

Passez en revue les règles de base avec votre élève et pratiquez tout nouvel itinéraire ou mode de transport :

Autobus scolaire

• Les enfants doivent toujours monter et descendre du bus à des endroits qui offrent un accès sûr au bus ou au bâtiment de l'école.

• Rappelez à votre enfant d'attendre que le bus s'arrête avant de s'en approcher depuis le trottoir.

• Assurez-vous que votre enfant marche à un endroit où il peut voir le chauffeur du bus (ce qui signifie que le chauffeur pourra également le voir).

• Rappelez à votre élève de regarder des deux côtés pour voir qu'il n'y a pas d'autre circulation avant de traverser la rue, juste au cas où la circulation ne s'arrêterait pas comme prévu. Encouragez votre enfant à s'entraîner à traverser la rue plusieurs fois avant le premier jour d'école.

• Votre enfant ne doit pas se déplacer dans le bus.

• Si l'autobus scolaire de votre enfant est équipé de ceintures de sécurité sous-abdominales/épaulières, assurez-vous que votre enfant en utilise une en tout temps lorsqu'il est dans l'autobus. (Si l'autobus scolaire de votre enfant n'a pas de ceintures sous-abdominales/d'épaule, encouragez le système scolaire à acheter ou à louer des autobus avec des ceintures sous-abdominales/épaulières). Voir  Où en sommes-nous :dispositifs de sécurité dans le bus scolaire  pour plus d'informations.

• Vérifiez la politique de l'école concernant la nourriture dans le bus. Manger dans le bus peut présenter un problème pour les étudiants allergiques et également entraîner des infestations d'insectes et de vermine sur les véhicules.

• Si votre enfant a une maladie chronique qui pourrait entraîner une urgence dans le bus, assurez-vous de travailler avec l'infirmière de l'école ou d'autres membres du personnel de santé de l'école pour avoir un plan d'urgence pour le bus, si possible, avant le premier jour de classe

Voiture

• Tous les passagers doivent porter une ceinture de sécurité ou utiliser un siège auto ou un siège rehausseur adapté à leur âge et à leur taille.

• Votre enfant doit voyager dans un siège d'auto avec un harnais aussi longtemps que possible, puis dans un siège d'appoint à positionnement de ceinture. Votre enfant est prêt pour un siège d'appoint lorsqu'il a atteint le poids ou la taille maximale autorisée pour son siège, que ses épaules sont au-dessus des fentes supérieures du harnais ou que ses oreilles ont atteint le haut du siège.

• Votre enfant doit monter dans un siège d'appoint à positionnement de ceinture jusqu'à ce que la ceinture de sécurité du véhicule soit bien ajustée (généralement lorsque l'enfant mesure environ 4 pi 9 po et qu'il a entre 8 et 12 ans). Cela signifie que l'enfant est assez grand s'asseoir contre le dossier du siège du véhicule, les jambes pliées au niveau des genoux et les pieds pendants et la ceinture diagonale passe au milieu de la poitrine et de l'épaule, et non sur le cou ou la gorge ; la ceinture sous-abdominale est basse et bien ajustée sur les cuisses, non l'estomac.

• Tous les enfants de moins de 13 ans doivent s'asseoir sur le siège arrière des véhicules. Si vous devez conduire plus d'enfants que ne peut en contenir le siège arrière (lors d'un covoiturage, par exemple), reculez le siège du passager avant le plus loin possible et faites monter l'enfant dans un siège d'appoint si les ceintures de sécurité ne sont pas bien ajustées. sans elle.

• N'oubliez pas que de nombreux accidents se produisent lorsque des conducteurs adolescents novices se rendent à l'école et en reviennent. Vous devez exiger le port de la ceinture de sécurité, limiter le nombre de passagers adolescents et interdire de manger, de boire, de converser sur un téléphone portable, même lorsque vous utilisez des appareils mains libres ou un haut-parleur, d'envoyer des SMS ou d'utiliser d'autres appareils mobiles pour éviter la distraction du conducteur. Familiarisez-vous avec la loi sur les permis de conduire gradués de votre état et envisagez l'utilisation d'un accord parent-adolescent conducteur pour faciliter le processus d'apprentissage précoce de la conduite. Cliquez ici pour obtenir un exemple d'accord parent-adolescent conducteur.

Vélo

• Entraînez-vous à l'itinéraire cyclable jusqu'à l'école avant le premier jour d'école pour vous assurer que votre enfant peut le gérer.

• Portez toujours un casque de vélo, quelle que soit la durée du trajet.

• Roulez à droite, dans le même sens que la circulation automobile et empruntez les pistes cyclables si elles sont présentes.

• Utilisez les signaux manuels appropriés.

• Respectez les feux de circulation et les panneaux d'arrêt.

• Portez des vêtements de couleur vive pour augmenter la visibilité. Les vêtements blancs ou de couleur claire et les équipements réfléchissants sont particulièrement importants après la tombée de la nuit.

• Connaître les "règles de la route".

Aller à l'école à pied

• Les enfants sont généralement prêts à commencer à marcher pour se rendre à l'école entre 9 et 11 ans.

• Assurez-vous que la promenade de votre enfant jusqu'à l'école est un itinéraire sûr avec des brigadiers adultes bien formés à chaque intersection.

• Identifiez d'autres enfants du quartier avec qui votre enfant peut se rendre à l'école à pied. Dans les quartiers où la circulation est plus dense, envisagez d'organiser un « autobus scolaire pédestre », dans lequel un adulte accompagne un groupe d'enfants du quartier à pied jusqu'à l'école.

• Soyez réaliste quant aux habiletés piétonnes de votre enfant. Étant donné que les jeunes enfants sont impulsifs et moins prudents dans la circulation, déterminez attentivement si votre enfant est prêt ou non à marcher jusqu'à l'école sans la surveillance d'un adulte. Si le chemin du retour nécessite de traverser des rues plus fréquentées que votre enfant ne peut raisonnablement le faire en toute sécurité, demandez à un adulte, un ami plus âgé ou un frère ou une sœur de l'escorter jusqu'à chez lui.

• Si vos enfants sont jeunes ou marchent vers une nouvelle école, marchez avec eux ou demandez à un autre adulte de marcher avec eux la première semaine ou jusqu'à ce que vous soyez certain qu'ils connaissent l'itinéraire et qu'ils peuvent le faire en toute sécurité. Si votre enfant doit traverser une rue pour se rendre à l'école, exercez-vous à traverser la rue en toute sécurité avec lui avant le début de l'école.

• Des vêtements de couleur vive ou un dispositif de visibilité, comme un gilet ou un brassard avec des réflecteurs, rendront votre enfant plus visible pour les conducteurs.

Manger pendant la journée scolaire

• Des études montrent que les enfants qui mangent un petit-déjeuner nutritif fonctionnent mieux. Ils réussissent mieux à l'école, ont une meilleure concentration et plus d'énergie. Certaines écoles offrent le petit-déjeuner aux enfants; si ce n'est pas le cas, assurez-vous qu'il mange un petit-déjeuner contenant des protéines

• La plupart des écoles envoient régulièrement les horaires des menus de la cafétéria à la maison et/ou les affichent sur le site Web de l'école. Grâce à ces informations préalables, vous pouvez prévoir de préparer le déjeuner les jours où le plat principal est celui que votre enfant préfère ne pas manger.

• De nombreux enfants ont droit à des repas gratuits ou à prix réduit à l'école, y compris le petit-déjeuner. Les formulaires de ces services peuvent être remplis au secrétariat de l'école. La faim affectera les performances d'un enfant en classe.

• De nombreux districts scolaires ont des plans qui vous permettent de payer les repas via un compte en ligne. Votre enfant recevra une carte à « glisser » à la caisse. C'est un moyen pratique de gérer les comptes de repas scolaires.

• Examinez ce qui est offert à l'intérieur et à l'extérieur de la cafétéria, y compris les distributeurs automatiques, les plats à la carte, les magasins scolaires, les chariots de collations et les collectes de fonds organisées pendant la journée scolaire. Tous les aliments vendus pendant la journée scolaire doivent respecter les normes nutritionnelles établies par le Département américain de l'agriculture (USDA). Ils doivent stocker des choix sains tels que des fruits frais, des produits laitiers faibles en gras, de l'eau et des jus de fruits purs à 100 %. Renseignez-vous sur la politique de bien-être scolaire de votre enfant et impliquez-vous dans des groupes scolaires pour la mettre en œuvre. Tenez également compte de la nutrition si votre enfant apporte de la nourriture à manger pendant l'école.

• Chaque boisson gazeuse de 12 onces contient environ 10 cuillères à café de sucre et 150 calories. Boire une seule canette de soda par jour augmente de 60 % le risque d'obésité d'un enfant. Choisissez des options plus saines (telles que de l'eau, des jus de taille appropriée et des produits laitiers faibles en gras) pour envoyer le déjeuner de votre enfant.

Intimidation

L'intimidation ou la cyberintimidation se produit lorsqu'un enfant s'en prend à un autre enfant à plusieurs reprises. L'intimidation peut être physique, verbale ou sociale. Cela peut se produire à l'école, dans la cour de récréation, dans le bus scolaire, dans le quartier, sur Internet ou via des appareils mobiles comme les téléphones portables.

Quand votre enfant est victime d'intimidation

• Alertez les responsables de l'école des problèmes et travaillez avec eux sur les solutions.

• Apprenez à votre enfant à savoir quand et comment demander de l'aide à un adulte de confiance. Demandez-leur d'identifier à qui ils peuvent demander de l'aide.

• Reconnaissez la nature grave de l'intimidation et reconnaissez les sentiments de votre enfant à l'égard de l'intimidation.

• Aidez votre enfant à apprendre comment réagir en lui apprenant à :
  1. Regardez l'intimidateur dans les yeux.
  2. Tenez-vous droit et restez calme dans une situation difficile.
  3. Éloignez-vous.

• Apprenez à votre enfant à dire d'une voix ferme.
  1. "Je n'aime pas ce que vous faites."
  2. "S'il vous plaît, ne me parlez PAS comme ça."

• Encouragez votre enfant à se lier d'amitié avec d'autres enfants.

• Soutenez les activités extérieures qui intéressent votre enfant.

• Assurez-vous qu'un adulte au courant de l'intimidation peut veiller à la sécurité et au bien-être de votre enfant lorsque vous ne pouvez pas être là.

• Surveillez les médias sociaux ou les interactions par SMS de votre enfant afin d'identifier les problèmes avant qu'ils ne deviennent incontrôlables.

Quand votre enfant est l'intimidateur

• Assurez-vous que votre enfant sait que l'intimidation n'est jamais acceptable.

• Fixez des limites fermes et cohérentes au comportement agressif de votre enfant.

• Aidez votre enfant à apprendre l'empathie pour les autres enfants en leur demandant de réfléchir à ce que l'autre enfant ressent à propos de la façon dont votre enfant les a traités. Demandez à votre enfant comment il se sentirait si quelqu'un l'intimidait.

• Soyez un mode de rôle positif. Montrez aux enfants qu'ils peuvent obtenir ce qu'ils veulent sans taquiner, menacer ou blesser quelqu'un.

• Utilisez une discipline efficace et non physique, telle que la perte de privilèges.

• Concentrez-vous sur les félicitations de votre enfant lorsqu'il se comporte de manière positive, par exemple en aidant ou en étant gentil avec les autres enfants au lieu de les intimider.

• Élaborez des solutions pratiques avec le directeur de l'école, les enseignants, les travailleurs sociaux ou les psychologues de l'école et les parents des enfants que votre enfant a intimidés.

Lorsque votre enfant est un spectateur

• Encouragez votre enfant à parler de l'intimidation à un adulte de confiance. Encouragez votre enfant à se joindre aux autres pour dire aux intimidateurs d'arrêter.

• Aidez votre enfant à soutenir d'autres enfants qui pourraient être victimes d'intimidation. Encouragez votre enfant à inclure ces enfants dans les activités.

Garde d'enfants avant et après l'école

• Au cours de la petite enfance et du milieu de l'enfance, les enfants ont besoin de surveillance. Un adulte responsable doit être disponible pour les préparer et les faire partir à l'école le matin et les surveiller après l'école jusqu'à ce que vous rentriez du travail.

• Si un membre de la famille s'occupe de votre enfant, communiquez la nécessité de suivre des règles cohérentes établies par le parent concernant les horaires, la discipline et les devoirs.

• Les enfants qui approchent de l'adolescence (11 et 12 ans) ne doivent pas rentrer dans une maison vide l'après-midi, sauf s'ils font preuve d'une maturité inhabituelle pour leur âge.

• Si la surveillance d'un autre adulte n'est pas disponible, les parents doivent faire des efforts particuliers pour surveiller leurs enfants à distance. Les enfants doivent avoir une heure fixe à laquelle ils sont censés arriver à la maison et doivent s'enregistrer auprès d'un voisin ou d'un parent par téléphone.

• Si vous choisissez un programme parascolaire pour votre enfant, renseignez-vous sur la formation du personnel. Il doit y avoir un ratio personnel/enfants élevé, des personnes formées pour traiter les problèmes de santé et les urgences, et les salles et l'aire de jeux doivent être sûres.

Développez une routine de sommeil

• Dormir suffisamment est essentiel pour qu'un enfant réussisse à l'école. Les enfants qui ne dorment pas assez ont du mal à se concentrer et à apprendre aussi bien qu'ils le peuvent.

• Fixez une heure de coucher cohérente pour votre enfant et respectez-la tous les soirs. Avoir une routine du coucher cohérente aidera votre enfant à s'installer et à s'endormir. Les composants d'une routine apaisante avant le coucher peuvent impliquer un bain/douche, lire avec eux, les border et leur dire bonne nuit.

• Demandez à votre enfant d'éteindre les appareils électroniques bien avant le coucher.

• Essayez d'avoir la maison aussi silencieuse et calme que possible lorsque les jeunes enfants essaient de s'endormir.

• Un sommeil insuffisant est associé à des résultats scolaires inférieurs au collège, au lycée et au collège, ainsi qu'à des taux plus élevés d'absentéisme et de retard. La durée optimale de sommeil pour la plupart des jeunes enfants est de 10 à 12 heures par nuit et pour les adolescents (13 à 18 ans), elle est de l'ordre de 8 à 10 heures par nuit. Voir  Des habitudes de sommeil saines :de combien d'heures votre enfant a-t-il besoin ?  pour plus d'informations.

Développer de bonnes habitudes pour les devoirs et les études

• Créez un environnement propice aux devoirs dès le plus jeune âge. Les enfants ont besoin d'un espace de travail cohérent dans leur chambre ou dans une autre partie de la maison qui soit calme, sans distractions et qui favorise l'étude.

• Prévoyez suffisamment de temps pour les devoirs; intégrez ce temps dans les choix de participation aux activités parascolaires.

• Établissez une règle domestique selon laquelle la télévision et les autres distractions électroniques restent éteintes pendant l'heure des devoirs.

• Superviser l'utilisation de l'ordinateur et d'Internet.

• Au lycée, il n'est pas rare que les enseignants demandent aux élèves de soumettre leurs devoirs par voie électronique et d'effectuer d'autres tâches sur un ordinateur. Si votre enfant n'a pas accès à un ordinateur ou à Internet à la maison, travaillez avec les enseignants et l'administration de l'école pour trouver des aménagements appropriés.

• Soyez disponible pour répondre aux questions et offrir de l'aide, mais ne faites jamais les devoirs d'un enfant à sa place.

• Prenez des mesures pour aider à soulager la fatigue oculaire, la fatigue du cou et la fatigue cérébrale pendant vos études. Il peut être utile de fermer les livres pendant quelques minutes, de s'étirer et de faire une pause périodiquement lorsque cela ne sera pas trop perturbant.

• Si votre enfant a des difficultés avec un sujet particulier, parlez avec l'enseignant de votre enfant pour obtenir des recommandations sur la façon dont vous ou une autre personne pouvez aider votre enfant à la maison ou à l'école. Si vous avez des inquiétudes concernant les devoirs que votre enfant reçoit, parlez-en à son enseignant.

• Si votre enfant a de la difficulté à se concentrer sur ses devoirs ou à les terminer, discutez-en avec son enseignant, son conseiller scolaire ou son fournisseur de soins de santé.

• Pour les problèmes généraux de devoirs qui ne peuvent pas être résolus avec l'enseignant, un tuteur peut être envisagé.

• Certains enfants ont besoin d'aide supplémentaire pour organiser leurs devoirs. Les listes de contrôle, les minuteries et la supervision parentale peuvent aider à surmonter les problèmes de devoirs.

• Certains enfants peuvent avoir besoin d'aide pour se souvenir de leurs devoirs. Travaillez avec votre enfant et son enseignant pour développer un moyen approprié de suivre ses devoirs, comme un cahier de devoirs.

Informations supplémentaires de HealthyChildren.org : 

• Administrer des médicaments à l'école :conseils aux parents

• Collations et aliments sucrés à l'école :explication de la politique du PAA

• Créer un plan d'urgence contre les allergies et l'anaphylaxie :explication du rapport AAP

• Comment vous pouvez aider votre enfant à éviter et à combattre l'intimidation

• Retour à l'école, retour chez le médecin​​

• The Healthy Children Show :Équilibre énergétique pour les enfants d'âge scolaire (vidéo)