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Votre fille à 14 ans :étapes importantes

Niveaux d'hormones, problèmes émotionnels, pressions sociales :à cet âge, votre fille subit de nombreux changements, certains faciles à voir et d'autres non.

Leur corps

La puberté chez les filles commence entre 8 et 13 ans et se termine vers 14 ou 15 ans. Les seins commencent à se développer en premier, suivis par la croissance des poils sous les bras et dans la région pubienne. Elles auront probablement leurs premières règles environ 2 ans après le début de la croissance de leurs seins, mais chaque fille est différente. Il est normal qu'elles commencent un peu plus tôt ou un peu plus tard que les autres filles de leur âge.

De nombreux autres changements physiques se produisent également. Ils ont probablement déjà eu une poussée de croissance, ont grandi et développé des hanches et des cuisses plus larges, et ils peuvent avoir de l'acné.

Leurs sentiments et amis

Les filles de cet âge ont du mal à comprendre qui elles sont et comment elles s'intègrent. Votre fille peut remettre en question les règles à la maison et à l'école et les défier. Alors qu'ils recherchent plus de liberté, ils commencent à s'éloigner de vous. C'est normal car ils apprennent à être plus indépendants.

Les filles peuvent se sentir à la fois enthousiasmées par cette nouvelle étape de leur vie et conscientes de l'évolution de leur corps. Il est courant que les jeunes filles s'inquiètent de leur apparence et se préoccupent davantage de leur image corporelle et de leurs vêtements. Ils peuvent également ressentir de l'anxiété et ces émotions peuvent changer quotidiennement.

En raison de cette inquiétude - souvent amplifiée par les médias - les filles de cet âge peuvent essayer de suivre un régime. Ce n'est pas le bon moment pour réduire la nourriture, car ils continuent de croître. Les troubles alimentaires apparaissent parfois au début de l'adolescence.

À 14 ans, votre fille est plus impliquée avec son groupe de pairs. L'acceptation de leurs amis est très importante et ils se comparent à leurs copains. Ils peuvent ressentir de la pression pour essayer des drogues, de l'alcool ou des cigarettes ou pour avoir des relations sexuelles. La plupart des adolescents envoient des SMS à leurs amis et sont actifs sur des plateformes sociales comme Tik-Tok ou Snapchat. Ils peuvent passer plus de temps sur les réseaux sociaux que vous ne le pensez et peut-être tard le soir lorsque vous n'en êtes pas conscient.

Vous avez probablement entendu dire que les adolescents peuvent être de mauvaise humeur, et votre enfant de 14 ans n'est pas différent. Ils sont centrés sur eux-mêmes, oscillant entre confiance et doute de soi. Ils peuvent être gênés parce qu'ils se sentent au centre de l'attention. Les changements hormonaux, les problèmes d'image de soi, l'acceptation par les amis et une plus grande distance par rapport à vous peuvent tous jouer un rôle.

L'école est au centre de la vie de votre enfant de 14 ans et, à son âge, il assume plus de responsabilités et plus de stress. C'est à eux de se rendre à leurs cours, de terminer leurs devoirs et de jongler avec les activités parascolaires, tout en traitant avec des amis, des attentes accrues et de nombreuses distractions.

Leur cerveau en croissance

Les enfants progressent à des rythmes différents, mais ils développeront la capacité de penser de manière abstraite et pourront avoir un sens plus fort du bien et du mal. Ils sont capables de penser à plus long terme et de se fixer des objectifs.

Parfois, des problèmes d'attention ou d'apprentissage apparaissent maintenant en raison des exigences plus difficiles du travail scolaire dans les classes supérieures.

Leur cerveau est encore en croissance et les changements cérébraux au cours de l'adolescence peuvent expliquer l'apparition de troubles mentaux. Vérifiez fréquemment avec votre fille pour voir comment elle se sent. Assurez-vous que ce qui ressemble à des sautes d'humeur chez les adolescents n'est pas quelque chose de plus grave comme la dépression. Si vous avez des problèmes de santé mentale à leur sujet, parlez-en immédiatement à leur médecin.

Leur sécurité et leur santé

Même si votre fille veut être indépendante, elle a toujours besoin de votre soutien et de vos conseils, surtout lorsqu'il s'agit de rester en sécurité et en bonne santé.

• Parlez-leur des dangers de la drogue, de l'alcool, du tabagisme et de l'activité sexuelle. Soyez un modèle de comportement sain.
• Savoir toujours où se trouve votre adolescent, quand il rentre à la maison et avec qui il est. Rassurez-les qu'une prise en charge anticipée est toujours une option; s'ils ne sont pas à l'aise ou n'apprécient pas l'activité de groupe, vous êtes à un appel ou un SMS.
• Servez des aliments sains et mangez autant que possible en famille.
• Assurez-vous que votre enfant de 14 ans consulte son médecin chaque année et son dentiste deux fois par an.
• Aidez-les à trouver des moyens sains de gérer le stress. Partagez avec eux comment vous le faites.
• Limitez le temps passé devant un écran à 2 heures par jour (sans compter le temps consacré aux devoirs) et faites attention à ce que votre fille regarde et lit.
• Encouragez-les à être actifs pendant une heure chaque jour.
• Incitez-les à dormir suffisamment ; la plupart des adolescents ne le font pas. Le manque de sommeil rend plus difficile l'attention à l'école et peut augmenter les sautes d'humeur.

Vous pouvez faire plus

Le conflit avec votre jeune adolescent est naturel. Choisissez vos batailles. Choisissez des questions importantes, comme la sécurité et l'école, sur lesquelles vous concentrer. Ne vous souciez pas tant des vêtements et de la coiffure.

Autres éléments auxquels vous devez prêter attention :

• Apprenez à connaître les amis de votre fille et leurs parents.
• Impliquez-vous dans leur école. Allez aux conférences parents-enseignants et rejoignez la PTA. Vous apprendrez à connaître leurs professeurs et en apprendrez plus sur leurs performances et leur comportement.
• Si vous pensez qu'il pourrait avoir un problème d'attention ou d'apprentissage, faites-le évaluer dès que possible.
• Aidez à renforcer leur estime de soi en reconnaissant leurs efforts, même lorsque les choses ne se passent pas comme ils l'espéraient. Louez leurs actions et pas seulement leur apparence.
• En cas de conflit, écoutez leur point de vue et répondez à toutes leurs questions. Demandez des commentaires et suivez certaines de leurs suggestions, le cas échéant.
• Ils peuvent se sentir dépassés par les activités scolaires et sociales. Rassurez-les, vous pouvez fixer des limites.
• Demandez leur avis sur les décisions familiales et donnez-leur la possibilité de prendre davantage leurs propres décisions.
• Ils sont assez âgés pour effectuer des tâches ménagères (passer l'aspirateur, nettoyer, faire des travaux de jardinage, préparer leur propre déjeuner) et participer les aidera à se sentir valorisés et compétents.
• Encouragez-les à relever de nouveaux défis, comme essayer un sport, peu importe ce que font leurs amis et même s'ils pensent qu'ils ne feront pas partie de l'équipe.
• Suggérez-leur de faire du bénévolat pour une cause à laquelle ils croient. Ils se sentiront valorisés et leur estime de soi sera renforcée.
• Passez du temps ensemble. Faites quelque chose que vous aimez tous les deux. Une bonne conversation peut se produire naturellement.