• bébés
• Construire une famille
• enfants
• général Parenting
• Les nouveau-nés
• adolescents
• Les tout-petits
• grossesse

Sommeil sécuritaire pour les bébés :bien,

Les pédiatres font toutes sortes de recommandations que beaucoup d'entre nous finissent par ignorer. Pourquoi? Parce que la vraie vie ne correspond pas aux directives. Par exemple, dormir en toute sécurité pour les bébés. Presque tous les pédiatres connaissent et partagent l'ABC du sommeil sécuritaire avec les parents :

• Seul (dans leur espace de sommeil sécurisé)
• Sur bébé Arrière
• Dans un Crèche , berceau, ou boite bébé

Mais, les pédiatres oublient généralement de dire au bébés que c'est ce à quoi il faut s'attendre. En tant que tel, la plupart des bébés préféreraient dormir blottis avec maman ou papa – aussi près que possible in utero – merci beaucoup. Et nous ne pouvons pas vraiment les blâmer - si vous avez passé des mois au chaud, chaleureux, mou, tendre, espace sombre, être à l'air libre se sent, bien, moins qu'idéal.

Donc, qu'est-ce qu'un parent épuisé doit faire?

Au dessous de, J'ai partagé quelques situations courantes où les parents doivent faire des compromis en matière de sécurité. Pour chaque situation, j'offre du bien, meilleur, et les meilleures options.

Situation n°1 :

Aller rendre visite à la famille

Nous connaissons tous l'exercice. Tu vas rendre visite à grand-mère et, naturellement, il n'y a pas de berceau à votre destination finale. Que doit faire un parent soucieux de la sécurité ?

Bon:
Un tiroir de commode ou un panier à linge. Celui-ci ne devrait être que trop familier à grand-mère, c'est une astuce vieille de plusieurs générations. Prenez un grand tiroir ou un panier à linge à côtés fermes, tapissez-le d'une seule serviette, replié. Ta-da ! Vous avez vous-même un espace de sommeil que vous n'avez pas eu à transporter de chez vous. Dans un pincement, c'est une meilleure option que de dormir au lit avec bébé.

Meilleur:
Un pack 'n' play ou un berceau de voyage. Ceux-ci peuvent être le diable pour se déplacer d'un endroit à l'autre, mais ils offrent un endroit assez sûr pour que bébé puisse dormir lorsque vous n'êtes pas à la maison. Ils sont faciles à jeter à l'arrière de votre voiture (avec tous les autres équipements) si votre destination est accessible en voiture, mais ils deviennent moins pratiques lorsqu'il s'agit d'avions. Assurez-vous simplement de suivre les instructions du fabricant - si elles sont mal configurées, elles présentent un risque d'effondrement.

Meilleur:
Une boîte à bébé. Les baby box sont des dortoirs en carton avec un matelas ferme et un drap housse. Vous pouvez mettre votre boîte pour bébé dans le coffre pour un voyage sur la route (et l'emballer plein de choses pour économiser de l'espace) ou vous pouvez en expédier une à l'avance vers votre destination finale si un voyage en avion est impliqué. Certains grands-parents choisissent même de garder une boîte pour bébé dans le placard pour ces seules occasions.

Situation n°2 :

Mon bébé ne dort que quand je le tiens

Et qui peut la blâmer ? Ne préférerions-nous pas tous être tenus, secoué, et tapoté doucement pendant que nous dormons ? Mais, surtout dans ces premières semaines, les bébés qui ne dorment que lorsqu'ils sont tenus peuvent être la recette d'un épuisement parental total. Plus, nous savons que lorsque les bébés dorment sur leurs parents endormis, il y a un risque plus élevé pour quelque chose de mal, comme une suffocation ou une blessure. Alors comment pouvez-vous vous reposer tous les deux ?

Bon:
Un transporteur structuré. Portez bébé dans un porte-bébé puis dormez sur le dos dans le lit ou sur le canapé - pas de couvertures pour les parents ou le bébé ici. Le porte-bébé aide à s'assurer que bébé ne peut pas glisser de votre poitrine et se blesser en tombant, ou risquez d'être étouffé par des oreillers ou des couvertures. Je suis un peu nerveux de proposer cette idée car elle comporte toujours un risque - bébé pourrait surchauffer dans le porte-bébé, vous pourriez accidentellement vous retourner, etc… Ce n'est certainement pas la solution idéale, mais si vous êtes désespéré, cela peut aider à éliminer quelques-uns des risques de dormir avec bébé tout en permettant à tout le monde de se reposer. C'est une meilleure option pour la sieste que pour la nuit.

Meilleur:
Pratiquez un partage du lit plus sûr. Le partage intentionnel du lit peut être un moyen d'aider votre bébé à se sentir proche de vous, mais commencez à apprendre à dormir quand elle n'est pas *sur* vous. Voir situation #3 pour des moyens plus sûrs de partager le lit.

Meilleur:
Transition vers un espace de sommeil sûr. Je connais. Ce n'est probablement pas la réponse que vous espériez. Mais, la chose la plus sûre à faire est d'aider bébé à apprendre à dormir dans un berceau, boîte à bébé, pack 'n' play, ou berceau. Commencez lentement et concentrez-vous d'abord sur la sieste. Posez-la endormie mais toujours éveillée pour une sieste dans son nouveau lit. Donnez-lui 3 minutes pour s'installer. Après 3 minutes, si elle pleure, venez la chercher et réessayez à la prochaine sieste. Le lendemain, essayez 5 minutes. Finalement, elle s'adaptera à son nouvel espace de sommeil.

Situation n°3 :

Partage du lit

La plupart des pédiatres déconseillent d'amener bébé au lit. Partout, les parents privés de sommeil disent "c'est plus facile à dire qu'à faire, Docteur." Bien qu'il n'y ait aucun moyen de rendre le partage du lit parfaitement sûr, il existe des moyens de le rendre beaucoup plus sûr tout en gardant bébé à proximité. Je ne fais pas un "bien, meilleur, meilleur » pour celui-ci. Au lieu, Voici une liste de contrôle pour vous assurer que votre lit est aussi sûr que possible pour vous et votre bébé.

• Planifier à l'avance.
  Examinez votre situation de sommeil à la lumière (dur) du jour et déterminez ce qui la rendra la plus sûre pour bébé. Essayez d'éviter de décider de partager votre lit pour la première fois au milieu de la nuit alors qu'aucun de nous n'a la tête froide.
• Gardez votre literie au strict minimum.
  Utilisez un oreiller pour vous et une couverture que vous enroulerez autour de votre corps (en le gardant loin de bébé). Rien d'autre nécessaire.
• Ne partagez le lit qu'un seul parent à la fois.
  Si bébé est au lit, envoyer un parent dans la chambre d'amis ou sur le canapé pour la nuit. (Pensez-y comme des vacances?)
• Dormez sur un matelas ferme.
  Rien de spongieux comme un canapé, fauteuil, ou un lit à eau (les gens en ont-ils encore ?).
• Choisissez un lit plutôt qu'un canapé ou une chaise.
  Des études montrent que le partage du lit est plus risqué si vous dormez sur le canapé ou dans un fauteuil inclinable. Si vous pensez que vous pourriez vous endormir pendant que vous nourrissez votre bébé, nourrissez-le au lit.
• Faites du partage du lit pour les parents seulement.
  Le partage du lit avec des adultes autres qu'un parent présente un risque plus élevé d'étouffement. (Pourquoi ? Les parents ont tendance à être plus conscients du bébé et à dormir moins profondément lorsque bébé est à proximité.)
• Évitez l'alcool avant de partager votre lit.
• Arrêtez de fumer si vous fumez.
  Être exposé à la fumée augmente le risque de SMSN chez le bébé.
• Ne prenez pas de médicaments ou de drogues qui vous rendent somnolent avant de partager votre lit.
• Évitez les dormeurs au lit qui ont l'air confortables ou qui promettent un sommeil plus long.
  Confortable équivaut presque toujours à dangereux. Dormir plus longtemps est un mythe. L'objectif d'un partage du lit plus sûr est de garder l'espace de votre bébé ouvert et protégé. Loin de tout ce qui pourrait couvrir son visage.

Le partage du lit est plus risqué si :

• Votre bébé a moins de 4 mois
• Votre bébé est né prématurément ou de faible poids à la naissance
• Vous avez fumé pendant la grossesse
• Vous êtes excessivement fatigué (Eh bien, qui ne l'est pas ? Vous venez d'avoir un bébé.)

Situation n°4 :

Reflux d'acide

Certains bébés ont un reflux acide suffisamment grave pour nécessiter des médicaments. Presque tous les bébés ont un reflux acide dans une certaine mesure parce que les sphincters (insérer la blague Wayne’s World) aux extrémités de leur œsophage (alias tube de la gorge) ne sont pas encore très forts.

Souvent, les parents et les pédiatres bien intentionnés recommandent de surélever la tête de bébé. Étonnamment, la recherche montre que soulever la tête de bébé peut en fait * augmenter * les symptômes de reflux. Sans oublier que relever la tête de bébé pour dormir est une manœuvre assez risquée sur le plan de la sécurité. Une tête surélevée peut déplacer le menton de bébé sur sa poitrine et lui rendre la respiration difficile. Donc, quand ton gamin a des reflux, que pouvez-vous faire pour les aider à dormir?

Heureusement, c'est facile. Pas besoin d'un bien, meilleur, meilleur. Continuez simplement à suivre l'ABC du sommeil sûr répertorié en haut de cet article. Leurs sphincters (heh.) deviendront plus forts avec le temps et le reflux s'atténuera.

Pour les cas difficiles de reflux, simplement tenir votre bébé debout pendant environ 10 minutes après une tétée aidera également. Essayez de ne pas prendre l'habitude de soutenir bébé avec quelque chose comme un oreiller ou de le mettre dans son siège d'auto. Le bébé peut glisser et se mettre dans cette position potentielle d'étouffement du menton à la poitrine.

Situation n°5 :

Bébé adore dormir dans un espace peu sûr

La vérité est que la plupart des produits qui aident les bébés à dormir plus profondément ne sont pas sûrs. C'est une triste réalité de la parentalité. Des endroits comme les sièges gonflables, boppies, sièges de voiture, a rappelé Rock 'n' Plays, dormeurs au lit à parois souples, et la poitrine de papa sont ok pour le temps de jeu, mais pas si sûr pour le temps de sommeil.

Pourquoi? Bien, boppies, sièges de voiture, les sièges gonflables et autres placent tous les bébés dans cette position «menton à la poitrine». Leurs minuscules voies respiratoires peuvent se fermer lorsqu'elles sont dans cette position et elles peuvent ne pas se réveiller à temps pour s'adapter. Les dormeurs à parois souples et la poitrine de papa augmentent également le risque d'étouffement en rapprochant trop le visage de bébé d'un tissu mou, surface étouffante. Que doit faire un parent quand votre tout-petit aime dormir dans un endroit dont vous savez qu'il n'est pas sûr ?

Bon:
Portez votre bébé pour la sieste. Les petits adorent dormir juste à côté de votre cœur. Le fait de porter votre bébé pendant sa sieste l'aidera à éviter la position du menton à la poitrine et lui permettra probablement de bien dormir. Assurez-vous de suivre attentivement les instructions fournies avec votre écharpe ou votre porte-bébé pour vous assurer que bébé est dans une position sûre. Si vous n'êtes pas sûr, demandez des commentaires à un membre de votre groupe de portage local. Bonus :vous aurez les deux mains libres et pourrez faire des choses dans la maison/en fait manger un repas.

Meilleur:
Retard, mais n'abandonnez pas un espace de sommeil sûr. Les nourrissons super frais peuvent aimer un lit douillet, mais en vieillissant un peu, ils deviendront plus favorables à un flatter, lit plus ferme. Si vous utilisez quelque chose comme un siège gonflable ou un lit spongieux pour dormir la nuit, envisagez de passer à un berceau ou à une boîte pour bébé lorsque votre chéri a 2 ou 3 semaines. La plupart des bébés s'adapteront sans trop de problèmes.

Meilleur:
Aspirez-le et faites le changement. SMSN et suffocation sont effrayants. Personne ici ne veut effrayer les parents, cependant, la meilleure chose que vous puissiez faire est de placer votre enfant dans un espace de sommeil sûr dès que possible. L'aimeront-ils immédiatement ? Probablement pas. Franchement, ils aimeraient vraiment être de retour in utero, donc rien de moins que cela risque de les énerver pendant un petit moment. Mais, Heureusement, les bébés sont incroyablement adaptables. Bientôt votre petit dormira aussi bien dans le neuf, lit plus sûr. Caveat: Si votre enfant était un dormeur de merde dans l'espace moins que sûr, ils ne vont probablement pas commencer soudainement à dormir magnifiquement dans leur nouveau lit.

Situation #6 :

Vous êtes un nouveau parent épuisé

Celui-ci s'applique à presque tous les parents. (Et si cela ne s'applique pas à vous, Personne ne veut l'entendre, mmkay?) Avoir un frais, nouveau bébé est difficile. Ils ont besoin de vous tout.le.temps. Ensuite, vous lisez un article de blog bien intentionné sur les soins personnels qui vous dit qu'il est important pour vous de dormir, Prends une douche, ou avoir « moi le temps, " trop. Donc, comment votre pois de senteur peut-il dormir en toute sécurité pendant que vous aussi, vous savez, vis ta vie?

Bon:
Déposez bébé où que vous soyez. Vous pouvez l'endormir dans son siège auto ou dans sa balançoire, mais cela augmente le risque d'étouffement. Au lieu, mettez votre bébé à plat sur le dos sur le sol. Pour te sentir mieux (bébé s'en moque), vous pouvez même mettre une fine couverture sous elle. Résistez à l'envie de mettre des oreillers autour d'elle. Je vous promets que votre bébé est parfaitement à l'aise sans oreillers. Si vous avez des animaux, placez-les dehors ou enfermez-les dans une autre pièce. Assurez-vous que les autres adultes et enfants de votre maison savent où dort bébé.

Meilleur:
Gardez un espace de sommeil sûr à l'endroit où vous passez le plus de temps. Où traines-tu? Salon? Cuisine? Où que ce soit, installez une station de sommeil sûre où vous pouvez mettre bébé à proximité. Une station de sommeil sûre peut être un pack 'n' play ou un mini berceau. C'est moins idéal car vous ne pouvez pas facilement déplacer votre station de sommeil sécurisée dans la maison, mais au moins tu auras une place pour bébé dans la pièce où tu passes le plus de temps.

Meilleur:
Utilisez un espace de sommeil portable tel qu'un berceau ou une boîte pour bébé. Cela ne veut pas dire un de ces appareils qui prend trois mains pour se décomposer et se déplacer. Non, procurez-vous quelque chose de suffisamment léger pour pouvoir le porter d'une seule main. Cela vous donnera l'ABC d'un sommeil sûr à portée de main, peu importe où vous êtes ou ce que vous faites.

Pour résumer un sommeil sûr pour les bébés

Ce n'est pas toujours parfait et il est temps que nous arrêtions de faire honte aux parents et que nous leur donnions les foutus outils dont ils ont besoin pour prendre des décisions plus éclairées. La vraie vie ne vient pas avec un manuel d'instructions. Donc, faites de votre mieux pour dormir en toute sécurité et si vous ne vous en souvenez pas d'autre, faites face, visage clair, bébé près. À votre santé.

Notre prochaine recette :la méthode d'entraînement au sommeil Cry-Just-A-Little