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Faire dormir bébé par tous les moyens

Comme pour toute nouveauté, endormir un bébé nécessite souvent beaucoup d'expérimentation. Et parfois, lorsque nous manquons de sommeil, nous n'avons pas toujours les meilleures idées.

"Le monde est un endroit fascinant, et la plupart des enfants préfèrent être éveillés plutôt que de s'endormir", déclare Glenna Winnie, M.D., spécialiste du sommeil au Pediatric Sleep Center de Purcellville, en Virginie. "Ils se battent souvent pour rester éveillés alors qu'ils devraient dormir, et deviennent donc excessivement fatigués, ont des problèmes de comportement ou deviennent excessivement actifs en raison de la privation de sommeil."

La nécessité est la mère de l'invention, comme vous le diront les parents dont les bébés se réveillent au moment où leur tête touche le berceau. Mais peut-être que vous faites partie des chanceux et que vous n'avez pas eu à conduire Baby, attaché dans le siège auto, d'un bout à l'autre de la ville. Si ce n'est pas le cas, rassurez-vous dans les histoires d'essais et d'erreurs suivantes.

Bien que les parents fassent souvent de grands efforts pour que leur enfant s'endorme et reste endormi, les parents doivent s'assurer que la sécurité est primordiale. "Assurez-vous toujours qu'il n'y a aucune chance que votre enfant puisse se blesser ou s'étouffer. Restez toujours avec votre enfant si vous le faites dormir dans un endroit qui n'est pas dans un berceau ou son lit, et assurez-vous de garder tous les risques d'étouffement loin de lui. portée de votre enfant », conseille Jodi Mindell, Ph.D., directrice associée du centre du sommeil de l'hôpital pour enfants de Philadelphie et auteur de Sleeping Through the Night .

Histoire en crèche

La plupart des routines du coucher incluent la lecture à l'enfant. Malheureusement, cela n'a rien fait pour endormir le bébé de 20 mois de Nicole et Jason Hunter, "le sommeil le plus léger de la planète". "Isabel s'est occupée des livres pour enfants que nous lui avons lus, et ils l'ont empêchée de dormir", dit Jason.

Alors il a commencé à lui lire des livres d'histoire. "Armageddon de Max Hastings a été très efficace », déclare Jason, étudiant en histoire, à propos du volume de 640 pages de l'historien britannique sur l'effondrement final du Troisième Reich. « Si je le lisais à haute voix, lentement et méthodiquement, elle s'endormirait. P>

Finalement, Isabel a commencé à qualifier tous les livres de son père de "Max Hastings".

"Beaucoup de gens pensent que les enfants établissent leur propre horaire de sommeil", explique le Dr Winnie. "Mais les parents doivent fixer des limites. Il faut du temps à un enfant - et à un adulte - pour se détendre la nuit, pour se préparer à aller au lit. La routine du coucher doit être courte - 15 à 30 minutes - et se terminer par le enfant au lit et les lumières éteintes. La cohérence est la chose la plus affectueuse à faire pour votre enfant."

Recréer ce mouvement de voiture

Beaucoup de bébés s'endorment dans des sièges d'auto, tout en étant conduits. Ne voulant pas monter dans leur voiture à chaque sieste, Kathy et Bill Guerry ont trouvé une solution simple.

"Nous avions l'habitude de mettre le bébé dans le siège d'auto et de mettre le siège au-dessus de la sécheuse pendant qu'elle fonctionnait", explique Kathy. "Cela a plutôt bien fonctionné jusqu'à un moment où le bébé s'est endormi, puis la sonnerie s'est déclenchée à la fin du cycle. Nous avons dû tout recommencer."

"L'American Academy of Pediatrics n'encourage pas les actions comme emmailloter ou se bercer, car elles deviennent une association du sommeil", déclare Sanjeev Kothare, M.D., directeur du Center for Pediatric Sleep Disorders. "Il faut environ deux semaines pour recycler un bébé afin qu'il devienne un bon dormeur." Ce processus, explique le Dr Kothare, consiste à réduire le sommeil d'un enfant d'environ une heure, puis à mettre le bébé dans le berceau, à y répondre toutes les cinq minutes, puis à le prolonger toutes les 10 minutes et 15 minutes.

"Ne laissez jamais votre bébé seul s'il dort ailleurs que dans son berceau. Son siège d'auto pourrait facilement tomber de la sécheuse", conseille le Dr Mindell.

Un berceau peut être un grand endroit

Raquel Avila et Simon Fraser ont eu le double de travail pour endormir leurs bébés jumeaux.

"Ava et Maddy sont nées à 35 semaines et ne pesaient que 4 livres", explique Raquel. Les bébés prématurés prennent souvent plus de temps pour rattraper les étapes de leur développement, et cela inclut de dormir toute la nuit. Maddy, en particulier, avait du mal à dormir. Elle ne dormait que dans son siège auto.

"Nous l'avons attachée et avons apporté le siège d'auto au lit avec nous, afin que nous puissions la bercer pour qu'elle dorme entre nous", explique Raquel.

Dès lors, ils se sont appuyés sur le siège auto et l'ont même mis dans le berceau avec le bébé dedans. "Je pense qu'elle avait besoin de se sentir au chaud et à l'aise, comme si elle était dans son ventre", ajoute Raquel.

"Les bébés prématurés ont des centres de sommeil immatures et peuvent prendre plus de temps que leurs homologues nés à terme pour apprendre à dormir", explique le Dr Kothare. "S'ils sont très prématurés, ils peuvent avoir des raisons physiologiques de ne pas bien dormir, et s'ils sont restés à l'USIN, ils peuvent avoir des aspects émotionnels à leurs problèmes de sommeil."

"Il y a des problèmes de respiration quand un bébé dort dans un siège d'auto, alors assurez-vous de vérifier le positionnement de votre bébé avec votre médecin. Assurez-vous également que le siège d'auto ne peut pas basculer ou qu'il peut atteindre n'importe quoi si votre bébé dort dans un siège d'auto », conseille le Dr Mindell.

Mieux qu'une couverture de sécurité

Pendant que d'autres enfants câlinent leurs doudou, bébé Sophia avait besoin d'une autre source tactile de réconfort.

"Sophia ne s'endormirait que si elle jouait avec mes cheveux", dit Miriam Mathers, de sa fille. "Alors je m'asseyais par terre, la tête contre les barreaux [de son berceau]. Heureusement, j'avais les cheveux assez longs ; sinon, cela aurait été gênant."

"La chose la plus importante lorsqu'il s'agit d'enfants est l'association de l'endormissement. Nous avons tous un ensemble de conditions dans lesquelles nous nous sentons à l'aise pour nous endormir", explique le Dr Winnie. "Les enfants apprennent à s'attendre à ces conditions qui sont présentes au début du sommeil et deviennent souvent dépendants d'eux pour dormir après s'être réveillés pendant la nuit."

Sophia avait besoin de caresser les cheveux de sa mère entre un et deux ans. Puis un jour, elle et sa mère ont arrêté la dinde froide.

L'approche sans intervention

Lorsque le bébé numéro deux est arrivé pour Maria Vasilakis-McGlynn et son mari, Chris, un nouveau produit salvateur est arrivé sur le marché :le Bibfeeder. Ce bavoir spécial comporte des sangles qui maintiennent un biberon sur la poitrine du bébé.

Maria a gardé le bébé Eleni et son frère aîné dans des sièges gonflables à côté de son lit et "dès que j'entendais un son, je tendais la main et mettais le mamelon dans la bouche. Au bout d'un moment, ils savaient comment chercher le mamelon eux-mêmes », dit McGlynn, étourdie par la quantité de sommeil qu'elle a économisée.

Finalement, ses enfants sont passés au berceau, mais en gros, Eleni a utilisé le Bibfeeder "du jour où (elle est rentrée) à la maison de l'hôpital jusqu'au jour où elle a pu tenir le biberon toute seule."

"Les enfants ne doivent pas être allaités pour dormir ou boire au biberon", déclare le Dr Winnie. "Il existe des problèmes médicaux associés à la consommation d'alcool lorsque vous êtes au lit, notamment le reflux gastro-oesophagien et les caries."

Quand une sucette ne suffit pas

"Notre fils aîné dormait avec cinq tétines. S'il en manquait une, c'était un véritable drame", raconte Herman Garcia. "Il en aurait un dans sa bouche, un dans chaque main, et les deux autres disponibles pour se frotter contre son visage."

Si le bébé bougeait pendant la nuit, il cherchait les tétines, et si elles n'étaient pas là, "il y avait un gros drame". Cela ne s'est produit que lorsqu'il a dormi dans le berceau. Il faisait la sieste assez facilement ailleurs.

"Je me souviens de quelques sorties nocturnes à la pharmacie pendant les vacances pour en acheter plus quand nous les avions oubliées ou perdues", dit Herman.

"C'est un excellent exemple d'une association inhabituelle d'endormissement", déclare le Dr Winnie. "Je suggérerais que la famille fournisse un petit tas de tétines dans le coin du berceau, afin que si l'enfant en perd une, il puisse tendre la main et en trouver une facilement, et donc se rendormir lui-même."

Biberons dans le berceau

Gloria Juliana n'a pas eu de mal à endormir son bébé, mais il se réveillait plusieurs fois dans la nuit pour réclamer son biberon.

"Nous avons décidé de mettre quelques bouteilles dans le berceau, afin qu'il puisse les trouver lui-même", explique Gloria. "On met cinq ou six bouteilles, remplies de jus ou d'eau."

Quand les bouteilles étaient vides, elles s'envolaient hors du berceau. « Il les jetterait dehors ! dit Gloria, qui les a trouvés allongés sur le sol.

Bien que cela ait fonctionné pour les Julianas, les pédiatres déconseillent aux bébés de boire au lit. "Il est préférable de ne pas laisser de biberons dans le berceau, surtout s'ils sont remplis de jus. Il y a de fortes chances que votre bébé développe des caries dentaires", prévient le Dr Mindell. "Même de l'eau en grande quantité n'est pas bonne pour les bébés."

Ce qu'ils ne savent pas ne leur fera pas de mal

Déplacer les bébés vers une nouvelle situation de sommeil peut parfois les perturber. C'est ce qui s'est passé avec le deuxième bébé d'Amy Giles, qui dormait bien dans son berceau, mais avait du mal à s'adapter à un berceau.

"Julia a refusé de me laisser sortir de sa chambre. Elle ne s'endormirait que si j'étais dans la chambre", explique Amy. une mère de deux enfants. "J'ai pensé qu'à un moment donné, je pourrais sortir de la pièce en douce, alors je m'allongerais sur le sol à côté de son berceau."

Lorsqu'elle était presque certaine que le bébé dormait, Amy rampait sur le ventre pour quitter la pièce. (Son mari l'accompagnait à tour de rôle et faisait de même.) "On pourrait penser que nous essayons d'échapper à une prise d'otage ! Parfois, elle s'endormait en pensant que j'étais toujours là. D'autres fois, elle soulevait le pare-chocs, me voyait essayant de s'échapper et de commencer à hurler. Et puis je recommencerais tout le processus."

Les choses étaient au pire quand Julia avait 15 à 18 mois. Il y a eu de nombreuses nuits où Amy a abandonné et s'est endormie sur le tapis de sa chambre. "Heureusement, nous avons dépensé l'argent supplémentaire pour le tapis et c'était encore plus moelleux."

Finalement, Amy et Pat ont réalisé qu'ils ne rendaient aucun service à leur bébé et se sont tournés vers la ferbérisation douce. '

"Une fois qu'elle a appris à s'endormir toute seule, elle a fait beaucoup mieux toute la nuit", dit Amy. "Nous avons réalisé que nous devions lui apprendre à dormir."

"Si vous changez votre routine au début de la nuit, vous pouvez recycler votre enfant", explique le Dr Winnie. "C'est la première fois que l'on s'endort qui est important. Nous avons tous des cycles de sommeil, mais nous sommes capables de nous rendormir. Les bébés qui font cela s'appellent des auto-sucettes."

Être parent est un sport d'endurance

Sejun Ra a trouvé un moyen de rester en forme et d'endormir son bébé. "Haeli était très difficile à poser, alors j'ai essayé beaucoup de choses - chanter, marcher, se balancer - mais la seule chose qui fonctionnait était un mouvement de haut en bas", dit-il. "Je faisais des squats et des fentes pendant environ 30 minutes tout en tenant Haeli."

Sejun a commencé à n'utiliser que ses bras, mais cela est devenu très fatiguant, alors il a commencé les fentes et les squats. "Au début, je ne pouvais pas faire plus de cinq minutes, mais après quelques mois, mes jambes étaient vraiment fortes et je faisais normalement 30 minutes. Ça a marché à chaque fois !"

Sejun et sa femme, Jinhee, avaient même un nom pour cela :"le sumo", d'après les mouvements que font les lutteurs de sumo au début d'un match.

"Je n'avais pas à le faire tous les soirs, mais au moins deux fois par semaine, c'était un régime nécessaire", explique Sejun. "Je pense qu'avec quelques ajustements, cela peut fonctionner avec tous les bébés."

"Les mouvements pendant le sommeil sont des associations et ne doivent pas être encouragés", déclare le Dr Kothare. "On ne sait pas pourquoi le cerveau préfère le mouvement vertical."

Une autre façon d'obtenir ce mouvement de haut en bas

Kristin et Mike Zangrilli ont utilisé un ballon d'accouchement pour faire rebondir bébé Annabelle dans tout leur appartement afin qu'elle dorme pendant sa sieste.

"J'étais chez une amie, je lui rendais visite ainsi qu'à son nouveau-né. En raison du nombre limité de places pour s'asseoir, l'un de nous s'est retrouvé sur le ballon. Cela a semblé calmer le bébé", a déclaré Kristin. "Nous l'avons essayé avec notre bébé, peu de temps après l'avoir ramené à la maison et cela a fonctionné. Plus vous rebondissez, plus cela calmerait le bébé."

Pendant les quatre premiers mois du bébé, Kristin et son mari rebondissaient jusqu'à une demi-heure et discutaient avec leur famille, regardaient les informations, etc.

"Nous avons tous utilisé le ballon :mon mari, ma mère et mon père, tout le monde", ajoute Kristin.

"C'était crucial! C'était une partie intégrante de l'écosystème du nouveau-né", explique Mike, qui en avait d'autant plus besoin qu'il n'avait pas les "seins magiques". Cela fonctionnait mieux s'ils faisaient un bruit de chut dans l'oreille du bébé, et aussi, "plus vous rebondissez haut, plus le bébé est calme."

Un dernier mot du Dr Winnie

Chacun de nous a un ensemble de circonstances dans lesquelles nous pouvons nous endormir la nuit, appelées associations d'endormissement. Si nous nous réveillons pour une raison quelconque (normale ou anormale), nous devons rétablir ces associations d'endormissement pour nous rendormir.

Ces conditions sont généralement assez spécifiques, comme avoir un oreiller dans une certaine position, caresser les cheveux de maman, avoir cinq tétines ou frotter le bord d'une couverture bien-aimée entre deux doigts. Parfois, ces conditions incluent boire une bouteille ou se faire bercer par maman. La clé pour dormir toute la nuit est d'aider un bébé ou un enfant à développer un ensemble d'associations d'endormissement que l'enfant peut établir lui-même, sans intervention parentale ; puis, lorsque l'enfant se réveille la nuit, il peut rétablir ces conditions et se rendormir.

C'est pourquoi, vers l'âge de quatre mois environ, un bébé doit être couché pour s'endormir seul, lorsqu'il est somnolent mais pas encore endormi, afin qu'il puisse apprendre à s'endormir sans l'aide de quelqu'un d'autre. À cet âge, l'alimentation doit être séparée de l'endormissement d'au moins quelques minutes; à mesure que le bébé grandit, terminez l'alimentation 15 à 30 minutes avant de coucher l'enfant.

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