Qu'est-ce que l'heure du ventre ? Et pourquoi c'est important

Il est difficile de croire que le petit nouveau-né emmitouflé que vous avez ramené à la maison fera bientôt des choses incroyables comme se retourner, s'asseoir, ramper, se tenir debout et marcher. Bien que vous n'ayez pas grand-chose à faire pour aider votre bébé à franchir ces étapes, les experts s'accordent à dire qu'il existe une activité qui maintient les bébés forts et aide à leur développement physique :le temps passé sur le ventre.

Le temps sur le ventre est exactement ce que cela ressemble. Vous placez votre bébé sur le ventre, sur une surface sûre, et vous le laissez fléchir ses muscles. Le temps passé sur le ventre aide à renforcer les muscles du tronc et du cou de votre bébé et constitue une excellente occasion de jouer et de créer des liens.

Il est naturel que vous vous demandiez pourquoi le temps passé sur le ventre est important, comment le faire et quoi faire si votre bébé y résiste. Nous avons contacté des pédiatres pour obtenir des réponses aux questions les plus fréquemment posées par les parents sur le ventre.

Qu'est-ce que l'heure du ventre ?

Lorsque les parents entendent qu'ils doivent commencer à passer du temps sur le ventre avec leur bébé, ils pensent souvent que c'est quelque chose de compliqué, ou quelque chose qui nécessite un équipement spécial. Mais le temps sur le ventre est simple et vous n'avez besoin de rien de spécial pour y arriver.

"Le temps passé sur le ventre consiste à placer un bébé sur le ventre pendant une période prolongée alors qu'il est éveillé", explique Fadiyla Dopwell, MD, pédiatre développementale-comportementale chez Pediatrix Developmental Medicine de Dallas. "Idéalement, un parent devrait placer l'enfant sur une surface plane, comme un tapis sur le sol."

Lorsque votre bébé est très petit, le placer sur le sol peut ne pas fonctionner, explique le Dr Dopwell. Placer votre nouveau-né sur le ventre tout en étant allongé sur votre poitrine « compte » aussi pour le temps passé sur le ventre. Une autre alternative pour les plus petits bébés est de placer un oreiller (comme un coussin d'allaitement) sous le bébé pendant qu'il est allongé sur le sol, explique le Dr Dopwell.

Surtout, le temps passé sur le ventre n'est pas une activité que vous pouvez laisser votre enfant faire seul. Le temps passé sur le ventre doit être fait lorsque votre bébé est éveillé et alerte, et doit toujours être supervisé par un parent ou un gardien.

Quand mon bébé doit-il commencer l'heure du ventre ?

Cela peut sembler étrange, mais les experts recommandent de commencer tôt le temps passé sur le ventre, peu de temps après avoir ramené votre bébé à la maison. "Je recommande que les pratiques formelles de temps sur le ventre commencent dès que le moignon ombilical du bébé est tombé, généralement à environ 2 semaines de vie", déclare Rachel Schlueter, MD, pédiatre chez Children's Physicians, un réseau de bureaux de soins primaires basé à Omaha, Neb. .

Il sera plus difficile de trouver des moments où votre bébé est alerte, donc le temps passé sur le ventre peut être quelque chose que vous ne faites que quelques minutes à la fois au début, puis que vous augmentez sur des périodes plus longues à mesure que votre bébé grandit.

Pourquoi le temps passé sur le ventre est-il important ?

Le but principal du temps passé sur le ventre est d'aider à renforcer les muscles du cou et des épaules de votre bébé, les mêmes muscles qu'il utilisera lorsqu'il fera des choses comme se retourner, ramper et éventuellement se lever pour se lever et marcher.

"Le temps passé sur le ventre est essentiel pour le développement moteur global d'un enfant", explique le Dr Dopwell. "Les nourrissons qui passent du temps sur leur ventre renforcent leur tronc et leurs muscles abdominaux." Le Dr Dopwell note également que le temps passé sur le ventre renforce les muscles du cou et de la tête de votre bébé, afin qu'il puisse prendre le contrôle de sa tête et lever la tête plus facilement.

Au fur et à mesure que votre bébé passe plus de temps sur son ventre, vous remarquerez probablement qu'il a un meilleur contrôle de la tête dans l'ensemble, explique le Dr Dopwell. Bientôt, ils pourront faire des choses comme pousser sur leurs avant-bras, puis sur leurs bras et poignets étendus. Enfin, explique le Dr Dopwell, ils commenceront à se mettre à quatre pattes, en préparation pour ramper.

"Les enfants qui ne passent pas de temps sur le ventre ont de la difficulté à rouler, à s'asseoir de manière autonome en raison d'une diminution de la force de base et à se préparer à ramper", explique le Dr Dopwell.

Il y a deux autres raisons pour lesquelles le temps passé sur le ventre est important, selon le Dr Schlueter. La première est que le temps passé sur le ventre réduit le risque que votre bébé se retrouve avec une zone plate sur la tête.

"En tant que pédiatres, nous amenons les bébés à avoir des points plats à l'arrière de la tête en demandant à tous les bébés de dormir sur le dos", explique le Dr Schlueter. "Cela se résout le plus souvent avec le temps et la croissance du cerveau, mais le temps passé sur le ventre est un excellent moyen de donner une pause à l'arrière de la tête de bébé."

De plus, explique le Dr Schlueter, le temps passé sur le ventre est une excellente occasion pour votre bébé de jouer et d'explorer son corps et son environnement. Le temps passé sur le ventre est également une merveilleuse façon de créer des liens avec votre bébé, explique le Dr Schlueter. Vous pouvez vous blottir contre votre bébé pendant qu'il passe sur le ventre sur votre poitrine, et à mesure qu'il grandit, vous pouvez lire à votre bébé et faire des grimaces pendant le temps sur le ventre.

De combien de temps mon bébé a-t-il besoin ?

La durée du ventre va varier en fonction de l'âge de votre bébé. Les nouveau-nés n'auront tout simplement pas beaucoup de temps de calme/alerte, il ne sera donc pas possible de passer du temps sur le ventre avec eux pendant de longues périodes. L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande 3 à 5 minutes de temps sur le ventre réparties environ deux à trois fois par jour au début.

Au fur et à mesure que votre bébé grandit, vous pouvez augmenter le temps passé sur le ventre. Vous constaterez probablement que vous chercherez plus d'activités à faire avec leur bébé à mesure que leur temps d'éveil augmente et que leur durée d'attention devient plus nette. Les bébés de trois mois peuvent être capables de passer du temps sur le ventre jusqu'à une heure par jour.

Comme le note le Dr Dopwell, même une fois que votre bébé est capable de passer plus de minutes sur le ventre, cela n'a pas à se produire en même temps. "Nous recommandons un objectif de 60 minutes par jour, et cela ne doit pas être fait en une seule fois mais fractionné par intervalles", dit-elle. « En règle générale, nous recommandons de passer du temps sur le ventre entre les tétées et lorsqu'un nourrisson est éveillé. Une séance peut durer cinq minutes, mais une autre peut durer 15 minutes si le nourrisson le tolère. »

Comment passer du temps sur le ventre

La façon dont vous passerez du temps sur le ventre avec votre bébé variera en fonction de son âge et de son tempérament. Le principe de base du temps passé sur le ventre s'appliquera dans tous les cas :il s'agit de placer votre bébé sur le ventre, et cela devrait se produire lorsqu'il est éveillé, alerte et que vous pouvez le surveiller.

Le Dr Schlueter dit que pour les nouveau-nés, le temps passé sur le ventre peut ressembler à du temps peau à peau combiné au temps passé sur le ventre. "J'aime encourager les familles à passer du temps à se détendre sur le canapé avec bébé allongé sur le ventre sur votre poitrine", suggère-t-elle. "Cela offre un moment merveilleux pour créer des liens pendant que vous lisez un bon livre, faites défiler Internet ou regardez la télévision." Vous pouvez lire à haute voix à votre bébé pour une stimulation cérébrale, ajoute le Dr Schlueter.

Au fur et à mesure que votre bébé grandit et que sa force et son tonus augmentent, il pourra participer à des activités plus intentionnelles sur le ventre, explique le Dr Schlueter.

« Lire des livres cartonnés ensemble ou suivre les images et les sons des jouets qui bougent devant eux sont d'excellentes premières activités », propose-t-elle. "Ajoutez du papier de soie ou des tissus texturés sous les bras et les jambes en mouvement pour un jeu sensoriel supplémentaire."

Vous pouvez même passer du temps sur le ventre à l'extérieur, explique le Dr Schlueter. Placez votre bébé sur l'herbe ou sur un tapis de jeu au parc ou dans la cour arrière et regardez les voitures passer, suggère-t-elle.

Conseils si bébé n'aime pas le temps passé sur le ventre

L'une des préoccupations les plus courantes des parents est lorsque leurs bébés semblent résistants au temps passé sur le ventre. Vous pouvez vous rassurer en sachant que si votre bébé pleure et s'agite lorsque vous le posez sur le ventre, votre bébé est loin d'être seul, assure le Dr Dopwell. Cependant, le Dr Dopwell dit que ce n'est pas parce que votre bébé semble malheureux que vous devez renoncer au temps passé sur le ventre.

"La résistance au temps sur le ventre est une réponse typique, et plus ils sont sur le ventre, plus ils deviennent confortables", dit-elle. "Si un parent vient immédiatement chercher son enfant et arrête le temps sur le ventre, il renforce la résistance et rend difficile l'adaptation au temps sur le ventre."

Tout en continuant à essayer, vous pouvez travailler à faire du temps sur le ventre une expérience plus amusante et intéressante pour votre bébé. Le Dr Dopwell suggère de se mettre au niveau des yeux avec eux et de parler, chanter et jouer. Placer des jouets à leur vue ou leur montrer leur visage dans un miroir sont également de bonnes distractions, dit-elle.

Un mot de Verywell

En tant que parents, nous avons tendance à trop penser à des choses comme le temps passé sur le ventre. Nous pouvons nous demander si nous le faisons correctement, assez fréquemment ou si nos bébés acquièrent suffisamment de compétences en conséquence. Bien que le temps passé sur le ventre soit important et que les pédiatres recommandent de le faire régulièrement, il n'y a pas de règles strictes. L'idée de base est que vous trouviez du temps chaque jour pour donner à votre bébé du temps supervisé pour s'allonger sur le ventre et bouger son corps.

La plupart des bébés apprécient le temps passé sur le ventre à un moment donné, surtout avec un peu d'encouragement doux. Si votre bébé résiste au ventre malgré tous vos efforts, vous devriez en parler lors de votre prochaine visite chez le pédiatre. Votre pédiatre peut avoir des suggestions supplémentaires et peut vouloir rechercher toute raison de développement pour laquelle le temps passé sur le ventre peut être moins agréable pour votre bébé.


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