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Comment emmailloter un bébé

Apprendre à emmailloter votre bébé peut vous aider à dormir un peu plus dans la phase magique mais épuisante du nouveau-né. L'emmaillotage est une méthode traditionnelle qui consiste à envelopper confortablement un bébé dans une couverture pour qu'il se sente calme et en sécurité.

Si vous avez déjà vu un bébé emmitouflé comme un petit burrito, vous avez vu emmailloter en action. Cette méthode d'enveloppement des bébés n'est pas seulement adorable, elle remplit également une fonction en aidant les bébés à réguler leur température corporelle et potentiellement à dormir plus longtemps.

Pour emmailloter un bébé, vous devez l'envelopper solidement, mais pas trop serré. Il y a un art de bien faire les choses, mais avec un peu de pratique et un guide étape par étape, vous pouvez vous aussi devenir un maître de l'emmaillotage. Voici ce que vous devez savoir.

Pourquoi les bébés aiment être emmaillotés

L'emmaillotage agit en supprimant le réflexe de Moro, également appelé réflexe de sursaut, une réponse motrice involontaire chez les nourrissons. Lorsque les bébés éprouvent ce réflexe, ils sursautent soudainement et jettent leurs bras devant eux.

Cette réponse protectrice se produit lorsque les nourrissons ont l'impression de tomber ou lorsque quelque chose les inquiète. Si un bébé éprouve le réflexe de Moro pendant la nuit, il se réveille souvent et peut pleurer pour qu'un parent vienne le réinstaller.

Un emmaillotage correctement enveloppé et ajusté empêchera les bras du bébé de bouger lorsque le réflexe de Moro entre en jeu afin qu'il soit plus susceptible de continuer à dormir profondément (au moins jusqu'à ce qu'il ait à nouveau faim).

Les emmaillotages permettent également aux bébés de se sentir bien au chaud, ce qui les rend plus confortables et les aide à mieux se reposer. Selon Robert Hamilton, MD, FAAP, pédiatre au Providence Saint John's Health Center à Santa Monica, en Californie, la sensation emmaillotée qu'éprouve un bébé peut rappeler ce qu'il ressentait dans l'utérus.

L'emmaillotage aide à réconforter un bébé en reproduisant l'étanchéité de l'utérus.

Comme l'explique le Dr Hamilton, les jeunes bébés "reconnaissent" la restriction de mouvement créée par l'emmaillotage, et il trouve que cela peut les consoler.

Est-il sécuritaire d'emmailloter un bébé ?

L'emmaillotage est généralement sûr lorsqu'il est fait correctement, mais il y a certains risques dont il faut être conscient. L'emmaillotage fonctionne en diminuant l'excitation du bébé, il est donc plus difficile pour le bébé de se réveiller. Il est prouvé qu'une diminution de l'éveil peut être l'une des causes du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Assurez-vous toujours que vous emmaillotez suffisamment serré pour que la couverture ne puisse pas se détacher, mais pas trop serrée pour que votre bébé soit resserré, conseille le Dr Hamilton. La couverture doit être suffisamment ample au niveau des hanches pour une liberté de mouvement.

Utilisez également une couverture légère pour éviter la surchauffe. Plus important encore, suivez toujours les directives de sommeil sécuritaire lorsqu'il s'agit d'emmailloter.

Conseils pour un sommeil sûr

Suivez ces pratiques de sommeil sécuritaires lorsque vous emmaillotez :

• Mettez votre bébé sur le dos pour dormir à chaque sommeil.
• Évitez d'utiliser des couvertures lâches et ne placez rien d'autre dans le berceau que le bébé et une tétine (si vous choisissez d'en utiliser une).
• Arrêtez de vous emmailloter dès que votre bébé montre le moindre signe qu'il essaie de se retourner ou à 2 mois, selon la première éventualité.
• Évitez de trop serrer votre bébé.

Types de langes

L'emmaillotage classique est une fine couverture de réception en mousseline de coton, mais il existe quelques autres options d'emmaillotage. Vous pouvez utiliser le type qui vous convient le mieux.

Par exemple, un emmaillotage velcro peut être plus facile à enfiler qu'une couverture et offrir une prise ferme. Ce type d'emmaillotage peut être utile, surtout si l'ajustement parfait vous échappe ou si vous avez un bébé Houdini qui semble toujours se tortiller. Bien que certains enfants soient encore capables de s'en sortir, selon le Dr Hamilton.

D'autres bébés préfèrent être emmaillotés avec leurs bras levés, donc un sac velcro ou à fermeture éclair avec de petites ailes pour leurs bras et leurs mains peut être un bon choix. Pourtant, d'autres préfèrent un sac à emmailloter qui leur permet de bouger leurs mains et leurs bras à l'intérieur.

En fin de compte, le type d'emmaillotage que vous utilisez dépend de ce à quoi votre bébé répond le mieux. L'ajustement est plus important que le type, dit le Dr Hamilton. "Un emmaillotage trop serré et l'enfant est misérable et pleurera d'inconfort. Un emmaillotage trop lâche fait que le bébé 'nage dans l'emmaillotage' et ce n'est pas efficace", explique-t-il.

Comment emmailloter un bébé dans une couverture

Il existe autant de variantes d'emmaillotage avec une couverture qu'il existe de types de couvertures pour bébés, bien que les méthodes suivent généralement les mêmes principes.

Emmaillotage de base avec les bras baissés

Voici un guide de base étape par étape pour emmailloter un bébé avec une couverture de réception :

1. Étendez la couverture à plat et pliez-la en triangle. Un bord large doit être en haut et un coin en bas.
2. Placez le bébé au centre, les bras le long du corps, avec la pointe du triangle vers le bas. La tête et le cou du bébé doivent être au-dessus de la couverture, et ses épaules et le dessous doivent être sur la couverture.
3. Prenez le coin supérieur gauche et tirez-le en diagonale vers la droite, en le plaçant sous la hanche droite du bébé.
4. Prenez le coin inférieur et tirez-le en diagonale vers le haut et au-dessus de l'épaule droite, en le rentrant derrière.
5. Tirez le coin supérieur droit horizontalement vers la gauche et autour de l'arrière.

Emmailloter les bras levés

Si votre bébé ne semble pas aimer être emmailloté, il peut préférer une position de bras différente. De nombreux bébés préfèrent être emmaillotés avec leurs mains sur leur cœur. Dans cette position, suivez les étapes ci-dessus, mais joignez les poings du bébé sur sa poitrine au lieu de les poser à ses côtés.

Alternativement, vous pouvez les emmailloter avec leurs bras complètement sortis, en suivant les étapes ci-dessus mais avec le haut de la couverture aligné juste en dessous de l'aisselle. Dans cette méthode, vous devez également ajuster l'étape 4 et amener le coin de la couverture autour du dos au lieu de remonter et au-dessus de l'épaule.

C'est à vous de décider si vous emmaillotez avec les bras vers le haut ou vers le bas. Vous pouvez toujours essayer les deux positions pour voir celle qui convient le mieux à votre bébé.

"Certaines infirmières et pédiatres préfèrent avoir les coudes étendus sur le côté de l'enfant lorsqu'ils sont emmaillotés. D'autres praticiens se sentent tout aussi satisfaits des bras qui peuvent être fléchis au niveau du coude", explique le Dr Hamilton.

Emmailloter avec les bras tendus aide certains bébés à s'apaiser, mais pour d'autres, cela rend le sommeil plus difficile. Avec les bras écartés, le réflexe de Moro est plus susceptible de les réveiller.

À quelle fréquence dois-je emmailloter mon bébé ?

Il n'y a aucune règle qui dit que vous devez emmailloter chaque fois qu'ils dorment. Cependant, la cohérence est généralement préférable.

"Vous n'avez pas besoin d'emmailloter votre bébé à chaque sieste, surtout si vous gardez déjà votre bébé près de vous en le tenant", explique Heather Wallace, consultante certifiée en sommeil pédiatrique.

"Cependant, si votre bébé a du mal à faire la sieste, emmailloter peut aider énormément, car il inhibe le réflexe de sursaut. Bébé peut traverser chaque étape du sommeil sans se réveiller en sursaut."

Que vous emmaillotiez tout le temps ou juste de temps en temps, cela ne dépend que de vous. Cependant, si vous utilisez l'emmaillotage par intermittence, votre bébé peut protester lorsque vous ne l'emmaillotez pas parce qu'il veut le confort auquel il est habitué.

Quand arrêter d'emmailloter un bébé

L'emmaillotage doit être interrompu avant que votre bébé puisse rouler d'avant en arrière. Les bébés apprennent généralement à rouler d'arrière en avant avant de pouvoir rouler d'avant en arrière. Un bébé emmailloté qui se roule sur le ventre pendant son sommeil court un risque accru de SMSN ou de suffocation.

Parce que vous ne pouvez pas prédire la première fois qu'un bébé roulera, il est important d'arrêter de s'emmailloter lorsqu'il montre des signes d'essayer de rouler ou à l'âge de 2 mois, selon la première éventualité.

Bien que vous puissiez hésiter à retirer l'aide-sommeil de votre bébé, sa sécurité est plus importante. En fin de compte, ils dormiront mieux sans l'emmaillotage car cette méthode n'est pas efficace car les bébés grandissent de toute façon.

"[Quand il est plus grand], l'enfant est plus robuste et plus difficile à emmailloter et aussi, je trouve que l'effet de constriction qui fonctionne si bien quand il est jeune ne semble pas avoir la même valeur", a déclaré le Dr Hamilton. remarques.

Comment sortir d'un emmaillotage

Quand il est temps de laisser tomber l'emmaillotage, passez à un sac de couchage. Un sac de couchage est une couverture portable qui se ferme généralement à l'avant.

Vous avez le choix entre plusieurs options. Bébés de moins de 1 ans ne devrait pas avoir de couvertures ou d'oreillers lâches dans le berceau, donc un sac de couchage est votre pari le plus sûr lorsque vous quittez l'emmaillotage. Wallace recommande une transition lente.

Heather Wallace

Si vous commencez cette transition assez tôt, vous pouvez adopter une approche plus lente du sevrage, de sorte que vous n'ayez pas à retirer la dinde froide emmaillotée.

"Je suggère d'essayer d'emmailloter bébé avec un bras vers l'âge de 7 semaines", explique-t-elle. "Une fois que votre bébé s'est adapté à ce petit changement, essayez de retirer l'autre bras." La lenteur de la transition vous donne amplement le temps d'essayer de nouvelles façons d'apaiser votre bébé, avant qu'il n'ait besoin d'être complètement emmailloté, ajoute-t-elle.

Si votre bébé a encore du mal à dormir sans l'emmaillotage après environ une semaine après l'avoir laissé tomber, Wallace suggère de travailler sur des habiletés de sommeil indépendantes avec votre bébé. Résistez à l'envie d'essayer un tas de nouveaux gadgets, car votre bébé devra éventuellement être également sevré de ces aides.

Dormir sans emmailloter

Il n'y a aucune règle qui dit que vous devez emmailloter un nouveau-né, et certains parents choisissent de ne pas le faire du tout. Si votre bébé ne l'aime pas ou si vous n'êtes pas à l'aise avec le petit risque associé à l'emmaillotage, c'est bien de poser votre bébé sans un. N'oubliez pas que la seule literie dont votre bébé a besoin est un drap bien ajusté sur le matelas.

Votre bébé peut se réveiller plus fréquemment s'il n'est pas emmailloté, car le réflexe Moro est le plus fort au cours des 12 premières semaines de vie. Cependant, étant donné que l'emmaillotage n'est plus sûr après l'âge de 8 semaines (ou lorsqu'un nourrisson essaie de se rouler pour la première fois), le sevrage peut être difficile.

Certains parents préfèrent laisser leur bébé apprendre à dormir sans emmaillotage dès le départ plutôt que d'essayer d'en enlever un alors que ce réflexe est encore fort.

"Vous pouvez également aider votre bébé à se sentir en sécurité en lui offrant un toucher ferme mais doux, en faisant chut en rythme, et même en soulevant brièvement votre bébé et en le redéposant éveillé", explique Wallace.

Heather Wallace

Avec le sommeil du nouveau-né, tout est une question de pratique. Plus vous vous entraînerez à éveiller et à alerter votre nouveau-né, plus votre bébé sera capable de s'endormir de manière autonome.

Parfois, les bébés qui ne sont pas emmaillotés commencent à s'auto-apaiser en suçant leurs doigts, car ils peuvent les atteindre. Selon le bébé, le fait de pouvoir porter les mains à la bouche peut avoir un impact plus positif sur la consolidation du sommeil.

Un mot de Verywell

L'emmaillotage peut être une aide au sommeil qui vous aide à traverser ces premiers mois de parentalité sans perdre la tête. Lorsqu'il est fait correctement, l'emmaillotage est un moyen sûr d'améliorer et de prolonger le sommeil du bébé.

Si les habitudes de sommeil de votre nouveau bébé sont épuisantes, vous pouvez demander de l'aide. Peut-être que votre partenaire, un membre de votre famille ou un ami peut vous aider pendant que vous vous reposez. L'embauche d'une infirmière de nuit est une autre option.

Vous pouvez également envisager d'investir dans un conseiller en sommeil ou simplement vous autoriser à faire la sieste chaque fois que votre bébé le fait. Si la privation de sommeil vous rend déprimé ou anxieux, contactez un professionnel de la santé.