Vinkkejä lapsia kasvattaville leskille
Jos huomaat kasvattavasi lapsia yksinhuoltajana puolison menettämisen jälkeen, on tärkeää pitää huolta itsestäsi ja samalla ohjata lapsiasi heidän oman surunsa läpi. Seuraavat suositukset ja kiellot voivat auttaa.
1 Ympäröi lapsesi aikuisilla, jotka rakastavat heitä 
Eloonjääneenä vanhempana olet tärkein aikuinen lapsesi elämässä juuri nyt. Mutta on muita, jotka ovat valmiita auttamaan sinua tukemaan ja rohkaisemaan lapsiasi tämän vaikean ajan yli, ja heidän monipuoliset kokemuksensa rakkaasi kanssa auttavat lapsiasi näkemään laajemman ja monipuolisemman kuvan henkilöstä, joka hän oli.
2 Luo rakenne 
Rakenne voi olla valtava mukavuuden lähde lapsille. Tee parhaasi vakauttaaksesi rutiinisi, mukaan lukien lasten iltaiset nukkumaanmenoajat, jotta heillä on yleinen käsitys siitä, mitä odottaa hetkestä toiseen.
Yksinkertaiset koostumukset, kuten aterioiden tarjoilu samaan aikaan joka päivä, voivat myös auttaa luomaan vakaan ilmapiirin, vaikka tunteesi ovat myrskyisät.
3 Hidasta 
Saatat tuntea houkutusta heittää itsesi ja lapsesi takaisin "normaaliin rutiiniin" tekemällä asioita, kuten palata töihin ja kouluun mahdollisimman pian. Jossain määrin tästä on hyötyä.
Haluat kuitenkin myös toimia hitaasti ja antaa lapsillesi vapauden kieltäytyä sosiaalisista velvoitteista tai toiminnoista, kun he tarvitsevat tilaa.
4 Anna lapsillesi valinnanvaraa 
Suuri osa siitä, mitä on jo tapahtunut, on ollut lapsesi hallinnassa, joten varmista, että annat heidän tehdä omat valintansa, kun mahdollista. Tämä voi sisältää yksinkertaisia päätöksiä siitä, mitä he käyttävät ja mitä he tekevät vapaa-ajallaan, järkevän rajoissa.
5 Pyydä mitä tarvitset 
Rakkauden ja tuen vuodattaminen voi aiheuttaa monia leskiä ja leskiä, jotka voivat ilmaantua enemmän pataruokia kuin sinä ja lapsesi pystytte syömään. Älä pelkää kertoa ystävillesi ja perheellesi, jos tarvitset jotain muuta tai haluatko heidän jakavan anteliaisuuttaan viikoille tai kuukausille.
Saatat esimerkiksi sanoa:"Arvostan kaikkea apuasi. Tarvitsen kuitenkin juuri nyt enemmän kuin aterioita, että joku vie Johnnyn torstaisin baseball-treeneihin." Ei ole mitään väärää siinä, että kerrot tarpeistasi tarkasti.
6 Kerro rajoituksistasi 
Saatat huomata, että saavutat pisteen, jossa sinun tarvitsee vain astua taaksepäin ja antaa sinulle tilaa. Tämä on luonnollista, ja on täysin okei kertoa ystävillesi ja perheellesi tunteistasi.
Voit esimerkiksi sanoa:"Arvostan puheluitasi, mutta en vain halua puhua juuri nyt. Haluaisitko yrittää minua uudelleen viikon kuluttua?"
Kerro heille, että et halua heidän perääntyvän pysyvästi ja että arvostat vaivaa, mutta tarvitset vain vähän tilaa.
7 Pyydä lisätukea 
Harkitse puhumista ohjaajan kanssa tai osallistumista yksinhuoltajatukiryhmään paikallisen sairaalan tai kyläkeskuksen kautta.
Joskus pelkkä keskustelu jonkun kanssa, joka ei vielä tunne sinua, on helpotus. Sen avulla voit ilmaista itseäsi vapaasti ilman huolta siitä, että rehellisyys saa muut huolestumaan sinusta entistä enemmän.
8 Anna itsellesi vapaus tehdä virheitä 
Et ole täydellinen vanhempi. Me kaikki teemme virheitä. Päästä itsesi irti alusta alkaen ja tunnusta, että et tule saamaan kaikkea oikein, mutta tulet ajan myötä paremmin käsittelemään kaikkia asioita, jotka ovat nyt sinun vastuullasi.
9 Pysähdy tekemään suuria päätöksiä 
Saatat harkita talosi myyntiä, muuttoa lähemmäs perheenjäseniä tai kouluun paluuta. Vaikka asiat, joita ajattelet juuri nyt, voivat lopulta olla paras päätös sinulle ja lapsillesi, sinun tulee välttää suuria päätöksiä ensimmäisten kuuden tai kahdentoista kuukauden aikana.
Anna itsellesi aikaa sopeutua tappioihisi ja varmista, että kuvittelemasi muutokset todellakin heijastavat päätöksiä, jotka haluat tehdä.
10 Älä lykkää suruasi 
Lopulta monet lesket joutuvat ansaan välttääkseen omia tunteitaan. Oman surun hyllyttäminen on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä juuri nyt. Suru on prosessi, joka sinun on käytävä läpi . Ja vaikka on olemassa malleja – kuten kieltämisen, vihan, neuvottelun, masennuksen ja hyväksymisen vaiheet – suru on myös tunnetusti arvaamatonta.
Jos yrität hallita prosessia, se vain hidastaa edistymistäsi ja vie lapsiltasi mahdollisuuden nähdä, että heidän kokemansa ei ole epätavallista tai ylitsepääsemätöntä.
-
Taistellakseen liikalihavuutta Massachusettsissa, jossa joka neljäs neljäsluokkalainen on ylipainoinen, osavaltion kansanterveysneuvosto on hyväksynyt ehdotuksen vaatia julkisia kouluja parantamaan lapsille tarjottavien ruokien laatua myyntiautomaate -
Vaikuttaa siltä, että sen pitäisi olla melko leikattu ja kuiva, mutta vaippojen koon määrittäminen vastasyntyneille, vauvoille tai taaperoille voi olla vaikeampaa kuin uskotkaan – varsinkin jos olet ensikertalainen vanhempi tai uusi hoitaja. Aivan -
Monet vanhemmat olettavat, että he lähettävät lapsensa esikouluun ennen päiväkotia . Loppujen lopuksi valtavat määrät tutkimukset osoittavat, että esikoulu hyödyttää lapsia sosiaalisesti, emotionaalisesti, fyysisesti ja kognitiivisesti. Se auttaa val
