Teini-ikäisten tyttöjen mielenterveysongelmat:Mitä etsiä ja miten auttaa

Ulkona maailmassa teini-ikäiset näyttävät elävän elämää. Ne ovat raivostuttavia; he nauravat; he matkustavat pakkauksissa ja nauttivat yleensä hauskoja juomia, kuten kuplateetä, hinauksessa. Mutta tosiasia on, että teini-ikä voi olla vaikeaa.

"Teini-ikä tuo niin paljon muutoksia, erityisesti teini-ikäisille tytöille", selittää tohtori Christine M. Crawford, National Alliance on Mental Illness (NAMI) -järjestön apulaislääketieteellinen johtaja. "Tämä sisältää kehon muutokset, ulkonäön, sosiaalisen ja kouluelämän - ja mikä tärkeintä, kehon kypsyessä aivot kehittyvät. Kaikkien teini-ikäisten elämässä tapahtuvien uusien muutosten myötä heidän perheeseensä, ystäviinsa, kouluun, kehoonsa, tulevaisuuteensa ja identiteettiinsä voi ilmaantua uusia stressiä ja huolia, mikä aiheuttaa monia mielenterveysongelmien merkkejä tämän kehitysvaiheen aikana.”

Vaikka nuoret ovat aina olleet alttiita mielenterveyshäiriöille, kuten masennukselle ja ahdistuneisuudelle, viimeisten kahden vuoden aikana on löydetty joitakin vakavasti raitistavia tilastoja – erityisesti teini-ikäisten tyttöjen osalta. Tämän vuoden helmikuussa Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raportoi päivystyksen (ED) käyntien lisääntymisestä vuonna 2020 12–17-vuotiaille naisille useiden sairauksien, kuten syömishäiriöiden, tikkien, trauman ja ahdistuksen vuoksi. Lisäksi vuonna 2021 CDC raportoi, että "21. helmikuuta - 20. maaliskuuta 2021 epäillyt itsemurhayritykset olivat 50,6 prosenttia enemmän 12–17-vuotiaiden tyttöjen keskuudessa kuin samana ajanjaksona vuonna 2019", kun taas epäillyt itsemurhayritykset ED-käynnit olivat. pojilla samanikäiset nousivat 3,7 %.

Toisin sanoen:teini-ikäiset tytöt eivät ole kunnossa. Mutta onneksi toivoa on. Asiantuntijat haluavat sinun tietävän teini-ikäisten tyttöjen ahdistuneisuudesta ja masennuksesta sekä muista nuorten mielenterveysongelmista syistä ja siitä, mitä tehdä.

Miksi tytöt vaikuttavat kärsivän enemmän kuin pojat?

Vaikka tyttöjen mielenterveysongelmat ovat epäilemättä lisääntyneet viime vuosina, on tärkeää huomata, että yleisesti ottaen tytöt ilmoittavat oireistaan ​​ja hakevat apua todennäköisemmin kuin pojat. Toisin sanoen teinipoikien todellisen mittarin saaminen ei ole niin helppoa.

"Vaikka raportit osoittavat, että teini-ikäisten tyttöjen epäillyt itsemurhakäynnit lisääntyivät, tämä määrä ei ole niin selvä kuin miltä se näyttää", huomauttaa Jeremy Pieper, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Madisonissa, Wisconsinissa, joka on erikoistunut traumatietoiseen hoitoon. , nuoret, itsemurhaturvallinen hoito ja eskalaatiotekniikat. "Pojat aliilmoittavat masennusoireistaan, heillä on enemmän tappavia yrityksiä ja riskinottokäyttäytymistä helpommin tunnistettavissa olevan itsemurhakäyttäytymisen sijaan. Nämä tekijät viittaavat siihen, että teini-ikäiset pojat kamppailevat enemmän kuin ED-tiedot antavat ymmärtää.”

Tästä huolimatta Pieper huomauttaa, että on edelleen todennäköistä, että teini-ikäiset tytöt kokevat enemmän ahdistusta. "Pandemia todennäköisesti pahensi riskitekijöitä, jotka vaikuttavat suhteettomasti teini-ikäisiin naisiin", hän sanoo. "Henkilökohtaisesti sosiaalinen yhteys katkesi. Internetissä vietettiin enemmän aikaa, ja teini-ikäisten naisten verkkopaineet johtavat todennäköisemmin haitallisiin vaikutuksiin.”

On myös tärkeää huomata, että CDC-tiedoissa ei näy ED-käyntien määrää niille, jotka tunnistavat olevansa transsukupuolisia tai sukupuolimuutoksia. "Tällä väestöllä on historiallisesti ollut enemmän itsemurhayrityksiä, jopa 35% itsemurhayrityksiä", Pieper sanoo. "Trevor-projektin alustavat kyselytiedot osoittavat, että LGBTQ+-väestö on yleensä raportoinut ahdistuneisuuden ja itsemurha-ajatusten lisääntymisestä."

Mikä aiheuttaa teini-ikäisten tyttöjen ahdistuneisuuden ja masennuksen lisääntymisen?

On monia tekijöitä, jotka voivat laukaista masennusta ja ahdistusta teini-ikäisillä, mukaan lukien muuttuvat hormonit, akateeminen ja vertaispaine sekä lapsuuden traumat vain muutamia mainitakseni – mutta teini-ikäisten tyttöjen mielenterveysongelmien viimeaikainen nousu viittaa selvästi kahteen asiaan:pandemia ja sosiaalinen media, ja jälkimmäinen lisääntyy entisen.

Sosiaalinen media

"Tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallisen sosiaalisen median käytön haitalliset vaikutukset vaikuttavat enemmän tytöihin, ja pandemian aikana sosiaalisen median käyttö ja ruutuaika lisääntyivät dramaattisesti", toteaa mielenterveysneuvoja ja riippuvuusasiantuntija Hailey Shafir. Raleighissa, Pohjois-Carolinassa.

Näin sosiaalinen media vaikuttaa kielteisesti ja suhteettoman paljon teinityttöihin:

Mielenterveysongelmat ylistetään. "Mielenterveyshäiriöitä ylistetään sosiaalisessa mediassa, ja tämä saattaa vaikuttaa teinityttöihin", sanoo tohtori Ashley-Marie Berry, Cincinnatin lastensairaalan lääketieteellisen keskuksen psykiatrian apulaisprofessori. ”Sosiaalisen median algoritmit lisäävät altistumista epäterveellisille selviytymisstrategioille, kuten itsensä vahingoittamiselle tai päihteiden käytölle, ja mielenterveyshäiriöille alttiita teini-ikäisiä tyttöjä kohdellaan suoraan. Viimeaikaiset todisteet ja tutkimukset ovat osoittaneet positiivisen korrelaation sosiaalisen median käytön ja itsemurha-ajatusten välillä.”

Liian paljon väärään aikaan. "Teini-ikä on dramaattisen neurologisen kehityksen aikaa, ja vaikka tämä tapahtuu, aivot ovat haavoittuvia", Berry jatkaa. "Eivät vain kokemukset, positiiviset tai negatiiviset, vaikuta tähän prosessiin, samoin altistuminen traumalle ja muiden kokemuksille sosiaalisessa mediassa voi vaikuttaa negatiivisesti näihin aivoprosesseihin." Toisin sanoen:jos voit ehkä pudottaa pois tiettyjä kuvia ja viestejä verkossa, teini-ikäinen ei ole vielä kytketty tähän.

Epärealistiset kauneusodotukset. Vaikka kehon positiivisuus on saanut enemmän lähetysaikaa viime vuosina, se ei vastaa suodattimia ja no, nykäyksiä. "Verkossa voi olla enemmän positiivista kehonkuvaa, mutta siellä on myös paljon rasvanhäpeämistä", huomauttaa Lena Suarez-Angelino, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä ja voimaannuttamisvalmentaja Woodbridgessa, New Jerseyssä, joka on erikoistunut itsetuntoon ja kehoon. imago ja mielenterveys teinille. "Samaan aikaan sosiaalisen median suodattimet lisäävät painetta - erityisesti teini-ikäisille tytöille -, koska ne voivat saada ihon näyttämään virheettömältä lisäten samalla esimerkiksi meikkiä ja ripsiä. Kun suodattimet on poistettu, käyttäjät tuntevat olonsa houkuttelemattomiksi ja heillä on epärealistisia kauneusodotuksia.”

Shafirin mukaan "pojat viettävät yleensä enemmän aikaa sosiaalisen median sivustoilla, kuten YouTubessa ja TikTokissa, joissa heidän aikansa kuluu etsimään viihdyttävää sisältöä sen sijaan, että he käyttävät vertaillakseen itseään muihin".

#LifeGoals. Saavutamattomien kauneusstandardien tapaan Suarez-Angelino huomauttaa, että Instagramissa on paineita saada "esteettinen elämä". "Teini-ikäiset tytöt unohtavat usein, että sosiaalinen media ei ole todellisuutta, mikä lisää pettymystä, mikä voi johtaa masennukseen, koska "elämä ei näytä kaikkien muiden sosiaalisessa mediassa."

Pidetty 'tykkäyksistä' Teinitytöillä on enemmän taipumusta jakaa sisältöä, josta "tykätään", Shafir sanoo. "Julkaisivatpa he muokattuja kuvia tai kopioivat viraalisia viestejä ja trendaavia aiheita, teini-ikäisten tyttöjen viestit ovat yleensä enemmän suunnattu saamaan eniten tykkäyksiä, seuraajia ja kommentteja", hän selittää. "Tällaisen online-validoinnin saaminen voi laukaista dopamiinin vapautumisen aivoissa, voimakkaan aivokemikaalin, joka liittyy riippuvuuteen ja pitää heidät koukussa."

FOMO. Shafirin mukaan FOMO (pelko jäädä pois) on toinen yleinen sosiaalisen median tulos teinitytöille, koska he "tuntuvat todennäköisemmin syrjäytyneeksi nähdessään ystävien postauksen verkossa."

Pandemia

Sen lisäksi, että sosiaalisen median käyttö on lisääntynyt pandemian sivutuotteena, on olemassa itse pandemia. Tässä on muutamia tapoja, joilla viimeiset kaksi vuotta ovat vaikuttaneet kielteisesti teinityttöihin Berryn, Suarez-Angelinon ja Pieperin mukaan:

  • Arvaamattomuus (siirtyminen henkilökohtaisesta virtuaaliseksi monta kertaa).
  • Pettymys siitä, että "kulkurituaalit" on peruttu.
  • Alikeitetyt mielenterveysresurssit. "Monia ihmisiä kehotettiin olemaan ilmoittamatta päivystykseen tai klinikoille pandemian aikana COVIDin leviämisen vähentämiseksi", Berry huomauttaa. "Monet poliklinikat suljettiin ja resurssien saatavuus oli rajoitettua."
  • Lisääntynyt eristys.
  • Lisästynyt altistuminen perheen dynamiikalle ja stressitekijöille (erityisesti omaishoitajille, jotka kamppailivat oman mielenterveytensä kanssa).
  • Yksityisyyden puute (varsinkin jos he jakavat huoneen sisaruksen kanssa).
  • Rakkaiden tai asunnon ja ruokaturvan menetys.
  • Päivittäisten rytmien menetys, mikä mahdollistaa ennustettavuuden.

"Teini-ikäisten mielenterveyden huomattava heikkeneminen voi johtua monista näistä tekijöistä", Pieper huomauttaa. "Kaikilla noilla riskitekijöillä pitkän ja arvaamattoman ajanjakson aikana oli kuitenkin vaikutus, jonka ymmärrämme vasta alussa."

Mitä nuorten mielenterveysmerkkejä kannattaa tarkkailla

Crawfordin mukaan vanhempien ei ole aina helppoa määrittää, ovatko tietyt käytökset normaalia vai oireet heidän teini-ikäisensä mielenterveyshäiriöstä, koska hormonit vaikuttavat rutiineihin ja käyttäytymiseen. Hän kuitenkin huomauttaa, että "tärkeimmät merkit, joita kannattaa etsiä, ovat epäsäännölliset muutokset heidän jokapäiväisessä rutiinissaan."

Tässä tarkemmat punaiset liput Crawfordin ja Suarez-Angelinon mukaan:

  • Lisääntynyt eristys.
  • Lisästynyt pelko tai huoli.
  • Ärtyneisyys ja kiihtyneisyys.
  • Kiinnostuksen menetys toimintoihin, joista oli kerran nauttinut.
  • Kiinnostuksen menetys ystäviä kohtaan.
  • Toivottomuuden tunne.
  • Uni muuttuu.
  • Nulla tai vähenee ruokahalu.
  • Lisää tai vähennä unta.
  • Levottomuus.
  • Toistuvat pää- tai vatsakivut.

Kuinka auttaa vaikeuksissa olevaa teiniä

Yksi tärkeimmistä asioista, joita vanhemmat ja huoltajat voivat tehdä, kun teini kamppailee, on huomioida. "Noin puolet ihmisistä, jotka kokevat mielenterveysongelmia elämänsä aikana, alkavat kokea oireita ennen 14-vuotiaana, mutta monet perheenjäsenet ja teini-ikäiset eivät huomaa niitä usean vuoden kuluttua", Crawford selittää. "Yksi tapa auttaa lasta on viedä lapsi lastenlääkäriin keskustelemaan ahdistuneisuus- tai masennuksestaan, laatimaan hoitosuunnitelma ja ottamaan yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen."

Muita Crawfordin suosittelemia positiivisia myyntipisteitä ovat:

  • Harjoittelu.
  • Meditaatio- ja mindfulness-käytännöt.
  • Vertaistukiryhmät.

On myös tärkeää, että kotona on kannustava, avoin ympäristö. Tässä on mitä Pieper suosittelee olemaan valppaana teinien mielenterveyden suhteen:

1. Puhu usein. "Keskustele ja ole avoin", hän sanoo. "Luomalla ympäristön, jossa ihmiset ovat avoimia siitä, mitä he tekevät, kamppailevatko he tai eivät, mahdollistaa jakamisen turvallisuuden."

2. Kuuntele tuomitsematta. "Ota heidän mielenterveytensä vakavasti. Mikään ei sulje keskustelua nopeammin kuin se, että joku sanoo "olet ylireagoinut" tai "anna vain aikaa". Esitä kysymyksiä ymmärtääksesi täysin ja kysy mitä he tarvitsevat.

3. Ole näytönajan roolimalli. Hän suosittelee, että opettaa, puhua ja mallintaa hyvää kansalaisuutta sosiaalisessa mediassa sen sijaan, että se kiellettäisiin.

Lisäksi Suarez-Angelino suosittelee seuraamaan lisensoitujen ammattilaisten positiivisia mielenterveystilejä. Muutamia hänen suosikeistaan ​​TikTokissa ovat:

  • Nykyaikainen terapeutti.
  • Totuuden tohtori.
  • Lindsay Fleming.

4. Kysy tarkemmin Teinien päivää koskevia kysymyksiä . ""Kuinka päiväsi meni?" voi olla hyvä avaus, mutta se ei usein anna tarvittavaa tietoa", Pieper huomauttaa. "Pidä hauskaa, jotta se ei vaikuta kuulustelulta."

5. Älä tee mielenterveyshäiriöistä tabuja. "Keskustelkaa tai nauttikaa yhdessä mediaa, joka näyttää ihmisten voittavan masennuksensa", Pieper sanoo. "On laadukasta nähdä, ettei masennus ole loppu."

Lopuksi, ole läsnä ja lähestyttävä teini kanssa. "Asetu todella heidän asemaansa", Suarez-Angelino sanoo. ”Pandemia on uusi kokemus kaikille, mutta erityisesti teini-ikäisille, jolloin sosiaalistumisen tulisi olla huipussaan. Oletusten tekemisen sijaan jätä aina tilaa avoimille keskusteluille ja keskusteluille, joista on hyötyä kaikille.”

Jos epäilet teinin kamppailevan itsemurha-ajatusten kanssa, voit ottaa yhteyttä National Suicide Hotline -palveluun numeroon 1-800-273-TALK (8255), soittaa paikalliseen kriisipuhelinnumeroon, soita 911 (16. heinäkuuta alkaen). on uusi itsemurhaa koskeva rivi 988) tai lähetä kriisitekstirivi numeroon 741741.


Previous:

Next: