Lasten terveys päiväsaikaan
Lapset ovat yleensä kiireisiä monia päivittäisiä toimia , kuten; koulu , playing , syvennys , syöminen , kotitehtäviä , askareet ja perheen yhteistä aikaa . Lapsesi terveys on tärkeää säilyttää näiden toimintojen aikana . Lasten täytyy oppia terveitä elintapoja pitää ne kehittää oikealla nopeudella ,vähemmän sairauspäiviä , sen parempi. Opettakaa lapsillenne terveellisiä elämäntapoja mallintamalla terveellisiä elämäntapoja heille .
Nutrition
terveellisiin ruokailutottumuksiin edistää huomattavasti lastesi päivittäin terveyteen . Tarjoile neruokavaliossa kolme tasapainoista ateriaa päivässä , joka sisältää vähärasvaista proteiinia , kuten kanaa, värillinen kasvikset kuten parsakaali ja porkkanat ja tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja kuten leipää tai perunaa . Tarjota heille pieniä terveellisiä välipaloja kuten hedelmiä , pähkinöitä ja jogurtti aterioiden välillä . Tarjoa lapsellesi runsaasti nesteitä , kuten vettä ja maitoa . Jos he vaativat maku , valitse 100 - prosentin mehua juomia, jotka sisältävät elektrolyyttejä . Älä anna lapsesi juo kofeiinia juomat jälkeen kolme iltapäivällä .
Hygienia
Opetus lapsesi hyvän hygienian tottumukset vähentää huomattavasti niiden alttiutta sairauksille . Päivittäinen suihku tai kylpyamme ovat tärkeää pysyä puhtaana . Kuitenkin on lapsesi suihkussa tai kylvyssä yöllä eikäaamulla välttää märät hiukset ulkopuolella päivällä , mikä alentaa sisälämpötilaa ja tuo immuunijärjestelmä vaarassa . Opeta lapsesi pestä kätensä 20 sekuntia ennen ateriaa , käytön jälkeenvessassa ja sen jälkeen ulkona leikkimässä tai julkisilla paikoilla . Pyydä lapsia harjaamaan hampaansa kaksi minuuttia; käyttää ajastinta .
Liikunta
Fyysinen aktiivisuus on tärkeää kehittää lasten terveyteen . Rohkaise lastasi leikkiä ulkona kolme tuntiapäivässä . Rajoita videopelejä ja televisio kaksi tuntia päivässä ja sammuttaa näytönmuutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa . Anna lapsesi olla aktiivinen välillä kotiin koulusta ja illallinen aikaa; Anna lasten tehdä kotiläksynsä illallisen jälkeen tai ennen kouluun seuraavana päivänä , jos mahdollista .
Sleep
Riippuen lasten iästä , ne tarvitsevat tahansa välillä kahdeksan ja 15 tuntia unta yö . Koska yhteiskunnalliset velvoitteet , koulun ja kodin elämää ,johdonmukainen uni aikataulu on tärkeää vahvistaa . Luorentouttava nukkumaanmenoa rutiini; lapsesi lukea tai pelata hiljaa hiljaisessa ympäristössä kanssasi . Tarjoa lapsellesiIltapala koostuu unta elintarvikkeita, kutenkuppi lämmintä maitoa . Älä kannustaa jännittävää liikuntaa , videopelejä tai television juuri ennen nukkumaanmenoa .
-
Se on tuskallista, mutta se on totta:lapset saavat peräpukamia. Ja vaikka ne eivät ehkä ole yhtä ilmeisiä kuin naarmuuntunut polvi tai mustelma kyynärpää, lapsesi epämukavuuden pitäisi olla enemmän kuin ilmeistä. Peräpukamat ovat peräsuolen ja peräau -
3-vuotias tulee tynnyriin sinua kohti, pysähtyy äkillisesti, pyörii ja antaa suloisen pienen shimmyn hyppääessään pois. Mitä hänen huojuville taaperon jaloilleen tapahtui? Esikoululainen kasvaa ja tulee koko ajan ketterämmäksi. American Academy of Pe -
Lastenhoitajan palkkaaminen ei ole yksinkertainen prosessi. Etsit oikeaa henkilöä hoitamaan lastasi, ja prosessi vaatii laajaa tutkimusta – sitä ei voi kiirehtiä. Kun mietit lastenhoitajan palkkaamista, on paljon pohdittavaa ja muistettavaa. Ja josku
