• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Mikä on unen regressio?

Riittävä uni on välttämätöntä lapsesi terveelle kehitykselle. Alle 3 kuukauden ikäisen vauvan pitäisi nukkua keskimäärin 14–17 tuntia. 4–11 kuukauden ikäinen vauva tarvitsee noin 12–15 tuntia. Lapsesi vanhetessa tarvitsee hieman vähemmän unta; taaperot tarvitsevat yleensä 11–14 tuntia.

Unirutiinien kehittäminen voi auttaa varmistamaan, että lapsesi saavat tarpeeksi unta, mutta sitä voi olla vaikea selvittää. Ja juuri kun luulet, että sinulla on vihdoin täydellinen menetelmä, vauvasi saattaa kokea unihäiriön.

On täysin normaalia, että vauvallesi kehittyy yhtäkkiä huono unirytmi. Joinakin öinä he saattavat nukkua läpi yön piikittämättä, mutta toisina öinä he saattavat valvoa sinua koko yön itkullaan. Kun näin tapahtuu, tärkeintä on auttaa vauvaasi regression läpi – ja saada hänet takaisin normaaliin unirutiiniinsa.

Mikä on unen regressio?

Unen regressio tapahtuu, kun vauvasi alkaa yhtäkkiä poiketa tavanomaisista nukkumistavoistaan. Unen regressio on ilmiö, joka voi tapahtua kenelle tahansa vauvalle tai taaperolle. Se on täysin normaalia, mutta siitä voi nopeasti tulla turhauttavaa sekä sinulle että vauvallesi.

Tyypillisesti unen regressio on sidottu lapsesi kehityskasvuun. "Saatat huomata viikon ajan tavallista enemmän yöllisiä heräämisiä, ja viikkoa myöhemmin he sanovat yhtäkkiä paljon enemmän uusia sanoja tai he ovat siirtyneet ryömimisestä seisomaan tai seisomisesta kävelemään", sanoo Navya Mysore, MD. hoitolääkäri One Medicalissa NYC:ssä.

Mikä tahansa muutos lapsesi nukkumistottumuksissa voi olla unen regressio. Esimerkiksi, jos vauvasi on juuri alkanut nukkua yön yli, hän voi yhtäkkiä muuttua kiukkuiseksi ja herätä useita kertoja. Tai he saattavat alkaa kieltäytyä nukkumasta päiväunien aikaan, kun he tekivät sen niin helposti ennen. Saatat myös huomata, että heistä on tullut tavallista kiusallisempia tai kiukkuisempia päivän aikana, tyypillisesti siksi, että he eivät saa tarpeeksi unta.

Mikä aiheuttaa unen regression?

Yleisin syy unen regressioon on, että lapsesi saavuttaa kehityksen virstanpylvään. Muita yleisiä unen heikkenemisen syitä ovat: 

• Sairaus :Kun lapsesi on sairas, hän on usein epämukava ja levoton. Tämä vaikuttaa heidän unensa laatuun ja saa joskus sen heikkenemään.
• Hampaat :Hampaiden puhkeaminen on tuskallinen prosessi lapsellesi. Epämukavuus, jota he tuntevat hampaidensa tullessa esiin, voivat vaikuttaa heidän unirytmiinsä.
• Ulkoiset muutokset :Valtava muutos lapsesi elämässä, kuten muutto tai uuden sisaruksen hankkiminen, voi myös aiheuttaa unen taantumista.

Kuinka kauan unen regressio kestää?

Vaikka se ei useinkaan tunnu siltä (etenkin päivinä, jolloin lapsesi ei saa unta klo 2 yöllä), unen regressio on tyypillisesti lyhytaikaista. Keskimäärin se voi kestää viikosta kahteen viikkoon. Lapsesi unen regression pituus riippuu ensisijaisesti siitä, mikä sen aiheuttaa.

Kun tämä ratkeaa, lapsesi pitäisi asettua uuteen unirytmiin. "Jos huomaat, että lapsesi regressio kestää tätä pidempään ja et ole varma, miksi se tapahtuu, on hyvä idea käydä lastenlääkärissä varmistaaksesi, ettei hänen unensa häiriintymiselle ole muuta syytä", tohtori Mysore sanoo. Älä lannistu, jos unen taantumista tapahtuu useammin kuin kerran. Lapsesi kasvaessa hänen unirytminsä muuttuvat edelleen, varsinkin alkuvuosina.

Minkä ikäisillä vauvoilla on unihäiriö?

Unen regressio voi olla ennustettavissa – se tapahtuu yleensä tietyissä kehitysvaiheissa vauvasi elämässä. Nämä ovat iät, jolloin unen regressio tapahtuu todennäköisimmin.

4 kuukauden unen regressio 

Tässä iässä vauvasi käy läpi useita kehitysmuutoksia sekä sopeutuu uuteen nukkumismalliin. Nuoremmat vauvat tarvitsevat keskimäärin 14–17 tuntia, mutta 4–11 kuukauden iässä heidän pitäisi saada 12–15 tuntia unta. Tämä on myös silloin, kun vauvasi kehittää vuorokausirytmiä, mikä tarkoittaa, että hän on alttiimpi heräämään. Monet vanhemmat kertovat, että tämä on vaikein unen regressio.

8 kuukauden unen regressio 

Nyt vauvasi lisää sekä kognitiivisia että fyysisiä kykyjään. He ovat luultavasti alkaneet ryömimään tai jopa yrittämään seistä omin voimin sekä kopioimaan eleitä tai laajentamaan ongelmanratkaisutaitoja. Tämän kasvun uskotaan olevan syyllinen unen taantumiseen tässä iässä.

12 kuukauden unen regressio 

Vauvasi täyttää yhden on aika iso asia – teille molemmille! Tässä iässä vauvasi on aktiivisin, jonka olet koskaan nähnyt. Kyky kävellä ja puhua avaa heidät kokonaan uuteen maailmaan. Heidän uteliaisuutensa on kaikkien aikojen huipulla; he tutkivat ympäröivää maailmaa ja laajentavat ymmärrystään. Sopeutuminen tähän kehitykseen aiheuttaa todennäköisesti niiden unen regression.

18 kuukauden unen regressio 

Kun vauvasi täyttää 18 kuukautta, hän todennäköisesti alkaa hampaiden syntyä. Tämä erittäin epämiellyttävä prosessi on usein syy unen heikkenemiseen. Lapsesi on myös levottomampi, aktiivisempi ja todennäköisesti vastustaa nukkumaanmenoa ja päiväunien ottoa.

On tärkeää muistaa, että jokainen vauva on erilainen. Vaikka uniregressio tyypillisesti tapahtuu näissä iässä, saatat huomata lapsesi taantuvan näiden iän ulkopuolella. Tämä on normaalia! Jos olet huolissasi, voit keskustella lapsesi terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Kuinka auttaa vauvaasi selviytymään siitä

Unen regressio on väliaikainen tila. Paras tapa hallita sitä on tehdä vauvastasi mahdollisimman mukava, kun hän käy prosessin läpi. On erityisen tärkeää olla poikkeamatta normaalista unirutiinistaan. Säilytä vauvasi nukkumisrutiini, kunnes hän palaa tavanomaisiin malleihinsa.

Muista, että unen regressio on yksinkertaisesti muutos vauvasi säännölliseen nukkumismalliin, eikä siitä ole syytä huoleen. "Unen regression käsitteleminen voi olla erittäin vaikeaa ja uuvuttavaa, joten vanhempien on oltava kärsivällisiä itsensä kanssa", sanoo tohtori Mysore. "Joskus unen regressio voi kestää jopa kolme viikkoa. Jos näin tapahtuu, sinun tulee ottaa yhteyttä lastenlääkäriisi." Tässä on joitain muita hyödyllisiä vinkkejä: 

• Tee muutoksia tarpeen mukaan. Säädä lapsesi unirutiinia sen mukaan, miten hänen unirytminsä mukautuvat. Tämä voi tarkoittaa lyhyempiä päiväunia tai myöhempiä nukkumaanmenoaikoja. Vaikka tämä saattaa tuntua ristiriitaiselta, se voi auttaa lasta nukkumaan sikeästi läpi yön heräämättä.
• Pidä kiinni tiukasta rutiinista. Tämä voi auttaa vauvaasi sopeutumaan uusiin unirytmiinsä. "Älä tee suuria muutoksia, kuten nukahtamista päiväuniin", sanoo Jilly Blakenship, vauvan unikonsultti ja vastasyntyneiden sairaanhoitaja. "Tämä auttaa heitä toipumaan heti, kun se menee ohi. Vältä luomasta uusia unissauvoja, kuten yhteisnukkumista tai nukkumaan keinumista. Muussa tapauksessa sinulla on enemmän tekemistä, kun regressio on ohi."
• Laita vauva nukkumaan, kun hän on unelias. Tämä auttaa vauvaasi oppimaan nukahtamaan yksin sängyssään.
• Rajoita käyttöaikaa. Tutkimukset osoittavat, että altistuminen näytöille, etenkin vähän ennen nukkumaanmenoa, voi tukahduttaa melatoniinin, aivojen hormonin, joka säätelee nukkumista.

Verywellin sana

Unen regressio voi olla vaikeaa sekä sinulle että vauvallesi, mutta ole varma, että se menee lopulta ohi. Se voi tapahtua useita kertoja vauvasi kasvun aikana; Tämä on normaalia. Jos olet huolissasi lapsesi unesta tai tarvitset ohjausta unettomien öiden käsittelyyn, voit aina keskustella lapsesi terveydenhuollon tarjoajan kanssa.