Guía de extracción de leche materna

Ya sea que regrese al trabajo o salga por la noche, la mayoría de las nuevas mamás eventualmente necesitan un descanso de la lactancia. Introduzca el extractor de leche.

Esta práctica herramienta no solo le permite llenar un biberón con su preciada leche, sino que también puede ayudarlo a mantener su suministro de leche, aliviar la congestión y crear una reserva de respaldo para su congelador.

El bombeo puede parecer abrumador al principio (tubos, bridas y succión, ¡vaya!), pero no es complicado una vez que aprendes a hacerlo. Esto es lo que debe saber acerca de cómo comenzar la fiesta de bombeo.

¿Cuándo debo comenzar a bombear?

Debe comenzar a bombear cuando tenga sentido hacerlo, y ese momento adecuado dependerá mucho de su situación particular.

Algunas nuevas mamás comienzan inmediatamente después de que nace su bebé, en el hospital o centro de maternidad, para ayudar a iniciar la lactancia o para estimular su producción de leche. Es particularmente importante comenzar a bombear temprano si no puede amamantar a su bebé desde el nacimiento, por ejemplo, si su bebé es prematuro o tiene necesidades especiales.

Otras nuevas mamás esperarán algunas semanas antes de comenzar a bombear. En los primeros días de la lactancia, a menudo hay muy poco tiempo entre las sesiones de lactancia para sacar leche, y los expertos en lactancia aconsejan no darle el biberón hasta que la lactancia esté bien establecida. (Sin embargo, muchos bebés alternan entre el biberón y el pecho desde el primer día, así que haga lo que funcione mejor para usted y su familia).

Para cuando el bebé tenga entre 4 y 6 semanas, la lactancia materna debe estar bien establecida y es probable que tenga suficiente tiempo entre las sesiones de alimentación para extraer leche adicional que pueda almacenarse para su uso posterior. Si planea volver al trabajo, comience a bombear dos o tres semanas antes para acostumbrarse y acumular una reserva de leche.

¿Cómo debo comenzar a bombear?

Algunos pasos al comienzo de cada sesión de extracción pueden ayudar a garantizar que produzca la mayor cantidad de leche por su inversión.

Primero, siempre lávese bien las manos con jabón y agua tibia antes de comenzar.

  • Relájese. Encuentre un lugar cómodo y tranquilo para sentarse y relajarse tanto como sea posible:respire profundamente, haga una meditación de cinco minutos, haga algunos estiramientos de yoga.
  • Fomentar la decepción. Un masaje suave en los senos o una compresa tibia pueden prepararlos para la bajada.
  • Sostenga a su bebé cerca, en persona o en su imaginación. Si su bebé está cerca, un abrazo rápido podría ayudar a iniciar la bajada (siempre y cuando no le importe estar tan cerca de la leche que no va a tomar). ¿Lejos de casa? Mire una foto de su bebé, escuche una grabación de sus sonidos o cierre los ojos e imagine su olor, su sensación en sus brazos y su rostro felizmente amamantando.
  • Cree un buen sello. Es posible que le resulte útil humedecer la brida con agua para garantizar un buen sellado.
  • Céntrese. Centre la boquilla en el medio de la brida antes de encender la bomba.
  • Cebar la bomba. La mayoría de los extractores eléctricos comenzarán con una fase de bajada:ráfagas de succión más cortas y rápidas que imitan la succión inicial que haría su bebé para estimular la bajada. Tomará unos minutos hasta que ocurra la bajada y antes de eso solo obtendrá gotas hasta un lento goteo de leche. Después de unos minutos (alrededor del momento en que ocurre la bajada), la bomba cambiará al modo normal.
  • No utilice el nivel más alto de succión de forma predeterminada. Querrá comenzar con una succión baja y aumentarla cuando la leche comience a fluir (pero solo hasta su nivel de comodidad:la extracción no debería doler y una succión más alta no significa más leche).

¿Con qué frecuencia debo extraer leche y durante cuánto tiempo?

Si está tratando de aumentar su suministro de leche, extraiga leche entre sesiones de lactancia cuando esté con su bebé. Si se está extrayendo leche en el trabajo para reemplazar las tomas que se está perdiendo, trate de hacerlo en el mismo horario que las tomas de su bebé en casa para mantener un suministro de leche fuerte y alineado con la demanda del bebé, generalmente cada tres o cuatro horas.

Trate de pasar de 15 a 20 minutos conectado al extractor para obtener una buena cantidad de leche materna (algunas mujeres necesitarán 30 minutos o más con el extractor, especialmente en los primeros días). Bombee hasta que la leche comience a disminuir y sus senos se sientan bien drenados. Asegúrese de limpiar los embudos después de cada uso.

¿Cuál es el mejor horario de extracción y lactancia?

El mejor momento para bombear depende completamente de lo que funcione para usted, y pronto descubrirá un horario de extracción que funcione. Pero es mejor elegir un momento del día en el que sus senos normalmente estén llenos. Si está bombeando leche porque está lejos de su bebé y se salta las tomas, trate de hacerlo a la misma hora en que lo haría normalmente, aproximadamente una vez cada tres horas.

Si está extrayendo leche en casa para almacenar leche o para aumentar su suministro, intente extraerse una hora más o menos después de la sesión matutina de lactancia de su bebé. Tus senos están naturalmente más llenos más temprano en el día, por lo que la mañana es un buen momento para obtener más leche neta.

En los días que esté con su bebé, realice una sesión de extracción alrededor de una hora después de amamantar y al menos una hora antes de la próxima vez que amamante; más demanda significa más suministro. Pero no se exija en nombre de la creación de un alijo de leche materna:bombear entre cada sesión de lactancia o entre tomas nocturnas simplemente la agotará... lo que a su vez puede disminuir su producción de leche.

Algunas mamás pueden extraer leche de un seno mientras el bebé amamanta del otro. Siempre que el bebé se llene con un seno, es una forma eficiente de acumular una reserva de leche y, al mismo tiempo, garantizar que ambos senos se vacíen durante la toma. Pero probablemente sea mejor esperar hasta que tenga experiencia tanto en la lactancia como en la extracción, de lo contrario, esto podría ser complicado y frustrante.

También puede extraerse la leche al final de la alimentación para asegurarse de capturar hasta la última gota de leche materna (a muchas mamás les resulta más fácil hacer un extractor posterior a la alimentación con un extractor manual en lugar de un extractor eléctrico). ).

Si su bebé ha comenzado a repartir sus tomas una vez cada cuatro horas, también puede intentar bombear cada dos horas entre tomas. Hacer esto aumentará su suministro de leche y le dará suficiente leche materna para almacenar.

Es mejor evitar las últimas horas de la tarde o las primeras horas de la noche si puede, ya que es probable que su producción de leche esté en su punto más bajo debido al agotamiento y al estrés al final del día.

Cómo alimentar la bomba

El bombeo eléctrico aumenta el suministro de leche al imitar la "alimentación en grupo" de un bebé, un término para un período durante el cual su bebé se alimenta con más frecuencia de lo normal (generalmente debido a un crecimiento acelerado). Se cree que ambos aumentan la producción de prolactina, una hormona que estimula la producción de leche materna.

Puede realizar extracciones mecánicas en lugar de una sesión de alimentación (por ejemplo, está en el trabajo o lejos de su bebé durante unas horas). De lo contrario, hazlo justo después de una sesión de lactancia. Idealmente, su sesión de bombeo de energía debería durar una hora.

Un programa de bomba de energía podría verse así:

  • Bombear durante 20 minutos
  • Descanso de 10 minutos
  • Bombear durante 10 minutos
  • Descanso de 10 minutos
  • Bombear durante 10 minutos para terminar la hora

Si no tiene una hora completa, apunte a dos sesiones de 30 minutos en las que bombee durante 10 minutos, descanse durante cinco, bombee durante cinco, descanse durante cinco y luego bombee durante otros cinco. Luego extraiga o amamante como de costumbre el resto del día.

Tomará algunos días para que su suministro de leche responda a esta mayor demanda:algunas mamás ven un aumento dentro de los tres días, mientras que otras necesitarán bombear energía durante una semana antes de ver los resultados.

¿Cuáles son los beneficios del bombeo?

Hay muchas razones por las que una mamá se extraería la leche materna, desde aliviar la congestión y aumentar el suministro de leche hasta recolectar leche para amamantar cuando está lejos de su pequeño (como cuando regresa al trabajo ).

Si extrae y almacena su leche, puede continuar dándole a su bebé los beneficios que provienen de la leche materna mucho después de que haya dejado de amamantar. Y para las mamás que desean alimentar a sus bebés con leche materna pero que no pueden amamantar por algún motivo (por ejemplo, un agarre deficiente o un suministro bajo), la extracción garantiza que aún puedan ofrecerle a su bebé ese oro líquido.

No importa la razón por la que lo haga, el bombeo tiene una serie de beneficios:

  • Podrá volver al trabajo (o salir por la noche, tomarse unas vacaciones o viajar por negocios) y seguir dándole leche materna a su bebé.
  • No tienes que ser el único responsable de alimentar a tu pequeño; un compañero o cuidador también puede ayudar.
  • La extracción le permite aumentar su suministro de leche incluso antes de que el bebé necesite más leche, lo que le permite almacenar el extra para más adelante.
  • La extracción le brinda la oportunidad de donar su leche extra a las mamás que no pueden amamantar a sus bebés por sí mismas, pero quieren brindarles a sus pequeños los beneficios de la leche materna.

Extracción exclusiva versus extracción y lactancia

Para la mayoría de las mujeres, generalmente llega un día (o una noche) en el que necesitan estar lejos de su bebé, ya sea para trabajar, ir a la escuela, viajar o simplemente salir por la noche. Considéralo la ley de la maternidad ocupada:tu bebé y tus senos no siempre están en el mismo lugar al mismo tiempo. Todavía puedes amamantar al bebé, por ejemplo, en las mañanas antes del trabajo, y en las noches y los fines de semana cuando estás en casa, pero se extrae leche materna para los momentos en que no estás cerca.

Algunas mujeres, sin embargo, no tienen otra opción que bombear exclusivamente porque, a pesar de todos sus mejores esfuerzos, no pueden amamantar debido a circunstancias como que el bebé tiene problemas para prenderse. En este caso, puede optar por bombear exclusivamente, también conocido como "EPing".

Si decide usar EP (¡y felicitaciones a usted, no es poca cosa!), entonces deberá invertir en una buena bomba eléctrica doble, que le ahorra tiempo y también es la más efectiva. manera de aumentar su suministro de leche. Los expertos también recomiendan tratar de imitar el horario de un bebé recién nacido tanto como sea posible, al menos al principio. Eso puede ser de ocho a 12 veces en un día de 24 horas, o cada dos o tres horas durante 15 a 20 minutos a la vez.

A medida que su suministro de leche se vuelve más estable, es posible que pueda espaciar el bombeo por más tiempo, al menos por la noche.

Cómo almacenar la leche materna

La extracción es solo la mitad de la historia:también deberá saber cómo almacenar la leche materna. Muchos extractores de leche vienen con recipientes personalizados que se pueden usar como biberones de almacenamiento y alimentación; otros le permiten usar un biberón estándar para recolectar leche.

También puede recolectar la leche materna extraída en bolsas de plástico (definitivamente use las que están diseñadas específicamente para la leche materna; los revestimientos de las botellas de plástico son demasiado endebles) y llénelas hasta las tres cuartas partes si las va a congelar. para permitir la expansión. Congelar la leche en pequeñas cantidades (3 a 4 onzas a la vez) permite descongelarla fácilmente.

La leche extraída puede permanecer fresca a temperatura ambiente hasta por cuatro horas, siempre y cuando se mantenga alejada del sol u otras fuentes de calor. La leche se puede almacenar de manera segura en el refrigerador hasta por cuatro días y en el congelador por seis a 12 meses (es mejor usarla dentro de los seis meses).

Etiquete siempre cada recipiente con la fecha y asegúrese de usar primero la leche más vieja.

Cómo limpiar su extractor de leche

Es importante limpiar la bomba después de cada uso para asegurarse de que los gérmenes no se multipliquen y dañen a su pequeño. Así que asegúrese de lavar todas las piezas del extractor que hayan estado en contacto con el pecho o la leche materna con jabón líquido y agua caliente, restregándolas con un cepillo de limpieza y enjuagándolas con agua corriente.

Cuando lave a mano, asegúrese de usar un lavabo limpio, no el fregadero de la cocina, que solo se usa para lavar el equipo de alimentación infantil, y no coloque los componentes de la bomba en el fregadero. Seque al aire y guarde las piezas solo cuando estén completamente secas. Si su bebé tiene menos de 3 meses o nació prematuramente o tiene un sistema inmunitario debilitado, desinfecte a diario.

Si las piezas de su extractor de leche son aptas para lavavajillas, colóquelas en el estante superior de un lavavajillas y póngalo en un ciclo de agua caliente y secado con agua caliente.

Mantener su suministro de leche materna mientras extrae leche

Recuerde las reglas de oferta y demanda de lactancia materna:Cuanta más demanda haya (en este caso en forma de extracción), más oferta (en forma de leche materna) habrá. Lo que significa que si está buscando mantener su suministro de leche, debe bombear al mismo ritmo que su bebé se alimentaría directamente de usted, asegurándose de que sus senos estén bien drenados en cada sesión.

Algunas estrategias más que pueden ayudarla a mantener su producción de leche mientras extrae leche:

  • Relájese. Cuando se siente feliz y relajada, su cuerpo produce oxitocina, la hormona que indica que es hora de que la leche de sus senos sea liberada (bajada). Las investigaciones han encontrado que las mamás que escuchaban relajación guiada o música relajante mientras extraían leche tenían una mayor producción de bombeo, y que aquellas que también miraban fotos de sus bebés bombeaban aún más.
  • Ponte manos a la obra. Mientras bombea, comprima y masajee ambos senos. Continúe hasta que el flujo de leche se reduzca a un goteo, luego masajee sus senos nuevamente, enfocándose en cualquier área que se sienta llena. Cuando no se extraiga más leche a través de la bomba, termine con unos minutos de extracción manual, donde realiza una compresión intensa de los senos en ambos senos para asegurarse de haber drenado ambos lo más posible.
  • Eche un vistazo dentro de su botiquín. Algunos tipos de píldoras anticonceptivas pueden disminuir el suministro de leche para algunas mamás (considere cambiar a otro método anticonceptivo si ese es su caso), al igual que el descongestionante pseudoefedrina (que se encuentra en Sudafed). Si está congestionado, utilice métodos no medicinales para aliviar la congestión, como enjuagues nasales, vapor o aerosoles nasales salinos.
Aumentar su suministro de leche llevará tiempo, así que no se rinda. Incluso los extractores secos (cuando extrae leche pero no sale nada) envían una señal a su cuerpo de que se necesita más leche de barril, por lo que está haciendo el trabajo incluso si no hay salida para mostrar de inmediato. Quédate con él y verás los resultados después de unos días.

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