7 maneras de sobrellevar si el Día de la Madre es difícil para ti este año (o cualquier año)

Mi madre anciana parece estar a un millón de millas de distancia en este momento, aunque está a solo un par de millas más adelante. Ella sobrevivió a una enfermedad grave justo antes de Navidad, y ahora estamos separados por una ventana polvorienta donde nos saludamos, juntos pero tan separados.

El Día de la Madre a menudo está lleno de expectativas sobre cómo celebrar una relación que la cultura considera una de las más importantes. Pero para muchos, este día está cargado de pérdida, luto y tristeza:lo que fue, lo que no fue y lo que nunca será.

Es posible que hayas perdido a tu madre o a tu propio hijo, te hayas separado este año, hayas distanciado debido a una relación tensa con tu madre o algo más, pero el Día de la Madre es difícil para muchos.

A medida que nos acercamos a este feriado nacional que celebra la maternidad, aquí hay algunos consejos para sobrellevar si el Día de la Madre es difícil para ti este año (o cualquier año):

1. Note y nombre el sentimiento.

Las emociones son como burbujas y flotan a la superficie de formas sorprendentes. Observe lo que burbujea. No juzgues el sentimiento. Solo fíjate.

2. Honrar la verdadera complejidad de las relaciones madre-hijo.

Si lo sientes, es humano. La relación madre-hijo genera muchas expectativas. La presión para sentir una forma particular (amor, conexión, intimidad) es comprensible. Recibimos ese mensaje en todas partes. Pero ese no es el caso para muchos. De hecho, la ira, la tristeza, el resentimiento, el anhelo y el dolor también suelen formar parte de la relación madre-hijo. Valida esos sentimientos. También son inherentes a esta relación.

3. Conéctese con sus seres queridos, sean quienes sean.

El amor y la conexión vienen en muchas formas. Independientemente de si su relación madre-hijo fomentó estos sentimientos, es probable que haya otras personas en su vida que lo hayan hecho. Muévete hacia esas personas. Esto puede ser familia. O no.

4. Reconozca las lecciones.

Concéntrese y aprecie lo que ha aprendido de la relación madre-hijo. Aunque es difícil, ha dado forma a lo que eres hoy de manera positiva. Es posible que hayas aprendido quién quieres ser o no ser. Nombra, observa y aprecia estas partes de ti mismo.

5. Olvídese de la comparación social.

Espere que las redes sociales se inunden con una gran cantidad de relaciones madre-hijo idealizadas este fin de semana. Aléjese de la computadora, al menos por el día. Simplemente puede no ser útil.

6. Haz algo por ti mismo.

La autocompasión recorre un largo camino. Cuídate como te gustaría que tu madre te cuidara. Esto incluye todo, desde mimos hasta un diálogo interno positivo. (Aquí hay un montón de ideas de cuidado personal que puede explorar).

7. Por último, sepa cuáles son sus necesidades en este momento.

Haz lo que se sienta bien. Para algunos, podría ser conmemorar la relación de una manera especial. Para otros, podría ser seguir adelante. Confía en tu instinto y sigue tu instinto. Conoces tus necesidades. Escúchalos.


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