Los efectos de las grasas trans en la obesidad infantil
Los niños con sobrepeso y obesidad presentan un importante problema de salud pública que afecta a uno de cada tres niños , según el sitio web de la American Heart Association . Una dieta poco saludable y la falta de ejercicio son en gran parte culpables de la epidemia y las grasas trans se encuentran en la parte superior de la lista de no-nos a la hora de comer una dieta nutritiva . Las grasas trans hacen más que hace un niño aumenta de peso porque son también culpables de un aumento en las enfermedades del corazón , la diabetes y el riesgo de accidente cerebrovascular, así
. Trans Fat Explicación
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Trans son hechos por el hombre grasas que se crean cuando cuando los fabricantes de alimentos añaden hidrógeno a los aceites líquidos a espesar y convertirlos en grasas sólidas . Alimentos fabrica encuentran las grasas trans atractiva porque son baratas , duran por mucho tiempo y se extienden la vida útil de sus productos. Las grasas trans también mejoran el sabor y la textura de ciertos alimentos , lo que significa que los consumidores están más dispuestos a comprarlos, y que se traduce en mayores ganancias para los fabricantes de alimentos . Mientras que los fabricantes sin duda aprovechar los beneficios de las grasas trans , los consumidores no .
Grasas Trans y aumento de peso
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Trans solas no son la única razón de que su hijo iba a ganar peso cuando comer alimentos que contienen la grasa no saludable . La razón grasas trans están vinculadas al aumento de peso se debe a que los alimentos que los contienen son altos en calorías . Pizzas congeladas , comida rápida, aperitivos envasados y productos de panadería se encuentran entre las principales fuentes de la grasa peligrosa, pero estos también son muy altos en calorías. Cuando su hijo come grandes cantidades de ellos y no se quema las calorías , ella comenzará a ganar una cantidad excesiva de peso. Si la situación se vuelve crónica , la obesidad puede ser el resultado .
Adicionales Peligros Trans Fat
aumento de peso poco saludables y la obesidad no son los únicos problemas asociados con el consumo de demasiados grasas trans. Las grasas trans elevan los niveles de colesterol malo y los buenos niveles de colesterol . Si eso sucede, su hijo está en un mayor riesgo de enfermedades del corazón, incluso a una edad temprana . Estas grasas peligrosas también pueden obstruir las arterias de su hijo , que lo pone en un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular , especialmente a medida que crece , según el sitio web de la American Heart Association . Las dietas altas en grasas trans también puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 de su hijo , algo que es aún más frecuente en los niños obesos .
Mejorar la dieta de su hijo
Estrictamente limitar la ingesta de su hijo de grasas trans es una manera de ayudar a proteger su salud a largo plazo y evitar el aumento de peso poco saludable. Leer de nutrición e ingredientes etiquetas y elegir los alimentos que no contienen aceites parcialmente hidrogenados , que indican que el alimento contiene grasas trans. Cuando su hijo se llena en estos alimentos cargados de grasa trans , que deja menos espacio en su vientre por baja en calorías y alimentos nutritivos como frutas, verduras , granos enteros y proteínas magras . Si su hijo ya tiene sobrepeso u obesidad , hable con su pediatra acerca de la correcta combinación de dieta y ejercicio para ayudarla a reducir su peso y mejorar su salud .
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