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Por qué su familia debe comer junta:2 razones fundamentales

Muchas familias se han alejado de la tradición de sentarse juntos a desayunar por la mañana, almorzar al mediodía y cenar todas las noches. Es fácil ver por qué si observa todos los eventos y mandados que tienen lugar en un día determinado. Los niños tienen actividades después de la escuela, citas con el dentista y visitas al médico. (¡Con suerte, no necesita agregar la detención a esa lista!) Los padres, por otro lado, generalmente dejan a los niños en algún lugar antes o después del trabajo y hacen mandados. No siempre es una tarea fácil organizar una comida cuando todos están en casa al mismo tiempo.

Según un estudio reciente (publicado en 2011 en el Journal of the American Academy of Pediatrics ), los niños tienen menos probabilidades de desarrollar malos hábitos alimenticios, o peor aún, trastornos alimentarios, si tienen la oportunidad de sentarse y disfrutar de una comida familiar tradicional todos los días. De hecho, el mismo estudio también sugiere que los niños que comen con sus familias tienen más probabilidades de desarrollar buenos hábitos alimenticios, como elegir alimentos más saludables en lugar de los no saludables.

Por supuesto, es importante darse cuenta de los roles de los padres en este escenario, particularmente porque la mayoría de los niños aprenden con el ejemplo. Si los padres no sirven comidas nutritivas durante las comidas familiares, será más difícil para sus hijos desarrollar buenos hábitos alimenticios. Por otro lado, los padres que continuamente ponen énfasis en las opciones saludables, como verduras y frutas frescas, carnes magras y granos integrales, le están dando a sus hijos la oportunidad de aprender a comer de manera saludable.

Gracias a la tecnología, es posible que los padres de hoy nunca vean a sus hijos si no necesitan llevarlos a la escuela o a la casa de un amigo. Todo el mundo está enviando mensajes de texto en lugar de hablar. Si bien esto puede ser una exageración, es cierto hasta cierto punto. Solo mira a tu alrededor. ¿Cuántas personas están en sus teléfonos en este momento?

A pesar de la facilidad con la que muchas personas se sienten más cómodas hablando con sus amigos y familiares por correo electrónico y mensajes de texto, la comunicación uno a uno que se logra en persona es extremadamente crítica. A pesar de que los atajos de mensajes de texto como "lol" y "omg" pueden aparecer regularmente en los mensajes de su hijo, ¿esto realmente le dice algo sobre su hijo? ¿Sabe a ciencia cierta que su hijo es feliz? ¿Serías capaz de reconocer si tu hijo se escondía detrás de la pantalla porque no quería que vieras lo infeliz que es?

Las comidas en familia son buenas oportunidades para establecer vínculos. Brindan la oportunidad no solo de compartir los eventos del día, sino también de conocerse un poco mejor. Incluso sin una pelea de comida, es más probable que descubras lo que hace reír o llorar a tu hijo durante una comida familiar que a través de un breve mensaje de texto que tuviste que aprender a descifrar antes de saber lo que significaba.