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Tu hija a los 14:Hitos

Niveles hormonales, problemas emocionales, presiones sociales:a esta edad, su hija está pasando por muchos cambios, algunos fáciles de ver y otros no.

Su cuerpo

La pubertad en las niñas comienza entre los 8 y los 13 años y termina alrededor de los 14 o 15 años. Primero comienzan a desarrollarse los senos, seguidos por el crecimiento del vello debajo de los brazos y en el área púbica. Probablemente tendrán su primer período alrededor de 2 años después de que sus senos comiencen a crecer, pero cada niña es diferente. Es normal que empiecen un poco antes o un poco más tarde que otras chicas de su edad.

También están ocurriendo muchos otros cambios físicos. Es probable que ya haya tenido un crecimiento acelerado, haciéndose más alto y desarrollando caderas y muslos más anchos, y es posible que tenga algo de acné.

Sus sentimientos y amigos

Las niñas de esta edad luchan por descubrir quiénes son y cómo encajan. Su hija puede cuestionar las reglas en el hogar y en la escuela y desafiarlas. A medida que buscan más libertad, comienzan a alejarse de ti. Esto es normal ya que aprenden a ser más independientes.

Las niñas pueden sentirse emocionadas por esta nueva etapa en sus vidas y cohibidas por sus cuerpos cambiantes. Es común que las jóvenes se preocupen por cómo se ven y se preocupen más por la imagen corporal y la ropa. También pueden sentir ansiedad y estas emociones pueden cambiar a diario.

Debido a esta preocupación, a menudo magnificada por los medios de comunicación, las niñas de esta edad pueden intentar hacer dieta. Sin embargo, no es un buen momento para reducir la comida, ya que todavía están creciendo. Los trastornos alimentarios a veces aparecen en los primeros años de la adolescencia.

A los 14, su hija está más involucrada con su grupo de compañeros. La aceptación de sus amigos es muy importante y se comparan con sus amigos. Pueden sentirse presionados para probar drogas, alcohol o cigarrillos o para tener relaciones sexuales. La mayoría de los adolescentes envían mensajes de texto a sus amigos y están activos en plataformas sociales como Tik-Tok o Snapchat. Es posible que pasen más tiempo en las redes sociales de lo que te imaginas y posiblemente tarde en la noche sin que te des cuenta.

Probablemente haya escuchado que los adolescentes pueden estar de mal humor, y su hijo de 14 años no es diferente. Están enfocados en sí mismos, yendo y viniendo entre la confianza y la duda. Pueden ser conscientes de sí mismos porque se sienten como el centro de atención. Los cambios hormonales, las luchas con la autoimagen, la aceptación de los amigos y una mayor distancia de ti pueden jugar un papel.

La escuela está en el centro de la vida de su hijo de 14 años y, a su edad, está asumiendo más responsabilidades y más estrés. Depende de ellos llegar a sus clases, completar las tareas y hacer malabarismos con las actividades extracurriculares, todo mientras trata con amigos, mayores expectativas y muchas distracciones.

Su cerebro en crecimiento

Los niños progresan a diferentes ritmos, pero desarrollarán la capacidad de pensar de manera abstracta y es posible que tengan un sentido más sólido de lo que está bien y lo que está mal. Son capaces de pensar a más largo plazo y establecer metas para ellos mismos.

A veces, las dificultades de atención o de aprendizaje aparecen ahora debido a las demandas más difíciles del trabajo escolar en los grados superiores.

Su cerebro todavía está creciendo y los cambios cerebrales durante la adolescencia pueden explicar por qué pueden aparecer los trastornos mentales. Consulte con su hija con frecuencia para ver cómo se siente. Asegúrese de que lo que parece ser un mal humor adolescente no sea algo más serio como la depresión. Si tiene inquietudes sobre su salud mental, hable con su médico de inmediato.

Su seguridad y salud

Por mucho que su hija quiera ser independiente, aún necesita su apoyo y orientación, especialmente cuando se trata de mantenerse segura y saludable.

• Hable con ellos sobre los peligros de las drogas, la bebida, el tabaco y la actividad sexual. Sea un modelo a seguir para un comportamiento saludable.
• Sepa siempre dónde está su hijo adolescente, cuándo volverá a casa y con quién está. Asegúreles que una recogida temprana siempre es una opción; si se sienten incómodos o no disfrutan de la actividad grupal, están a una llamada o mensaje de texto de distancia.
• Sirva alimentos saludables y coman juntos como familia tanto como sea posible.
• Asegúrese de que su hijo de 14 años visite a su médico todos los años y a su dentista dos veces al año.
• Ayúdelos a descubrir formas saludables de lidiar con el estrés. Comparta con ellos cómo lo hace.
• Limite el tiempo frente a la pantalla a 2 horas al día (sin incluir el tiempo de tarea) y tenga en cuenta lo que ve y lee su hija.
• Anímelos a estar activos durante una hora todos los días.
• Pídeles que duerman lo suficiente; la mayoría de los adolescentes no. La falta de sueño hace que sea más difícil prestar atención en la escuela y puede aumentar el mal humor.

Más cosas que puedes hacer

El conflicto con su joven adolescente es natural. Elige tus batallas. Elija temas importantes, como la seguridad y la escuela, para enfocarse. No te preocupes tanto por la ropa y el peinado.

Otras cosas a las que debes prestar atención:

• Conozca a los amigos de su hija y a sus padres.
• Involúcrese en su escuela. Asista a las conferencias de padres y maestros y únase a la PTA. Conocerá a sus maestros y obtendrá más información sobre su desempeño y comportamiento.
• Si cree que podría tener un problema de atención o de aprendizaje, hágalo evaluar lo antes posible.
• Ayuda a desarrollar su autoestima reconociendo sus esfuerzos incluso cuando las cosas no salen como esperaban. Elogie sus acciones y no solo su apariencia.
• Cuando haya un conflicto, escuche su versión y responda cualquier pregunta que pueda tener. Solicite información y siga algunas de sus sugerencias cuando corresponda.
• Es posible que se sientan abrumados con la escuela y las actividades sociales. Asegúreles que está bien establecer límites.
• Pídeles su opinión sobre las decisiones familiares y dales la oportunidad de tomar más decisiones propias.
• Tienen la edad suficiente para hacer las tareas del hogar (pasar la aspiradora, limpiar, trabajar en el jardín, preparar su propio almuerzo) y colaborar les ayudará a sentirse valorados y competentes.
• Anímelos a asumir nuevos desafíos, como probar un deporte sin importar lo que estén haciendo sus amigos e incluso si creen que no formarán parte del equipo.
• Sugiérales que se ofrezcan como voluntarios para una causa en la que crean. Se sentirán valorados y su autoestima aumentará.
• Pasen tiempo juntos. Hagan algo que les guste a ambos. Una buena conversación puede suceder de forma natural.