Tu hija a los 11:hitos


A los 11 años, es posible que su hija ya esté experimentando un crecimiento acelerado y comenzando la pubertad. Si no, probablemente no tengas que esperar mucho. Espera, las cosas están cambiando rápidamente.



El cuerpo de su hija

Es probable que midan entre 4 y 5 pies de altura a esta edad. Su peso probablemente estará entre 70 y 100 libras. Pero a esta edad, es probable que su hija haya entrado en la pubertad y esté en la cima de un crecimiento acelerado. Pueden crecer hasta 4 pulgadas al año durante este tiempo.

Es probable que sus senos hayan comenzado a desarrollarse y probablemente estén comenzando a tener vello púbico y axilar. Algunas niñas de esta edad tendrán su primer período menstrual. En general, cuanto más alta y pesada sea una niña, más temprana será la pubertad.

A medida que crecen, es probable que su hija gane grasa corporal como parte de la pubertad. Podrían empezar a tener granos. Al mismo tiempo, es posible que a su hija todavía le salgan algunos dientes permanentes, especialmente los que están hacia atrás.



Durante este tiempo, su hija necesita al menos una hora de actividad física al día y debe dormir de 9 a 11 horas por noche.

El tiempo dedicado a mirar televisión o jugar con dispositivos electrónicos debe limitarse a 2 horas al día o menos.

Para impulsar este crecimiento acelerado, su dieta debe ser alta en frutas y verduras y baja en grasas, azúcar agregada y sal. También debe incluir hasta 3 tazas de productos lácteos bajos en grasa o sin grasa al día.



El cerebro de tu hija

A los 11 años, el cerebro de su hija aún se está desarrollando. Pueden captar conceptos abstractos y están comenzando a comprender los tonos de gris del mundo, en lugar de ver las cosas en blanco y negro. Pero es posible que aún no entiendan completamente todas las consecuencias de sus acciones.

Su rendimiento académico puede ser desigual y sus intereses pueden cambiar, aunque su capacidad de atención sea más larga. Pueden comenzar a aprender conceptos matemáticos como variables, proporciones y números negativos, y comenzar a leer libros que son más desafiantes. También pueden estar leyendo o escribiendo de forma independiente.



Su hija también estará desarrollando su capacidad de pensar lógicamente y resolver problemas sistemáticamente. Deben poder comprender y considerar los puntos de vista de los demás.

Deben entender cómo su comportamiento afecta a los demás y tener una idea de lo que está bien y lo que está mal. Sin embargo, los altibajos emocionales de la adolescencia pueden interrumpir este proceso de vez en cuando.



Relaciones de su hija

A los 11 años, es probable que su hija comience a pasar más tiempo con amigos y menos tiempo con su familia. Pueden comenzar a afirmar su propia identidad y rechazar su autoridad, lo que genera posibles conflictos.

A esta edad, las amistades pueden basarse más en valores y confianza compartidos que en intereses comunes. Tener amigos entre sus compañeros puede ayudarlos a navegar los altibajos emocionales de la adolescencia. El interés romántico en los demás podría comenzar a surgir en esta época.

También pueden volverse más conscientes de su cuerpo a esta edad y la nueva conciencia que todos tienen a esta edad. Es importante asegurarle a su hija que la edad y la progresión de la pubertad es un espectro y que la genética es importante. Parte de la nueva conciencia será un resultado natural de los cambios que están experimentando. Pero a veces, estas preocupaciones pueden conducir a problemas como trastornos de la alimentación y problemas con la imagen corporal.



Su hija podría comenzar a tratar de enfatizar su individualidad al cambiar su forma de vestir, lo que escucha, mira o lee, o cómo se ve. Sus amigos pueden ofrecerles un ambiente amigable para probar nuevas ideas.

Sin embargo, algunas niñas de esta edad comenzarán a experimentar con cosas más riesgosas, como el abuso de sustancias, el tabaquismo, el sexo o las autolesiones. Debe discutir los peligros involucrados en estos comportamientos con su hija. Si aún no ha tenido "The Talk" sobre sexo, tal vez sea el momento.



Lista de control

En el chequeo médico anual de su hija, su médico debe examinar:

  • Su altura y peso
  • Su desarrollo físico, incluidos los signos de la pubertad (no dude en estar presente en esta parte del examen)
  • Cualquier signo de curvatura inusual de la columna
  • Su visión
  • Sus registros de vacunación, asegurándose de que estén al día con las vacunas


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