Απώλεια όρεξης στα νήπια:Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης
Είναι σύνηθες φαινόμενο τα νήπια να χάνουν την όρεξη περιστασιακά. Και παρόλο που γενικά δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό εάν συνοδεύεται από σημάδια χρόνιων ασθενειών ή απώλεια βάρους.
Επίσης, η επίμονη απώλεια της όρεξης μπορεί να καθυστερήσει την ανάπτυξη των μωρών και να τα κάνει επιρρεπή σε άλλες ασθένειες. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για την απώλεια της όρεξης στα νήπια και τρόπους για να τα βοηθήσετε να την ανακτήσουν.
Είναι φυσιολογικό για τα νήπια να έχουν απώλεια όρεξης;
Τα νήπια τείνουν να έχουν ασταθή όρεξη λόγω των αυξήσεων και της ψυχολογικής τους ανάπτυξης. Μπορεί επίσης να υπάρχει μεταβλητή πρόσληψη γευμάτων την ημέρα. Εάν το νήπιό σας φαίνεται υγιές και φαίνεται να μεγαλώνει με φυσιολογικό ρυθμό, τότε μάλλον δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για την κακή του όρεξή. Ωστόσο, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τους λόγους πίσω από την έλλειψη όρεξης στα νήπια.
Ποιες είναι οι αιτίες της απώλειας της όρεξης στα νήπια;
Οι παρακάτω είναι οι συνήθεις λόγοι για την απώλεια της όρεξης στα νήπια .
- Ασθένεια :Εάν το παιδί σας έχει πυρετό, πονόλαιμο, κοιλιακή δυσφορία, στοματικά έλκη ή άλλα συμπτώματα κακής υγείας, τότε δεν θα έχει όρεξη για φαγητό. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν το παιδί σας δεν είναι καλά.
- Επιπλέον πρόσληψη θερμίδων: Η έλλειψη όρεξης στα νήπια μπορεί επίσης να οφείλεται σε άλλους λόγους εκτός από ασθένεια. Αυτές οι αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν την κατανάλωση πάρα πολλών σνακ ή πρόχειρων φαγητών μεταξύ των γευμάτων, την κατανάλωση ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως χυμούς, μεταξύ των γευμάτων και την καύση λιγότερων θερμίδων λόγω αδράνειας.
- Προτιμήσεις τροφίμων : Τα νήπια βρίσκονται σε μια ηλικία που αναπτύσσουν προτιμήσεις για ορισμένα τρόφιμα. Είναι πιθανό να γίνουν επιλεκτικοί. Η αναγκαστική διατροφή των τροφών που αντιπαθούν μπορεί να προκαλέσει απώλεια της όρεξης.
- Αλλαγές στο σώμα: Οι εκρήξεις ανάπτυξης και άλλες αλλαγές στο σώμα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τα διατροφικά πρότυπα. Οι αναπτυξιακές μεταμορφώσεις μπορούν να επηρεάσουν την ημερήσια πρόσληψη τροφής ενός μικρού παιδιού και να προκαλέσουν αλλαγές στις διατροφικές ανάγκες.
- Αλλαγές στο εύρος προσοχής: Τα νήπια τείνουν να έχουν μικρή διάρκεια προσοχής και συχνά είναι ανήσυχα, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να κάθονται και να τρώνε εντελώς κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
- Εκρηκτικές εκρήξεις: Τα νήπια έχουν την τάση να εκρήγνυνται, ειδικά όταν δεν τους δίνεται το αγαπημένο τους φαγητό. Οι επαναλαμβανόμενες εκρήξεις, οι οποίες δεν αντιμετωπίζονται σωστά, μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια της όρεξης.
- Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, ειδικά τα αντιβιοτικά και η αλβενδαζόλη, προκαλούν μεταλλική γεύση στο στόμα και απώλεια της όρεξης.
Μπορείτε συνήθως να εντοπίσετε την αιτία πίσω από την αδύναμη όρεξη του μικρού παιδιού μέσω της παρατήρησης και της εμπειρίας. Ωστόσο, είναι καλό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια υπό ορισμένες συνθήκες.
Πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια;
Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες καταστάσεις με το μικρό παιδί σας.
- Απώλεια όρεξης για ένα μήνα
- Απώλεια βάρους
- Καμία αύξηση βάρους σε έξι μήνες
- Φίμωση και έμετος φαγητού
- Τρώει μόνο λίγα φαγητά
- Λήθαργος και έλλειψη ενέργειας
- Άλλα ζητήματα υγείας, όπως πυρετός, διάρροια, δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος, δύσπνοια και βήχας
- Παρατηρείτε ίκτερο ή κίτρινα ούρα στο παιδί
Οι γονείς θα πρέπει να επισκεφτούν γιατρό εάν υποψιάζονται ότι το παιδί τους δεν τρώει κανονική ποσότητα φαγητού και ότι μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή. Μια διατροφική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην κατανάλωση επαρκούς τροφής και να οδηγήσει σε κακή διατροφή. Το νήπιο μπορεί επίσης να επιμένει σταθερά να τρώει μόνο ένα είδος τροφής. Μια αδιάγνωστη διατροφική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει χρόνια απώλεια όρεξης και να επηρεάσει την ανάπτυξη ενός μικρού παιδιού.
Πώς να ανακτήσετε την όρεξη του παιδιού σας;
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ενθαρρύνετε το νήπιό σας να τρώει σωστά και να ξεπεράσει την απώλεια της όρεξης.
- Κάντε την ώρα του γεύματος ενδιαφέρουσα: Οι ώρες των γευμάτων είναι σημαντικές κοινωνικές ώρες για τα παιδιά που μεγαλώνουν. Ετοιμάστε διάφορα φαγητά σε ενδιαφέροντα χρώματα και σχήματα. Κάντε συζητήσεις σχετικά με το τρόφιμο. Αφήστε την οικογένεια να φάει ό,τι προσφέρεται στο νήπιο για να γίνει παράδειγμα στο μικρό. Βάλτε τους να καθίσουν και να φάνε με όλη την οικογένεια την ώρα του γεύματος. Θα πρέπει να έχουν το δικό τους πιάτο και μαχαιροπίρουνα, αντί να τρέφονται από το πιάτο των μεγάλων.
- Δώστε ελευθερία επιλογής: Αφήστε το νήπιο να διαλέξει το φαγητό του και το μέγεθος της μερίδας του. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τροφές που τους αρέσουν και σταδιακά να μεταβείτε στα τρόφιμα που δεν τους αρέσουν. Η παροχή μιας επιλογής στο μικρό παιδί μπορεί να βοηθήσει να αλλάξει η αντίληψή του για το φαγητό. Μπορεί να βοηθήσει να περιορίσει την απώλεια της όρεξης μακροπρόθεσμα.
- Σερβίρετε συχνά μικρές μερίδες: Τα παιδιά έχουν μικρότερο στομάχι από τους ενήλικες και τείνουν να έχουν χαμηλή πρόσληψη τροφής. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ταΐζετε πέντε έως έξι μικρά γεύματα την ημέρα αντί για λιγότερα αλλά μεγάλα γεύματα.
- Παρέχετε υγιεινά σνακ: Μπορεί να είναι δύσκολο να αποτρέψετε ένα μικρό παιδί από το να τρώει μεταξύ των γευμάτων. Το σνακ μπορεί να είναι σε άνοδο όταν το νήπιο υφίσταται μια έκρηξη ανάπτυξης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, παρέχετε υγιεινά τρόφιμα ως σνακ, όπως φρέσκα φρούτα, σαλάτα λαχανικών ή βραστά κομμάτια λαχανικών. Αυτά μπορούν να σερβιριστούν ως φαγητά που χορταίνουν την πείνα αλλά αφήνουν αρκετό χώρο στην κοιλιά για γεύματα.
- Κάντε τους να πιουν νερό: Εάν το παιδί σας διψάει μεταξύ των γευμάτων, τότε προσφέρετε νερό. Αποφύγετε να δίνετε συσκευασμένους χυμούς ή σπιτικούς χυμούς που περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. Περιορίστε την ποσότητα του χυμού που πίνει το παιδί σας σε λιγότερο από έξι ουγγιές την ημέρα.
- Προσφέρετε πλήρες γάλα: Ένα μικρό παιδί πρέπει να έχει πλήρες γάλα, καθώς περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με το γάλα με χαμηλά λιπαρά. Δώστε ένα ποτήρι πλήρες γάλα μεταξύ των γευμάτων, έτσι ώστε η κοιλιά του μικρού παιδιού να είναι γεμάτη μέχρι την ώρα του φαγητού.
- Μην ταΐζετε με το ζόρι :Το να αναγκάσετε ένα μικρό παιδί να τελειώσει όλο το φαγητό στο πιάτο του μπορεί να το κάνει να χάσει το ενδιαφέρον του για φαγητό. Αντίθετα, σερβίρετε την ποσότητα φαγητού που είναι πιθανό να καταναλώσουν. Εάν το μικρό σας αρνείται να φάει κάτι, τότε αντί να το πιέζετε, προσπαθήστε να το κάνετε να φάει στο επόμενο γεύμα.
- Συνεχίστε να αλλάζετε το μενού: Συνεχίστε να ανακατεύετε μεταξύ διαφορετικών θρεπτικών τροφίμων που επιλέγονται από μια ομάδα τροφίμων για να φτιάξετε υγιεινά γεύματα. Ένα μόνο γεύμα μπορεί να είναι μια ποικιλία από διάφορα είδη τροφίμων από διάφορες ομάδες τροφίμων. Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε ένα διάγραμμα διατροφής για να διευκολύνετε τη συμπερίληψη διαφόρων ειδών διατροφής στη διατροφή του μικρού παιδιού.
- Αποφύγετε τους περισπασμούς: Διατηρήστε ένα περιβάλλον διατροφής χωρίς περισπασμούς, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης. Άλλα αντικείμενα που αποσπούν την προσοχή, όπως παιχνίδια ή βιβλία, θα πρέπει επίσης να κρατούνται μακριά. Η ώρα του φαγητού θα πρέπει να είναι μια ήσυχη ώρα όπου όλη η οικογένεια μπορεί να χαλαρώσει και να φάει. Επίσης, μάθετε στο παιδί σας να τρώει σε μικρές μπουκιές, ήρεμα, αντί να τρώει βιαστικά. Ενθαρρύνετέ τα να μασήσουν σωστά την τροφή πριν την καταπιούν.
- Παρουσιάστε νέες τροφές: Εάν το νήπιό σας έχει αγαπημένα φαγητά, τότε δοκιμάστε να εισαγάγετε άλλα παρόμοια τρόφιμα. Για παράδειγμα, αν τους αρέσουν το κολοκυθάκι, τότε μπορείτε να εισαγάγετε άλλα παρασκευάσματα κολοκύθας και συναφών κολοκυθιών. Χρησιμοποιήστε ένα φαγητό ως πύλη για να εισαγάγετε άλλα.
- Συνδυάστε συμπληρωματικά τρόφιμα :Σερβίρετε τροφές που αντιπαθεί το παιδί σας με τροφές που του αρέσουν. Για παράδειγμα, εάν στο μικρό παιδί σας δεν αρέσουν τα καρότα, τότε ανακατέψτε πουρέ με πουρέ γλυκοπατάτας. Το μπρόκολο μπορεί να ψηθεί με τυρί για να γίνει πιο ενδιαφέρον.
Μπορείτε επίσης να αφήσετε το νήπιο να παρακολουθεί την προετοιμασία των γευμάτων. Αφήστε το μικρό παιδί να παίξει τον ρόλο του, όπως να βγάλει τα λαχανικά από το καλάθι ή να πλύνει τα φρούτα. Το να κάνετε το φαγητό ενδιαφέρον και διασκεδαστικό είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βελτιώσετε τις διατροφικές συνήθειες ενός μικρού παιδιού και να συνεχίσετε μια κανονική διατροφή.
Πόση τροφή είναι αρκετή για νήπια;
Κατά τη διάρκεια της παιδικής κουκούλας, τα παιδιά τρώνε συνήθως στερεά τροφή ενώ έχουν επίσης μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Λάβετε υπόψη τα ακόλουθα σημεία σχετικά με την ποσότητα τροφής που θα χρειαζόταν το μικρό σας .
- Τα νήπια χρειάζονται περίπου τρία τέταρτα για ένα φλιτζάνι φαγητό ανά γεύμα. Θα πρέπει να υπάρχουν τρία έως τέσσερα γεύματα την ημέρα.
- Μπορείτε να συμπεριλάβετε ένα έως δύο σνακ μεταξύ των γευμάτων.
- Μόλις το μικρό παιδί αρχίσει να περπατά χωρίς υποστήριξη, μπορείτε να σερβίρετε τέσσερα έως πέντε μικρά γεύματα την ημέρα και δύο σνακ μεταξύ κάθε γεύματος.
- Σερβίρετε ένα με δύο φλιτζάνια γάλα την ημέρα.
Τα νήπια μπορεί να απαιτούν από 1.000 έως 1.400 θερμίδες την ημέρα, ανάλογα με την ηλικία και την υγεία τους. Μη διστάσετε να μιλήσετε με τον διατροφολόγο ή τον γιατρό σας για να καθορίσετε πόσο πρέπει να τρώει το παιδί σας για να αποτρέψετε τυχόν διατροφική ανεπάρκεια. Ακολουθεί μια γενική εκτίμηση της ποσότητας φαγητού που χρειάζεται το παιδί σας σε διάφορες ομάδες τροφίμων.
| Ομάδα τροφίμων | Συνιστώμενη ποσότητα ανά ημέρα | Ποικιλίες προς προσθήκη/αποφυγή |
|---|---|---|
| Σιτηρά | 3-5 ουγκιές δημητριακών ολικής αλέσεως | Περιλάβετε μια ποικιλία από δημητριακά, όπως σιτάρι, ρύζι, κεχρί, όσπρια. |
| Λαχανικά | 1 έως 1 ½ φλιτζάνι ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά | Προσθέστε μια ποικιλία λαχανικών με μια ποικιλία χρωμάτων. |
| Φρούτα | 1 έως 1 ½ φλιτζάνια φρέσκα φρούτα Μπορείτε επίσης να δώσετε κονσερβοποιημένα, κατεψυγμένα ή αποξηραμένα φρούτα | Αποφύγετε να δίνετε χυμό φρούτων σε ένα μικρό παιδί, καθώς οι χυμοί φρούτων του εμπορίου περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και συντηρητικά. Τα ολόκληρα φρούτα είναι τα καλύτερα αφού είναι πηγή φυτικών ινών. |
| Γάλα | 2 έως 2½ φλιτζάνια | Σερβίρετε μόνο πλήρες γάλα, καθώς είναι πλούσιο σε ασβέστιο και λίπος που χρειάζονται τα αναπτυσσόμενα νήπια. Επίσης, συμπεριλάβετε μια μερίδα γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως τυρί, γιαούρτι και βούτυρο. |
| Κρέας | 2-4 oz | Μια ποικιλία κρέατος, όπως κόκκινο κρέας, άπαχο κρέας, πουλερικά και θαλασσινά. |
Επιμείνετε σε σπιτικά σνακ όπως φρούτα, βραστά λαχανικά και ψημένα προϊόντα με χαμηλή ζάχαρη και λιπαρά. Ποτέ μην δίνετε σε ένα παιδί ανθρακούχα ποτά και ενεργειακά ποτά, καθώς περιέχουν πλεόνασμα ζάχαρης και δυνητικά επιβλαβείς ενώσεις.
Πράγματα που πρέπει να αποφύγετε εάν ένα νήπιο αρνείται να φάει
Μην καταφεύγετε στις παρακάτω μεθόδους για να τονώσετε τη χαμένη όρεξη ενός μικρού παιδιού.
- Ταΐστε αναγκαστικά το νήπιο.
- Ταΐστε το νήπιο με το κουτάλι, εκτός εάν δεν είναι καλά. Ενθαρρύνετε πάντα ένα μικρό παιδί να τρώει τον εαυτό του.
- Μάλωσε ή τιμώρησε αν δεν θέλει να φάει κάτι.
- Δωροδοκήστε ένα μικρό παιδί για να φάει ένα συγκεκριμένο φαγητό. Ίσως τελικά να ενδιαφερθούν περισσότερο για τις λιχουδιές παρά για τα υγιεινά γεύματα.
- Σερβίρει εμπορικά σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
- Αναγκάστε τα να τρώνε νέα φαγητά ούτως ή άλλως. Δοκιμάστε μια άλλη μέρα ή όποτε το μικρό σας φαίνεται δεκτικό να το δοκιμάσει.
- Αναγκάστε ένα νήπιο να καθίσει σε μια καρέκλα/μωρό αν δεν έχει τελειώσει το γεύμα του. Μπορεί να κάνει το νήπιο να αντιληφθεί την ώρα του φαγητού ως τιμωρία.
Η απώλεια της όρεξης στα νήπια μπορεί να αφορά τους γονείς, αλλά δεν είναι λόγος ανησυχίας εάν τα παιδιά μεγαλώνουν καλά και φαίνονται υγιή. Ωστόσο, είναι καλό να μάθετε τον ακριβή λόγο για την απώλεια της όρεξης των παιδιών σας, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε μια σωστή λύση. Η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους, όπως ασθένειες, προτιμήσεις τροφίμων ή αλλαγές στα πρότυπα διατροφής. Ζητήστε τη συμβουλή ενός γιατρού εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας δεν αναπτύσσεται καλά ή αντιμετωπίζει λήθαργο, απώλεια βάρους ή άλλα προβλήματα υγείας. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τα παιδιά να τρώνε σωστά κάνοντας το γεύμα ευχάριστο, σερβίροντας μικρές μερίδες φαγητού σε τακτά χρονικά διαστήματα ή συμπεριλαμβάνοντας υγιεινά σνακ. Εάν το παιδί σας έχει χάσει την όρεξη, μην το ταΐζετε με το ζόρι και μην σερβίρετε σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Previous:Δαγκώματα αράχνης σε νήπια:Γεγονότα, συμπτώματα και τρόποι πρόληψης
Next:7 αποτελεσματικές οικιακές θεραπείες για τη διαχείριση προβλημάτων αερίου σε νήπια
-
Το Λος Άντζελες προσφέρει πολλές καφετέριες για την επόμενη επιδιόρθωση java, αλλά αν εσείς –ή η νταντά ή η νταντά σας– κυλάτε στο μίνι βαν σας με τρία παιδιά στη ρυμούλκηση, μην διακινδυνεύσετε να τραβήξετε το κακό μάτι από ένα μέρος γεμάτο με επίδο -
Οι γονείς έχουν συχνά ένα όραμα για το πώς θα πάνε τα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού τους – γεμάτο με τα παραδοσιακά ορόσημα της ανατροπής, του περπατήματος και της εκφοράς της πρώτης τους λέξης. Αλλά τι συμβαίνει όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως -
Η αυτοεκτίμηση είναι ένα δύσκολο θηρίο για τους εφήβους, ειδικά με το τρενάκι των συναισθημάτων να τους κυριεύει. Κάποιες μέρες μπορεί να αισθάνονται στην κορυφή του κόσμου, άλλες μέρες θα αισθάνονται σαν οι πιο χαμηλοί από τους χαμηλούς. Το πρόβλημα
