Πώς να κάνετε μασάζ σε ένα μωρό

Ξεκινώντας

Το καθημερινό βρεφικό μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δεθείτε με το μωρό. Επιπλέον, οι ερευνητές ανακαλύπτουν ότι το μασάζ μπορεί να προάγει τον καλύτερο ύπνο, να ανακουφίσει τους κολικούς και ίσως ακόμη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, τις κινητικές δεξιότητες και τη διανοητική ανάπτυξη ενός βρέφους. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές και τεχνικές που θα σας βοηθήσουν.

Χρησιμοποιήστε μια κουβέρτα ή πετσέτα και κάντε μασάζ με λάδι σε ένα μη σπαστό δοχείο. (Δοκιμάστε το λάδι σε ένα μικρό σημείο του δέρματος του μωρού σας και περιμένετε μια μέρα για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα εμφανιστεί ερεθισμός.) Ξεκινήστε όταν το μωρό σας είναι σε ήσυχη αλλά σε εγρήγορση κατάσταση -- όχι αμέσως μετά το τάισμα ή όταν νυστάζει. Καθίστε στο πάτωμα με τα πέλματα των ποδιών σας ενωμένα, σχηματίζοντας ένα σχήμα διαμαντιού με τα πόδια σας. Περάστε την κουβέρτα στα πόδια σας και ανάμεσα στο γόνατό σας.

Γδύστε το μωρό σας μέχρι την πάνα του και τοποθετήστε το στην κουβέρτα, ακουμπώντας το κεφάλι του στα πόδια σας. Ξεκινήστε με ένα απαλό «γεια» από το κεφάλι του μωρού μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών του. Εάν το μωρό σκληρύνει, κλαίει ή γίνει ευερέθιστο, μετακινηθείτε σε άλλο μέρος του σώματος ή απλώς σταματήστε το μασάζ για όλη την ημέρα. Εάν ανταποκρίνεται καλά, ξεκινήστε να κάνετε απαλό μασάζ στο σώμα της ανά τμήμα.

κοιλιά

1. Κρατήστε το χέρι σας έτσι ώστε η άκρη του ροζ σας να μπορεί να κινείται σαν κουπί στην κοιλιά του μωρού σας. Ξεκινώντας από τη βάση του θωρακικού κλωβού, χαϊδέψτε με το ένα χέρι και μετά με το άλλο, με μια κίνηση που μοιάζει με κουπί.

2. Κάντε μασάζ στην κοιλιά της με τα δάχτυλά σας με κυκλική, δεξιόστροφη κίνηση.

3. Κάντε το «I Love U» εγκεφαλικό επεισόδιο:Χαράξτε το γράμμα I στην αριστερή πλευρά του μωρού σας. Στη συνέχεια, χαράξτε ένα ανεστραμμένο L, που χαϊδεύεται κατά μήκος της κοιλιάς κατά μήκος της βάσης των πλευρών της από τη δεξιά πλευρά προς τα αριστερά και προς τα κάτω. Διαγράψτε ένα ανεστραμμένο U, που χαϊδεύεται από χαμηλά στη δεξιά πλευρά του μωρού, πάνω και γύρω από τον ομφαλό και κάτω από την αριστερή πλευρά.

4. Περπατήστε τα δάχτυλά σας γύρω από τον αφαλό της, δεξιόστροφα.

5. Κρατήστε τα γόνατα και τα πόδια ενωμένα και πιέστε απαλά τα γόνατα προς τα πάνω προς την κοιλιά της. Περιστρέψτε τους γοφούς του μωρού μερικές φορές προς τα δεξιά. (Αυτό συχνά βοηθά στην αποβολή αερίου.)

6. Τοποθετήστε το χέρι στην κοιλιά οριζόντια και κουνήστε το χέρι σας από τη μία πλευρά στην άλλη μερικές φορές. Σημείωση: Αποφύγετε να κάνετε μασάζ στην κοιλιά εάν ο λώρος δεν έχει επουλωθεί πλήρως.

Κεφάλι και πρόσωπο

1. Κρατώντας το κεφάλι του μωρού σας και στα δύο χέρια, κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τα δάχτυλά σας, σαν να λούζεστε. (Αποφύγετε το fontanel, το μαλακό σημείο στην κορυφή του κεφαλιού του μωρού.)

2. Κάντε μασάζ στα αυτιά της μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας.

3. Χαράξτε ένα σχήμα καρδιάς στο πρόσωπο του μωρού σας, ενώνοντας τα χέρια σας στο πηγούνι.

4. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας ανάμεσα στα φρύδια του μωρού σας και τραβήξτε έξω.

5. Ξανά με τους αντίχειρές σας, περάστε απαλά τα κλειστά βλέφαρα του μωρού.

6. Εγκεφαλικό επεισόδιο από τη γέφυρα της μύτης πάνω από τα μάγουλα.

7. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, κάντε μασάζ στη γνάθο σε μικρούς κύκλους.

Στήθος

1. Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στο στήθος του μωρού σας και κουνήστε το προς τα έξω από το στέρνο μέχρι τους ώμους του.

2. Ξεκινώντας από το στέρνο της, χαράξτε ένα σχήμα καρδιάς που φέρνει και τα δύο χέρια μέχρι τους ώμους της, μετά κάτω και πίσω μαζί.

3. Σε σταυρωτό μοτίβο, κτυπήστε διαγώνια από τη μία πλευρά του ισχίου του μωρού σας, πάνω και πάνω από τον αντίθετο ώμο, και πίσω προς τα κάτω στο ισχίο του.

Όπλα

1. Με το ένα χέρι, κρατήστε τον καρπό του μωρού. Χαλαρώστε το μπράτσο της χτυπώντας το ελαφρά.

2. Κρατήστε τον καρπό της με το ένα χέρι και κρατήστε το άλλο σας χέρι σε σχήμα C γύρω από το μπράτσο του μωρού. χτύπημα από τον ώμο της μέχρι τον καρπό της.

3. Με κάθε χέρι να πιάνει το μπράτσο της, το ένα ακριβώς πάνω από το άλλο, χαϊδέψτε από τον ώμο στον καρπό με τα δύο χέρια να περιστρέφονται προς αντίθετες κατευθύνσεις, σαν να στύβατε απαλά μια πετσέτα.

4. Κάντε μασάζ στην παλάμη της, μετακινώντας τον αντίχειρα πάνω από τον αντίχειρα από τη φτέρνα του χεριού της στα δάχτυλά της.

5. Χτυπήστε το πάνω μέρος του χεριού από τον καρπό μέχρι τα δάχτυλα. Πιέστε απαλά και τραβήξτε κάθε δάχτυλο.

6. Κάντε μασάζ στον καρπό της μετακινώντας τα δάχτυλά σας σε μικρούς κύκλους.

7. Κυλήστε το χέρι της ανάμεσα στα δύο σας χέρια.

Πίσω

1. Τοποθετήστε το μωρό στην κοιλιά οριζόντια μπροστά σας ή ξαπλώστε το στα τεντωμένα πόδια σας. Κρατήστε τα χέρια της μπροστά της, όχι στα πλάγια.

2. Με τα δύο σας χέρια στην πλάτη του μωρού, μετακινήστε κάθε χέρι μπρος-πίσω (κρατώντας τα προς τις αντίθετες κατευθύνσεις) από τη βάση του λαιμού προς τους γλουτούς του.

3. Κρατήστε τους γλουτούς του μωρού σας με το ένα χέρι και χρησιμοποιήστε το άλλο για να χαϊδέψετε από το λαιμό μέχρι τους γλουτούς του.

4. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, κάντε μασάζ σε μικρούς κύκλους κάτω από τη μία πλευρά της σπονδυλικής στήλης του μωρού και προς τα πάνω στην άλλη. Αποφύγετε να πιέζετε απευθείας τη σπονδυλική στήλη της.

5. Κάντε μασάζ στους ώμους της με μικρές κυκλικές κινήσεις.

6. Κάντε μασάζ στους γλουτούς της με μεγάλες κυκλικές κινήσεις.

7. Κρατώντας τα δάχτυλά σας σαν τσουγκράνα, χαϊδέψτε την στην πλάτη της.

Πόδια

1. Σηκώστε το ένα της πόδι από τον αστράγαλο και χαλαρώστε το χτυπώντας ελαφρά το πάνω μέρος του μηρού.

2. Κρατήστε τον αστράγαλό της με το ένα χέρι και κρατήστε το άλλο σας χέρι σε σχήμα C, με τον αντίχειρα προς τα κάτω, γύρω από το άνω μέρος του μηρού του μωρού σας. Εγκεφαλικό από τον μηρό της μέχρι το πόδι της.

3. Με τα χέρια σας να πιάνουν το πόδι στον μηρό, το ένα ακριβώς πάνω από το άλλο, κτυπήστε από το ισχίο στο πόδι με τα δύο χέρια να περιστρέφονται προς αντίθετες κατευθύνσεις, σαν να στύβετε μια πετσέτα.

4. Στο πέλμα του ποδιού της, χρησιμοποιήστε μια κίνηση αντίχειρα πάνω από τον αντίχειρα για να κάνετε μασάζ από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών.

5. Χρησιμοποιήστε ολόκληρο το χέρι σας για να χαϊδέψετε το κάτω μέρος του ποδιού της από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών.

6. Χτύπησε το πάνω μέρος του ποδιού της. Πιέστε απαλά και τραβήξτε κάθε δάχτυλο του ποδιού.

7. Κάντε μασάζ γύρω από τον αστράγαλο χρησιμοποιώντας μικρούς κύκλους.

8. Κυλήστε το πόδι της ανάμεσα στα χέρια σας, σαν να τυλίγετε τη ζύμη.

Γενικές συμβουλές

  • Κάντε τα χτυπήματα απαλά αλλά σταθερά και όχι γαργαλητά.
  • Ενσωματώστε το μασάζ στο καθημερινό πρόγραμμα του μωρού σας.
  • Ακολουθήστε τα σήματα του μωρού σχετικά με το πότε να σταματήσετε. Ένα μασάζ μπορεί να διαρκέσει 10 λεπτά ή 30 λεπτά, ανάλογα με τις διαθέσεις της.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το μασάζ, καλέστε την American Massage Therapy Association στο 847-864-0123.

Έγινε κριτική στις 11/00 από την Jane Forester, MD

Όλο το περιεχόμενο εδώ, συμπεριλαμβανομένων των συμβουλών από γιατρούς και άλλους επαγγελματίες υγείας, θα πρέπει να θεωρείται μόνο ως γνώμη. Πάντα να ζητάτε την άμεση συμβουλή του γιατρού σας σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ζητήματα που μπορεί να έχετε σχετικά με τη δική σας υγεία ή την υγεία των άλλων.


Previous:

Next: