• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Αυτοέλεγχος για παιδιά:Πώς να διδάξετε και να δοκιμάσετε δραστηριότητες

Το να σπρώχνεις έναν φίλο επειδή έφαγε μια μπουκιά από το μπολ του φαγητού του, να χτυπάς κάποιον επειδή άγγιξε τα παιχνίδια του, να δαγκώνεις κάποιον επειδή δεν ήξερε πώς να εκτονώσει το θυμό του—είναι σύνηθες φαινόμενο στα μικρά παιδιά. Ο αυτοέλεγχος για τα παιδιά είναι ουσιαστικό μέρος της ανάπτυξης.

Τα παιδιά δεν αναπτύσσουν αυτοέλεγχο μέχρι να φτάσουν τα τρία έως τέσσερα χρόνια. Επιπλέον, ο αυτοέλεγχος δεν είναι μια έμφυτη ικανότητα και τα παιδιά πρέπει να την αναπτύξουν με τη βοήθειά σας.

Τα παιδιά που δεν έχουν αυτοέλεγχο μπορεί συχνά να μείνουν πίσω στην κοινωνική τους ζωή και σταδιοδρομία όταν μεγαλώσουν. Ας εμβαθύνουμε στο τι, γιατί και πώς του αυτοελέγχου στα παιδιά σε αυτήν την ανάρτηση.

Τι είναι ο αυτοέλεγχος και γιατί πρέπει να τον αναπτύξουν τα παιδιά;

Ο αυτοέλεγχος είναι μια δεξιότητα που επιτρέπει στα παιδιά και τους ενήλικες να ασκούν αυτοσυγκράτηση διαχειριζόμενοι τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις πράξεις τους και να μην ενεργούν σύμφωνα με τις παρορμήσεις τους. Μερικά παραδείγματα αυτοελέγχου στα παιδιά περιλαμβάνουν

• Περιμένουν τη σειρά τους στη σειρά
• Καθίστε ακίνητοι σε ένα αμφιθέατρο ενώ διεξάγεται μια παράσταση
• Μη εκρήξεις θυμού όταν δεν παίρνουν κάτι που επιθυμούν

Αναπτύσσουμε αυτοέλεγχο καθώς μεγαλώνουμε. Τα παιδιά έχουν περιορισμένο αυτοέλεγχο δεδομένου ότι το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τον συναισθηματικό έλεγχο δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί μέχρι την ηλικία των τριών ετών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα νήπια μπορεί να επιδεικνύουν πεισματική συμπεριφορά, να εκρήγνυνται χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες και συχνά να μην καταλαβαίνουν μια κατάσταση.

Η ανάπτυξη αυτοελέγχου βοηθά τα παιδιά να κάνουν φίλους, να χτίζουν σχέσεις και να βρίσκουν το δρόμο τους στη ζωή. Αντίθετα, τα παιδιά που αποτυγχάνουν να αποκτήσουν αυτοέλεγχο συχνά δυσκολεύονται να δημιουργήσουν υγιείς και ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς, να βρουν έναν σύντροφο ζωής και να ζήσουν μια ευτυχισμένη και ολοκληρωμένη ζωή.

Γιατί κάποια παιδιά παλεύουν με την ανάπτυξη αυτοελέγχου;

Τα βρέφη και τα νήπια εξερευνούν συνεχώς τον κόσμο γύρω τους και απλώς αναπτύσσουν μια αίσθηση ατομικότητας και ανεξαρτησίας. Παρόλο που τα παιδιά αρχίζουν να αναπτύσσουν αυτοέλεγχο περίπου στην ηλικία των τριών έως τεσσάρων ετών, χρειάζονται καθοδήγηση και βοήθεια για τον έλεγχο, τη ρύθμιση και τη διοχέτευση των συναισθημάτων τους κατάλληλα. Επιπλέον, δεν υπάρχουν δύο παιδιά που να είναι ίδια και μερικά μπορεί να δυσκολεύονται με τον αυτοέλεγχο ακόμη και όταν μεγαλώνουν για τους ακόλουθους λόγους .

• Μερικά παιδιά δεν μπορούν να ηρεμήσουν ή να ηρεμήσουν και τείνουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα με αυτοέλεγχο καθώς μεγαλώνουν.
• Η έμφυτη ιδιοσυγκρασία ενός παιδιού παίζει επίσης ρόλο στον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσουν τον αυτοέλεγχο.
• Τα παιδιά με ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) και αγχώδες σύνδρομο μπορεί να θεωρήσουν ότι είναι δύσκολο να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους και να αναπτύξουν αυτοέλεγχο .

Σημεία έλλειψης αυτοελέγχου στα παιδιά

Τα παιδιά που αγωνίζονται να διατηρήσουν τον αυτοέλεγχό τους μπορεί συχνά να βρεθούν αποξενωμένα από τους συνομηλίκους και τους φίλους τους. Μερικά προβληματικά σημάδια που δείχνουν τα παιδιά με ανεπαρκή αυτοέλεγχο περιλαμβάνουν

• Τυχαία και συχνά ξεσπάσματα
• Εκρηκτικές εκρήξεις
• Διακοπή φίλων στην τάξη
• Θόλωμα εκτός σειράς στην τάξη
• Μιλάμε ασταμάτητα
• Να είσαι ανήσυχος ή υπερβολικά δραστήριος
• Γρήγορη απογοήτευση και παραίτηση
• Δυσκολεύονται να περιμένουν τη σειρά τους
• Παρέμβαση στις συνομιλίες των ανθρώπων
• Ανυπομονησία
• Αδυναμία να χειριστείτε τα πειράγματα, το χιούμορ ή το αστείο και να καταλήξετε σε κλάματα
• Αδυναμία κριτικής
• Αδυναμία καθυστέρησης της ικανοποίησης

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αναπτύξουν αυτοέλεγχο;

Ως γονιός, πρέπει να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας αναπτύσσει και μαθαίνει τον αυτοέλεγχο καθώς μεγαλώνει. Τα παιδιά με περιορισμένο αυτοέλεγχο βρίσκονται συχνά σε κοινωνικά ενοχλητικές καταστάσεις, οι οποίες επηρεάζουν περαιτέρω την αυτοεκτίμησή τους μακροπρόθεσμα. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει αυτοέλεγχο.

1. Αλλάξτε τη σκέψη τους

Ένας χρήσιμος τρόπος για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να αναπτύξει αυτοέλεγχο είναι να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεται για μια κατάσταση. Το να επαναλαμβάνετε οδηγίες ή να τους δίνετε ήπιες και έγκαιρες υπενθυμίσεις πριν αντιμετωπίσουν μια δύσκολη κατάσταση είναι ένας καλός τρόπος για να τους προετοιμάσετε διανοητικά.

Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας χάνει την ψυχραιμία του όταν κάποιος το πειράζει στο σχολείο, μπορείτε να επαναλάβετε οδηγίες, όπως "Τι κάνουμε όταν κάποιος σας πειράζει;" Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί σας είναι προετοιμασμένο για αυτό. Ένας άλλος τρόπος για να αναπτύξετε τον αυτοέλεγχο στο παιδί σας είναι να του ζητήσετε μια λύση σε ένα πρόβλημα. Για παράδειγμα, ρωτώντας τους, "Πώς θέλετε να λύσετε το πρόβλημα;" μπορεί να τους κρατήσει σε σκέψεις και να τους δώσει τη δυνατότητα να βρουν δημιουργικές λύσεις.

2. Βοηθήστε τα να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους

Τα μικρά παιδιά συχνά δεν έχουν ενσυναίσθηση και αυτοέλεγχο και συνήθως εκνευρίζονται και δεν σας ακούν. Μπορεί να είναι συντριπτικό για εσάς, αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι το παιδί σας προσπαθεί να καταλάβει τα πάντα γύρω του.

Μπορεί να πλοηγούνται σε πολλαπλά συναισθήματα και θα μπορούσαν να μην είναι σε θέση να επικοινωνήσουν αυτό που περνούν, οδηγώντας έτσι στην οργισμένη συμπεριφορά τους. Διδάξτε τους λέξεις που μπορούν να τους βοηθήσουν να εκφράσουν καλύτερα τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους για να τους βοηθήσετε να αναπτύξουν αυτοέλεγχο.

3. Τροποποιήστε την απάντησή τους

Ένας καλός τρόπος για να διδάξετε στο παιδί σας τον αυτοέλεγχο είναι να το βοηθήσετε να κατανοήσει πώς να τροποποιήσει την απάντησή του σε μια περίπλοκη ή απογοητευτική κατάσταση. Προτείνετε ενέργειες ή δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν αντί να επιτεθούν ή να χάσουν τον αυτοέλεγχό τους. Για παράδειγμα, διδάξτε στα μικρά παιδιά να σταυρώνουν τα χέρια τους όταν θυμώνουν για να αγκαλιάσουν τον εαυτό τους ή διδάξτε σε ένα παιδί που πηγαίνει σχολείο να λέει, «Και τι;» , "Ήταν αστείο;" κ.λπ., για να αντιμετωπίσετε τον εκφοβισμό ή τα πειράγματα στο σχολείο χωρίς να το παίρνετε στην καρδιά.

Ένας άλλος χρήσιμος τρόπος για να τροποποιήσετε την απόκριση του παιδιού σας είναι να του διδάξετε να αποσπά την προσοχή του μετρώντας τα πλακάκια, μετρώντας αριθμούς προς τα πίσω, ζωγραφίζοντας, παίζοντας ένα όργανο, ζωγραφίζοντας κ.λπ.

4. Θέστε σταθερούς κανόνες με συνέπειες

Τα παιδιά μπορεί να θεωρήσουν δύσκολο να ακολουθήσουν τους κανόνες όταν είναι μικρά. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να τίθενται κανόνες και συνέπειες. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στο παιδί σας,"Μην πετάτε το παιχνίδι, διαφορετικά δεν θα μπορείτε να παίξετε με αυτό μέχρι αύριο." Εάν το παιδί σας δεν τηρεί τον κανόνα, αντιμετωπίζει τις συνέπειες. Μετά από μερικές επαναλήψεις, το παιδί σας θα μάθει να ακολουθεί τους κανόνες και σταδιακά να αναπτύσσει αυτοέλεγχο.

5. Γίνετε καλό πρότυπο

Τα παιδιά παρακολουθούν τους γονείς και τους πρεσβύτερους τους και παρακολουθούν τις πράξεις, τα λόγια και τη συμπεριφορά τους. Ίσως είναι καλή ιδέα να επισημάνετε τα δικά σας λάθη και να δείξετε πώς ασκείτε τον αυτοέλεγχο. Θα μπορούσατε να πείτε, "Χρειάζομαι λίγο χρόνο για να ηρεμήσω γιατί είμαι θυμωμένος," και μετά περάστε χρόνο μόνοι σας στο δωμάτιό σας. Το παιδί σας θα ακολουθήσει μια τέτοια θετική συμπεριφορά και θα τη μοντελοποιήσει όταν αισθάνεται θυμό ή απογοήτευση.

6. Χρησιμοποιήστε θετική ενίσχυση

Ένας καλός τρόπος για να μάθετε στα παιδιά να αναπτύσσουν αυτοέλεγχο είναι η χρήση θετικής ενίσχυσης. Δώστε στο παιδί σας μια ανταμοιβή ή ένα μπόνους για τις φορές που δείχνει αυτοέλεγχο σε δύσκολες καταστάσεις. Αυτές οι ενισχύσεις και οι ανταμοιβές μπορούν να λειτουργήσουν ως κίνητρα και να ενθαρρύνουν το παιδί σας να ασκεί αυτοσυγκράτηση. Αυτό σταδιακά γίνεται μέρος της φύσης τους.

7. Εφαρμογή χρονικών ορίων

Τα τάιμ-άουτ είναι μια αποτελεσματική τακτική για να βοηθήσετε τα μικρά παιδιά να αναπτύξουν αυτοέλεγχο. Δώστε τους ένα τάιμ άουτ όταν δεν υπακούουν επανειλημμένα στις οδηγίες. Κρατήστε το τάιμ άουτ σύντομο. Μπορείτε να αφήσετε στην άκρη μια «άτακτη σκάλα» ή μια «άτακτη καρέκλα» και να αναγκάσετε το παιδί σας να καθίσει πάνω της ως μέρος του τάιμ άουτ του. Θα μπορούσατε επίσης να μειώσετε το χρόνο παιχνιδιού τους ή να τους αναθέσετε δουλειές για την ακανόνιστη συμπεριφορά τους.

8. Μιλήστε τους μέσω

Πολλά μικρά παιδιά γίνονται ασταθή ή χάνουν τον έλεγχο επειδή δεν μπορούν να εκτονώσουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους με ασφάλεια. Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας χάνει τον αυτοέλεγχό του σε μια κατάσταση, μιλήστε του. Ενσταλάξτε τους εμπιστοσύνη και ενημερώστε τους ότι είστε πάντα δίπλα τους εάν χρειαστεί να συζητήσουν ένα πρόβλημα. Το να μην ξέρετε ποιον να προσεγγίσετε μπορεί να είναι ο λόγος που το παιδί σας χάνει τον αυτοέλεγχό του. Επομένως, να έχετε πάντα ανοιχτά τα κανάλια επικοινωνίας.

Εάν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο για να κατανοήσει τα πράγματα και παρόλα αυτά αγωνίζεται να αναπτύξει αυτοέλεγχο, μπορείτε να το ενθαρρύνετε να σκεφτεί τι το κάνει να αντιδρά σε μια απογοητευτική κατάσταση με συγκεκριμένο τρόπο. Διδάξτε τους να σκέφτονται γιατί είναι θυμωμένοι προτού ανταποκριθούν σε οποιαδήποτε κατάσταση και κάντε τους κομπλιμέντα όταν ασκούν αυτοσυγκράτηση.

Δραστηριότητες αυτοελέγχου για παιδιά

Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες και παιχνίδια που μπορείτε να παίξετε με το παιδί σας για να το βοηθήσετε να αναπτύξει αυτοέλεγχο. Εδώ είναι μερικά χρήσιμα που μπορείτε να δοκιμάσετε.

1. Jenga

Απαιτεί αργές και συγκρατημένες κινήσεις και είναι κατάλληλο για την ανάπτυξη υπομονής και αυτοκυριαρχίας.

Πώς να παίξετε:

Το παιχνίδι αποτελείται από έναν πύργο που είναι χτισμένος με μπλοκ. Ο στόχος του παιχνιδιού είναι να βγάλει μπλοκ από τα κάτω στρώματα για να δημιουργήσει νέα στρώματα στην κορυφή χωρίς να αφήσει τον πύργο να πέσει.

• Ρυθμίστε και ισιώστε τον πύργο.
• Όλοι συγκεντρώνονται γύρω από τον πύργο και εναλλάσσονται για να βγάλουν μπλοκ από τα κάτω στρώματα και να τα ευθυγραμμίσουν στο ανώτερο στρώμα.
• Καθώς το παιχνίδι προχωρά, ο πύργος ταλαντεύεται.
• Ο παίκτης με τη σειρά του οποίου καταρρέει ο πύργος χάνει το παιχνίδι.
• Οι παίκτες μπορούν να χρησιμοποιούν μόνο ένα χέρι κάθε φορά.

2. Simon Says

Αυτό είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι για να παίξετε με το παιδί σας. Καθώς ακολουθούν τις οδηγίες σας στο παιχνίδι, θα μάθουν να είναι υπομονετικοί και να ασκούν τον αυτοέλεγχο.

Πώς να παίξετε

• Το παιχνίδι απαιτεί τουλάχιστον τρεις παίκτες.
• Ένα άτομο αναλαμβάνει τον ρόλο του Simon, ενώ τα άλλα είναι παίκτες.
• Ο Simon στέκεται μπροστά από την ομάδα και λέει στους παίκτες τι να κάνουν.
• Κάθε εργασία που δίνεται στους παίκτες πρέπει να ξεκινά με “Simon Says…”
• Για παράδειγμα, "Ο Σάιμον λέει να αγγίξετε τη μύτη σας και να την κρατήσετε για πέντε λεπτά" ή "Ο Σάιμον λέει άλμα!"
• Όταν ο Σάιμον δίνει οδηγίες χωρίς τη χρήση της φράσης "Ο Σάιμον λέει..." οι παίκτες δεν πρέπει να υπακούουν στην εντολή. Για παράδειγμα, αν ο Simon πει "Jump!" οι παίκτες δεν πρέπει να πηδήξουν. Όσοι το κάνουν είναι εκτός παιχνιδιού.

3. Stoplight

Αυτό το παιχνίδι ονομάζεται επίσης κόκκινο φως πράσινο φως, αυτό το παιχνίδι περιλαμβάνει την παρακολούθηση των οδηγιών.

Πώς να παίξετε

• Χρειάζεστε τουλάχιστον τρεις παίκτες για αυτό το παιχνίδι.
• Ένα άτομο ορίζεται ως το "Αυτό" ή το φανάρι και βρίσκεται σε καλή απόσταση από τους άλλους παίκτες με την πλάτη τους στραμμένη προς αυτούς.
• Όταν το "It" καλεί "Green Light", οι παίκτες θα πρέπει να περιστρέφονται και να κινούνται προς το "It" μέχρι να καλέσουν "Red Light".
• Στο άκουσμα του "Red Light", οι παίκτες πρέπει να παγώσουν στα σημεία τους.
• Όποιος παίκτης μετακινείται είναι εκτός παιχνιδιού.

4. Ακολουθήστε το μοτίβο παλαμάκια

Αυτό είναι ένα διασκεδαστικό και εύκολο ομαδικό παιχνίδι που δεν χρειάζεται σκηνικά. Το παιδί σας πρέπει να ακολουθεί τον ρυθμό χειροκροτήματος που ξεκινάτε και κάθε παιδί προσθέτει στο μοτίβο παλαμάκια.

Πώς να παίξετε

• Χρειάζεστε τουλάχιστον τρεις παίκτες για αυτό το παιχνίδι.
• Ο πρώτος παίκτης ξεκινά με ένα παλαμάκι.
• Ο δεύτερος παίκτης ξεκινά με το χειροκρότημα του πρώτου παίκτη και προσθέτει το μοτίβο του.
• Ο τρίτος παίκτης αναμένεται να ξεκινήσει με το χειροκρότημα του πρώτου ατόμου, ακολουθούμενο από το χειροκρότημα του δεύτερου και στη συνέχεια να προσθέσει το μοτίβο του. Αυτό συνεχίζεται έως ότου ένας από τους παίκτες χαλάσει το μοτίβο.

Ο αυτοέλεγχος για τα παιδιά είναι μια βασική δεξιότητα που πρέπει να τους διδάξετε από το στάδιο της ανάπτυξής τους ή όταν δείχνουν καλύτερη κατανόηση. Εάν το παιδί σας είναι μικρότερο των δύο ή τριών ετών, μπορεί να παραβλέψετε την ακανόνιστη συμπεριφορά του – ουρλιάζοντας, χτυπώντας ή δαγκώνοντας σε κάποιο βαθμό με λίγη πειθαρχία. Ωστόσο, ένα παιδί μεγαλύτερο των τριών ετών θα πρέπει να μάθει να μην συμπεριφέρεται με τέτοιο τρόπο. Λάβετε, λοιπόν, υπόψη σας τις παραπάνω συμβουλές, εμφυσήστε τον αυτοέλεγχο στα παιδιά σας και διδάξτε τους να είναι υπομονετικοί και λογικοί αντί να ενεργούν.