Wie funktioniert Fitness Auswirkungen auf die Gesundheit der Vorschulkinder

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Fitness spielt eine wichtige Rolle in der Gesunderhaltung des Körpers , und das ist sogar für Kinder im Vorschulalter . Diese kiddos haben viel Energie, um körperliche Aktivität, die mit Nutzen für die Gesundheit belohnt wird Kraftstoff. Die Einbeziehung Kleinkinder und Vorschüler im Fitness auftreten müssen , um einen guten Start - Verbesserung sowohl ihrer geistigen und körperlichen Wohlbefinden
aktiv

Vorschulkinder im aktiven Fitness-Aktivitäten für 90 bis 120 Minuten in Eingriff gebracht werden . pro Tag. Sie sollten nie mehr als 15 Minuten zu verbringen sitzen oder herumliegen - es sei denn, es ist Zeit zu essen oder zu schlafen . Alle anderen Zeit sollte entweder strukturiert oder unstrukturiert Beschäftigung oder Spielzeit ausgegeben werden . Viele Kinder in diesem Alter nicht genug körperliche Aktivität , die ihre Gesundheit , Entwicklung und Wachstum auswirken könnte.
Childhood Obesity

Nach der Penn State University Better Kid Care-Programm , 10 Prozent 2 bis 5 -jährige Kinder sind übergewichtig. Dies entspricht einem Rückgang der Fitness-Aktivität und die Fähigkeit . Übergewicht führt zu schweren gesundheitlichen Problemen , darunter hohe Insulinspiegel , hoher Cholesterinspiegel oder Blutdruck , Herzkrankheiten, Knochenerkrankungen und bestimmte Krebsarten . Kinder im Vorschulalter , die übergewichtig sind, sind auch viel eher zu übergewichtigen Erwachsenen zu werden und zu entwickeln Typ-2- Diabetes im Erwachsenenalter .
Fitness Vorteile

Erstellen Fitness ein Teil von Ihr Kind ist Tagesablauf hat viele Vorteile , einschließlich hilft verbrennen mehr Energie und besser schlafen - vielleicht die Verbesserung der eigenen Stresspegel . Fitness ist nicht nur Spaß für sie, aber es hilft, Körperfett zu reduzieren , erhöht die Muskelmasse Ihres Kindes , erhöht die Flexibilität und Ausdauer , verbessert die Gesundheit des Herzens und Stimmung, verringert Angst und Stress, und reduziert die anderen Gesundheitsrisiken bei niedrigen Fitness-Level verbunden sind.

Holen Freien

die Natur ist der perfekte Ort , um körperlich fit zu bekommen. Zeit im Freien verbringen , um in Fitness engagieren bedeutet zusätzliche gesundheitliche Vorteile für Ihr Kind . Die Sonne ist eine schnelle Quelle für die Erhöhung Vitamin - D-Spiegel , ein Vitamin für erforderlich, um Kalzium aufzunehmen . Es kann auch mit Motor und körperliche Entwicklung von Fähigkeiten zu helfen , reduzieren Kurzsichtigkeit fördern emotionale Wohlbefinden und die kognitiven Fähigkeiten zu erhöhen .

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