Picky Eating bei Kleinkindern verhindern

Viele Eltern kämpfen mit wählerischen Essern, Aber gesunde Gewohnheiten zu modellieren kann ein mächtiges Werkzeug sein.

Es sendet die Botschaft, dass gesunde Ernährung wichtig ist.

Sie können ein Vorbild für gesunde Ernährung sein, indem Sie Eating Well with Canada’s Food Guide und diese Tipps befolgen:

  • Geben Sie Ihrem Kleinkind viele Möglichkeiten zu riechen, berühren und probieren Sie neue und andere Lebensmittel.
  • Bieten Sie schon in jungen Jahren Lebensmittel mit einer Vielzahl von Texturen an; Dies hilft Ihrem Kleinkind, neue Lebensmittel und Texturen zu akzeptieren. Kinder müssen lernen, Lebensmittel in verschiedenen Formen zu bewegen, Größen und Texturen im Mund herum. Das trainiert ihre Mundmuskulatur und gewöhnt sie an neue Lebensmittel.
  • Lassen Sie Ihr Kleinkind in seinem eigenen Tempo essen.
  • Bieten Sie ein neues Essen zusammen mit etwas an, das er bereits mag.
  • Beziehen Sie sie so weit wie möglich in die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten und Snacks ein, um das Interesse am Ausprobieren neuer Lebensmittel zu steigern. Kinder essen oft gerne Lebensmittel, die sie im Laden ausgewählt haben, gewachsen, gepflückt oder "kochte geholfen".

Wusstest du schon?

Kleinkinder müssen möglicherweise 12 bis 30 Mal ein neues Lebensmittel sehen, bevor es akzeptiert wird. Geben Sie Ihrem Kleinkind viele Möglichkeiten zum Anschauen, berühren, Geruch, und probieren Sie neue Speisen. Dies wird Ihrem Kind helfen, neue Geschmäcker und Texturen besser zu akzeptieren.

Ressourcen &Links:
HealthLink BC-Datei:Helfen Sie Ihrem 1- bis 3-jährigen Kleinkind, gut zu essen

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