Haben Teen Essgewohnheiten die Bühne für Erwachsene Probleme

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Teens wirken oft wie ein Fass ohne Boden und eine erstaunliche Menge an Nahrung in den Magen auf einmal zu packen. Ihrem Kind isst so viel , weil er wächst und benötigt die Energie, um seine Entwicklungsanforderungen zu erfüllen. Was er isst zählt viel , aber, weil er braucht auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen , um richtig zu wachsen . Wenn Ihr Kind isst eine ungesunde Ernährung , ist es Zeit , ihm zu helfen seine Gewohnheiten zu ändern . Andernfalls könnte er am Ende nehmen diese schlechte Ernährungsgewohnheiten bis ins Erwachsenenalter mit ihm.
Warum Essgewohnheiten Matter

Was Ihr Kind isst, ist wichtig, weil er über einen längeren Zeitraum von Wachstum und Entwicklung geht . In der Tat, sind die Teenager-Jahre die zweit kritischsten Periode des Wachstums nach dem Fragen Sie Dr. Sears Website. Eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass er bekommt jeden einzelnen Nährstoff er normal wachsen muss , wie Calcium für starke Knochen und Protein für die Entwicklung von Muskeln. Wenn Ihr Kind nicht gesund ernähren , er ist mit einem Risiko für Mängel in seiner akademischen und athletischen Fähigkeiten , sowie Änderungen an seiner Stimmung .
Folgen der schlechten Essgewohnheiten

Wenn Ihr Kind isst eine schlechte Ernährung jetzt , die Chancen sind diese Gewohnheiten werden ihn bis ins Erwachsenenalter begleiten . Die Art, wie Ihr Kind isst und was er isst zu Gewohnheiten , wenn sie Tag geschehen in und Tag aus , und sobald diese Gewohnheiten etabliert sind , ist es schwierig , sie zu ändern . Wenn ein Teenager weiterhin essen eine kalorienreiche und fettreiche Ernährung , die im wesentlichen Nährstoffe niedrig ist , zu einem höheren Risiko für ungesunde Gewichtszunahme, Herzerkrankungen, Schlaganfall , Bluthochdruck , hohe Cholesterinwerte, Diabetes Typ 2 und Nierenerkrankungen , wie er ist er älter wird . Sobald Ihr Kind entwickelt eine Vorliebe für ungesunde Lebensmittel , kann es schwierig , ihn zu überzeugen , seinen Geschmack in Richtung gesündere Kost ändern.
Besonderheiten

Mangelernährung besonders sein gefährlich, wenn Jugendliche nicht essen eine gesunde Ernährung. Zum Beispiel Mädchen, die begonnen haben, menstruierende Notwendigkeit, viel Eisen, die aus magerem Fleisch , Blattgemüse und Bohnen kommt zu essen, während Jungen brauchen erhöhten Dosen von Protein aus nahrhafte Lebensmittel wie mageres Fleisch , Bohnen, Nüsse und Samen. Die Mehrheit der Jugendlichen nicht genug Kalzium zu bekommen , weil sie nicht genug Milch trinken oder fettarme Milchprodukte in ihrer täglichen Ernährung , nach HelpGuide.org . Ein Mangel an diesen Nährstoffen kann Erwachsenen Probleme wie Anämie oder Osteoporose führen, da Jugendliche älter .
Ändern Ihres Teen Ways to

Es ist durchaus möglich, schlechte Gewohnheiten Ihres Kindes zu ändern , bevor es zu spät. Beginnen Sie mit der Modellierung gute Essgewohnheiten . Lassen Sie Ihr Kind sehen Sie den Verzehr von viel Obst und Gemüse , Vollkornprodukte und mageres Fleisch . Servieren Sie diese Lebensmittel als Teil seiner nahrhafte Mahlzeiten , auch. Wenn das alles ist , das für Ihr Kind ist , die Chancen sind , er wird sich satt zu essen. Zu diesem Zweck halten Junk-Food aus dem Haus , auch. Bringen Sie Ihrem Kind den Unterschied zwischen ungesunde Lebensmittel und nahrhafte diejenigen, so kann er auch positive Möglichkeiten, wenn er weg von zu Hause .

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