Wie man mit Inkontinenz Deal während der Schwangerschaft

Inkontinenz oder der unfreiwillige Verlust von Urin , ist während der Schwangerschaft häufig. Es kann eine leichte , gelegentliche Unannehmlichkeit sein , oder es kann ein problematischer , an der Tagesordnung sein . Die häufigste Form der Schwangerschaft im Zusammenhang mit Inkontinenz Stress-Inkontinenz . Es entwickelt sich wie die Gebärmutter erweitert , die Druck auf die Blase legt . Die Blasensphinkters ist gestresst , und als zusätzlichen Druck , vom Lachen oder Husten, beispielsweise auf die Blase gelegt , Urin Lecks . Eine Nebenbedingung , wie der überaktiven Blase bekannt ist, kann auch in der Schwangerschaft zu entwickeln. Mit diesem Zustand empfängt der Blase unregelmäßigen Nervensignale , die die Blasenmuskulatur zu straffen verursachen. Menschen mit einer überaktiven Blase müssen häufig urinieren und kann Probleme damit es auf die Toilette ohne undicht Urin haben .
Was Sie
Barrier Creme benötigen , wie Vaseline oder Kakaobutter
Anleitung
1

Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Bestimmte Lebensmittel und Getränke überreizt oder reizen die Blase, die das Risiko der Entwicklung Inkontinenz während der Schwangerschaft erhöhen können . Hände weg von würzig oder saure Speisen und Getränken , wie Tomaten, Zitrusfrüchte und Kaffee. Mietobjekte 2

Praxis zeitlich ungültig erklären . Halten Sie einen Tageschart , wie oft Sie brauchen , um zu urinieren , so dass Sie auf die Toilette gehen , bevor der Bedarf ist so dringend, dass Sie einen Unfall haben .
3

Verlängern Sie die Zeit zwischen den Harndrang . Sobald Sie sich in so dass es auf die Toilette in der Zeit sind , nach und nach erweitern die Zeitspanne zwischen jedem Besuch . Dies trägt zur Stärkung der Blasenschließmuskel. Versuchen Sie nicht, zu lange gehen zwischen Bad Pausen . Drei bis vier Stunden sollte die AußengrenzeIhnen zu arbeiten, und das kann während der Schwangerschaft nicht realistisch sein. Sie wollen in einem Kissen von Zeit zu bauen , so dass Sie während Ihrer Schwangerschaft nicht auf die Toilette gefesselt fühlen.
4

Führen Sie Kegel-Übungen . Kegel-Übungen stärken die Muskeln , die die Blase zu unterstützen, und kann helfen, Inkontinenz während der Schwangerschaft als auch die Möglichkeit der Inkontinenz entwickeln im späteren Leben zu verringern. Ziehen Sie die Beckenbodenmuskulatur und halten, während Sie auf 10 zählen Relax, dann wiederholen. Ziel für 10 Wiederholungen , drei Mal am Tag .
5

Tragen Sie eine Schutzcreme wie Vaseline oder Kakaobutter keine Spots, die gereizt werden aufgrund der Exposition gegen Harnverlust ist.

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