Wie man den Schmerz Gate Control Theory Verwenden Sie während der Arbeit
The Pain Gate Control -Theorie ist zu überschwemmen Sie Ihr Gehirn mit positiven Impulse , während Sie Ihre fünf Sinne . Wenn Sie dies tun , Ihr Gehirn nimmt die weitere positive Impulse und minimiert die negativen Konjunktur wie Schmerzen . Mit allen Sinnen wird nicht an die Schmerzen komplett weg, aber es wird Ihnen helfen , um die Beschwerden der Arbeit zu minimieren. Hier ist , wie es geht .
Was Sie
Duftlotionoder Öl benötigen
Musik: Fotos oder angenehme Objekte
Pfefferminzbonbons oder Süßigkeiten
Massage
Anleitung
1
Engage Ihren Tastsinn . Haben Sie Ihren Partner mit einem Lavendel- Lotion oder Öl und geben Ihnen einen schönen, erholsamen Handmassage. Er kann auch massieren den Rücken, Nacken oder Hüften. Relaxing Touch in diesen Bereichen kann wirklich helfen, positive Nachrichten an das Gehirn , die Endorphine freisetzt , Ihre körpereigenen Schmerzmittel . Mietobjekte 2
Sprechen Sie Ihre Geruchssinn. Wenn Ihr Partner massieren Sie Ihre Hand mit Lavendel -Lotion , bringen es auf die Nase in der nächsten Kontraktion. Atmen Sie leise. Sie können auch jede Art von Öl , Parfüm, Obst - . Alles, ein Duft, der Sie bietet
3
Sprechen Sie Ihre Gehör . Bringen Sie Musik während Ihrer Arbeit zu spielen. Wenn Sie nicht möchten, dass es laut ausspielen , können Sie eine MP3-oder iPod- Player mit Kopfhörern zu bringen. Pop in einigen Ihrer Lieblingsmusik und entweder entlang oder Rock im Rhythmus mit Ihrem Geburtsball singen.
4
Sprechen Sie Ihre Sehsinn . Verwenden Sie ansprechende Optik , Sie weiter in Ihrer Arbeit zu bekommen. Sie können ein Bild von Ihrem Ultraschall, Ihr Hochzeitsfoto oder vielleicht ein Foto Ihres Lieblingstante zu bringen. Sie können , was Sie wollen als Anlaufstelle oder Speicher. Wenn Sie nicht über ein Objekt zu bringen und wollen , kreativer zu sein , nehmen Sie sich auf eine schöne Reise während der Wehen und visualisieren Sie Ihre Landschaft.
5
Sprechen Sie Ihre Geschmackssinn . Während dies könnte sich als eine Herausforderung sein für Krankenhausgeburten , kann sie durchgeführt werden. Ice schneidet es nicht sehr gut , so verwenden Sie ein Listerine Streifen oder ein Tic Tac Minze. Obwohl es nicht geben Ihnen die gleiche Wirkung oder Energie wie Essen wird , kann es helfen, deinen Geist aus der Schmerz, den du fühlst nehmen .
6
Verwenden Sie ein paar Sinne auf einmal für eine bessere Erleichterung. Kauen Sie einen Tic Tac , während Sie sich eine Handmassage werden . Dann, als die Kontraktion trifft , werden Sie zwei weitere Dinge müssen nur den Schmerz der Kontraktion konzentrieren statt . Verbinden Sie so viele Dinge wie möglich und schalten Sie sie , bis Sie finden, was für Sie arbeitet.
-
FamilyEducation Staff Aktualisiert:12. Februar 2020 Halten Sie diese kleinen Hände mit diesen supereinfachen und lustigen Bastelarbeiten für Kinder im Vorschulalter beschäftigt! Die Kleinen lieben es, zu basteln, aber wer hat die Zeit -
Fangen Sie früh an, über das Töpfchen zu sprechen Gewöhnen Sie Ihr Kind lange an das Töpfchen, bevor es für das Training bereit ist; es wird es einfacher machen, wenn sie es ist bereit, denn das Töpfchen wird ihr nicht komisch vorkommen. Lass sie a -
Es gibt viele Dinge, die dir die Leute nicht erzählen, wenn du ein frischgebackenes Elternteil bist. Vor allem aber:Niemand weiß, was er tut, wir alle machen viele fehler. Egal wie zusammen ein anderer Elternteil erscheinen mag, Wir alle werden irgen
